एचआईवी, या मानव इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस, एक संक्रमण है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करता है और आपके शरीर को अन्य बीमारियों से लड़ने के लिए कठिन बना देता है। एचआईवी का निदान होना भयावह है, लेकिन उचित उपचार के साथ, आप अभी भी एक पूर्ण, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। जबकि एचआईवी का कोई इलाज नहीं है, आप इसे नियंत्रण में रख सकते हैं और एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी (एआरटी) दवाओं के संयोजन से अपने शरीर में वायरस की मात्रा को कम कर सकते हैं। आप सुरक्षा सावधानियों का पालन करके और अच्छी घरेलू देखभाल का अभ्यास करके जटिलताओं के विकास के अपने जोखिम को भी कम कर सकते हैं, जैसे कि द्वितीयक संक्रमण।
कदम
विधि 1 में से 3: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. अपने संक्रमण के चरण को निर्धारित करने के लिए परीक्षण करवाएं।
यदि आपको एचआईवी का पता चला है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्द से जल्द इलाज शुरू करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सर्वोत्तम संभव उपचार मिले, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण करने की सिफारिश करेगा कि आपका संक्रमण कितना गंभीर है। अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछें:
- एक सीडी 4 टी सेल गिनती। यह परीक्षण एक विशिष्ट प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका के आपके स्तर की जाँच करता है जिस पर एचआईवी का हमला होता है। यदि आपकी सीडी4 टी सेल की संख्या 200 से कम हो जाती है, तो आपका डॉक्टर आपको एड्स (एक्वायर्ड इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम) का निदान करेगा, भले ही आपको कोई लक्षण न हों।
- वायरल लोड टेस्ट यह परीक्षण यह देखने के लिए जांच करेगा कि आपके रक्त में कितना वायरस है। एचआईवी दवाओं के साथ, आप अपने वायरल लोड को ज्ञानी स्तर तक कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
- एक दवा प्रतिरोध परीक्षण। एचआईवी के कुछ रूप एंटीरेट्रोवाइरल दवाओं के प्रतिरोधी हैं। यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपके पास इन उपभेदों में से एक है, तो वे उपचार के विकल्प चुनेंगे जो आपके विशेष प्रकार के वायरस के साथ काम करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह परीक्षण आमतौर पर किया जाता है यदि इस बात का सबूत है कि आपका वर्तमान दवा उपचार काम नहीं कर रहा है (जैसे कि बहुत अधिक वायरल लोड)।
चरण 2. जटिलताओं के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करने के लिए कहें।
आपका डॉक्टर यह पता लगाने के लिए परीक्षण चला सकता है कि क्या आपको कोई अन्य संक्रमण या स्थितियां हैं जो अक्सर एचआईवी के साथ होती हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी जटिलता है, तो उनके इलाज के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- आपका डॉक्टर आपको तपेदिक, हेपेटाइटिस, अन्य यौन संचारित संक्रमण, मूत्र पथ के संक्रमण, यकृत या गुर्दे की क्षति, या टोक्सोप्लाज़मोसिज़ जैसी स्थितियों के लिए परीक्षण कर सकता है।
- आप अपने चिकित्सक को किसी भी संभावित जटिलताओं या द्वितीयक संक्रमणों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं, उन्हें किसी भी लक्षण के बारे में बताकर जो आप अनुभव कर रहे हैं।
- आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश करेगा कि आप अपनी समग्र स्थिति की निगरानी के लिए नियमित रूप से (आमतौर पर हर 3-6 महीने से लेकर साल में एक बार) लैब का काम करवाएं। उदाहरण के लिए, आपको हर 3-6 महीने में एक पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी), उपचार शुरू करने के 1-2 महीने बाद एक बुनियादी चयापचय पैनल (बीएमपी) और फिर हर 3-6 महीने, और साल में एक बार यूरिनलिसिस की आवश्यकता होगी।
चरण 3. वायरस को नियंत्रित करने के लिए एंटीरेट्रोवाइरल दवाएं लें।
एचआईवी के लिए सबसे आम उपचार वायरस के प्रभाव को रोकने के लिए डिज़ाइन की गई दवाओं का एक संयोजन है। ये दवाएं आपके संक्रमण को ठीक नहीं करेंगी, लेकिन वे इसे नियंत्रण में रख सकती हैं, आपके लक्षणों को कम कर सकती हैं, और आपको जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता प्रदान कर सकती हैं। आपका डॉक्टर संभवतः 3 दवाओं के संयोजन की सिफारिश करेगा, जिन्हें आपको जीवन भर हर दिन लेने की आवश्यकता होगी। एचआईवी दवाओं के सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं: एनएनआरटीआई, एनआरटीआई, और पीआई, प्रवेश या संलयन अवरोधक, और एकीकृत अवरोधक।
चरण 4. अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप उपचार से साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं।
दुर्भाग्य से, एचआईवी दवाओं के कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें से कुछ गंभीर हो सकते हैं। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप इनमें से किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं। वे आपकी दवाओं को समायोजित करने में सक्षम हो सकते हैं, या अन्य दवाओं या आहार परिवर्तनों की सिफारिश कर सकते हैं जो साइड इफेक्ट को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। सबसे आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- थकान
- मतली, उल्टी, या दस्त
- सिर दर्द
- बुखार
- मांसपेशियों में ऐंठन
- सोने में कठिनाई
- चक्कर आना
चेतावनी:
कुछ एचआईवी दवाओं के अधिक गंभीर दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं, जैसे हृदय रोग, यकृत और गुर्दे की क्षति, और कमजोर हड्डियां। दवा के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं की निगरानी के लिए अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करें।
चरण 5. अपने डॉक्टर के साथ नियमित अनुवर्ती नियुक्तियों पर जाएं।
जब आप एचआईवी के लिए इलाज कर रहे हों, तो अपने चिकित्सक को जितनी बार वे आपकी स्थिति की निगरानी करने की सलाह देते हैं और सुनिश्चित करें कि आपकी दवाएं ठीक से काम कर रही हैं। जब आप अपने डॉक्टर से मिलें, तो उन्हें बताएं कि क्या आपकी स्थिति में कोई बदलाव आया है या यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं।
- यदि आपको चिंता है या यदि आपके लक्षण बदलते हैं या खराब होते हैं, तो नियमित रूप से निर्धारित नियुक्तियों के बीच अपने डॉक्टर को बुलाने में संकोच न करें।
- आपको जिस प्रकार की चिकित्सा नियुक्तियों की आवश्यकता होगी, वह आपकी उम्र, लिंग, समग्र स्वास्थ्य, जटिलताओं के जोखिम वाले कारकों और आपके संक्रमण के चरण जैसे कई कारकों पर निर्भर करेगी।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी दवाएं काम कर रही हैं, आपका डॉक्टर नियमित प्रयोगशाला परीक्षणों की सिफारिश करेगा। इनमें एचआईवी आरएनए परीक्षण (यह जांचने के लिए कि आपके रक्त में कितना वायरस मौजूद है) और सीडी 4 सेल गिनती परीक्षण शामिल होंगे।
- जैसे-जैसे आपका उपचार आगे बढ़ेगा ये परीक्षण कम बार-बार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको पहली बार इलाज शुरू करने के बाद हर 4-8 सप्ताह में वायरल लोड परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। एक बार जब आपका वायरल लोड पता नहीं चल पाता, तो आपको हर 3-6 महीने में केवल परीक्षण की आवश्यकता होगी।
चरण 6. अगर आप गर्भवती हैं तो अपने डॉक्टर को बताएं।
एचआईवी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को वायरस को बच्चे में जाने से रोकने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आप गर्भवती हैं और एचआईवी पॉजिटिव हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं। वे आपकी गर्भावस्था के दौरान और बाद में आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के उपाय कर सकती हैं। आप जन्म से पहले और बाद में अपने बच्चे की रक्षा कर सकती हैं:
- गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार एंटीरेट्रोवाइरल दवाएं लेना।
- योनि जन्म के बजाय सी-सेक्शन होना।
- स्तनपान कराने के बजाय अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए फार्मूला का उपयोग करना।
- अपने बच्चे को 6 सप्ताह का होने तक दिन में 4 बार एंटीरेट्रोवाइरल दवाएं दें।
चरण 7. नैदानिक परीक्षण में शामिल होने पर विचार करें।
नैदानिक परीक्षण आपको एचआईवी के लिए नए और प्रायोगिक उपचारों को आजमाने के अवसर प्रदान करते हैं। यहां तक कि अगर आपको परीक्षण से सीधे लाभ नहीं मिलता है, तो भी आपकी भागीदारी भविष्य में एचआईवी से पीड़ित अन्य लोगों की मदद कर सकती है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वे आपके क्षेत्र में नैदानिक परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं।
आप एचआईवी और एचआईवी/एड्स से संबंधित जटिलताओं के उपचार से संबंधित नैदानिक परीक्षणों की सूची यहां देख सकते हैं:
विधि 2 का 3: अवसरवादी संक्रमणों को रोकना
चरण 1. अपने टीकाकरण के साथ बने रहें।
यदि आपको एचआईवी है, तो आपको अन्य संक्रमण विकसित होने का अधिक जोखिम है। चूंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, इसलिए ये संक्रमण आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के खतरे में भी डाल सकते हैं। अपने डॉक्टर से फ्लू, निमोनिया और हेपेटाइटिस ए और बी जैसे संक्रमणों से बचाने के लिए टीके लगवाने के बारे में पूछें।
टीके लगवाते समय, सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर जानता है कि आपको एचआईवी है। कुछ टीके, जैसे कि जीवित वायरस के कमजोर संस्करण वाले, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए खतरनाक हैं।
चरण 2. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
सुरक्षित यौन संबंध रखने से न केवल आपके साथी को एचआईवी से बचाव होगा, बल्कि आप अन्य यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से भी बचेंगे। अपनी और अपने यौन साथी की सुरक्षा के लिए:
- हर बार जब आप सेक्स करें तो कंडोम का इस्तेमाल करें। यदि आपको लेटेक्स से एलर्जी है, तो पॉलीयुरेथेन कंडोम चुनें।
- उन लोगों की संख्या सीमित करें जिनके साथ आप यौन संबंध रखते हैं। यदि आपके बहुत से यौन साथी हैं, तो आपको एसटीआई लेने या किसी और को देने की अधिक संभावना है।
- सेक्स करने से पहले शराब पीने या ड्रग्स का सेवन करने से बचें। ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग आपके निर्णय को खराब कर सकता है और आपको जोखिम भरे निर्णय लेने की अधिक संभावना बना सकता है (जैसे कंडोम का उपयोग न करना)।
- जब आप यौन रूप से सक्रिय हों तो हमेशा अपनी एचआईवी दवाएं लें। इससे आपको अपने साथी को संक्रमण होने की संभावना कम हो जाएगी और आप अन्य संक्रमणों के प्रति भी कम संवेदनशील हो जाएंगे।
युक्ति:
यदि आप अपने एचआईवी संक्रमण को किसी साथी तक पहुँचाने के बारे में चिंतित हैं, तो उनसे उनके डॉक्टर से निवारक दवा लेने के बारे में बात करें। आपका साथी इस दवा को ले सकता है (जिसे प्री-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस या PrEP कहा जाता है) जिससे उन्हें बीमारी होने की संभावना कम हो जाए।
चरण 3. संभवतः दूषित भोजन और पानी से बचें।
यदि आपको एचआईवी है, तो आपको बैक्टीरिया या वायरस से दूषित खाद्य पदार्थ खाने से गंभीर संक्रमण होने की संभावना है। इससे बचने के लिए खान-पान में सावधानी बरतें। उदाहरण के लिए:
- कच्चा या अधपका खाना खाने से बचें।
- बिना पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पादों या फलों के रस का सेवन न करें।
- कच्चे स्प्राउट्स जैसे अल्फाल्फा या बीन स्प्राउट्स से दूर रहें।
- हमेशा ताजा उपज धोएं, और सुनिश्चित करें कि भोजन तैयार करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उपकरण या सतह को ठीक से साफ किया गया है।
- नल के पानी या सीधे प्राकृतिक स्रोतों, जैसे झीलों या नालों से लिए गए पानी के बजाय फ़िल्टर्ड या बोतलबंद पानी पिएं।
चरण 4. पालतू जानवरों के साथ बातचीत करते समय सावधानी बरतें।
एचआईवी होने का मतलब यह नहीं है कि आपको पशु साहचर्य के लाभों को छोड़ना होगा। हालांकि, आपको अपने पालतू जानवरों से संभावित संक्रमण या परजीवी न लेने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। अपने पालतू जानवरों को संभालने, जानवरों के पिंजरों की सफाई करने या पालतू कूड़े को बदलने के बाद हमेशा अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से अच्छी तरह धोएं।
यदि संभव हो तो, अपने घर में किसी और को कूड़े के डिब्बे या पालतू पिंजरों की सफाई का ध्यान रखने के लिए कहें।
चरण 5. सुई या अन्य इंजेक्शन उपकरण साझा न करें।
यदि आप मनोरंजक दवाओं या किसी अन्य प्रकार की दवा या दवा का उपयोग करते हैं जिसे सुई से इंजेक्ट किया जाता है, तो कभी भी अपनी सुई या सीरिंज किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा न करें। हमेशा नई सुई और सीरिंज का प्रयोग करें।
सुइयों को साझा करने से आपको एक और संक्रमण होने का खतरा हो सकता है, जैसे कि हेपेटाइटिस। यह अन्य लोगों को भी आपसे एचआईवी होने के खतरे में डाल सकता है।
विधि 3 का 3: घर पर अपनी स्थिति का प्रबंधन
चरण 1. अपनी दवा लेने के लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाएं।
जब आपको एचआईवी होता है, तो अपने संक्रमण को नियंत्रण में रखने के लिए प्रतिदिन अपनी दवा लेना बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी दवाओं को छोड़ने से आपका संक्रमण खराब हो सकता है, आपको वायरस को दूसरों तक पहुंचाने का जोखिम हो सकता है, और एचआईवी के दवा प्रतिरोधी तनाव के विकास के आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है। अपनी दैनिक खुराक के शीर्ष पर बने रहने में मदद करने के लिए एक दिनचर्या विकसित करने पर काम करें।
- प्रत्येक दिन एक ही समय पर अपनी दवाएं लेने का प्रयास करें। इसमें आपकी मदद करने के लिए, आप अलार्म सेट कर सकते हैं, दवा रिमाइंडर ऐप का उपयोग कर सकते हैं, या किसी मित्र या परिवार के सदस्य से आपको याद दिलाने में मदद करने के लिए कह सकते हैं।
- अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको किसी भी कारण से अपनी दवा की दिनचर्या से चिपके रहने में परेशानी होती है, जैसे कि गोलियां लेने में याद रखने में कठिनाई, आपकी गोलियां निगलने में परेशानी, या वित्तीय समस्याएं जो आपकी दवा का खर्च वहन करना मुश्किल बना रही हैं। वे आपको सलाह दे सकते हैं कि इन मुद्दों को कैसे प्रबंधित किया जाए।
- कभी भी अपनी दवाएं लेना बंद न करें, भले ही आपके कोई लक्षण न हों या परीक्षण से पता चलता है कि आपके वायरल लोड का पता नहीं चल सकता है। अपनी दवा की दिनचर्या में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. स्वस्थ आहार लें।
अच्छी तरह से खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है, आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है, और यहां तक कि कुछ सामान्य एचआईवी दवा के दुष्प्रभावों को भी कम कर सकता है। फलों और सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन (जैसे मछली, सफेद मांस मुर्गी, और बीन्स) से भरपूर आहार पर टिके रहें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए स्वास्थ्यप्रद हैं, तो अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें।
चरण 3. पूरक आहार लेने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
कुछ आहार पूरक एचआईवी के कुछ लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ पूरक आपकी एचआईवी दवाओं के साथ बुरी तरह से बातचीत कर सकते हैं। संभावित रूप से सहायक पूरक में शामिल हैं:
- एसिटाइल-एल-कार्निटाइन। यह पूरक एचआईवी से जुड़े तंत्रिका दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- छाछ प्रोटीन। मट्ठा प्रोटीन आपको वजन बढ़ाने और दस्त को कम करने में मदद कर सकता है। इस बात के भी कुछ प्रमाण हैं कि यह आपकी सीडी4 टी कोशिकाओं की संख्या को बढ़ा सकता है, प्रतिरक्षा कोशिकाएं जिन पर एचआईवी संक्रमण का हमला होता है।
चेतावनी:
कुछ पूरक आपकी एचआईवी दवाओं को कम प्रभावी बना सकते हैं। यदि आप एचआईवी के लिए इलाज कर रहे हैं, तो लहसुन की खुराक या सेंट जॉन पौधा न लें, और कोई अन्य पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर को बताएं।
चरण 4. अपने समर्थन नेटवर्क तक पहुंचें।
जबकि एचआईवी चिकित्सा में वर्तमान प्रगति के लिए धन्यवाद की तुलना में बहुत अधिक प्रबंधनीय है, यह अभी भी भावनात्मक, शारीरिक और आर्थिक रूप से विनाशकारी हो सकता है। यदि आप अपनी स्थिति से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो सहायता के लिए मित्रों और परिवार से संपर्क करें। आपको किसी सहायता समूह में शामिल होने या परामर्शदाता से बात करने से भी लाभ हो सकता है।
