स्वास्थ्य 2024, नवंबर

कार्य संबंध मुश्किल हैं इसलिए यदि आप अपने बॉस पर क्रश हैं तो आप चिंतित हो सकते हैं। आप शायद अपनी भावनाओं को समेटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन आप अपनी भावनाओं को कैसे दूर कर सकते हैं? सौभाग्य से, अपने आकर्षण को पहचानने से आपको आगे बढ़ने और व्यावसायिकता बनाए रखने में मदद मिल सकती है। अपनी भावनाओं को दूर करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए हमारे सुझावों की जाँच करें। कदम विधि १ का १०:

आपको यह आदमी पसंद है। वह आपको वापस पसंद करता है, लेकिन आप किसी कारण से सार्वजनिक रूप से एक साथ नहीं हो सकते। एक विकल्प एक गुप्त रोमांस है, जो आपको इस लड़के के साथ रहने देता है, लेकिन कोई नहीं जानता लेकिन आप दोनों। यह जुनून का सूत्र है, और गंभीर परेशानी का सूत्र है, लेकिन थोड़ा जोखिम के बिना जीवन क्या है?

कोई आपके चेहरे पर उत्तेजित और उग्र है, या सौवीं बार आप पर गुस्सा है और आप जानना चाहते हैं कि स्थिति को कैसे संभालना है। हां, यह जानना मुश्किल है कि परिवार के किसी सदस्य, मित्र, सहकर्मी या अजनबी से जुड़ी हर प्रकार की क्रोध भरी स्थिति में क्या करना चाहिए। क्रोध की समस्या वाले लोगों को शामिल करते हुए आपातकालीन स्थितियों और चल रही पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों और कौशलों की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को प्रबंधित करने और क्रोध के बारे में अपनी समझ का

कार्यस्थल एक तनावपूर्ण जगह हो सकती है। चिंता, संघर्ष, खराब प्रबंधन, अधिक काम और बहुत कुछ निराशा और अन्य प्रकार के संकट पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, ऐसे कदम हैं जिन्हें आप शांत करने में आपकी सहायता के लिए उठा सकते हैं। सबसे पहले, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने और अपने शरीर को संलग्न करने के लिए कुछ समय निकालें। इसी तरह, अपने मूड पर एक सरल, सकारात्मक प्रभाव के लिए अपनी इंद्रियों को उत्तेजित करें। अंत में, अपनी मानसिकता को समायोजित करने के कुछ अन्य तरीके भी आपको काम पर शांत होने

बहुत से लोग खुद को ऐसे लोगों से घेरना चाहते हैं जिनमें आत्मविश्वास होता है। लेकिन क्या होगा अगर आप उन लोगों में से नहीं हैं? क्या अधिक है, भले ही आपको कभी-कभी वह आत्मविश्वास हो, दूसरी बार आप इसे अपने आप में महसूस नहीं करते हैं। यह पूरी तरह से स्वाभाविक है - ज्यादातर लोग, कभी न कभी, इस मुद्दे से जूझते हैं। सभी को यह विश्वास दिलाने के लिए कि आप सुरक्षित, आत्मविश्वासी और जीवन के बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं, नीचे चरण 1 से शुरू करें। कदम 3 का भाग 1:

यदि आप एक उच्च-शक्ति वाले, प्रतिस्पर्धी उद्योग में काम करते हैं, तो इस बात की प्रबल संभावना है कि एक narcissist पास में दुबक जाए। एक narcissist वह होता है जिसके पास आत्म-मूल्य की एक बढ़ी हुई भावना होती है, जो बिना किसी कारण के सभी से श्रेष्ठ महसूस करती है, और अपनी प्रतिभा और उपलब्धियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती है। चाहे वह व्यक्ति संकीर्णतावादी लक्षण प्रदर्शित करता हो या पूर्ण विकसित व्यक्तित्व विकार, आपका आवेग उन्हें हर कीमत पर चकमा देने का हो सकता है। हालाँकि, यदि आपका बॉस या स

यह अनुमान लगाया गया है कि आधी आबादी अंतर्मुखी लोगों (कभी-कभी "अकेला" के रूप में संदर्भित) से बनी है। इस आँकड़ों के बावजूद, समाज हममें से उन लोगों को लगता है जो अकेले समय बिताना पसंद करते हैं जैसे कि हम किसी तरह गलत हैं। सौभाग्य से, उस मामले की सच्चाई यह है कि बहुत से लोग अकेले रहने का आनंद लेते हैं, और एक बड़ी पार्टी में जाने के बजाय फिल्म देखने के लिए सोफे पर बैठना पसंद करते हैं। यदि आप अकेले हैं, तो अपने बारे में इसे स्वीकार करने के लिए कदम उठाएं, अकेले समय बिताने क

एकांत में रहने से आपको अपने और दुनिया के बारे में व्यापक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। जंगली में जाने से पहले, आपको सही स्थान चुनना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पास भोजन और पानी जैसी आवश्यकताओं की नियमित पहुंच हो। थोड़े समय के लिए एकांत में रहने पर विचार करें, और सुनिश्चित करें कि आपने मित्रों और परिवार को अपने इरादों के बारे में सूचित किया है। कदम विधि 1 का 3:

एकांत के कई फायदे हैं। अकेले समय बिताने से आप अपने दिमाग को आराम और रीबूट कर सकते हैं। अकेले सोचने का समय आपको अपनी समस्याओं के बारे में अधिक प्रभावी ढंग से सोचने की अनुमति दे सकता है, उन समाधानों को ढूंढ सकता है जिन्हें आपने पहले अनदेखा किया हो। कुछ लोग बस कम सामाजिक होते हैं और एकान्त सुख और खोज को महत्व देते हैं। यदि आप अधिक अंतर्मुखी हैं, तो एक समावेशी जीवन जीना आवश्यक रूप से हानिकारक नहीं है। हालांकि, समाजीकरण का निम्न स्तर अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों का संकेत ह

दस्त अक्सर ढीले, पानी से भरे मल का मार्ग है - अक्सर पेट की सूजन, ऐंठन और पेट फूलना (गैस पास करना) के साथ जोड़ा जाता है। दस्त का एक सामयिक अल्पकालिक मुकाबला आमतौर पर अलार्म का कारण नहीं होता है, हालांकि यदि आप यात्रा कर रहे हैं और सार्वजनिक शौचालयों तक आसानी से नहीं पहुंच सकते हैं तो यह परेशानी हो सकती है। दूसरी ओर, दस्त जो कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, आमतौर पर कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत होता है, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह निर्जलीकरण और कमजोरी का कारण बन सकता ह

अनिद्रा एक नींद विकार है जिसमें सोने या सोते रहने में कठिनाई होती है। यह एक अल्पकालिक समस्या (जिसे क्षणिक कहा जाता है) या दीर्घकालिक (पुरानी) समस्या हो सकती है जो लोगों के जीवन को गहराई से प्रभावित करती है। क्षणिक अनिद्रा के कारणों में विभिन्न बीमारियां, उच्च स्तर का तनाव, यात्रा से जेट लैग या खराब नींद की स्थिति (बहुत अधिक शोर या प्रकाश) शामिल हैं। पुरानी अनिद्रा क्षणिक कारकों की निरंतरता हो सकती है, लेकिन इसमें अक्सर अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक या शारीरिक समस्याएं भी शामिल होती ह

कुछ लोग पुरानी चिंताएं हैं, जो चिंताओं से सबसे खराब स्थिति में डूब रहे हैं। शायद आप कल्पना कर रहे हैं कि बुरी चीजें होंगी या किसी स्थिति के सकारात्मक परिणाम की संभावना नहीं है। यदि आप डर या निराशा में हैं, तो उन विचारों के पैटर्न पर एक और नज़र डालें जो आपको वहां रखते हैं और रखते हैं। आप इससे सब काम कर सकते हैं। आवश्यकतानुसार सहायता प्राप्त करें, और हार न मानें। कदम भाग 1 का 4:

यह पता लगाना कि आप गर्भवती हैं, आपके जीवन की सबसे रोमांचक खबर हो सकती है। आप अपने पति को दूसरा पता लगाना चाहेंगी, लेकिन अगर आप अपने उत्साह को रोक सकते हैं, तो आप अपने जीवनसाथी को कुछ मज़ेदार और अप्रत्याशित तरीकों से खबर भी दे सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि अपने पति को अपनी जीवन बदलने वाली खबर से कैसे आश्चर्यचकित किया जाए, तो बस इन आसान चरणों का पालन करें। कदम विधि १ का ३:

अधिकांश समय, दुनिया भर में विभिन्न लोगों के साथ सीखने, साझा करने और उनसे जुड़ने के लिए इंटरनेट एक बेहतरीन संसाधन है। लेकिन, नए अवसरों का अर्थ उन लोगों के साथ अस्वीकृति, अपमान और बहुत से अवांछित संपर्क का अनुभव करने के नए अवसर भी हैं जिनकी उपस्थिति को सीमित करने के लिए हम केवल इतना ही कर सकते हैं। ऑनलाइन चोट से निपटने के कुछ पहलू समान समस्याओं का ऑफ़लाइन सामना करने से अलग हैं-- और कुछ नहीं हैं। मित्रता, सोशल मीडिया पर अपमान, और साइबर धमकी से होने वाली चोट से निपटने के कुछ तरीके

कुछ लोगों के लिए, बबल गम चबाना एक सामयिक उपचार है। दूसरों के लिए, यह एक दैनिक आदत हो सकती है जो बाध्यकारी व्यवहार पर निर्भर करती है। अगर आपको लगता है कि आपकी गम चबाने की आदत नियंत्रण से बाहर है, तो आदत को तोड़ना और बदलना सीखना आपके दांतों के साथ-साथ आपकी पॉकेटबुक को भी बचाने में मदद कर सकता है। कदम 2 का भाग 1:

जब आप ब्रेसिज़ प्राप्त करते हैं, तो आपके दाँतों और ब्रेसिज़ को ख़ुश रखने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, आपको यह देखना होगा कि आप क्या खाते हैं, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ आपके ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचाएंगे। आपको अपने दांतों और ब्रेसिज़ को साफ रखने के लिए नियमित रूप से ब्रश करने की भी आवश्यकता होगी, साथ ही गैर-धातु ब्रेसिज़ के साथ कुछ विशेष कदम उठाने होंगे। कदम विधि 1 का 3:

सभी बच्चों में से लगभग 5% बच्चे स्कूल को लेकर चिंता का अनुभव करते हैं। यह न केवल उनकी शिक्षा में बाधा डाल सकता है, बल्कि यह आपके लिए भी मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपको काम से समय निकालना पड़े क्योंकि आपका बच्चा स्कूल नहीं जाएगा। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने बच्चे को उनकी चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। समस्या की जड़ का पता लगाने के लिए उनसे बात करके शुरुआत करें। फिर, अपने बच्चे को आश्वस्त करने और उन्हें आत्मविश्वास बनाने में मदद करने के लिए बात करन

स्कूल के पहले दिन की घबराहट काफी खराब होती है, लेकिन अगर आप पहली बार दूरस्थ शिक्षा पर स्विच कर रहे हैं, तो आप विशेष रूप से चिंतित महसूस कर रहे होंगे। सौभाग्य से, ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जो आप समय से पहले तैयार करने के लिए कर सकते हैं, और इससे उनमें से कुछ नसों को कम करने में मदद मिल सकती है। सबसे बढ़कर, अपनी नई सीखने की स्थिति को अपनाने का प्रयास करें-ऑनलाइन सीखने से आपको आत्म-प्रेरित होने के लिए सीखने का एक शानदार अवसर मिलता है, और आप पाएंगे कि आप वास्तव में इसका आनंद लेते हैं!

पहली बार अपनी अवधि प्राप्त करना एक प्रमुख मील का पत्थर है। यह रोमांचक, डरावना या दोनों का थोड़ा सा हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप शायद किसी से इस बारे में बात करना चाहेंगे कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। परिवार के सदस्यों, आपकी स्कूल की नर्स, या आपके डॉक्टर से बात करने के अलावा, एक भरोसेमंद दोस्त आपके शरीर में हो रहे बड़े बदलावों के बारे में बात करने के लिए एक महान व्यक्ति हो सकता है। एक दोस्त चुनें जिससे आप बात करने में सहज महसूस करते

कुछ बिंदु पर, लड़के अपनी माताओं, बहनों, सहपाठियों या मीडिया से मासिक धर्म और मासिक धर्म के बारे में जानेंगे। क्योंकि यह चर्चा करने के लिए एक अजीब विषय हो सकता है, इसके बारे में पहले से सोचकर चर्चा के लिए तैयार रहें। मासिक धर्म को समझने से लड़कों को अधिक दयालु भाई, पुत्र, प्रेमी और पिता बनने में मदद मिल सकती है। कदम 3 का भाग 1:

एक शर्मीले व्यक्ति के साथ संबंध बनाना मुश्किल और समझने में मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप बहिर्मुखी हैं। शर्मीले लोग अक्सर अंतर्मुखी होते हैं और खुद को ही रखना पसंद करते हैं। जब आप उनके साथ एक मजबूत बंधन बनाने पर काम करते हैं तो शर्मीले व्यक्ति की जरूरतों को पहचानना महत्वपूर्ण है। एक मजबूत बंधन बनाने की कोशिश करने से पहले, आपको एक ठोस दोस्ती विकसित करनी चाहिए और उनका विश्वास बनाना चाहिए। जितना अधिक वे आप पर भरोसा करेंगे और आपके आस-पास सहज महसूस करेंगे, आपका बंधन उतना ही मजबूत

सबसे पहले, इसे स्पष्ट करने के लिए, आप चरण एक को छोड़ सकते हैं और आपको रात तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। आप बस तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि लोग घर से बाहर न हों, या सो रहे हों, या किसी अन्य कार्य में व्यस्त हों। धूम्रपान शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी के ध्यान देने की संभावना कम है। उपयोगी टिप्स के लिए पढ़ना जारी रखें। कदम चरण 1.

आपको अभी पता चला है कि एक बच्चा रास्ते में है! यह एक आश्चर्य था या योजनाबद्ध, आप सोच रहे होंगे कि आप अगले नौ महीनों के लिए उसके जीवन को आसान बनाने के लिए क्या कर सकते हैं, साथ ही यह भी प्रदर्शित कर सकते हैं कि आप एक महान माता-पिता बनने जा रहे हैं। गर्भावस्था से घबराएं नहीं- आपके पास एक नया बच्चा पैदा करने के विचार के अभ्यस्त होने और अपनी पत्नी या प्रेमिका को यह दिखाने के लिए नौ महीने का समय है कि वह अकेली नहीं है। कदम विधि १ का ३:

साहसी होना एक सराहनीय गुण है। एक साहसी लड़की होने के लिए, आपको सबसे पहले अपने डर और चिंताओं का सामना करना होगा। फिर, आप कुछ नई चीजों को आजमाना शुरू कर सकते हैं और अपने जीवन में साहसी बनने के अन्य तरीकों की तलाश कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

तो, एक लड़का है जो आप पर क्रश है। बहुत भाग्यशाली हो! यह जानना हमेशा अच्छा होता है कि कोई व्यक्ति आपको आकर्षक समझता है। आप जान सकते हैं कि वह ऑटिस्टिक है, या उसकी सामाजिक अनभिज्ञता और वास्तविक भावना जैसी रूढ़ियों के आधार पर एक धारणा बना सकता है। क्या आप जानते हैं कि वह ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम पर कहाँ है, इन सभी लोगों के इलाज का एक तरीका है जब वे आप पर क्रश करते हैं। यहां बताया गया है कि या तो उसे अपने साथ डेट करने के लिए कैसे लाया जाए, या उसे पीछे हटने और आगे बढ़ने के लिए कैसे कहा ज

ऑटिज्म, जिसे चिकित्सकीय रूप से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर या एएसडी के रूप में जाना जाता है, को कभी-कभी एस्परगर सिंड्रोम या पीडीडी-एनओएस भी कहा जाता है। यह लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। कुछ ऑटिस्टिक लोगों को रोमांटिक रिश्तों में अतिरिक्त चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जबकि अन्य उनसे पूरी तरह बचते हैं। यदि आप एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि आपके सामने आई कुछ चीजों से कैसे निपटा जाए। फिर, आप अपने प्रेमी के साथ अपने संचार को बेहतर

जब आप शर्मीले होते हैं, तो जीवन का आनंद लेना कठिन हो सकता है। आप अलग या सीमित महसूस कर सकते हैं। अपने शर्मीलेपन को दूर करना पूरी तरह से संभव है। बस याद रखें कि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से शर्मीले होते हैं। हालाँकि, आपका शर्मीलापन आपके जीवन को बाधित नहीं करना चाहिए। इस भावना पर विजय पाने के लिए कुछ कदम उठाकर, आप खुद को और अधिक निवर्तमान होने में सक्षम पा सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

अमेरिका में चिंता विकार मानसिक बीमारी का सबसे आम रूप है, इसलिए आप अकेले नहीं हैं। चिंता और अवसाद भी अक्सर हाथ और हाथ आते हैं, इसलिए संभावना है कि यदि आपको चिंता है, तो आपको अवसाद है, और इसके विपरीत। हम जानते हैं कि चिंता और अवसाद से निपटने में कोई मज़ा नहीं है। सौभाग्य से, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपनी चिंता और अवसाद को कम कर सकते हैं, जैसे कि जीवनशैली में बदलाव करके और विभिन्न मैथुन तकनीकों को आजमाकर। इस सूची के कुछ विचारों को एक शॉट दें ताकि आप आज बेहतर महसूस करना शुरू कर सकें।

क्या आप अक्सर नर्वस महसूस करते हैं और आपको नहीं लगता कि आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आप करना चाहते हैं लेकिन हर बार कोशिश करने पर घबरा जाते हैं? मुकाबला कौशल का उपयोग करके, विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करके और अपनी सोच को बदलकर घबराहट से प्रभावी ढंग से निपटा जा सकता है। कदम विधि 1 में से 4:

वयस्क पृथक्करण चिंता विकार (एएसएडी) महत्वपूर्ण सामाजिक और व्यावसायिक समस्याएं पैदा कर सकता है। साथ ही, आप अत्यधिक कष्ट महसूस कर सकते हैं, जो आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को छीन सकता है और आपके प्रियजनों के जीवन को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, आप अपने नकारात्मक विचारों पर विजय प्राप्त करके और विभिन्न मुकाबला तकनीकों का अभ्यास करके चिंता की इन भावनाओं को प्रबंधित कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

अलगाव की चिंता किसी प्रियजन के आस-पास होने पर अकड़न पैदा कर सकती है और जब वे दूर होते हैं तो परेशानी होती है, लेकिन यह एक ऐसी स्थिति है जिसे आप सफलतापूर्वक प्रबंधित कर सकते हैं। आप इसे स्वयं अनुभव कर सकते हैं, या इसके साथ बच्चे, बच्चे या पालतू जानवर की देखभाल कर रहे हैं। किसी भी मामले में, आपको चिकित्सा पेशेवरों की सहायता लेनी चाहिए जो उचित निदान और उचित उपचार विकल्पों की पेशकश करने में सहायता कर सकते हैं। अलगाव की चिंता के हर मामले में एक सकारात्मक, सहायक रवैया भी आवश्यक है।

खुश रहने के कई फायदे हैं। आप कम तनाव, अधिक मानसिक स्पष्टता महसूस करेंगे, और आपको समग्र रूप से अधिक आनंद की अनुभूति होगी। खुशी के कई शारीरिक लाभ भी हैं, जैसे निम्न रक्तचाप और समग्र रूप से बेहतर शारीरिक फिटनेस। कुछ लोग दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से अधिक खुश लग सकते हैं, लेकिन हर कोई अपने जीवन में कुछ आनंद जोड़ सकता है। चाहे आप एक बड़े बदलाव की तलाश कर रहे हों या सिर्फ और अधिक मुस्कुराने की उम्मीद कर रहे हों, आपकी खुशी को अधिकतम करने के लिए बहुत सी चीजें हैं। कदम 3

चिंता से निपटना वास्तव में कठिन हो सकता है। सौभाग्य से, वर्कआउट करने से लक्षणों में काफी कमी आ सकती है। व्यायाम करने से आपका मस्तिष्क एंडोर्फिन छोड़ता है, एक रसायन जो तनाव को कम कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करा सकता है। यदि आप नियमित व्यायाम को अपने कार्यक्रम में शामिल करते हैं तो आप बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं। आप सामान्य व्यायाम कर सकते हैं, जैसे दौड़ना या HIIT कक्षा लेना, या आप अधिक पैदल चलना और सीढ़ियाँ चढ़कर अपनी दिनचर्या में गति को शामिल कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बा

यदि आप पाते हैं कि आप अक्सर ऊब जाते हैं या चिंतित हैं कि अन्य लोग आपको उबाऊ लग सकते हैं, तो यह समय अपनी दिनचर्या बदलने का है। आम तौर पर आनंददायक होने के अलावा, नई चीजें सीखना और सामाजिककरण करना आपके समग्र कल्याण की भावना में सुधार करता है। अपने जीवन में उत्साह जोड़ने के लिए नई चीजों और लोगों को अनुभव करने के अवसर खोजें। सौभाग्य से, जीवन में उत्साह जोड़ने के बहुत सारे तरीके हैं। कदम विधि १ में ५:

यदि आप अक्सर उदास महसूस करते हैं, लेकिन इसे छिपाने की आवश्यकता महसूस करते हैं, चाहे काम के लिए या सामाजिककरण के लिए, नीला महसूस करने के बावजूद भी संयम बनाए रखने के तरीके हैं। आपके हाव-भाव और हाव-भाव आपके आस-पास के लोगों को खुश दिखने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप दूसरों को कम ऊर्जा और भूख की कमी जैसे लक्षण न देखने देकर भी उदासी को ढक सकते हैं। उदासी को छुपाना एक अस्थायी समाधान हो सकता है, लेकिन एक बार तैयार होने के बाद इससे निपटने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। यदि आपको संदेह

क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो दुखी है और आप मदद करना चाहते हैं? उनकी आत्माओं को उठाने और सुरंग के अंत में प्रकाश देखने में उनकी मदद करने के लिए आप बहुत सी छोटी चीजें कर सकते हैं। साथ ही, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि उदासी एक वैध और आवश्यक भावना है। किसी के दुखी होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे हाल ही में कोई झटका या हानि। अगर वे बात करना चाहते हैं तो उनके साथ रहें और उन्हें आश्वस्त करें कि उनका दुख हमेशा के लिए नहीं रहेगा। यहां, हमने कुछ बेहतरीन विचार एकत्र किए हैं ज

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका जीवन नीरस हो गया है? भावनात्मक झंझट में फंसने के कई कारण हो सकते हैं, और कभी-कभी खुद को इससे बाहर निकालना मुश्किल होता है। सौभाग्य से, आपके लिए पहले भी बहुत से अन्य लोग रहे हैं और कुछ चीजें हैं जो आप अपनी स्थिति और दृष्टिकोण को बेहतर के लिए बदलने के लिए कर सकते हैं। अपने जीवन को उदासी में जीने की कोई जरूरत नहीं है!

तपेदिक (टीबी) माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस बैक्टीरिया के कारण होने वाली एक बीमारी है, जो आमतौर पर फेफड़ों पर हमला करती है और संक्रमित व्यक्ति के खांसने, छींकने या बात करने पर फैलती है। क्षय रोग को पकड़ना आसान नहीं है, लेकिन यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है या आप किसी बीमार व्यक्ति के निकट संपर्क में हैं, तो आपको इसके होने की संभावना अधिक हो सकती है। जबकि आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, तपेदिक एक गंभीर स्थिति है, इसलिए इसे रोकने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है।

मोटापा महामारी अभूतपूर्व स्तर पर बढ़ रही है: अमेरिका में, हर 3 में से 2 वयस्क अब वजन की समस्याओं का सामना करते हैं। दुर्भाग्य से, हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ मोटापा आना और पाना इतना आसान है। इन सबका संयुक्त अर्थ है कि हमें अब पहले से कहीं अधिक सचेत रहने की आवश्यकता है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी को इस हद तक जमा होने से बचाने के लिए कि यह आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है, जिससे जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है और स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं, आपको मामलों को अपने हाथों में

विटिलिगो एक लाइलाज ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जो मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाओं को मरने का कारण बनता है, जो आमतौर पर आपके चेहरे और हाथों के आसपास स्थित त्वचा के हल्के पैच बना सकता है। यदि यह फैलता रहता है तो विटिलिगो तनाव पैदा कर सकता है या आपको आत्म-जागरूक महसूस करा सकता है, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं और संभवतः अपनी त्वचा के रंगद्रव्य को बहाल कर सकते हैं। सबसे प्रभावी उपचारों में से एक यूवीबी रोशनी का उपयोग करना है जो पैच को काला करने में मदद करता