स्वास्थ्य 2024, नवंबर

असुरक्षा एक अनिश्चितता या अपने आप में आत्मविश्वास की कमी है। अधिकांश लोगों ने कभी न कभी असुरक्षा का सामना किया है। भावना, जबकि असहज, पूरी तरह से सामान्य और बहुत सामान्य है। कुछ के लिए, ये भावनाएँ गुजरती हैं और बहुत कम या कोई नुकसान नहीं करती हैं;

दोस्तों के समूह द्वारा छोड़े जाने से किसी भी उम्र में दर्द होता है। भले ही हर कोई कभी-कभी अस्वीकृति का अनुभव करता है, लेकिन बाहर रहना आपको अकेला और उदास महसूस करा सकता है। छोड़े जाने से निपटने के लिए, आप कई चीजें कर सकते हैं, जिसमें यह समझना शामिल है कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, अपने आप को प्रोत्साहित करते हैं, और अपनी भावनाओं के बारे में अपने दोस्तों से बात करते हैं। आपकी भावनाएं उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी हर किसी की। छूटे रहने से निपटने के तरीके के बारे में अधिक जानने के

त्वचा पर लाल चकत्ते एचआईवी संक्रमण का एक सामान्य लक्षण है। यह ज्यादातर मामलों में एक प्रारंभिक संकेत है और आपके द्वारा वायरस को अनुबंधित करने के दो से तीन सप्ताह के भीतर होता है। हालांकि, त्वचा पर चकत्ते अन्य, कम खतरनाक कारकों के कारण भी हो सकते हैं, जैसे कि एलर्जी की प्रतिक्रिया या त्वचा की समस्या। जब संदेह हो, तो आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए और एचआईवी के लिए परीक्षण करवाना चाहिए। यह सुनिश्चित करेगा कि आपको अपनी स्थिति के लिए सही उपचार मिले। कदम 3 का भाग 1:

यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो वर्ष में कम से कम एक बार एचआईवी/एड्स की जांच करवाना एक अच्छा विचार है। यदि आप जानना चाहते हैं कि आपको एचआईवी/एड्स है या आपको अपनी एचआईवी स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है, तो डॉक्टर या एसटीडी क्लिनिक मदद कर सकता है। वे शारीरिक लक्षणों की पहचान कर सकते हैं और परिणामों के लिए आपके रक्त का परीक्षण कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको एचआईवी है या नहीं, तो घरेलू रक्त या लार परीक्षण का प्रयास करें। सतर्क परीक्षण के साथ, आप किसी भी संभाव

एचआईवी, या मानव इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस, एक संक्रमण है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करता है और आपके शरीर को अन्य बीमारियों से लड़ने के लिए कठिन बना देता है। एचआईवी का निदान होना भयावह है, लेकिन उचित उपचार के साथ, आप अभी भी एक पूर्ण, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। जबकि एचआईवी का कोई इलाज नहीं है, आप इसे नियंत्रण में रख सकते हैं और एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी (एआरटी) दवाओं के संयोजन से अपने शरीर में वायरस की मात्रा को कम कर सकते हैं। आप सुरक्षा सावधानियों का पालन करके और अच्छी घरेलू द

एचआईवी परीक्षण लेने का निर्णय लेना अपने आप में एक शक्ति का कार्य है, इसलिए अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए खुद को पीठ पर थपथपाएं। यदि आप या आपके साथ असुरक्षित यौन संबंध रखने वाला कोई व्यक्ति एचआईवी के शुरुआती लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो परीक्षण करवाना बुद्धिमानी है। यदि चिकित्सा सुविधा में जाना बहुत डरावना या भारी लगता है, तो माउथ-स्वैब या फिंगर-प्रिक टेस्ट किट प्राप्त करना एक अच्छा विकल्प है। जान लें कि एचआईवी पॉजिटिव होने का मतलब यह नहीं है कि

मानव इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस (एचआईवी) और बाद में अधिग्रहित प्रतिरक्षा कमी सिंड्रोम (एड्स), वीर्य, रक्त, योनि स्राव और स्तन के दूध सहित विशिष्ट शारीरिक तरल पदार्थों द्वारा प्रेषित किया जा सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके साथी को एचआईवी/एड्स का खतरा है, आपको यह जानना होगा कि क्या उनके पास वर्तमान में उन तरल पदार्थों के संपर्क में आने की संभावना है या यदि उनके पास अतीत में है, विशेष रूप से असुरक्षित यौन संबंध और/या सुई या सिरिंज के उपयोग के माध्यम से.

एचआईवी निदान प्राप्त करना एक जीवन बदलने वाली घटना हो सकती है। आपको इस बारे में चिंता हो सकती है कि आपका जीवन कैसे बदलेगा और आप उन परिवर्तनों को कैसे संभालेंगे। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपको आगे क्या कदम उठाने चाहिए। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपके पास पहले जैसा सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का लगभग कोई तरीका नहीं है। लेकिन एचआईवी निदान के बाद आप सकारात्मक रह सकते हैं। आप एक सहायता टीम बनाकर और निदान के बारे में अपनी भावनाओं को संभाल कर शुरू कर सकते हैं। आप अपने तनाव को प्रबंधित

आत्म-नुकसान अभी भी एक कलंक है, और यह जानना मुश्किल हो सकता है कि अच्छे मित्रों, परिवार और अजनबियों से आपके निशान के बारे में प्रश्नों को कैसे संभालना है। आप अपने निशान के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप कई तरीकों से प्रतिक्रिया दे सकते हैं। यह सोचकर शुरू करें कि आप लोगों के सामने क्या सहज महसूस करते हैं। यदि आप प्रश्नों का उत्तर बिल्कुल नहीं देना चाहते हैं, तो आप प्रश्न से ध्यान हटाकर या अपने निशान छुपाकर समस्या से बच सकते हैं। कदम 3 में से विधि

यदि आप अवांछित या परित्यक्त महसूस कर रहे हैं, तो ये भावनाएँ आपको आत्म-विनाशकारी व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। अस्वीकृति के अलावा कुछ महसूस करने के प्रयास में, आप शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करना, जोखिम भरा व्यवहार करना या महत्वपूर्ण कार्यों में विलंब करना चुन सकते हैं। आत्म-तोड़फोड़ को कम करके आप अपने द्वारा किए गए नुकसान को समाप्त कर सकते हैं जब आप अप्रभावित महसूस करते हैं। फिर, आप अपनेपन और आत्म-मूल्य की भावना को विकसित करने का प्रयास कर सकते हैं जिसे आप गहराई से

क्या आपका दोस्त या रिश्तेदार कुछ ऐसा करता है जिससे आपको चिंता होती है? क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या आपका मित्र काट रहा है, या कोई अन्य आत्म-नुकसान कर रहा है? क्या आप उन लोगों की मदद करना चाहते हैं जो खुद को नुकसान पहुंचाते हैं? यह विकिहाउ आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके जानने वाला खुद को नुकसान पहुँचाता है या नहीं। इस लेख में आत्म-नुकसान, आत्महत्या और मानसिक बीमारी के विषय शामिल हैं। पाठक विवेक की सलाह दी जाती है। कदम भाग 1 का 3:

हालांकि खुद को नुकसान पहुंचाना काफी सामान्य है, यह तीव्र भावनाओं के माध्यम से काम करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपने अतीत में खुद को नुकसान पहुंचाया है, तो आपको अपने आप पर बहुत सख्त होना चाहिए। तथ्य यह है कि अब आप खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा के माध्यम से काम करना चाहते हैं, यह एक प्रशंसनीय और स्वस्थ संकेत है, और यहां चक्र को तोड़ने की कोशिश करने के लिए आपको खुद पर गर्व होना चाहिए। इस आवेग को कुछ अधिक उत्पादक के साथ बदलने के कई तरीके हैं, या आग

यह संभावना है कि आप या आपके किसी परिचित ने चिंता विकार का अनुभव किया हो। चिंता दुनिया में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, और शोधकर्ताओं का अनुमान है कि यह किसी भी समय वैश्विक आबादी के सात प्रतिशत से अधिक को प्रभावित करता है। यह कितना आम है, इसके बावजूद चिंता का पता लगाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह अक्सर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत अलग दिखता है। चिंता विकार कई प्रकार के होते हैं, और एक व्यक्ति के लक्षण दूसरे के समान नहीं हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका कोई

लोग आमतौर पर संकट को कम करने, खुद को दंडित करने, अपने शरीर पर नियंत्रण की भावना हासिल करने, भावनात्मक सुन्नता के अलावा कुछ महसूस करने या दूसरों को यह दिखाने के लिए कि वे व्यथित हैं, खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आप खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो जान लें कि पहले बताए गए प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कई अन्य कम विनाशकारी तरीके हैं। अगर आपको खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा में तात्कालिकता की भावना है, तो 911 पर कॉल करके या नजदीकी आपातकालीन केंद्र में

सहानुभूति, या यह समझने की क्षमता कि कोई अन्य व्यक्ति क्या कर रहा है, मास्टर करने के लिए एक कठिन कौशल हो सकता है। गलत रास्ते से हटे बिना आप सही बात कैसे कहते हैं? चिंता मत करो। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने दैनिक जीवन में अधिक सहानुभूतिपूर्ण बन सकते हैं। अधिक समझदार व्यक्ति बनने के लिए आप यहां 10 कदम उठा सकते हैं। कदम १० में से विधि १:

अपनी माँ को यह बताना मुश्किल हो सकता है कि वह आपके लिए कितनी मायने रखती है, खासकर यदि आप उसके उतने करीब नहीं हैं जितना आप होना चाहते हैं, एक-दूसरे के साथ बहुत अच्छी तरह से संवाद न करें, या यदि आपके पास नहीं है उसके साथ बिताने के लिए बहुत समय। याद रखें कि अपनी माँ को यह दिखाने के लिए कि आप उससे प्यार करते हैं, आपको कुछ भी महंगा या नाटकीय करने की ज़रूरत नहीं है - बस ईमानदार और प्रामाणिक रहें। आपकी माँ आपके द्वारा उसे प्यार का एहसास कराने के लिए किए गए किसी भी प्रयास की सराहना करे

यदि आपका साथी भावनात्मक अंतरंगता से बचता है और उससे जुड़ना मुश्किल है, तो आप निराश महसूस कर सकते हैं और रिश्ते में अपनी योग्यता पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं। एक परिहार साथी के साथ, यह याद रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि उनके कार्य इस बात का प्रतिबिंब नहीं हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। आप अपने साथी को अपने साथ साझा करने और एक साथ समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं, साथ ही अपनी भावनात्मक जरूरतों की देखभाल करना भी सुनिश्चित कर सकते हैं। स्

प्यार में सब्र रखने के दो प्रकार होते हैं- पहला है प्यार में पड़ने के लिए सही व्यक्ति की तलाश करना। दूसरा उस व्यक्ति के साथ धैर्य रखने के बारे में है जिससे आप प्यार करते हैं। दोनों एक अच्छे जीवन के लिए हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण कौशल हैं। कदम भाग १ का २:

किसी को आपसे प्यार करने की कोशिश करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने अवसरों को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। आप अपने आप को और अधिक आकर्षक बनाने की कोशिश कर सकते हैं, उस व्यक्ति को बेहतर तरीके से जान सकते हैं, और अपनी प्रेम रुचि के साथ संबंध विकसित करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर चीजें ठीक रहती हैं, तो कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो प्यार को जिंदा रखने में आपकी मदद कर सकती हैं। कदम भाग 1 का 4:

"आई लव यू" कहना एक रिश्ते में एक बहुत बड़ा कदम है। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, यह बताना रोमांचक है, लेकिन खुद को इस तरह से बाहर रखना थोड़ा डरावना भी हो सकता है। यदि आप अपने प्यार को कबूल करने के लिए तैयार हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि यह कैसे करना है, तो यह लेख प्रक्रिया के माध्यम से चलने में आपकी सहायता के लिए यहां है। कदम विधि १ का ८:

यह आपके सच्चे प्यार को बताने का एक रोमांटिक और रचनात्मक तरीका है कि वह आपके लिए कितना खास है। इसमें केवल कुछ घंटे लग सकते हैं, लेकिन इसमें सप्ताह या उससे भी अधिक समय लग सकता है, लेकिन अंत में, आप जो सीखते हैं उससे खुद को आश्चर्यचकित भी कर सकते हैं!

क्या आपने कभी गौर किया है कि कुछ लोग हर किसी से सिर्फ प्यार करते हैं? जबकि आप किसी भी व्यक्ति को कुछ भी नहीं कर सकते हैं, आप लोगों को प्रोत्साहित या प्रभावित कर सकते हैं, उन्हें अपने आकर्षण के माध्यम से समझा सकते हैं कि आप भी प्रयास के लायक हैं!

हम सभी दोस्त चाहते हैं। हम सभी चाहते हैं कि लोग हमें अपना दोस्त मानें। मनुष्य, सामान्य तौर पर, अपने आप को अधिक लोगों के साथ घेरने की गहरी आवश्यकता होती है। यह सामाजिक कारणों से हो सकता है - आखिरकार, हम सभी को समय-समय पर बाहर निकलने की जरूरत है। हो सकता है कि यह अधिक रोमांटिक हो और आपकी नजर किसी पर हो। शायद यह सख्ती से पेशेवर है और दैनिक पीस का एक आवश्यक हिस्सा है। कोई भी स्थिति हो, हम सभी चाहते हैं कि हम बदले में पसंद किए जाएं और पसंद किए जाएं। लेकिन वास्तव में कोई ऐसा करने के

कुछ लोगों को गले लगाना पसंद होता है, लेकिन एक शर्मीला या आरक्षित प्रेमी अधिक आश्वस्त हो सकता है। अगर रिश्ता अभी शुरू हुआ है, तो इसे और अधिक अंतरंग होने में कुछ समय लग सकता है। आप जिस भी स्तर पर हैं, सम्मान और ईमानदारी के साथ संवाद करना याद रखें। कदम विधि 1 में से 2:

यदि आप किसी लड़की को पसंद करते हैं या उसके साथ संबंध शुरू करना चाहते हैं, तो उसे हल्के और मैत्रीपूर्ण तरीके से छूने से उसे पता चल सकता है कि आप रुचि रखते हैं। शायद आप एक करीबी दोस्त को पसंद करते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना शुरू करने से घबराते हैं जिससे आप अभी मिले हैं। दयालु होने और उचित तरीके से शारीरिक संपर्क शुरू करने से, आप डर को दूर कर सकते हैं, एक गहरा रिश्ता बना सकते हैं और अजीब क्षणों से बच सकते हैं। कदम भाग 1 का 2:

स्नेह देना एक ऐसी चीज है, जो दूसरों को और हम खुद को सकारात्मक तरीके से देखने के लिए प्रेरित करती है। आप आकर्षण का उपयोग करते हैं और एक ही समय में शिष्ट होते हैं, और दूसरों के लिए आदर्श भी बन सकते हैं। स्नेह देना कुछ महत्वपूर्ण है जो हमारे दैनिक जीवन में कुछ सकारात्मक जोड़ देगा। यदि आप जानना चाहते हैं कि स्नेह कैसे देना है तो आरंभ करने के लिए चरण 1 पढ़ें कदम चरण 1.

प्यार एक अद्भुत एहसास है, फिर भी गलत व्यक्ति से प्यार करना और अंत में चोट लगना संभव है। जब आप किसी के प्यार में पड़ने लगें, तो अपने आप से उनके चरित्र के बारे में कुछ सवाल पूछें। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपनी सुरक्षा और भलाई के लिए देखें और किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में न पड़ें जो संदिग्ध, अपमानजनक या सक्रिय व्यसनी है। उनके व्यक्तित्व में किसी भी बड़े "

पहली बार अपने प्रेमी का हाथ पकड़ना कितना रोमांचक है। लेकिन कभी-कभी यह उतनी बार नहीं होता जितना आप चाहते हैं। या हो सकता है कि यह पूरी तरह से होना भी बंद हो जाए। यह विशेष रूप से एक नए रिश्ते की शुरुआत में सच हो सकता है। इसे बदलने के लिए, आप फिर से हाथ पकड़ना शुरू करने की अपनी इच्छा को संप्रेषित करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे सीधे तौर पर कहने में सहज नहीं हैं, तो आप इस तथ्य पर भी इशारा करने का प्रयास कर सकते हैं कि आप अधिक बार हाथ पकड़ना चाहते हैं। लेकिन चिं

फ्रेंच में "आई लव यू" कहना बहुत सीधा हो सकता है या एक वाक्पटु जीवंतता को जगाने के लिए भव्यता का उपयोग कर सकता है। किसी भी तरह से, आप अपनी बात मनवा लेंगे। यहां कैसे। कदम विधि 1 में से 2: मूल बातें चरण 1. तय करें कि आप किस क्रिया का उपयोग करना चाहते हैं। आप "

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रोमांटिक रूप से शामिल होना जिसकी पहली भाषा अंग्रेजी नहीं है, मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, उसकी भाषा सीखने का प्रयास करने से यह दिखाने में काफी मदद मिलेगी कि आप रिश्ते के लिए समर्पित हैं। अपनी मातृभाषा में अपने प्यार का इजहार करना एक साथ एक कदम आगे बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। कदम 2 का भाग 1:

जबकि शादी एक रिश्ते में प्रतिबद्धता का अंतिम संकेत है, रोमांस को दैनिक आधार पर जारी रखना मुश्किल हो सकता है। शुक्र है, अपनी पत्नी को यह दिखाने के कई तरीके हैं कि आप उससे प्यार करते हैं, चाहे वह छोटी हो या बड़ी। अधिक प्रत्यक्ष दृष्टिकोण के लिए, विभिन्न गतिविधियों की व्यवस्था करने का प्रयास करें, जो आपकी पत्नी को पसंद आएंगी, जैसे कि मूवी की रात या घर का बना खाना। यदि आप अधिक सूक्ष्म होना पसंद करते हैं, तो मोमबत्तियों या संगीत के साथ रोमांटिक मूड सेट करके अपनी पत्नी के दिन में रोम

अपने प्रेमी से रोमांटिक प्रश्न पूछना उसके बारे में अधिक जानने और एक जोड़े के रूप में करीब आने का एक शानदार तरीका है। चाहे आप कुछ महीनों या कुछ वर्षों से डेटिंग कर रहे हों, आप हमेशा अपने साथी के बारे में नए तथ्य और दिलचस्प नए गुण खोज सकते हैं। घंटों तक चलने वाली एक मजेदार बातचीत को चिंगारी देने के लिए अपनी अगली तारीख की रात को उससे इनमें से कुछ प्रश्न पूछने का प्रयास करें। कदम विधि १ का १०:

कर्क, केकड़े के प्रतीक हैं, 21 जून और 22 जुलाई के बीच पैदा हुए कार्डिनल जल संकेत हैं। कर्क अद्भुत दोस्त या साथी हो सकते हैं, लेकिन वे अप्रत्याशित और रहस्यमय भी हो सकते हैं क्योंकि उन पर चंद्रमा का शासन होता है। चाहे आप अपने कर्क राशि के व्यक्ति को अपने बारे में अधिक सोचने की उम्मीद कर रहे हों, या आप उसके साथ किसी न किसी पैच से गुजर रहे हों, अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि उनकी मनोदशा और कभी-कभी विरोधाभासी व्यक्तित्व से कैसे निपटें, तो परेशान न हों!

एक रिश्ते की शुरुआत हमेशा मजेदार और रोमांचक होती है, लेकिन रिश्ते को आखिरी बनाना कठिन काम होता है। एक बार जब आप अपने रिश्ते में बस गए, तो आपको संचार का एक ईमानदार प्रवाह बनाए रखना होगा और अपने प्रियजन के साथ अपना समय संजोना जारी रखना होगा। एक रिश्ते को अंतिम बनाना हमेशा मजेदार नहीं होता है, लेकिन एक दीर्घकालिक और प्रतिबद्ध रिश्ते को बनाए रखने के लाभ आपके सामने आने वाली कठिनाइयों से कहीं अधिक हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि अपने रिश्ते को कैसे बनाए रखें, तो बस इन टिप्स को फॉलो कर

प्यार में पड़ना ऐसा लग सकता है कि यह बिना किसी प्रयास के होता है, लेकिन प्यार में रहना थोड़ा कठिन हो सकता है। एक बार जब आप और आपका साथी अपने रिश्ते के पहले भाग को पार कर जाते हैं, तो आपको कुछ चीजों को नज़रअंदाज़ करना मुश्किल हो सकता है या आपको यह पता लगाने में मुश्किल हो सकती है कि एक साथ अपना समय कैसे व्यतीत करें। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने रिश्ते में प्यार को बनाए रखने और इसे लंबे समय तक बनाए रखने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। कैसे जानने के लिए नीचे शुरू करें। कदम

यौवन के दौरान एक लड़की के शरीर में होने वाले परिवर्तन चर्चा के लिए नाजुक विषय हैं। एक सकारात्मक तस्वीर बनाना जो उसे यह समझने में मदद करे कि क्या हो रहा है, यह उसके विकासात्मक कल्याण के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। विषय को लापरवाही से देखें और जानकारी को ईमानदार रखें, और आप संस्कृति को अपनी बेटी के साथ एक स्वस्थ खुले रिश्ते में मदद करेंगे। चाहे आपको मासिक धर्म शुरू होने से पहले या बाद में उसके साथ चर्चा करने का अवसर मिले, यह मार्गदर्शिका इस बारे में सुझाव देगी कि कैसे एक आरामदायक ब

एक बार जब किसी रिश्ते में विश्वास टूट जाता है, तो उसे फिर से बनाना मुश्किल हो सकता है। टूटे हुए भरोसे से उबरना आपके रिश्ते की प्रकृति, आपकी गलती की परिस्थितियों और दूसरे व्यक्ति के विश्वास को तोड़ने के बाद आप कैसे कार्य करते हैं, इस पर निर्भर करता है। सही माफी, सहानुभूति और स्वस्थ संचार के साथ, आप एक स्वस्थ रिश्ते को फिर से बनाने में सक्षम हो सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

यदि आप एक गैर-धूम्रपान करने वाले व्यक्ति हैं, जिसे सिगरेट के धुएं के आसपास रहने में परेशानी होती है, तो जब आप किसी से मिलने जाते हैं तो आपको इस विषय को उठाना मुश्किल हो सकता है। दूसरी ओर, हो सकता है कि आपने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया हो, और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप छोड़ने के लिए बने रहें और जितना हो सके धूम्रपान करने वालों से बचें। धूम्रपान करने वाले दोस्तों के आस-पास होने से यह कठिन हो सकता है, इसलिए आप उनके साथ विषय भी लाना चाहते हैं। किसी भी तरह से, आप अपने आस

आपको सम्मान करना, दयालु होना और दूसरों की मदद करना सिखाया गया। हालाँकि, कभी-कभी लोग आपकी उदारता और दयालु स्वभाव का लाभ उठा सकते हैं, और आपसे उचित या सही से अधिक की अपेक्षा या माँग कर सकते हैं। ऐसे लोग बार-बार आपसे एहसान माँग सकते हैं, बिना कोई एहसान वापस किए या आपका कोई आभार प्रकट किए बिना। जब इस तरह की सीमा पार हो जाती है, तो अपने लिए बोलना और उचित लेन-देन स्थापित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो आपको हल्के में लेते हैं, तो अपनी रक्

स्नब्स से निपटने के लिए दर्दनाक हो सकता है। यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति जानबूझकर या अनजाने में आपको सामाजिक रूप से बंद कर रहा है, तो आप खुद को ठगा हुआ और अस्वीकार महसूस कर सकते हैं। फिलहाल आप अपने गुस्से को काबू में रखने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर यह स्नब की लंबी श्रृंखला में से एक है, तो गुस्से वाली प्रतिक्रिया से बचें। इसके बजाय, अपने आप को शांत रखने की कोशिश करें और अच्छी आत्माओं के साथ प्रतिक्रिया करें। यदि आप व्यवहार को गहराई से संबोधित करने का निर्णय लेते हैं,