गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव तब होता है जब एक गर्भवती महिला अपने श्रम और प्रसव के करीब पहुंच जाती है। आपके बच्चे के गर्भाशय से जन्म नहर तक और अंत में आपकी बाहों तक आपके बच्चे के मार्ग को अनवरोधित करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा फैलता है। गर्भाशय ग्रीवा को एक से 10 सेंटीमीटर (3.9 इंच) तक फैलने की जरूरत है, जिस बिंदु पर आप अपने बच्चे को जन्म दे सकती हैं। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर, नर्स और दाइयों जैसे लाइसेंस प्राप्त पेशेवर यह देखने के लिए जांच करेंगे कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कितना फैला हुआ है, लेकिन आप अपने लिए भी समझ सकते हैं। हमने आपके लिए शोध किया है और अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन और यूके नेशनल हेल्थ सर्विस जैसे प्रतिष्ठित स्रोतों से बहुत सारी सलाह शामिल की है।
कदम
3 का भाग 1: अपने गर्भाशय ग्रीवा को मैन्युअल रूप से जांचने की तैयारी
चरण 1. अपने चिकित्सकीय पेशेवर से बात करें।
स्वस्थ जन्म और बच्चे के लिए सुरक्षित गर्भावस्था का होना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करना कि आपको डॉक्टर, नर्स प्रैक्टिशनर या दाई से उचित प्रसूति देखभाल मिल रही है, न केवल यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि आपकी गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है बल्कि यह भी कि आपके गर्भाशय ग्रीवा को फैलाव के लिए जांचना आपके लिए सुरक्षित है।
- ध्यान रखें कि गर्भावस्था के नौवें महीने की शुरुआत से, आपका डॉक्टर ऐसे संकेतों की तलाश करना शुरू कर देगा कि आपका प्रसव करीब आ रहा है। इसमें आपके पेट की धड़कन और आपके गर्भाशय ग्रीवा की जांच के लिए एक आंतरिक परीक्षा करना शामिल है। वह देखेगा कि क्या बच्चा "गिर गया" है, जिसका अर्थ है कि गर्भाशय ग्रीवा का विस्तार और नरम होना शुरू हो गया है।
- अपने डॉक्टर से कोई भी प्रश्न पूछें जो आपके पास हो सकते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या बच्चा गिरा है। आपको यह भी पूछना चाहिए कि क्या अपने आप फैलाव की जांच करना सुरक्षित है। अगर आपकी गर्भावस्था सुरक्षित है, तो आप आगे बढ़ सकती हैं।
चरण 2. अपने हाथ धो लें।
गंदे हाथ होने से संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया और कीटाणु फैल सकते हैं। अपने गर्भाशय ग्रीवा की जाँच के लिए आपकी योनि में एक हाथ या उँगलियाँ डालने की आवश्यकता होती है। आपके गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की जांच करने से पहले आपके और आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए यह अनिवार्य है कि आप अपने हाथ धो लें।
- अपने हाथों को साफ करने के लिए किसी भी साबुन और थोड़े गर्म पानी का प्रयोग करें। अपने हाथों को बहते पानी से गीला करें और अपने साबुन को अच्छी तरह से झागते हुए लगाएं। कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को जोर से रगड़ें, सुनिश्चित करें कि आपके हाथों की प्रत्येक सतह को साफ़ करना है। साबुन को धो लें और फिर अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखा लें।
- अगर आपके पास साबुन नहीं है तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें। दोनों हाथों के लिए एक हाथ की हथेली पर पर्याप्त मात्रा में सैनिटाइजर लगाएं। जैसे साबुन से, अपने हाथों को आपस में रगड़ें और सुनिश्चित करें कि आप नाखूनों सहित हर सतह को ढक लें। जब तक आपके हाथ सूख न जाएं तब तक रगड़ते रहें।
चरण 3. मदद के लिए पहुंचें।
यदि आप स्वयं परीक्षा करने को लेकर थोड़ा चिंतित या डरे हुए हैं, तो अपने साथी या किसी अन्य प्रियजन से मदद मांगें। उस व्यक्ति को उतनी ही मदद करने दें, जितनी आप सहज और पसंद करते हैं। समर्थन एक दर्पण या अपना हाथ पकड़ने या यहां तक कि शांत करने वाले शब्दों की पेशकश के रूप में आ सकता है।
चरण 4. एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं।
इससे पहले कि आप अपने गर्भाशय ग्रीवा को फैलाव के लिए प्रभावी ढंग से जांच सकें, आपको एक आरामदायक स्थिति में होना चाहिए। हो सकता है कि आप अपने शौचालय पर बैठना चाहें या अपने पैरों को फैलाकर अपने बिस्तर पर लेटना चाहें, बस वही करें जो आपके लिए सबसे आरामदायक हो।
- शुरू करने से पहले अपने कपड़े अपने निचले आधे हिस्से पर उतार दें। इस तरह, आपको आरामदेह होने पर उन्हें अजीब तरह से हटाने की ज़रूरत नहीं है।
- एक पैर फर्श पर और दूसरा टॉयलेट सीट पर रखकर शौचालय पर बैठें या बैठें। यदि आप अधिक आरामदायक हैं तो आप फर्श पर बैठ सकते हैं या अपने बिस्तर पर लेट सकते हैं
- याद रखें कि आपके पास शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है। आप पूरी तरह से सामान्य और स्वाभाविक कुछ कर रहे हैं।
3 का भाग 2: घर पर अपने गर्भाशय ग्रीवा की जाँच करना
चरण 1. अपनी योनि में दो अंगुलियां डालें।
आपको इस बात का प्रारंभिक बोध कराकर अपनी परीक्षा शुरू करनी होगी कि आप कितनी दूर फैले हुए हैं। अपना पूरा हाथ अपनी योनि में डालने के बजाय, जिससे आपको असुविधा हो सकती है, अपने गर्भाशय ग्रीवा की जाँच शुरू करने के लिए अपनी तर्जनी और मध्यमा का उपयोग करें।
- अपनी योनि में अपनी उंगलियां डालने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना याद रखें।
- अपनी उंगलियों की युक्तियों से अपनी योनि के प्रवेश द्वार का पता लगाएँ। आपके हाथ का पिछला भाग आपकी रीढ़ की ओर होना चाहिए, और आपकी हथेली ऊपर की ओर होनी चाहिए। अपने गर्भाशय ग्रीवा को सबसे प्रभावी ढंग से महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों को अपने गुदा की ओर झुकाएं। यदि आपको कोई दर्द या अत्यधिक असुविधा महसूस हो, तो अपनी उंगलियों को हटा दें।
चरण 2. अपनी उँगलियों को अपने गर्भाशय ग्रीवा की ओर धकेलें।
गर्भवती होने पर एक महिला का गर्भाशय ग्रीवा फटे होंठों की एक जोड़ी की तरह महसूस होता है। अपनी उंगलियों को अपनी योनि नहर में डालने के बाद, उन्हें तब तक धकेलते रहें जब तक कि आप पक गए होंठों की तरह महसूस न कर लें।
- ध्यान रखें कि कुछ महिलाओं का गर्भाशय ग्रीवा ऊंचा होता है और अन्य का गर्भाशय ग्रीवा कम होता है। आपको अपनी उँगलियों को अपनी योनि नहर में और ऊपर डालने की आवश्यकता हो सकती है या आप अपेक्षाकृत तेज़ी से उस तक पहुँच सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा मूल रूप से आपकी योनि नहर का "अंत" है, चाहे आपके शरीर में इसकी कोई भी स्थिति क्यों न हो।
- अपने गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने के लिए कोमल स्पर्श का प्रयोग करें। इसे अपनी उंगलियों से दबाने या पोक करने से रक्तस्राव हो सकता है।
- पहचानें कि एक उंगली आसानी से आपके गर्भाशय ग्रीवा के बीच में फिसल सकती है यदि यह फैली हुई है। आप उद्घाटन के केंद्र में महसूस कर सकते हैं कि आपका पानी का थैला है जो बच्चे के सिर को ढकता है। आप पा सकते हैं कि इसमें पानी से भरे लेटेक्स गुब्बारे की अनुभूति होती है।
चरण 3. अपनी उंगलियों का उपयोग करके यह महसूस करना जारी रखें कि आप कितनी दूर फैले हुए हैं।
एक बार जब एक महिला 10 सेंटीमीटर फैल जाती है, तो वह आम तौर पर अपने बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार हो जाती है। यदि आपकी एक उंगली गर्भाशय ग्रीवा के बीच में आसानी से प्रवेश कर गई है, तो आप अतिरिक्त उंगलियों का उपयोग करके यह पता लगा सकते हैं कि आपका फैलाव कितना दूर है।
- निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें: यदि आप अपने गर्भाशय ग्रीवा के बीच में एक उंगली खिसका सकते हैं, तो आप लगभग एक सेंटीमीटर फैले हुए हैं। इसी तरह, यदि आप अपने गर्भाशय ग्रीवा में पांच अंगुल की चौड़ाई डाल सकते हैं, तो आप लगभग 5 सेंटीमीटर फैले हुए हैं। जैसे-जैसे आपका श्रम आगे बढ़ेगा, आपका गर्भाशय ग्रीवा तंग महसूस करने से एक लोचदार बैंड की तरह चला जाएगा। 5 सेंटीमीटर पर, यह ऐसा महसूस हो सकता है और कैनिंग में उपयोग किए जाने वाले रबड़ के सर्कल जार रिंग की मोटाई हो सकती है।
- जब तक आप अपने पूरे हाथ का उपयोग नहीं कर रहे हैं या इससे असुविधा होती है, तब तक अपनी योनि में धीरे से उंगलियां डालना जारी रखें। यह देखने के लिए अपना हाथ हटा दें कि आपने कितनी अंगुलियों की चौड़ाई का उपयोग किया है। यह आपको एक सामान्य विचार दे सकता है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कितनी दूर तक फैला हुआ है।
चरण 4. अपने वितरण केंद्र पर जाएं।
यदि आपका गर्भाशय ग्रीवा 3 सेंटीमीटर से अधिक फैला हुआ है, तो इसका आमतौर पर मतलब है कि आप श्रम के सक्रिय चरण में हैं। यदि आप घर में जन्म ले रहे हैं तो आपको अपने द्वारा चुने गए डिलीवरी केंद्र पर जाना चाहिए या अपना घर तैयार करना चाहिए।
ध्यान रखें कि आपके संकुचन यह संकेत देने में भी मदद कर सकते हैं कि आपको डिलीवरी सेंटर जाना चाहिए। वे अधिक नियमित और मजबूत होंगे। उन्हें लगभग पांच मिनट अलग होना चाहिए और 45-60 सेकंड तक रहना चाहिए।
भाग ३ का ३: सरवाइकल फैलाव के अतिरिक्त लक्षणों की तलाश
चरण 1. फैलाव की आवाज़ सुनें।
फैलाव के कई संकेतक हैं जिनके लिए आपकी योनि में आपकी उंगलियां डालने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप बहुत दर्द या परेशानी में हैं तो यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है। प्रसव के दौरान ज्यादातर महिलाएं किसी न किसी तरह की आवाज करती हैं। आप किस प्रकार की आवाजें निकाल रहे हैं, यह सुनकर आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कितना चौड़ा हो गया है। निम्नलिखित ध्वनियाँ श्रम और गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव के विभिन्न चरणों के साथ हो सकती हैं:
- 0-4 सेंटीमीटर के फैलाव पर, आप अधिक शोर नहीं कर सकते हैं और थोड़े प्रयास से संकुचन के माध्यम से बात कर सकते हैं।
- 4-5 सेंटीमीटर पर, बात करना लगभग असंभव से मुश्किल हो सकता है। आपका शोर अभी भी शांत हो सकता है।
- 5-7 सेंटीमीटर के बीच, आप तेज और स्थिर आवाजें कर सकते हैं। संकुचन के माध्यम से बात करना लगभग या पूरी तरह से असंभव होना चाहिए।
- ७-१० सेंटीमीटर (२.८-३.९ इंच) के बीच, आप बहुत तेज़ आवाज़ कर रहे होंगे और संकुचन के दौरान बात करने में सक्षम नहीं होंगे।
- यदि आप एक मूक मजदूर हैं, तो आप अपना फैलाव भी देख सकते हैं। संकुचन की शुरुआत में किसी को आपसे एक प्रश्न पूछने के लिए कहें। आप एक वाक्य को जितना कम बोल पाते हैं, आपका फैलाव उतना ही दूर होता है।
चरण 2. अपनी भावनाओं पर ध्यान दें।
प्रसव में महिला के लिए प्रसव एक स्वाभाविक भावनात्मक अनुभव है। आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें देखकर आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कितना फैला हुआ है। प्रसव के दौरान आपकी निम्नलिखित भावनाएँ हो सकती हैं:
- 1-4 सेंटीमीटर के बीच खुशी और हंसी
- 4-6 सेंटीमीटर के संकुचन के बीच छोटी-छोटी बातों पर मुस्कुराना और हंसना
- जन्म तक लगभग 7 सेंटीमीटर चुटकुलों और छोटी-छोटी बातों पर जलन।
चरण 3. फैलाव के लिए गंध।
जब एक महिला 6 से 8 सेंटीमीटर के बीच फैल जाती है, तो बहुत से लोगों को कुछ खास गंध दिखाई देगी। श्रम की गंध गहरी, भारी और सांवली होती है - मांसल नहीं। यदि आप उस कमरे की गंध में इन गंधों में एक अलग बदलाव देखते हैं जिसमें आप श्रम कर रहे हैं, तो आपका गर्भाशय ग्रीवा 6 से 8 सेंटीमीटर के बीच फैला हुआ हो सकता है।
चरण 4. रक्त और बलगम की तलाश करें।
कुछ महिलाओं को 39 सप्ताह में एक कठोर श्लेष्म निर्वहन दिखाई दे सकता है जो रक्त के साथ गुलाबी या भूरे रंग का होता है। यह खूनी प्रदर्शन प्रसव के शुरुआती चरणों तक जारी रह सकता है। हालांकि, 6-8 सेंटीमीटर के फैलाव पर, बहुत अधिक रक्त और बलगम मौजूद हो सकता है। इन पदार्थों की तलाश यह संकेत दे सकती है कि आप कहीं 6-8 सेंटीमीटर के बीच फैले हुए हैं।
चरण 5. बैंगनी रेखा की जांच करें।
बैंगनी रेखा आपके जन्म के फांक में स्थित होती है, या जिसे कुछ लोग बट दरार कहते हैं। यह रेखा इस बात का माप हो सकती है कि आप कितनी दूर फैले हुए हैं, इसके साथ ही यह आपके फांक के शीर्ष पर पूर्ण फैलाव पर पहुंचती है। आपको अपनी बैंगनी रेखा की जांच करने में मदद के लिए किसी की आवश्यकता हो सकती है।
पहचानें कि प्रसव के शुरुआती चरणों में, बैंगनी रेखा गुदा के करीब होगी। जैसे-जैसे आपका श्रम आगे बढ़ेगा, यह आपके नितंबों के बीच रेंगता जाएगा। पूर्ण फैलाव पर, बैंगनी रेखा आपके जन्म के फांक के शीर्ष तक फैल जाएगी।
चरण 6. स्कैन करें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है।
कई महिलाओं को योनि परीक्षण के बिना दिखाई देने वाले फैलाव के शारीरिक लक्षणों का अनुभव होता है। सामान्य तौर पर, कई लोगों को ऐसा लगेगा कि उन्हें फ्लू हो गया है क्योंकि वे 10 सेमी और/या धक्का देने वाले चरण के करीब पहुंच गए हैं। इन संकेतों और लक्षणों के लिए अपने शरीर को स्कैन करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कितना चौड़ा हो गया है। ज्यादातर मामलों में, इन संकेतों का एक संयोजन यह संकेत दे सकता है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कैसे फैला हुआ है।
- ऐसा महसूस करना कि आपको उल्टी करनी है, एक लाल चेहरा और स्पर्श से गर्म महसूस करने का मतलब यह हो सकता है कि आप लगभग 5 सेंटीमीटर फैले हुए हैं। आप अनियंत्रित रूप से कांप भी सकते हैं। अकेले उल्टी भावनाओं, हार्मोन या थकान का परिणाम हो सकता है।
- यह देखना कि क्या आपके चेहरे पर कोई अन्य लक्षण दिखाई नहीं दे रहे हैं, यह एक अच्छा संकेतक हो सकता है कि आप 6-7 सेंटीमीटर फैले हुए हैं।
- ध्यान रखें कि बिना किसी अन्य लक्षण के अनियंत्रित रूप से कांपना थकान या बुखार का संकेत हो सकता है।
- देखें कि क्या आप अपने पैर की उंगलियों को घुमा रहे हैं या अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हैं, जो एक संकेत है कि आप 6 से 8 सेंटीमीटर के बीच फैले हुए हैं।
- गूज़बंप्स के लिए अपने नितंबों और ऊपरी जांघों की जाँच करें, जो एक अच्छा संकेत है कि आप 9-10 सेंटीमीटर पर हैं।
- पहचानें कि अनैच्छिक मल त्याग करना भी पूर्ण फैलाव का संकेत है। आप अपने पेरिनेम में सिर को भी देख या महसूस कर सकते हैं।
चरण 7. अपनी पीठ में दबाव महसूस करें।
जैसे ही आपका शिशु बर्थ कैनाल में उतरता है, आप अपनी पीठ के विभिन्न बिंदुओं पर दबाव महसूस करेंगी। जितना अधिक आप फैलाएंगे, आपकी पीठ के नीचे उतना ही दबाव कम होगा। यह आम तौर पर आपके श्रोणि के रिम से नीचे आपके टेलबोन तक जाएगा।
टिप्स
- कोमल बनो, और धीमे रहो। कोई अचानक हरकत नहीं!
- गर्भाशय ग्रीवा की जांच करने के बाद अपने हाथ धोएं।
