प्यार एक अद्भुत एहसास है, फिर भी गलत व्यक्ति से प्यार करना और अंत में चोट लगना संभव है। जब आप किसी के प्यार में पड़ने लगें, तो अपने आप से उनके चरित्र के बारे में कुछ सवाल पूछें। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपनी सुरक्षा और भलाई के लिए देखें और किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में न पड़ें जो संदिग्ध, अपमानजनक या सक्रिय व्यसनी है। उनके व्यक्तित्व में किसी भी बड़े "डील ब्रेकर" पर ध्यान दें। अंत में, अपनी जरूरतों को प्राथमिकता दें और आप जिसे प्यार करते हैं उससे आप क्या चाहते हैं।
कदम
3 का भाग 1: अपनी सुरक्षा का ध्यान रखना
चरण 1. निर्धारित करें कि क्या आप स्वस्थ रिश्ते में हैं।
सभी रिश्तों में समस्याएं होती हैं, यहां तक कि सबसे अच्छे भी। यह सब जीवन और सीखने का एक हिस्सा है। लेकिन स्वस्थ रिश्तों में दोनों साथी एक साथ काम करने और अपने कार्यों का हिसाब देने में सक्षम होते हैं। प्रत्येक साथी एक साथ मिलकर अपनी समस्याओं से निपटने का प्रयास करेगा। अपने आप को आंकने के लिए स्वस्थ संबंधों के निम्नलिखित लक्षणों को देखें:
- आप और आपका साथी एक दूसरे का समर्थन, सम्मान और महत्व देते हैं।
- आप और आपका साथी आपके अपने अंतरंग संबंधों के बाहर सामाजिककरण और मित्र बनाना जारी रखते हैं।
- आप और आपका साथी संचार के खुले और ईमानदार रूप से असहमति और गलतफहमियों को सुलझा सकते हैं।
- आप और आपका साथी ईमानदार हैं कि आप में से प्रत्येक कैसा महसूस करता है और रिश्ते से आपको क्या चाहिए।
चरण 2. कैटफ़िश मत बनो।
कैटफ़िशिंग से तात्पर्य किसी ऐसे व्यक्ति से है जो ऐसा व्यक्ति होने का नाटक करता है जो वे इंटरनेट के माध्यम से नहीं हैं। यदि आप इंटरनेट पर किसी महान व्यक्ति से मिलते हैं, फिर भी वे आपसे फोन पर बात करने से इनकार करते हैं या वे बहाने बनाते हैं कि वे आपसे वीडियो चैट क्यों नहीं कर सकते, तो सावधान हो जाइए। वे आपको चित्र या ध्वनि संदेश भेज सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सच्चाई से अपना प्रतिनिधित्व कर रहे हैं। किसी भी संभावित धोखे से अवगत रहें या यदि कोई व्यक्ति वास्तव में सच होने के लिए बहुत अच्छा है।
- यदि आप किसी के प्यार में पड़ रहे हैं, तो उन्हें वीडियो कॉल करने के लिए कहें ताकि आप उनका चेहरा देख सकें और रीयल-टाइम में उनकी आवाज़ सुन सकें।
- कुछ लोग डेटिंग और रोमांस वेबसाइटों का इस्तेमाल दूसरों को धोखा देने के लिए करते हैं। यदि वह व्यक्ति आपसे पैसे या अन्य वस्तुओं या सेवाओं के लिए पूछना शुरू कर देता है, तो सावधान रहें कि वे आपको धोखा दे रहे हैं।
चरण 3. समस्या के मुद्दों की तलाश करें।
जब हम कुछ समय के लिए रिश्ते में होते हैं, तो हम कभी-कभी बुरे संकेतों से बेखबर हो सकते हैं। यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि यह एक नया रिश्ता है, जहां रोमांचक ऊंचाइयों को चढ़ाव के साथ मिलाया जाता है। एक रिश्ते में अपनी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में जागरूक रहने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपको उन मुद्दों के बारे में बता सकता है जिन्हें हल करना है। निम्नलिखित में से कुछ समस्या संकेतों के लिए देखें:
- अवसाद और चिंता की भावनाएं।
- अपने साथी या अपने साथी के साथ आप जिस स्थिति में हैं, उससे भयभीत महसूस करना।
- निराश, असहाय, आत्म-मूल्य की हानि, और कम आत्म-सम्मान की भावनाओं में वृद्धि महसूस करना।
- शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट और प्रतिरक्षा प्रणाली का कम होना।
- अपराधबोध, शर्म, हताशा, चोट या क्रोध की भावनाएँ।
- व्यसनी व्यवहार का विकास (जैसे शराब के उपयोग में वृद्धि या उपयोग करना शुरू करना, अन्य दवाओं पर निर्भर होना या दुरुपयोग करना)।
चरण 4. नियंत्रण के मुद्दों के संकेतों से सावधान रहें।
नियंत्रण का अर्थ है दूसरों के कार्यों या व्यवहारों या उनके पर्यावरण पर सामान्य रूप से प्रभाव डालना। जो लोग नियंत्रक होते हैं वे आमतौर पर ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे अप्रत्याशित से डरते हैं और अक्सर दूसरों की दया पर होने से डरते हैं। इस प्रकार का व्यवहार पिछले आघात से आ सकता है जिसने उन्हें असहाय और कमजोर महसूस कर दिया-शायद उन्हें दुर्व्यवहार या त्याग दिया गया था, या शायद उन्हें चिंता, कम आत्म-सम्मान, या डर विफलता है। फिर से असुरक्षित महसूस करने से बचने के लिए, वे अस्वस्थ तरीके से कार्य कर सकते हैं। यह रूप ले सकता है:
- अपने साथी को मित्रों या परिवार को देखने से रोकने और दैनिक ढांचे और दिनचर्या को बनाए रखने के लिए सख्त नियम रखने सहित दूसरों के कार्यों और व्यवहारों का सूक्ष्म प्रबंधन करना।
- अपने साथी से झूठ बोलना।
- शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक शोषण। इसके अलावा, बदमाशी, ताना और गैसलाइटिंग।
- यौन शोषण।
- बहुत से लोग जिनके पास नियंत्रण के मुद्दे हैं, वे शुरू में अव्यवस्थित खाने की आदतों (यानी, बहुत प्रतिबंधात्मक और कठोर आहार, कभी-कभी एनोरेक्सिक या प्रकृति में बुलिमिक), बाध्यकारी व्यायाम, आत्म-हानिकारक व्यवहार, सफाई या सफाई के साथ जुनूनी मजबूरी, और पदार्थ के माध्यम से अपने नियंत्रण के लक्षण प्रदर्शित करते हैं। गाली देना।
- कुछ संकेत जो नियंत्रण के मुद्दों वाला एक साथी प्रदर्शित कर सकता है: शर्म की भावना, चिंता, अवसाद, पुराना तनाव, हेरफेर, और कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं।
चरण 5. शारीरिक और यौन शोषण से सावधान रहें।
किसी ऐसे व्यक्ति पर नज़र रखें जो हिंसक या अपमानजनक है। पुरुष और महिला दोनों ही अपमानजनक हो सकते हैं, हालांकि पुरुष शारीरिक रूप से अधिक आक्रामक होते हैं। शारीरिक शोषण में आपके खिलाफ इस्तेमाल की गई हिंसा या बल शामिल है। उदाहरण के लिए, वे आपको पकड़ सकते हैं, आपको मार सकते हैं, आपके बाल खींच सकते हैं या आप पर कुछ फेंक सकते हैं। यौन शोषण आपको मजबूर कर सकता है या आप पर यौन कार्य करने के लिए दबाव डाल सकता है, उद्देश्यपूर्ण रूप से असभ्य होना, रुकने के आपके अनुरोधों की अनदेखी करना, ऐसी चीजें करना जो आपको चोट पहुँचाती हैं, या आपकी सहमति के बिना यौन गतिविधि शुरू करना।
- यदि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो यह उम्मीद न करें कि आपका साथी बदल जाएगा या चीजें बेहतर होंगी। आप इस व्यक्ति को नहीं बदल सकते। छोड़ना और सहायता और समर्थन प्राप्त करना सबसे अच्छा है।
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यौन शोषण और यौन हमला विभिन्न प्रकार के अपराधों को संदर्भित कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
बलात्कार, यौन हमला, अनाचार और बाल शोषण। यौन शोषण के अन्य रूप जो सामान्य परिभाषा में ठीक से फिट नहीं होते हैं, उनमें आपकी सहमति के बिना नग्न तस्वीरें प्रकाशित करना, अनुचित यौन व्यवहार करना, या बच्चों के मौजूद होने पर यौन संबंध बनाना शामिल है।
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निम्नलिखित व्यवहारों या कार्यों को भी शारीरिक रूप से अपमानजनक माना जाता है:
- किसी को हथियाना या शारीरिक रूप से आपकी इच्छा के विरुद्ध हानिकारक तरीके से रोकना।
- घूंसा मारना, जलाना, हिलाना, काटना, चुटकी बजाना या थप्पड़ मारना।
- किसी वस्तु से पीटना या पीटना।
- ज़हर देना या किसी को शारीरिक रूप से बीमार करना।
- किसी के प्रति दुर्बल करने वाली कार्रवाई का कोई अन्य रूप जो नुकसान पहुंचाता है।
चरण 6. भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार को पहचानें।
मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार शारीरिक या यौन शोषण की तुलना में अधिक सूक्ष्म हो सकता है, लेकिन फिर भी, आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है और प्रभावित कर सकता है। भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार के कुछ उदाहरणों में आपका अपमान करना, आपको सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा करना, आपको यह बताना कि क्या करना है या आप किसे देख सकते हैं, या उनके बुरे व्यवहार के लिए आपको दोष देना शामिल हो सकते हैं। आपका साथी आपको बता सकता है कि आप बहुत संवेदनशील हैं, आपको उनके चुटकुलों के लिए पंचलाइन बना सकते हैं, और आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आपको अंडे के छिलके पर चलना है।
यदि आपका साथी आपको छोटा महसूस कराता है या आपको नीचा दिखाता है, तो यह मौखिक दुर्व्यवहार का संकेत हो सकता है।
चरण 7. वित्तीय चेतावनी के संकेत देखें।
कोई व्यक्ति जो आर्थिक रूप से लापरवाह है, वह अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में लापरवाह हो सकता है, इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि वे अपने वित्त को कैसे संभालते हैं। आपका साथी आपको और आपके व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए धन का उपयोग भी कर सकता है। उदाहरण के लिए, वे आपकी धन और वित्त तक पहुंच को प्रतिबंधित कर सकते हैं, आपकी अनुमति के बिना आपके नाम पर क्रेडिट कार्ड या ऋण प्राप्त कर सकते हैं, या आपके क्रेडिट कार्ड या चेकबुक का उपयोग कर सकते हैं।
विशेष रूप से यदि आपका साथी आपसे अधिक पैसा कमाता है, तो हो सकता है कि वे अपनी वित्तीय शक्ति का उपयोग आपसे करने के लिए करें या जिस तरह से वे आपसे चाहते हैं वैसा व्यवहार करें।
चरण 8. ड्रग्स या अल्कोहल के साथ समस्याओं पर ध्यान दें।
आपका साथी उनकी आदतों को छिपाने या उन्हें नीचा दिखाने की कोशिश कर सकता है, इसलिए उन्हें ड्रग्स या शराब से होने वाली किसी भी समस्या के बारे में पता होना चाहिए। एक व्यसनी कह सकता है कि ड्रग्स या अल्कोहल उन्हें तनाव से निपटने में मदद करता है या वे अक्सर इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं। व्यसन के कुछ लक्षण उनके उपयोग को छिपाने या बहाने बनाने से हो सकते हैं। यदि वे उपयोग करते हैं, तो वे झूठ बोल सकते हैं या उन्होंने जो किया उसे कम आंक सकते हैं, भले ही उनके खिलाफ सबूत हों। यदि आप चिंतित हैं, तो रोगी दवा उपचार की अनुशंसा करें।
- यदि यह स्पष्ट है कि उन्हें कोई समस्या है, फिर भी वे इसे स्वीकार करने या अपने तरीके बदलने से इनकार करते हैं, तो यह जाने का समय हो सकता है।
- कुछ लोग बदलने के लिए तैयार हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते को पहचानना जिसे कोई लत है, अक्सर बहुत मुश्किल होता है। सावधानी के साथ आगे बढ़ें।
भाग 2 का 3: उनके व्यक्तित्व और व्यवहार को देखते हुए
चरण 1. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो सहानुभूति रखता हो।
आदर्श रूप से, आपके साथी को आपको आराम देना चाहिए और जिस तरह से आप सहानुभूतिपूर्ण तरीके से महसूस करते हैं उसकी पुष्टि करें। यदि आपका साथी आपको कम आंकता है, आपकी ज़रूरतों या चाहतों को कम करता है, या आपके लिए महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए आपके अनुरोधों को नज़रअंदाज़ करता है, तो आप अपनी ज़रूरतों या ज़रूरतों को उन तक पहुँचाने में असमर्थ या असमर्थ महसूस कर सकते हैं। कुछ अमान्य कथनों में शामिल हो सकते हैं, "आप इसे अनुपात से बाहर उड़ा रहे हैं," "मुझे इसकी परवाह नहीं है," या, "बस शांत हो जाओ।" आपकी भावनाओं के अमान्य होने से आपके बीच कटी हुई भावनाएँ पैदा हो सकती हैं और आपको कम समझ में आने का एहसास हो सकता है।
- आपके साथी को इस बात की परवाह करनी चाहिए कि आप क्या सोचते हैं और कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कठिन दिन के बाद घर आते हैं, तो उन्हें यह नहीं कहना चाहिए, "इसे खत्म करो।" इसके बजाय, आप यह कहकर उनकी सराहना कर सकते हैं, "मुझे खेद है कि यह एक कठिन दिन रहा।"
- आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आपका साथी आपके प्रति अवमानना महसूस करता है।
चरण 2. अपने साथी पर भरोसा करें।
आप उस व्यक्ति पर भरोसा करना चाहते हैं जिससे आप प्यार कर रहे हैं। विश्वास का अर्थ है कार्यों और शब्दों में सुसंगत होना, सीमाओं का सम्मान करना और भरोसेमंद होना। इसका अर्थ है एक दूसरे की निजता का सम्मान करना लेकिन गुप्त नहीं होना। यदि वे अक्सर गुप्त या टालमटोल करते हैं, तो कुछ प्रश्न पूछना शुरू करें। जब आप प्रश्न पूछते हैं, तो आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आपको एक ईमानदार उत्तर मिल रहा है।
- अपनी वृत्ति को सुनो। आपकी ओर से भरोसे की कमी उनकी ओर से भरोसे की कमी का संकेत हो सकती है।
- आपको अपने साथी पर भरोसा करना चाहिए कि वह आक्रामक, हिंसक या आपको किसी भी तरह से धमकी न दे।
चरण 3. ईर्ष्या पर ध्यान दें।
थोड़ा ईर्ष्या होना सामान्य है, लेकिन अगर आपके साथी की ईर्ष्या आपके रिश्ते को बहुत प्रभावित करती है, तो ध्यान दें। उदाहरण के लिए, वे मांग कर सकते हैं कि आप उन लोगों के साथ समय बिताना बंद कर दें जिन्हें वे पसंद नहीं करते हैं या आपको अलग-अलग कपड़े पहनने के लिए कहते हैं या केवल वे कपड़े जो वे आपको पहनना चाहते हैं। हो सकता है कि वे आपके व्यवहार पर नज़र रखने के लिए आपके ईमेल, फोन कॉल या टेक्स्ट की जाँच करें और सुनिश्चित करें कि आप धोखा नहीं दे रहे हैं या उस तरह से अभिनय नहीं कर रहे हैं जो उन्हें पसंद नहीं है।
यदि आपका साथी आप पर और अन्य लोगों पर अक्सर संदेह करता है, तो ईर्ष्या के अस्वस्थ होने की संभावना है।
चरण 4. उनके संबंधों की जांच करें।
इस बात पर ध्यान दें कि व्यक्ति अपने दोस्तों और परिवार से कैसे संबंधित है। यदि उन्होंने अपने परिवार को काट दिया है और कई दोस्तों के साथ पुलों को जला दिया है, तो यह संघर्ष और पारस्परिक समस्याओं का चेतावनी संकेत हो सकता है। जबकि हर कोई अपने परिवार के साथ नहीं मिलता है, किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो रिश्ते बनाए रख सके और जो अपने दोस्तों के बीच सम्मानित हो।
यदि वे अपने रिश्तों में संघर्ष के बारे में बात करते हैं, तो ध्यान दें कि वे उनके बारे में कैसे बात करते हैं। उदाहरण के लिए, क्या वे दूसरों को दोष देते हैं और अपनी भूमिका के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं? आदर्श रूप से, उन्हें चीजों के खराब होने या किसी परेशान स्थिति में अच्छी प्रतिक्रिया न देने के लिए कुछ जिम्मेदारी लेनी चाहिए।
चरण 5. ध्यान दें कि क्या वे एक संकीर्णतावादी हैं।
यदि आपके साथी की ज़रूरतें आपकी अपनी ज़रूरतों पर ज़्यादा समय लेती हैं, तो आप एक narcissist से डेटिंग कर सकते हैं। वे अपने स्वयं के जीवन में व्यस्त हो सकते हैं, आपके और दूसरों के प्रति अवमानना महसूस कर सकते हैं, आपको उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, और अपनी सीमाओं को पार कर सकते हैं (या उल्लंघन कर सकते हैं)। इस तरह के व्यक्ति सोचते हैं कि वे हर चीज में सर्वश्रेष्ठ हैं और कोई भी उनकी बराबरी नहीं करेगा।
यौन संकीर्णता का अर्थ दूसरे साथी पर विचार किए बिना, अपमानजनक मांग करना, या बार-बार आलोचना किए बिना संतुष्टि देना है।
भाग ३ का ३: अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता देना
चरण 1. देखें कि क्या आप बदल गए हैं।
क्या आपने देखा है कि रिश्ते में रहने के परिणामस्वरूप आपकी पसंद, नापसंद, राय, आपके बोलने का तरीका या पहनावा बदल गया है? यदि आपने मुख्य रूप से अपने आप को बदल लिया है, तो यह एक बुरा संकेत हो सकता है। आपको निर्णय और आलोचना से डरे बिना स्वयं को सहज महसूस करना चाहिए और अपनी राय व्यक्त करनी चाहिए।
यदि आप और आपका साथी असहमत हैं, तो आप और वे दोनों बिना किसी बड़ी समस्या के अंतर को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 2. अपने साझा मूल्यों का आकलन करें।
यदि आप एक परिपक्व साथी चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें, जिसके पास नौकरी हो और जो खुद का भरण-पोषण कर सके। यदि आप पूरी तरह से शादी करना चाहते हैं और बच्चे पैदा करना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से सावधान रहें, जो सुनिश्चित है कि वे शादी नहीं करना चाहते हैं या उनके बच्चे नहीं हैं। एक रिश्ते में अपने मूल्यों और गैर-परक्राम्य वस्तुओं के बारे में सोचें और सुनिश्चित करें कि आपके साथी की लाइन अप हो। भविष्य के बारे में महत्वपूर्ण चर्चा करें, खासकर रिश्ते में निवेश करने से पहले।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक कुत्ता है, तो शायद यह आपके लिए महत्वपूर्ण है कि यह व्यक्ति कुत्तों को पसंद करता है, या कम से कम आपका कुत्ता।
चरण 3. किसी भी चीज़ पर ध्यान दें जो आपको असहज करती है।
किसी रिश्ते की शुरुआत में कुछ टिप्पणियों या कार्यों को नजरअंदाज करना आसान है, लेकिन उन्हें कुछ गंभीर विचार दें। हो सकता है कि आपकी पहली डेट में भी ऐसा कोई पल हो जब आप असहज महसूस करते हों या आपके साथी ने कुछ ऐसा कहा हो जो हटकर हो। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को रिश्तों में ड्रामा या टकराव पैदा करने में मज़ा आता है। यदि यह ऐसा कुछ नहीं है जो आप चाहते हैं, तो इन पैटर्नों पर नज़र रखें।
अपने सकारात्मक बनाम नकारात्मक इंटरैक्शन के बारे में सोचें। इस बिंदु पर आपके सकारात्मक अनुभव नकारात्मक लोगों से कहीं अधिक होने चाहिए।
चरण 4. पूर्व के बारे में बात करें।
किसी को भी एक्स के बारे में बात करने में मज़ा नहीं आता है, लेकिन पिछले रिश्तों के बारे में बात करने से आपको यह अंदाजा लगाने में मदद मिल सकती है कि डेट पर जाना कैसा है और अपने पार्टनर के साथ कैसे रहें। उदाहरण के लिए, यदि उनका कभी दीर्घकालिक संबंध नहीं रहा है, तो हो सकता है कि वे नहीं जानते कि लंबी अवधि के लिए कैसे डेट किया जाए। यदि वे अपने सभी पूर्व के साथ खराब शर्तों पर हैं, तो देखें कि क्या हुआ। आदर्श रूप से, आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं जिसने अपनी गलतियों से सीखा हो और समस्याओं में समान दोष लेता हो।
- यदि आप चिंतित हैं कि वे एक पूर्व से अधिक नहीं हो सकते हैं, तो अपने पिछले रिश्ते के बारे में बात करें और देखें कि वे व्यक्ति, रिश्ते का वर्णन कैसे करते हैं और यह क्यों समाप्त हुआ।
- हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को डेट नहीं करना चाहें जो अपने सभी पूर्व को "पागल" के रूप में वर्णित करता है क्योंकि आप किसी बिंदु पर एक हो सकते हैं।
