अजवायन में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जिसने इसे लंबे समय तक एक पारंपरिक सर्दी-जुकाम का इलाज बना दिया है। जबकि शोध ने अजवायन के तेल को दवा के रूप में समर्थित नहीं किया है, बहुत से लोग इसका उपयोग राहत के लिए करते हैं। अजवायन का तेल लेने के बहुत सारे तरीके हैं जो सर्दी को शांत कर सकते हैं: कैप्सूल के रूप में, एक सामयिक उपचार के रूप में, भाप से सांस ली जाती है, या थोड़ा सा पानी के साथ मुंह से लिया जाता है। हालांकि, अजवायन के तेल के इस्तेमाल में सावधानी बरतें। यह आपके गले को भी जला सकता है, आपके पेट को खराब कर सकता है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया से छुटकारा पाकर पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। अजवायन का तेल एक सप्ताह से अधिक समय तक न लें, और इसे अन्य दवाओं के साथ मिलाने से पहले डॉक्टर से बात करें।
कदम
विधि 1 में से 2: अजवायन का तेल मौखिक रूप से लेना
चरण 1. हल्के सर्दी के लक्षणों के इलाज के लिए अजवायन के तेल का प्रयोग करें।
अजवायन के तेल से सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, गले में खराश, नाक बहना और खांसी जैसे लक्षणों को आंशिक रूप से कम किया जा सकता है। यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हैं, तो अपनी बीमारी का इलाज करने के लिए अजवायन लेने से पहले डॉक्टर से बात करें।
अजवायन कुछ ठंडी दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती है। डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या अजवायन आपकी दवा को कम प्रभावी बना सकती है।
चरण 2. अजवायन का तेल लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
हालांकि अजवायन का तेल आमतौर पर हल्के ठंड के लक्षणों के लिए सुरक्षित है, यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है और उन्हें कम प्रभावी बना सकता है। यदि आपके पास अन्य स्थितियां हैं जिनके लिए आप दवा लेते हैं, या यदि आपके ठंड के लक्षण खराब होने लगते हैं, तो डॉक्टर से बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
आपका डॉक्टर आपको सावधानियों के बारे में अधिक जानकारी देने में सक्षम होगा, जैसे कि आपकी खुराक कम करना या केवल कुछ दिनों के लिए अजवायन का तेल लेना।
चरण 3. P73 अजवायन के तेल की तलाश करें जो सक्रिय संघटक के रूप में कारवाक्रोल को सूचीबद्ध करता है।
कार्वाक्रोल अजवायन के तेल में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों वाला घटक है। P73 अजवायन का तेल 73% जंगली औषधीय अजवायन है और इसमें कार्वैक्रोल की उच्चतम सांद्रता है।
यदि आप बिना स्वाद के अजवायन का तेल लेना पसंद करते हैं, तो अजवायन के तेल के कैप्सूल का प्रयास करें, जिसमें कार्वाक्रोल को सक्रिय घटक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार, दवा की दुकान या ऑनलाइन पर अजवायन के तेल के कैप्सूल खरीद सकते हैं। उन्हें ऑनलाइन खरीदते समय, एक प्रतिष्ठित ऑनलाइन स्टोर चुनें।
चरण 4. एक पारंपरिक ठंड के उपचार के लिए अजवायन के तेल को पानी के साथ मिलाएं।
अजवायन के तेल की 3-10 बूंदें और 1 बड़ा चम्मच (15 एमएल) पानी का प्रयोग करें। सामग्री को एक गिलास या कटोरे में मिलाएं। इसे अपने मुंह में और अपनी जीभ के नीचे 20-30 सेकंड के लिए घुमाएं, फिर इसे निगल लें। हर बार जब आप अजवायन के तेल की कुल 6-20 बूंदों के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं तो 2 खुराक लें।
- जब तक आपके फ्लू के लक्षण कम नहीं हो जाते, तब तक उपचार को दिन में 4 बार दोहराएं।
- अजवायन का तेल अपने आप में गले और पेट में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए इसे पानी के साथ मिलाना महत्वपूर्ण है। आप जैतून के तेल का उपयोग भी कर सकते हैं यदि यह आपको अजवायन के तेल को कम जलन के साथ निगलने में मदद करता है।
- अजवायन को मौखिक रूप से लेते समय सावधान रहें। कुछ लोगों को एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
उतार - चढ़ाव:
बच्चों के लिए अजवायन की 1-3 बूंदों का प्रयोग करें यदि आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है।
चरण 5. मिश्रण की 2 बूंदों को अपनी जीभ के नीचे रखने के लिए एक ड्रॉपर का उपयोग करें।
मिश्रण को अपनी जीभ के नीचे 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, इसे या तो पानी से निकाल दें या इसे निगल लें।
आप एक गिलास पानी में अजवायन के तेल की 2 बूंदें भी डाल सकते हैं और इससे गरारे कर सकते हैं, फिर पानी को निगल लें। हालाँकि, यह आपके पेट को खराब करने की अधिक संभावना हो सकती है।
Step 6. इस मिश्रण को दिन में 4 बार तक लें और एक हफ्ते बाद इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
रोजाना अजवायन के तेल की 4 खुराक तक लेना सुरक्षित है। खुराक को समान रूप से अलग रखें और एक सप्ताह के बाद अजवायन के तेल का उपयोग बंद कर दें।
यदि आपकी सर्दी एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको संभवतः किसी अन्य दवा से इसका इलाज करने की आवश्यकता है।
चरण 7. यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो अजवायन के तेल का उपयोग करने से बचें।
यह अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है कि अजवायन का तेल उन लोगों के लिए सुरक्षित है जो गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं। ठंडे उपचार के रूप में अजवायन के तेल से बचना सबसे सुरक्षित है।
यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तब भी आप अजवायन की चाय बनाने या अजवायन के साथ खाना पकाने की कोशिश कर सकती हैं, जो दोनों पूरी तरह से सुरक्षित हैं।
विधि २ का २: अन्य रूपों में अजवायन के तेल का सेवन
चरण 1. तेल के अप्रिय स्वाद से बचने के लिए अजवायन की पत्ती का कैप्सूल लें।
अजवायन के तेल का अपने आप में बहुत तेज़ स्वाद होता है। इसे बिल्कुल भी चखने से बचने के लिए अजवायन के तेल को कैप्सूल के रूप में लें। सक्रिय संघटक के रूप में कारवाक्रोल के साथ अजवायन की पत्ती कैप्सूल ढूंढें और सही खुराक लेने के लिए आपके कैप्सूल के साथ आने वाले निर्देशों का पालन करें, आमतौर पर दिन में दो बार 1 गोली।
- अजवायन के कैप्सूल को खाली पेट न लें। अजवायन के तेल से अपना पेट खराब करने से बचने के लिए पहले खाएं।
- अजवायन के कैप्सूल का तेल 1 सप्ताह से अधिक समय तक न लें, और अजवायन लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2। भाप चिकित्सा के साथ अपने सर्दी का इलाज करने के लिए डिफ्यूज़र में अजवायन के आवश्यक तेल का उपयोग करें।
भाप को अंदर लेने से भीड़ को कम करने और बहती नाक से राहत मिल सकती है, भले ही यह अस्थायी रूप से ही क्यों न हो। आवश्यक तेल विसारक में जोड़ा गया अजवायन का तेल नाक और फेफड़ों को और भी अधिक साफ करने में मदद कर सकता है।
- यदि आपके पास डिफ्यूज़र नहीं है, तो उबलते पानी के बर्तन में अजवायन के तेल की कुछ बूँदें डालें। भाप में सांस लें।
- अजवायन का तेल लेने का यह सबसे सुरक्षित तरीका हो सकता है।
चरण 3. दर्द और दर्द से राहत पाने के लिए अजवायन को ऊपर से लगाएं।
हर 1 चम्मच (4.9 एमएल) जैतून के तेल में 1 बूंद अजवायन का तेल मिलाएं। दर्द वाली मांसपेशियों या छाती में मिश्रण को धीरे से मलें।
जब दर्द वापस आने लगे तो मिश्रण को दोबारा लगाएं।
Step 4. सूखे अजवायन की चाय बनाएं।
सूखे अजवायन का उपयोग करने से आपको शुद्ध अजवायन के तेल के रूप में कार्वैक्रोल की उच्च सांद्रता नहीं मिलेगी, लेकिन यह अभी भी संभावित रूप से कुछ राहत प्रदान कर सकता है। अजवायन के 1 चम्मच (3 ग्राम) के ऊपर 8 द्रव औंस (240 एमएल) उबलते गर्म पानी डालें और इसे 10 मिनट तक खड़े रहने दें।
