स्वास्थ्य 2024, नवंबर

अनिद्रा एक वास्तविक खींच हो सकती है। यह आपको दिन भर थका हुआ और बिना प्रेरित महसूस करता है, केवल रात के दौरान जागते हुए अधिक समय बिताने के लिए। यदि आप अनिद्रा से राहत की तलाश में हैं, तो आप हर्बल स्लीप एड्स के बारे में उत्सुक हो सकते हैं। वास्तव में कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो आपको आराम करने और बेहतर नींद लेने में मदद कर सकती हैं। इनमें से अधिकांश के गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, इसलिए जब तक आपका डॉक्टर अनुमति देता है, आप उन्हें अपने लिए आजमा सकते हैं। इनमें से कुछ जड़ी-बूटियाँ वही

नार्कोलेप्सी एक स्नायविक विकार है जो एक विघटनकारी नींद पैटर्न, नींद की निम्न गुणवत्ता और अत्यधिक दिन की नींद की विशेषता है। नार्कोलेप्सी से पीड़ित व्यक्तियों को दिन में नींद आना, अचानक कमजोरी, ज्वलंत सपने और अस्थायी मांसपेशी पक्षाघात का अनुभव हो सकता है जिसे कैटाप्लेक्सी कहा जाता है। हालांकि इस विकार का कोई इलाज नहीं है, कुछ दवाएं और जीवनशैली में बदलाव लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

नींद का अध्ययन एक रात भर का परीक्षण है जहां चिकित्सा विशेषज्ञ सोते समय आपके मस्तिष्क की तरंगों, ऑक्सीजन के स्तर, श्वास और आंख और मांसपेशियों की गतिविधि को मापते हैं। अध्ययन स्लीप एपनिया जैसे नींद संबंधी विकारों का निदान करता है। यदि आपको संदेह है कि आपको नींद की बीमारी हो सकती है, तो अपने लक्षणों पर नज़र रखें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि डॉक्टर सहमत हैं, तो वे आपके लिए एक नींद परीक्षण लिखेंगे। परीक्षा के दिन, अपनी सामान्य दिनचर्या से गुजरें और अपने अध्ययन के लिए आवश्यक वस

डिलेड स्लीप फेज सिंड्रोम (डीएसपीएस) एक निराशाजनक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो आपको रात में जल्दी सोने या सुबह जल्दी उठने से रोकती है। बदले में, यह आपके लिए पूरे दिन के लिए कठिन बना सकता है, खासकर यदि आपको स्कूल या काम के लिए जल्दी उठना पड़ता है। सौभाग्य से, चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव हैं जो मदद कर सकते हैं। यदि आप सुबह के घंटों से पहले सोने के लिए संघर्ष करते हैं या पाते हैं कि आप दोपहर से पहले अपने आप को बिस्तर से बाहर नहीं खींच सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क

क्या आप पूरी रात की नींद (और शायद एक या दो झपकी) के बाद भी हर समय थकावट महसूस करते हैं? आपको हाइपरसोमनिया नामक विकार हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं और शायद इसे रोक भी सकते हैं। कदम प्रश्न १ का ६:

जब आप रात को अच्छी नींद लेने की कोशिश कर रहे हों तो खर्राटे लेना एक ऐसा व्यवधान हो सकता है। भले ही लोगों के लिए खर्राटे लेना वास्तव में आम है, फिर भी इससे निपटना काफी कष्टप्रद है। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें आप प्रबंधित कर सकते हैं और यहां तक कि रात के समय होने वाली इस परेशानी से भी छुटकारा पा सकते हैं। हम आपके द्वारा अपनी जीवनशैली में किए जा सकने वाले विभिन्न परिवर्तनों और अपने लक्षणों को कम करने के लिए आपके सोने के तरीके के बारे में बताएंगे!

बहुत से लोग खा लेते हैं। कभी-कभी हमें पता चलता है कि हम ज्यादा खा रहे हैं, लेकिन कभी-कभी हमें पता भी नहीं चलता। कुछ लोगों के लिए, अधिक भोजन करना एक समस्या हो सकती है और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सौभाग्य से, यह निर्धारित करने के कई तरीके हैं कि आप बहुत अधिक खा रहे हैं या नहीं। कदम विधि 1:

"शारीरिक सुंदरता क्षणिक होती है क्योंकि आंतरिक सुंदरता व्यक्ति का गहना है" सौंदर्य बिना सौंदर्यशास्त्र? भौतिकता के बिना आकर्षण? डर गया क्या? खोया? अस्पष्ट? आगे पढ़ें, यदि आप 'सौंदर्य' की अपनी अवधारणा को भौतिक सुंदरता से कहीं कम क्षणभंगुर खोलने में रुचि रखते हैं। कदम चरण 1.

केटोजेनिक आहार खाने का एक बहुत ही कम कार्ब, उच्च वसा वाला तरीका है जो आपके शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से वसा जलाने में मदद करता है। लोगों को जो सबसे बड़ा समायोजन करना पड़ता है, उनमें से एक कार्ब्स में कटौती करना है, जिसका अर्थ है कि भोजन के समय के स्टेपल-चावल-सचमुच टेबल से बाहर है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप फूले हुए चावल के बिस्तर का आनंद नहीं ले पाएंगे, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका भोजन खराब होगा। कदम विधि 1 में से 2:

रात की बेहतर नींद पाने के लिए आप कई आसान आहार परिवर्तन कर सकते हैं। ऐसे विशिष्ट खाद्य पदार्थों से बचें जो नींद को बाधित करते हैं, जैसे वसायुक्त मांस, उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थ और ऐसी चीजें जिन्हें पचाना मुश्किल होता है। खाने की आदतें बनाएं जो एक स्वस्थ नींद चक्र को बढ़ावा दें, जैसे कि कैफीन, शराब और सोने से पहले भारी भोजन से बचना। यदि आपको सोने से पहले भूख लगती है, तो हल्का, स्वस्थ नाश्ता, जैसे केला या सादा, गरिष्ठ अनाज का सेवन करें। कदम विधि 1 का 3:

स्वस्थ आहार के लिए फाइबर एक आवश्यक घटक है। केवल पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों (जैसे अनाज, फल और सब्जियों) में पाया जाता है, फाइबर हमारे भोजन में भारी मात्रा में जोड़ता है, जिससे आपका जीआई सिस्टम पचे हुए भोजन को आसानी से ले जा सकता है। पर्याप्त फाइबर का नियमित सेवन कब्ज और कुछ कैंसर जैसे कोलन या रेक्टल कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, डायवर्टीकुलिटिस या पुरानी दस्त जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए कम फाइबर वाला आहार उपयुक्त हो सकता है। इसके अलावा, कुछ लोग फाइबर के

चूंकि वेनसन बीफ की तरह एक रेड मीट है, आप इसके जोड़ों को बीफ रोस्ट के समान ही पका सकते हैं। इसमें गोमांस की तुलना में अधिक खेल का स्वाद होता है, लेकिन यह एक ही प्रकार की कई तरह की हार्दिक सब्जियों और समृद्ध, हर्बी सीज़निंग के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। आप अपने ओवन में हिरन का मांस, लोई, या पूरे पट्टिका जैसे हिरन का मांस का एक टुकड़ा भून सकते हैं या इसे सेट कर सकते हैं और इसे अपने धीमी कुकर में भूल सकते हैं यदि आपके पास एक है। किसी भी तरह से, आप अपने स्वादिष्ट भुना हुआ हिरन का

आंतरायिक उपवास एक आहार रणनीति है जिसमें अप्रतिबंधित भोजन की अवधि के बीच साइकिल चलाना शामिल है, जिसे खिला खिड़की के रूप में जाना जाता है, और उपवास की अवधि, जहां आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को सीमित करते हैं। एक "स्वच्छ"

सब्जियां किसी भी आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो वे विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। सब्जियों के साथ उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अदला-बदली करने से आपको कुछ पाउंड कम करने और स्वस्थ होने में मदद मिल सकती है। यदि आप इन लाभों का आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो आप सही जगह पर आए हैं!

किसी भी उम्र में और विशेष रूप से जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ आहार आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है, मजबूत हो सकता है, बीमारी और उम्र से संबंधित बीमारियों को दूर कर सकता है और आपके दिमाग को तेज कर सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी आहार संबंधी ज़रूरतें बदल जाती हैं और आप इस बात को लेकर भ्रमित हो सकते हैं कि आप जो खाते हैं उससे अपने स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दें। आपकी उम्र चाहे जो भी हो, आप

डार्क ग्रीन्स हाल ही में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहे हैं। इन पौष्टिक सब्जियों को अक्सर "सुपरफूड्स" के रूप में लेबल किया जाता है - और ठीक है। कई गहरे रंग के पत्तेदार साग (जैसे पालक, केल या कोलार्ड साग) विटामिन ए, सी, ई और के जैसे कई लाभकारी पोषक तत्वों से भरे होते हैं। इसके अलावा, वे आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे विभिन्न खनिजों में उच्च होते हैं।.

डायबिटिक के रूप में शाकाहारी भोजन पर स्विच करना एक कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक बहुत ही प्रबंधनीय विकल्प हो सकता है। व्यवसाय का पहला क्रम प्रत्येक खाद्य समूह से स्वस्थ, शाकाहारी विकल्प चुनना है जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पर भी कम है, एक ऐसा पैमाना जो आपके रक्त शर्करा पर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रभाव को मापता है। जब तक आप अपने मूल आहार से स्वस्थ, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प चुनते हैं, तब तक आप शाकाहारी जीवन शैली में एक सुरक्षित और स्वस्थ स्विच कर सकते हैं। कदम

दुनिया में पोषण और आहार विशेषज्ञों की मांग तेजी से बढ़ रही है क्योंकि लोग अपने भोजन में अधिक ध्यान देना शुरू कर देते हैं। पोषण विशेषज्ञ के रूप में यह आपका पेशा होगा कि आप दूसरों को स्वस्थ आहार संबंधी निर्णय लेने में मदद करें और उन पोषक तत्वों के लिए सिफारिशें करें जिनसे वे गायब हो सकते हैं। यूनाइटेड किंगडम में पोषण के क्षेत्र में करियर बनाने के लिए कोई स्थापित रास्ता नहीं है, लेकिन लंबी अवधि की योजना और समर्पण के साथ, आप उस सपने को साकार करने के लिए काम करना शुरू कर सकते हैं। [

एक कार्यशील चयापचय के लिए एक उच्च प्रोटीन आहार आवश्यक है और वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है। 4 से 13 साल के बच्चों को प्रतिदिन शरीर के वजन के प्रति पाउंड 0.35 से 0.45 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। किशोरों को शरीर के वजन के प्रति पाउंड कम से कम आधा ग्राम प्रोटीन मिलना चाहिए। यदि आपका बच्चा अचार खाने वाला है तो इन नंबरों तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है। यह समझकर कि कौन से खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में प्रोटीन प्रदान करते हैं और अपने बच्चे के आहार को उ

Malabsorption आपको कुपोषित और थका हुआ छोड़ सकता है क्योंकि आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व नहीं ले रहा है। Malabsorption आमतौर पर आंत्र पथ में एक समस्या के कारण होता है, हालांकि अंतर्निहित कारणों में सिस्टिक फाइब्रोसिस, लैक्टोज असहिष्णुता और पुरानी अग्नाशयशोथ शामिल हो सकते हैं। एक बार जब आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण निर्धारित कर लेता है, तो आप एक अनुकूलित उपचार योजना विकसित करने में सक्षम होंगे। आम तौर पर, उपचार में उच्च कैलोरी आहार खाना

इसके बारे में कोई दो तरीके नहीं हैं, शरीर की चर्बी कम करना कठिन काम है और यह केवल आपके ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करने वाले कई आहारों द्वारा कठिन बना दिया जाता है। अच्छी खबर यह है कि हर सफल आहार योजना के पीछे सरल विज्ञान है: शरीर की चर्बी कम करने के लिए आपको कम कैलोरी का सेवन करना चाहिए जितना आप जलाते हैं। लेकिन यह निर्धारित करना कि कितनी कैलोरी और किन खाद्य पदार्थों से कई महिलाएं भ्रमित होती हैं, फंस जाती हैं या गुमराह भी हो जाती हैं। वजन घटाने के लिए बिना किसी बकवास, लचीले, वि

आपने सुना होगा कि फ्लेवोनोइड्स आपके लिए अच्छे हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि वे क्यों या क्या हैं। फ्लेवोनोइड्स पॉलीफेनोल्स के रूप में जाने जाने वाले पौधों के पदार्थों का एक बहुत बड़ा वर्ग है। पॉलीफेनोल्स को आगे कई उपवर्गों में बांटा जा सकता है जैसे एंथोसायनिडिन, फ्लेवोनोल्स, फ्लेवोन-3-ओल्स, फ्लेवोनोन्स और फ्लेवोन। इन सभी फ्लेवोनोइड्स को अक्सर शरीर द्वारा अन्य पदार्थ बनाने और विभिन्न प्रकार के कार्य करने के लिए चयापचय किया जाता है। फल, सब्जियां, मेवा, बीज और मसाले फ्लेवोनोइड के आह

हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के कुछ पोषक तत्व-विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और वसा जैसी चीजें-हमारे शरीर को अतिरिक्त रोग सुरक्षा और अधिक स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए मिलकर काम करते हुए दिखाए गए हैं। इस विचार को "खाद्य तालमेल"

फेनोलिक एसिड पॉलीफेनोल्स होते हैं जो प्राकृतिक रूप से पौधों में होते हैं। फेनोलिक एसिड से भरपूर आहार कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास से बचा सकता है। वे आपकी त्वचा को जल्दी बूढ़ा होने से भी बचा सकते हैं क्योंकि वे फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकते हैं। जो लोग संतुलित आहार खाते हैं उन्हें आम तौर पर पर्याप्त फेनोलिक एसिड मिलता है, लेकिन आप उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए और अधिक जोड़ना चाह सकते हैं। आप अपने आहार में फेनोलिक एसिड को

यह महसूस करना वास्तव में परेशान करने वाला हो सकता है कि आप जिस व्यक्ति की परवाह करते हैं वह एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकार से जूझ रहा है। शुरुआत में, आप उस व्यक्ति को कई शारीरिक और व्यवहारिक परिवर्तनों से गुजरते हुए देख सकते हैं, जैसे भोजन से परहेज करना, अपने शरीर के प्रति जुनूनी होना, या थका हुआ और चिड़चिड़ा दिखना। किसी भी खाने के विकार के साथ, यदि आपको संदेह है कि आपका प्रियजन संघर्ष कर रहा है, तो समस्या को और खराब होने से रोकने के लिए उन्हें जल्द से जल्द सहायता प्राप्त करने

जब कोई व्यक्ति स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए आवश्यक भोजन और पेय की मात्रा का सेवन करने से इनकार करता है, शरीर की विकृत छवि होती है, और वजन बढ़ने का तीव्र डर होता है, तो उस व्यक्ति को एनोरेक्सिया नर्वोसा होता है। एनोरेक्सिया एक अत्यंत खतरनाक खाने का विकार है जो गंभीर निर्जलीकरण, निम्न रक्तचाप, हड्डियों के घनत्व में कमी और अन्य परिणामों के बीच बेहोशी का कारण बन सकता है। सौभाग्य से, ज्यादातर लोग जो एनोरेक्सिया से जूझते हैं, वे इसे शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक चिकित्सा

यह जानना कठिन हो सकता है कि जब आपको पता चलता है कि किसी को खाने की बीमारी है तो क्या करें। कुछ लोग यह बदलने का प्रयास करते हैं कि व्यक्ति कैसा महसूस करता है और इसके काम करने की अपेक्षा करता है, लेकिन यह आमतौर पर खाने के विकार वाले व्यक्ति के लिए एक प्रभावी निवारक नहीं है। ईटिंग डिसऑर्डर एक गंभीर स्थिति है जिसमें अक्सर पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है, लेकिन हमेशा उन लोगों से देखभाल और समझ की आवश्यकता होती है जो खाने के विकार वाले व्यक्ति से प्यार करते हैं। नेविगेट करने के लिए यह

क्या आपको लगता है कि आप खाने के विकार बुलिमिया नर्वोसा से पीड़ित हो सकते हैं? क्या ये खाद्य मुद्दे आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं? संयुक्त राज्य में अनुमानित 4% महिलाएं अपने जीवन के दौरान बुलिमिया से पीड़ित होंगी, और केवल 6% ही उपचार प्राप्त करेंगी। यदि आपको लगता है कि आपको बुलिमिया है या यदि आप उपचार सहायता की तलाश में हैं, तो ऐसे विकल्प हैं जिनका आप पता लगा सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

बुलिमिया एक खाने का विकार है जो द्वि घातुमान के चक्र (थोड़े समय में असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में भोजन खाने) और शुद्धिकरण (बिंग के बाद कैलोरी को खत्म करने के लिए मजबूर उल्टी या जुलाब का उपयोग करके) की विशेषता है। बुलिमिया वाले कुछ लोग बिंग की भरपाई के लिए उपवास या अत्यधिक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप बुलिमिया से पीड़ित किसी व्यक्ति को जानते हैं, तो आप इस बारे में अनिश्चित महसूस कर सकते हैं कि उनकी मदद कैसे की जाए। सौभाग्य से, इस स्थिति से जूझ रहे लोगों के लिए कई तरह क

एनोरेक्सिया नर्वोसा एक गंभीर खाने का विकार है जो अव्यवस्थित खाने और/या व्यायाम की आदतों से जुड़ा है जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति का वजन काफी कम होता है। यदि आपको एनोरेक्सिया है, तो आप खुद को अधिक वजन के रूप में देख सकते हैं, भले ही आप न हों। इस स्थिति का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, अनुभवी पेशेवरों की मदद लेना महत्वपूर्ण है। आप ट्रिगर्स से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढकर और स्वस्थ शरीर की छवि विकसित करके भी अपनी वसूली का समर्थन कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

बहुत से लोगों की यह गलत धारणा है कि खाने के विकार व्यक्ति द्वारा जानबूझकर किया गया चुनाव है। हालांकि, खाने के विकारों को गंभीर बीमारी माना जाता है जो एक मानसिक स्वास्थ्य विकार और/या एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण हो सकता है। सबसे आम खाने के विकार एनोरेक्सिया नर्वोसा (प्रतिबंधित भोजन), बुलिमिया नर्वोसा (बिंगिंग और पर्जिंग), और द्वि घातुमान खाने का विकार (बिना शुद्ध किए अत्यधिक भोजन करना) हैं। अपने किशोरों से उनके खाने की आदतों के बारे में बात करें और लक्षणों और चेतावनी के संकेतों

अवास्तविक सौंदर्य मानकों और भोजन और खाने के प्रति अस्वास्थ्यकर दृष्टिकोण खाने के विकारों के विकास में योगदान कर सकते हैं, खासकर युवा लोगों में। सौभाग्य से, इन विकारों को शुरू होने से पहले रोकने के लिए परिवार और दोस्तों का मजबूत समर्थन बहुत कुछ कर सकता है। अपने प्रियजनों के लिए एक मजबूत रोल मॉडल बनें और उन्हें स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें। आप मजबूत आत्म-सम्मान और सकारात्मक शरीर की छवि बनाने पर काम करके भी उनकी मदद कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से

स्वस्थ खाने और आप जो खाते हैं उसका आनंद लेने के बीच सही संतुलन खोजना मुश्किल हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप जीने के लिए खाने के बजाय खाने के लिए जी रहे हैं, तो खाने और खाने के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए कुछ समय निकालें। अपने शरीर को पोषण दें और पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ खाकर अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें। यदि आप एक संरचित आहार योजना की तलाश कर रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बेहतर दीर्घकालिक खाने की आदतों को विकसित करने में आपकी मदद कर सके

खाने के विकार गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं; वे आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में कार्य करने की आपकी क्षमता को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। खाने के विकार आम तौर पर आपके शरीर की छवि और/या वजन पर अत्यधिक ध्यान देने से उत्पन्न होते हैं और सबसे अधिक संभावना किशोरों या शुरुआती वयस्क वर्षों में विकसित होती है, आमतौर पर महिलाओं में। जबकि "

कई लोगों के लिए भोजन की लत एक बहुत ही वास्तविक और कठिन स्थिति है। चीनी, वसा और नमक से भरपूर खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के समान इनाम और आनंद केंद्रों को कोकीन और हेरोइन जैसे अत्यधिक नशीले पदार्थों को ट्रिगर कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप खाने की अस्वास्थ्यकर लत से पीड़ित हैं, तो आपकी समस्या को पहचानने और अपने खाने को वापस नियंत्रण में लाने के तरीके हैं। कदम विधि १ का ३:

द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) आपको अभिभूत, दोषी और नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकता है। यदि आप बीईडी से पीड़ित हैं, तो आपको शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है, और आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। हमने कुछ सामान्य तथ्यों और उपचार के विकल्पों की रूपरेखा तैयार की है जो आपको ठीक होने के रास्ते पर ले जाने में मदद करेंगे। कदम प्रश्न १ का ८:

किशोर शरीर की छवि, आकार और वजन के बारे में बहुत अधिक ध्यान रखते हैं। सौंदर्य और स्वस्थ शरीर के प्रति समाज की प्रतिक्रिया और चित्रण भी इस बात का एक कारक बन गया है कि किशोर क्यों खाने के विकारों से पीड़ित हैं। बुलिमिया, जिसे बुलिमिया नर्वोसा के रूप में भी जाना जाता है, एक खाने का विकार है जो बड़े हिस्से में खाने या खाने की विशेषता है, इसके बाद विभिन्न तरीकों से खाए गए भोजन से खुद को छुटकारा पाने का प्रयास किया जाता है। सबसे आम उल्टी हैं, एक चिकित्सा सहायता (रेचक, मूत्रवर्धक, या उ

मनोरंजन के रूप में भोजन करना अक्सर भावनात्मक भोजन के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है अकेलेपन, ऊब या उदासी जैसी किसी अन्य भावनात्मक आवश्यकता को पूरा करने के लिए भोजन का उपयोग करना। आप टीवी के सामने बैठ सकते हैं और कुकीज़ का एक पूरा पैकेट खा सकते हैं। या, आप अपने आप को एक गैलन आइसक्रीम खाते हुए पा सकते हैं, उस एक सप्ताह के अंत में जब आपके सभी दोस्त बाहर घूमने में बहुत व्यस्त हों। भावनात्मक खाने से वजन कम करने में समस्या हो सकती है या आप अवांछित पाउंड प्राप्त कर सकते हैं। यदि

खाने के विकार आम हैं, फिर भी गंभीर और संभावित रूप से घातक स्थितियां हैं। अनुमान है कि अमेरिका में 30 मिलियन से अधिक लोग ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित हैं। खाने के विकारों के उपचार में खतरनाक व्यवहारों को संबोधित करना और शिक्षण और पोषण में सुधार करना शामिल है। यदि आपको लगता है कि ईटिंग डिसऑर्डर उपचार केंद्र आपके लिए सही है, तो किसी एक को चुनना सीखें ताकि आप अपने लिए आवश्यक उचित उपचार प्राप्त कर सकें। कदम विधि 1 का 3:

बिंग ईटिंग (बीईडी, या बिंग ईटिंग डिसऑर्डर के रूप में भी जाना जाता है) संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम खाने का विकार है। इसमें नियमित रूप से कम समय में बड़ी मात्रा में भोजन करना शामिल है। यह अधिक खाने से अलग है, जिसमें किसी को अत्यधिक होने की शारीरिक परेशानी के कारण पछतावा हो सकता है: