हालांकि माउथवॉश से कुल्ला करने से सर्दी से बचाव के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं किया गया है, कई लोगों को लगता है कि यह सर्दी और गले में खराश के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सामान्य सर्दी एक वायरस के कारण होती है, बैक्टीरिया नहीं। हालांकि, कभी-कभी स्ट्रेप जैसे बैक्टीरिया के कारण गले में खराश हो सकती है, और इन स्थितियों में तुरंत एंटीबायोटिक लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है। एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश से नियमित रूप से कुल्ला करना आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी आदत है, इसलिए आप इस कारण से इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार कर सकते हैं। माउथवॉश से कुल्ला करने से भी गले में खराश जैसे कुछ ठंडे लक्षणों से अस्थायी रूप से राहत मिल सकती है। आप नमक और गर्म पानी से घर का बना माउथवॉश भी बना सकते हैं, जो आपके सर्दी के लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: एंटीसेप्टिक माउथवॉश से धोना
चरण 1. निर्माता द्वारा अनुशंसित माउथवॉश की मात्रा को मापें और एक साफ कप में डालें।
आमतौर पर, अनुशंसित मात्रा 4 चम्मच (20 एमएल) है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप मापने से पहले अपने माउथवॉश के लेबल की जाँच करें।
माउथवॉश को सीधे बोतल से न घुमाएँ, खासकर यदि आप बीमार महसूस कर रहे हों। यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि आपने सही खुराक ली है या नहीं। यदि आपके पास बैक्टीरिया या वायरस है, तो बोतल से सीधे पीने से आपका संक्रमण अन्य लोगों तक पहुंच सकता है जो माउथवॉश की उसी बोतल का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2. माउथवॉश को 30 से 60 सेकंड के लिए अपने मुंह में घुमाएं।
अपने मुंह के सभी हिस्सों में माउथवॉश पाने के लिए जोर से स्वाइप करें। माउथवॉश को अपने मुंह के पिछले हिस्से में भी गरारे करें।
चरण 3. माउथवॉश बाहर थूक दें।
माउथवॉश को निगलें नहीं। थोड़ी मात्रा में माउथवॉश निगलने से मतली और यहां तक कि दस्त भी हो सकते हैं। बड़ी मात्रा में निगलना जहरीला हो सकता है।
यदि आप या आपका कोई परिचित बड़ी मात्रा में माउथवॉश निगलता है, तो उत्पाद लेबल को संभाल कर रखें और ज़हर नियंत्रण हॉटलाइन पर कॉल करें: 1-800-222-1222।
चरण 4. अपने मुंह को दिन में दो बार या उत्पाद लेबल द्वारा सुझाए गए अनुसार कुल्ला करें।
उत्पाद लेबल द्वारा सुझाए गए अनुसार अधिक बार माउथवॉश का उपयोग न करें। अधिकांश निर्माता अनुशंसा करते हैं कि आप दिन में केवल दो बार माउथवॉश का उपयोग करें।
चरण 5. 6 साल से कम उम्र के बच्चों को माउथवॉश न दें।
छोटे बच्चों में गलती से माउथवॉश निगलने की संभावना अधिक होती है, जो गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है।
विधि २ का २: घर पर बने सलाइन माउथवॉश से धोना
चरण 1. एक खारा समाधान तैयार करें।
एक कप गर्म पानी में आधा से छोटा चम्मच नमक मिलाएं। नमक को बेहतर तरीके से घोलने के लिए और अपने गले को शांत करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी कलाई के नीचे पानी का परीक्षण करें कि यह गरारे करने के लिए उपयोग करने के लिए बहुत गर्म नहीं है।
चरण २। अपने मुंह के चारों ओर ३० से ६० सेकंड के लिए, या ३ मिनट तक सेलाइन माउथवॉश को घुमाएँ।
घोल को अपने मुंह के पिछले हिस्से में भी गरारे करें। खारा पानी आपके गले में बलगम को तोड़ने में मदद करता है और आपके गले के ऊतकों से अतिरिक्त तरल निकालता है जिससे सूजन हो सकती है।
चरण 3. गरारे करने से निकलने वाले बलगम के साथ खारा घोल बाहर थूक दें।
यह ठीक है यदि आप गलती से कुछ खारा पानी निगल लेते हैं, क्योंकि यह आपको कोई बुरा दुष्प्रभाव नहीं देगा। हालांकि, आपके शरीर में जमा हुए किसी भी बैक्टीरिया या वायरस कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए, बलगम के साथ इसे बाहर थूकना बेहतर है।
चरण 4. जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
यदि आपके गले में बहुत अधिक बलगम जमा हो गया है, तो खारे पानी के घोल से बार-बार गरारे करें जब तक कि आप जितना संभव हो उतना बलगम बाहर न निकाल दें। अन्यथा, दिन में कम से कम 3 बार दोहराएं जब तक कि आपके सर्दी के लक्षण कम न हो जाएं।
टिप्स
निर्मित माउथवॉश खरीदने की तुलना में घर पर अपना खुद का खारा समाधान माउथवॉश मिलाना अधिक लागत प्रभावी है। यह गले में खराश के दर्द को कम करने के लिए स्टोर से खरीदे गए माउथवॉश से भी अधिक प्रभावी हो सकता है।
चेतावनी
- स्टोर से खरीदे गए एंटीसेप्टिक माउथवॉश को निगलें नहीं। यदि आपने या आपके किसी परिचित ने बड़ी मात्रा में माउथवॉश निगल लिया है, तो ज़हर नियंत्रण हॉटलाइन पर कॉल करें: 1-800-222-1222।
- यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या खराब हो जाते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो पेशेवर चिकित्सा सहायता लें: सांस लेने में परेशानी या सीने में दर्द, 100.5 से अधिक का बुखार जो एक या दो दिन से अधिक समय तक बना रहता है, लगातार उल्टी, निगलते समय महत्वपूर्ण दर्द, लगातार खांसी, लगातार भीड़ और / या सिरदर्द।
