निप्पल उत्तेजना संकुचन और श्रम को प्रेरित करने में मदद करने के लिए निपल्स को घुमाने, रगड़ने या चूसने का कार्य है। यह आमतौर पर प्राकृतिक जन्म प्रक्रिया के हिस्से के रूप में उपयोग की जाने वाली तकनीक है। लक्ष्य ऑक्सीटोसिन की रिहाई है, एक हार्मोन जो आमतौर पर श्रम से पहले होता है। आप अपने हाथों से या ब्रेस्ट-पंप की मदद से अपने निपल्स को मैन्युअल रूप से उत्तेजित कर सकते हैं। शुरू करने से पहले यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर या दाई से बात करें।
कदम
विधि 1 में से 3: स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से स्वीकृति प्राप्त करना
चरण 1. अपने व्यवसायी के लिए प्रश्नों की एक सूची लिखें।
जब आप प्रेरण पर विचार करने का निर्णय लेते हैं, तो कागज का एक टुकड़ा निकाल लें और मन में आने वाली किसी भी चिंता या प्रश्नों की एक सूची बनाएं। इसे देखें और अपने अगले डॉक्टर की यात्रा के लिए अपने 'शीर्ष पांच' आवश्यक प्रश्नों की पहचान करें।
उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, "मेरी नियत तारीख से पहले निप्पल उत्तेजना की कोशिश करने के संभावित खतरे क्या हैं?"
चरण 2. अपनी दाई या डॉक्टर से सलाह लें।
जब आप अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को देखते हैं तो उनसे इस बारे में बात करें कि क्या उन्हें लगता है कि निप्पल उत्तेजना आपके लिए एक विकल्प है। उनकी सलाह को ध्यान से सुनना सुनिश्चित करें। अधिकांश स्थितियों में, आपका डॉक्टर आपको उत्तेजना की कोशिश करने से कम से कम 40 सप्ताह पहले तक प्रतीक्षा करने की सलाह देगा।
- आप कह सकते हैं, "किस बिंदु पर प्राकृतिक प्रेरण विधियों पर विचार करना एक अच्छा विचार होगा?" या, आप पूछ सकते हैं, "क्या आपने निप्पल उत्तेजना के बारे में कोई उत्साहजनक शोध पढ़ा है?"
- याद रखें कि यदि आपको अतिरिक्त समय की आवश्यकता है, तो आप हमेशा अतिरिक्त समय भी ले सकते हैं।
- ऐसी कुछ स्थितियां हैं जब आपका डॉक्टर या दाई भ्रूण की भलाई के लिए निप्पल उत्तेजना (अन्य प्रेरण विधियों के साथ) की सिफारिश कर सकती है। उदाहरण के लिए, निप्पल उत्तेजना की सिफारिश की जा सकती है यदि आप 42 सप्ताह से अधिक हैं और आपका प्लेसेंटा पोषक तत्व प्रदान करने में कम कुशल हो रहा है, या यदि आपको कोई जटिलता है, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया, जो आपके बच्चे को जोखिम में डाल सकती है।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपका शरीर तैयार है और प्रसव के लिए तैयार है।
निप्पल उत्तेजना आमतौर पर उन महिलाओं पर सबसे अच्छा काम करती है जो श्रम के शुरुआती लक्षण दिखा रही हैं, जैसे कि पतला गर्भाशय ग्रीवा। आप अपने डॉक्टर या दाई से आपकी जांच करने के लिए कह सकते हैं और अपनी सफलता की संभावनाओं के बारे में आपको प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
- यहां तक कि अगर आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है, तो अपने शरीर को संकेतों के लिए देखें कि कैसे आगे बढ़ना है। यदि किसी भी समय आप प्रक्रिया से असहज महसूस करते हैं, तो रुकें और इसे आराम दें।
- कुछ उच्च जोखिम वाले रोगियों के लिए उनके शरीर तैयार महसूस कर सकते हैं, लेकिन उनके बच्चे आवश्यक रूप से प्रेरित श्रम के तनाव का सामना नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, निप्पल उत्तेजना कुछ परिस्थितियों में असामान्य भ्रूण की हृदय गति का कारण बन सकती है। यदि आपको उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था है, तो बहुत सावधानी से आगे बढ़ें।
चरण 4. तय करें कि अन्य तरीकों को भी आजमाना है या नहीं।
सफलता की संभावना को बढ़ाने के लिए, एक साथ कई प्रेरण विधियों का प्रयास करने के बारे में अपने स्वास्थ्य पेशेवर से सवाल करें। कुछ गैर-दवा प्रेरण विकल्पों में शामिल हैं: चलना, सेक्स, अरंडी का तेल, हर्बल मिश्रण और एनीमा।
- इस बात से अवगत रहें कि इनमें से कुछ विधियों में स्वस्थ गर्भावस्था (यानी संभोग) के साथ अस्थायी चिकित्सा अनुमोदन होता है जबकि अन्य (अरंडी का तेल) अधिक प्रभावित होते हैं।
- आप अपने डॉक्टर से मेम्ब्रेन स्ट्रिपिंग के बारे में भी पूछ सकते हैं, जिसे आपके डॉक्टर या किसी अन्य योग्य हेल्थकेयर प्रैक्टिशनर को करना होगा।
चरण 5. अपनी प्रगति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की प्रतिबद्धता बनाएं।
निप्पल उत्तेजना के अपने प्रयासों के दौरान किसी प्रकार की निगरानी का सुझाव देने के लिए अपने डॉक्टर या दाई के लिए तैयार रहें। इसके लिए आपको अपने घर में रहते हुए भ्रूण के हृदय गति मॉनिटर को हुक करने की आवश्यकता हो सकती है या आपको उत्तेजना सत्रों के लिए क्लिनिक जाने की आवश्यकता हो सकती है।
विधि २ का ३: उत्तेजना प्रक्रिया शुरू करना
चरण 1. अपने सेल फोन को पास में रखें।
निप्पल उत्तेजना के कारण होने वाले संकुचन कुछ महिलाओं के लिए तेजी से और बेहद मजबूत हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने उत्तेजना सत्र अपने साथी के साथ या अपने फोन के साथ करें। इससे आपके लिए प्रक्रिया के दौरान/बाद में जरूरत पड़ने पर मदद के लिए पहुंचना संभव हो जाएगा।
चरण २। नरम, पतली सामग्री वाली शर्ट पहनें या अपनी शर्ट को पूरी तरह से हटा दें।
उत्तेजना के प्रभावी होने के लिए, आपको अपने स्तनों तक निर्बाध पहुंच की आवश्यकता है। जब आप शुरू करने के लिए तैयार हों, तो किसी निजी स्थान पर जाएं और अपने कपड़ों को इस तरह व्यवस्थित करें जो आपके लिए सबसे आरामदायक हो। ध्यान रखें कि कुछ महिलाओं को पता चलता है कि ब्रा (विशेषकर अंडरवायर वाली) पहनने से रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और प्रतिक्रियात्मकता कम हो जाती है।
चरण 3. एक स्तन की मालिश करना शुरू करें।
अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच अपने इरोला (आपके निप्पल के आसपास का काला क्षेत्र) रखकर शुरू करें। धीरे से मालिश करें और अपने इरोला को रोल करें, धीरे-धीरे अपने निप्पल की ओर अंदर की ओर काम करें। जब आप निप्पल तक पहुंचें, तो आप इसे हल्के से खींच सकते हैं या मालिश कर सकते हैं।
- जब आप अपने निपल्स को उत्तेजित कर रहे होते हैं तो एक लक्ष्य बच्चे के दूध पिलाने की क्रियाओं की नकल करना होता है। यह एक प्रमुख कारण है कि आपको एक बार में केवल एक स्तन की मालिश क्यों करनी चाहिए। अधिक करना आपके सिस्टम को अत्यधिक उत्तेजित कर सकता है। बारी-बारी से प्रत्येक स्तन की मालिश करने से आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन रिलीज होने की उम्मीद है, जैसा कि अगर आप स्तनपान कर रही थीं तो ऐसा करेगी।
- पूरे स्तन की मालिश करने का दूसरा तरीका यह है कि एक हथेली को इरोला और निप्पल के ऊपर रखें जबकि दूसरी हथेली आपके स्तन के बाहरी किनारों को छूती है। फिर दोनों हाथ मिलकर पूरे क्षेत्र की मालिश करते हैं।
- आपके निप्पल के पूरे एक मिनट तक खड़े रहने के बाद दूसरे स्तन पर स्विच करना सबसे अच्छा है।
चरण 4. इस प्रक्रिया को अपने दूसरे स्तन के साथ दोहराएं।
अपने अभी तक अछूते स्तन के साथ फिर से प्रक्रिया शुरू करने से पहले 2 से 4 मिनट तक प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है। पूरे स्तन की मालिश अधिकतम 15 से 20 मिनट के बीच होनी चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप मालिश को प्रतिदिन अधिकतम तीन बार दोहराएं।
चरण 5. यदि आप संकुचन महसूस करते हैं तो सावधानी के साथ आगे बढ़ें।
आपका लक्ष्य श्रम शुरू करना है, लेकिन आप सीधे भारी संकुचन में जल्दी नहीं करना चाहते हैं। वे आप और आपके बच्चे दोनों के लिए अत्यधिक कर लग सकते हैं। इस कारण से, यदि आप संकुचन महसूस करते हैं, तो संकुचन समाप्त होने तक मालिश करना बंद कर दें। यदि आप बाद में मालिश जारी रखना चुनते हैं, तो बहुत सावधानी से आगे बढ़ें और यदि आपके संकुचन एक मिनट से अधिक समय तक रहते हैं या यदि वे 3 मिनट अलग हो जाते हैं तो पूरी तरह से बंद कर दें।
- यदि आप अपने संकुचन शुरू होने के बाद मालिश जारी रखना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक चिकित्सकीय पेशेवर के मार्गदर्शन में ऐसा कर रहे हैं।
- इस बात से अवगत रहें कि यदि आप उनके दिल की धड़कन को ट्रैक नहीं कर रहे हैं, तो इस समय बच्चे को अत्यधिक उत्तेजित करना संभव है।
विधि ३ का ३: सफलता की अपनी बाधाओं को बढ़ाना
चरण 1. एक प्रेरण डायरी रखें।
प्रत्येक दिन के लिए, कुछ नोट्स लिखें कि आपने कब मालिश की, अवधि, और यदि आपको कोई संकुचन महसूस हुआ। आप किसी अन्य प्रेरण विधियों के बारे में जानकारी भी लॉग कर सकते हैं जो आप कोशिश कर रहे हैं। यह देखने में एक बहुत ही सहायक उपकरण हो सकता है कि कौन से तरीके आपके लिए काम करते हैं और कौन से असफल होते हैं।
- आप लिख सकते हैं, "कुल इस्तेमाल किए गए लोशन के लिए 15 मिनट के लिए दोपहर 1 बजे दोनों स्तनों की मालिश करें, कोई संकुचन नहीं।"
- यदि आप एक शेड्यूल पर काम करना पसंद करते हैं, तो आप अपने चुने हुए मालिश समय के लिए आपको सचेत करने के लिए अपने फोन पर एक टाइमर भी सेट कर सकते हैं।
- जब आप अपने डॉक्टर या दाई के साथ जाएँ तो इस पत्रिका को अपने साथ लाना सुनिश्चित करें।
चरण 2. एक इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट-पंप का उपयोग करें।
कुछ महिलाओं को मालिश के अलावा इलेक्ट्रिक ब्रेस्टफीडिंग पंप का उपयोग करने में मदद मिलती है। पंप आपके इरोला और निप्पल क्षेत्र पर अधिक बलपूर्वक दबाव डालेगा, संभवतः संकुचन को प्रेरित करेगा। महिलाओं को यह भी लग सकता है कि गर्भावस्था के दौरान उनके हाथों में चोट लगी है और एक पंप आपके लिए मैनुअल काम करेगा।
जो आपके लिए सबसे आरामदायक है उसे खोजने के लिए पंप की सेटिंग के साथ प्रयोग करें। याद रखें कि सबसे अधिक दबाव जरूरी सर्वोत्तम परिणाम नहीं देता है।
चरण 3. स्नेहन लागू करें।
यदि आपके निपल्स सूखे, गले में या कोमल हैं, तो आपको उत्तेजना तकनीक से लाभ (या सहन) करने में अधिक कठिन समय लगेगा। अपने इरोला और निप्पल पर एक प्राकृतिक स्नेहक, जैसे निप्पल मक्खन या नारियल का तेल लगाएं। मालिश प्रक्रिया के हिस्से के रूप में इसे रगड़ें। आवश्यकतानुसार दोहराएं।
चरण 4. गर्म संपीड़न लागू करें।
गर्मी आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स और ऑक्सीटोसिन की रिहाई को उत्तेजित करने के लिए भी जानी जाती है। एक बार में पांच मिनट के लिए एक स्तन पर गर्म सेक लगाएं। 30 मिनट से एक घंटे के दौरान घुमाएं। इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार तक दोहराएं।
- सुनिश्चित करें कि सेक बहुत गर्म नहीं है। इसे आपकी त्वचा को गर्म करना चाहिए, इसे जलाना नहीं चाहिए। आप माइक्रोवेव करने योग्य हीट पाउच भी खरीद सकते हैं जो आपके स्थानीय मैटरनिटी स्टोर पर ब्रा इंसर्ट के रूप में दोगुना है।
- आप गर्म स्नान भी कर सकते हैं। अधिकतम प्रभाव के लिए मालिश करते हुए पानी की ओर मुड़ें और इसे अपने स्तनों की ओर निर्देशित करें।
चरण 5. अपने साथी को शामिल करें।
यह बहुत काम की तरह लग सकता है, लेकिन अगर आप अपने साथी को शामिल करते हैं तो आप थोड़ा हल्का हो सकते हैं। अपने साथी को उचित मालिश तकनीक और जो स्पर्श आप पसंद करते हैं उन्हें दिखाएं और उन्हें यह आपके लिए करने के लिए कहें। अनुरोध करें कि जब आप उत्तेजना सत्रों के कारण हों तो वे आपको याद दिलाएं।
- आप यह भी अनुरोध कर सकते हैं कि आपका साथी आपके निपल्स को चूसकर या चाट कर उत्तेजित करे। मालिश तकनीकों के साथ संयुक्त होने पर यह सबसे अच्छा काम करता है।
- यदि आप स्वयं उत्तेजक करना पसंद करते हैं, तो आपका साथी हमेशा मौखिक प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है।
टिप्स
- यदि आप निराशा के कारण प्रेरण की ओर रुख कर रहे हैं, तो बस अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को पहले रखना याद रखें। आप हमेशा के लिए गर्भवती नहीं होंगी और अब समय अपने शरीर पर भरोसा करने का है।
- स्तनपान के समान ही, यह शुरुआती स्तन को घुमाने में मदद करता है। इसलिए, यदि आपने अपने दाएं से शुरू किया है, तो अगले सत्र को अपने बाएं से शुरू करें।
चेतावनी
- निप्पल उत्तेजना के साथ आगे बढ़ने से पहले अपने डॉक्टर या दाई से बहुत स्पष्ट "ठीक" प्राप्त करना याद रखें। समय से पहले प्रसव कई तरह की गंभीर जटिलताओं और जोखिमों को वहन करता है।
- धैर्य रखें। आपके प्रयासों के परिणाम देखने में कुछ दिन या सप्ताह भी लग सकते हैं। याद रखें कि लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चा और एक खुश माँ है।
