वातस्फीति, एक प्रकार का क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), लाखों अमेरिकियों को प्रभावित करता है। यह रोग आपके फेफड़ों के ऊतकों को शामिल करने वाली हवा की थैली को नष्ट कर देता है, जो फेफड़ों की क्षमता को कम कर देता है, जिससे डिस्पेनिया (सांस की तकलीफ) के लक्षण दिखाई देते हैं। वातस्फीति एक गंभीर स्थिति है, जो कुछ गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकती है। वातस्फीति का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप जीवनशैली के फैसलों और डॉक्टर की मदद से लक्षणों का इलाज कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: घर पर कदम उठाना
चरण 1. परेशानियों के लिए अपने जोखिम को कम करें।
वातस्फीति को रोकने के लिए आप जो सबसे बड़ा कदम उठा सकते हैं (या यदि आप पहले से ही इस स्थिति का निदान कर चुके हैं तो प्रगति को धीमा कर सकते हैं) धूम्रपान बंद करना है। धूम्रपान तम्बाकू (या मारिजुआना) फेफड़ों को उन अड़चनों के अधीन करता है जिनका आपके फेफड़ों पर दीर्घकालिक, हानिकारक प्रभाव पड़ता है। अन्य अड़चनें जो रोग को बढ़ा सकती हैं उनमें वायु प्रदूषण और विनिर्माण धुएं शामिल हैं।
- यदि आप तंबाकू के आदी हैं, तो आप ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन समाप्ति दवाओं को देखकर धूम्रपान रोकने में अधिक सफलता प्राप्त कर सकते हैं। आप अन्य जीवनशैली में बदलाव भी कर सकते हैं जो धूम्रपान के लिए आपकी मानसिक लत को तोड़ने में मदद करते हैं। धूम्रपान बंद करने के बारे में अन्य जानकारी प्राप्त करें धूम्रपान कैसे छोड़ें।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने घर में भी जलन को कम करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से अपनी भट्टी और एयर कंडीशनर के फिल्टर बदलते हैं।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
धीरे-धीरे शुरू करें, लेकिन एक नियमित व्यायाम दिनचर्या खोजें जिससे आपकी हृदय गति तेज हो। व्यायाम आपके फेफड़ों की गिरावट को धीमा कर सकता है और आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ा सकता है। एक कार्डियो रूटीन आज़माएं जिसमें चलना, टहलना, रस्सी कूदना या साइकिल चलाना और पानी एरोबिक्स जैसे कम प्रभाव वाले विकल्प शामिल हों।
पहली बार में अपने आप को बहुत अधिक धक्का न दें क्योंकि व्यायाम से आपके लिए सांस लेना और भी मुश्किल हो जाएगा, खासकर शुरुआत में इससे पहले कि आप अपने फेफड़ों की क्षमता बढ़ाना शुरू करें।
चरण 3. स्वस्थ आहार बनाए रखें।
जब आप सांस लेते हैं तो एक स्वस्थ वजन आपके फेफड़ों पर कम दबाव डालता है। एक स्वस्थ वजन भी आपको श्वसन संक्रमण से कम प्रवण बनाता है जो आपकी स्थिति को जटिल बना सकता है। एक स्वस्थ आहार बनाए रखें जो साधारण कार्बोहाइड्रेट (मिठाई) और ट्रांस-वसा या संतृप्त वसा (मक्खन और तले हुए खाद्य पदार्थ) से बचता है।
- वातस्फीति के साथ रहने वाले कुछ लोगों ने पाया है कि अधिक मोनोअनसैचुरेटेड या पॉलीअनसेचुरेटेड वसा ("अच्छा" वसा) और कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार से सांस लेना आसान हो जाता है। इस तरह से अपने आहार को बाद में करने का प्रयास करने से पहले एक पेशेवर आहार विशेषज्ञ से मिलें।
- आप स्वस्थ खाने के तरीके पर बेहतर खाने की आदतें विकसित करने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 4. खूब पानी पिएं।
इसके अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, खूब पानी पीने से वातस्फीति से जुड़े अतिरिक्त बलगम को पतला करने में मदद मिलेगी, जिससे इसे निकालना आसान हो जाएगा। अपने पूरे दिन भर में फैले छह से आठ गिलास पीने का लक्ष्य रखें, न कि थोड़े समय में।
चरण 5. कोशिश करें कि ठंडी हवा में सांस न लें।
यह मुश्किल होगा, खासकर यदि आप ठंडी सर्दियों वाले क्षेत्रों में रहते हैं, लेकिन ठंडी हवा आपके ब्रोन्कियल मार्ग में ऐंठन पैदा कर सकती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई और भी बढ़ जाती है। अपने आप को ठंड के संपर्क में लाने से पहले अपने मुंह पर ठंडी हवा का मुखौटा या यहां तक कि एक गर्म दुपट्टा रखने से सांस लेते समय हवा को गर्म करने में मदद मिल सकती है।
चरण 6. वार्षिक टीकाकरण के साथ बने रहें।
निमोनिया और फ्लू शॉट्स से बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि श्वसन संक्रमण आपको स्वस्थ फेफड़ों वाले लोगों की तुलना में और भी अधिक प्रभावित करेगा। आपका डॉक्टर आपको निमोनिया के टीके लगाने की समय-सारणी के बारे में सलाह देगा।
- आप संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए ठंड और फ्लू के मौसम में लोगों के बड़े समूहों के संपर्क में आने पर फेस मास्क पहनने पर भी विचार कर सकते हैं।
- 23-वैलेंट न्यूमोकोकल टीकाकरण की सिफारिश 65 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए की जाती है और जो जोखिम वाले कारकों से छोटे होते हैं जो संक्रमण होने की संभावना को बढ़ाते हैं।
- फ्लू शॉट्स छह महीने और उससे अधिक उम्र के लोगों में उपयोग के लिए स्वीकृत हैं। आपको हर मौसम में फ्लू शॉट लेने की आवश्यकता होगी।
चरण 7. एक सहायता समूह में शामिल हों।
वातस्फीति एक गंभीर स्थिति है जो आगे बढ़ने पर आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करेगी। अपनी भावनात्मक भलाई को बनाए रखने की कोशिश करना और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना। सहायता समूहों के लिए ऑनलाइन और स्थानीय रूप से देखें जहां आप उपचार विकल्पों और मुकाबला रणनीतियों पर चर्चा करने के लिए दूसरों से मिल सकते हैं।
आपके क्षेत्र में अमेरिकन लंग एसोसिएशन के स्थानीय अध्याय में सहायता समूहों के बारे में भी जानकारी होगी।
भाग 2 का 2: पेशेवर चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. अपने डॉक्टर को देखें।
वातस्फीति के उपचार या प्रगति को धीमा करने में मदद करने के लिए विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। पहला कदम अपने डॉक्टर को देखना है जो आपके वर्तमान फेफड़ों के कार्य को निर्धारित करने के लिए परीक्षण करेगा और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना के साथ आने में मदद करेगा।
चरण 2. उपलब्ध दवाओं के बारे में पूछें।
घरघराहट या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए कुछ अलग दवा विकल्प उपलब्ध हैं। इन विकल्पों में शामिल हैं:
- ब्रोन्कोडायलेटर्स - ब्रोन्कोडायलेटर्स आपके वायुमार्ग की मांसपेशियों को फैलाकर काम करते हैं, जिससे वे खुलते हैं और अधिक ऑक्सीजन की अनुमति देते हैं। इससे घरघराहट कम हो जाती है। छोटे और लंबे दोनों प्रकार के ब्रोन्कोडायलेटर्स होते हैं। बीटा एगोनिस्ट और एंटीकोलिनर्जिक दवाओं दोनों का उपयोग किया जाता है। उदाहरणों में एल्ब्युटेरोल, ज़ोपेनेक्स और एट्रोवेंट शामिल हैं।
- इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स - ये सांस की तकलीफ को दूर करने में मदद करने के लिए सीओपीडी से जुड़ी सूजन को कम करके काम करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि साँस में लिए गए ग्लूकोकार्टिकोइड्स एक्ससेर्बेशन को कम करते हैं और श्वसन संबंधी लक्षणों की प्रगति को मामूली रूप से कम करते हैं। ब्रोन्कोडायलेटर्स और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ संयोजन उपचार चिकित्सा की प्रतिक्रिया में काफी सुधार करता है और परिणामों में सुधार करता है। उदाहरण हैं पुल्मिकॉर्ट (बिडसोनाइड), फ्लोवेंट (फ्लूटिकासोन), एरोबिड (फ्लुनिसोलाइड), और अस्मानेक्स (मोमेटासोन)।
- म्यूकोलाईटिक्स - ये दवाएं (जैसे म्यूकोमिस्ट) बलगम को पतला करती हैं, जिससे खांसी करना आसान हो जाता है। यह भड़क अप को कम करने में मदद करता है।
- ओरल स्टेरॉयड - ये विकल्प प्रणालीगत स्तर पर सूजन को कम करने के लिए व्यवस्थित रूप से काम करते हैं। वे सीओपीडी की तीव्रता (प्रदूषकों, श्वसन संक्रमण आदि से उत्पन्न जटिलताओं को भड़काने) के इलाज में उपयोगी होते हैं, जिससे वे आपके सामान्य आहार के हिस्से के बजाय एक तीव्र विकल्प बन जाते हैं।
- जिद्दी सूजन के लिए ओरल थियोफिलाइन और पीडीई-4 इनहिबिटर का इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 3. एक फुफ्फुसीय पुनर्वास आहार देखें।
पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन थेरेपी बीमारी के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सबसे विशेष रूप से, इसमें एक चिकित्सक के साथ बैठकें शामिल हैं जो आपको बेहतर साँस लेने की तकनीक और व्यायाम सिखाएगी।
- साँस लेने की तकनीकों में आपकी साँस को धीमा करने के लिए शुद्ध होठों के माध्यम से साँस छोड़ना और अपने वायुमार्ग को लंबी अवधि के लिए खुला रखना, साथ ही डायाफ्रामिक (पेट) साँस लेना शामिल है जो आपके डायाफ्राम को मजबूत करने में मदद करता है।
- पल्मोनरी पुनर्वसन का एक व्यापक प्रभाव भी होता है क्योंकि यह आपको एक एरोबिक व्यायाम आहार बनाए रखने में मदद करता है जो स्थिति की प्रगति को भी धीमा कर देगा।
चरण 4. पोषण चिकित्सा के संबंध में अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
चूंकि एक आदर्श वजन तक पहुंचने में अधिक वजन वाले लोगों के लिए समय लग सकता है, आपका चिकित्सक संभवतः उस लक्ष्य की ओर उन्नत कदम सुझाएगा।
देर से चरण में वातस्फीति वाले लोगों को अक्सर कम वजन होने के कारण एक आदर्श वजन बनाए रखने में परेशानी होती है, इसलिए पोषण चिकित्सा सेवाओं को स्पेक्ट्रम के दोनों सिरों में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
चरण 5. ऑक्सीजन थेरेपी के बारे में पूछें।
वातस्फीति के बाद के चरणों में, आपको अपने सबसे खराब भड़कने के दौरान अपने दम पर सांस लेने में मुश्किल हो सकती है। आपका चिकित्सक पूरक ऑक्सीजन को विभिन्न रूपों में लिख सकता है, जिसमें टैंक भी शामिल हैं जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं। ऑक्सीजन की डिलीवरी आमतौर पर टयूबिंग के एक संकीर्ण टुकड़े के माध्यम से होती है जिसे आप अपने नथुने में रखते हैं।
- अधिकांश रोगियों के लिए, आप 88-92% की ऑक्सीजन संतृप्ति का लक्ष्य रखेंगे।
- जबकि देर से चरण के रोगी चौबीस घंटे पूरक ऑक्सीजन वितरण प्रणाली का उपयोग करते हैं, यह एकमात्र उद्देश्य नहीं है। जब आप ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं तो आपका डॉक्टर आपको पहनने के लिए एक प्रणाली लिख सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप एक व्यायाम दिनचर्या बनाए रख रहे हैं।
चरण 6. सर्जिकल विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि अन्य उपचार विकल्प आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जिकल विकल्पों की सिफारिश कर सकता है। चर्चा करने के लिए सर्जिकल विकल्पों में शामिल हैं:
- फेफड़े की मात्रा कम करने की सर्जरी (LVRS) - इस प्रक्रिया के दौरान, आपका सर्जन आपके स्वस्थ फेफड़े के ऊतकों के विस्तार और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करने के लिए आपके क्षतिग्रस्त फेफड़े के छोटे-छोटे हिस्सों को हटा देगा। एक बुल्लेक्टोमी एक समान प्रकार की सर्जरी है जो केवल "बुला" नामक विकृत ऊतक संरचनाओं को हटा देती है।
- फेफड़े का प्रत्यारोपण - कुछ उम्मीदवार फेफड़े के प्रत्यारोपण की सूची में स्थान पाने के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं; हालांकि, फेफड़े के प्रत्यारोपण के लिए कई मानदंडों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, जो फेफड़े के दाता की उपलब्धता तक सीमित नहीं है।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
चेतावनी
- अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आपको लगता है कि आपको जीवाणु संक्रमण हो गया है। ब्रोंकाइटिस या निमोनिया जैसे संक्रमणों के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।
- जबकि यह लेख वातस्फीति के उपचार से संबंधित चिकित्सा जानकारी प्रदान करता है, इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपको वातस्फीति के लक्षण हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए जो आपके लिए सर्वोत्तम देखभाल योजना बनाने में आपकी मदद करेगा।
- यदि आप गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) से पीड़ित हैं, तो यह वातस्फीति को बढ़ा देगा यदि इसका इलाज दवा और जीवनशैली में बदलाव से नहीं किया जाता है। सुनिश्चित करें कि आप दोनों स्थितियों से निपटने के लिए सर्वोत्तम उपचार योजना के बारे में अपने चिकित्सक के साथ समन्वय स्थापित करें।
- इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के लंबे समय तक उपयोग से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोतियाबिंद का खतरा बढ़ सकता है। केवल अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में प्रयोग करें।
