Malabsorption आपको कुपोषित और थका हुआ छोड़ सकता है क्योंकि आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व नहीं ले रहा है। Malabsorption आमतौर पर आंत्र पथ में एक समस्या के कारण होता है, हालांकि अंतर्निहित कारणों में सिस्टिक फाइब्रोसिस, लैक्टोज असहिष्णुता और पुरानी अग्नाशयशोथ शामिल हो सकते हैं। एक बार जब आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण निर्धारित कर लेता है, तो आप एक अनुकूलित उपचार योजना विकसित करने में सक्षम होंगे। आम तौर पर, उपचार में उच्च कैलोरी आहार खाना, पूरक आहार लेना और समस्या वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है। इसके अतिरिक्त, आपका डॉक्टर आपके कुअवशोषण के अंतर्निहित कारण का इलाज करने के लिए एक दवा लिख सकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने आहार में सुधार
चरण 1. अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में आपकी मदद करने के लिए उच्च कैलोरी आहार का सेवन करें।
आपको अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक भोजन खाने की आवश्यकता होगी क्योंकि आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाली हर चीज को अवशोषित नहीं कर रहा है। दैनिक कैलोरी लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें। फिर, आपको आवश्यक कैलोरी देने के लिए पर्याप्त भोजन करें।
- यदि आप स्वस्थ वजन या अधिक वजन वाले हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सामान्य रूप से उच्च कैलोरी लक्ष्य दे सकता है। हालांकि, यदि आप लगातार अपना वजन कम कर रहे हैं या पहले से ही कम वजन वाले हैं, तो आपको बहुत अधिक कैलोरी आहार पर जाने की आवश्यकता हो सकती है।
- आपके उपचार के दौरान आपके कैलोरी लक्ष्य बदल सकते हैं।
क्या तुम्हें पता था?
जब आपके पास कुअवशोषण होता है, तो आप बहुत अधिक खाना खाने के बावजूद अपना वजन कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर सकता है और इसके बजाय दस्त जैसे अधिक अपशिष्ट पैदा करता है।
चरण २। अपने दिन भर में ६ छोटे-छोटे भोजन करें।
यदि आप छोटे भोजन करते हैं तो आपके शरीर को अधिक पोषक तत्व मिल सकते हैं। पूरे दिन में हर 2-3 घंटे में 6 या अधिक छोटे भोजन का समय निर्धारित करें। अपने भोजन में, नियमित भोजन में आप जो सामान्य रूप से खाते हैं उसका लगभग आधा सेवन करें।
यह आपके शरीर को अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है क्योंकि इसमें पोषक तत्व प्राप्त करने के अधिक अवसर होते हैं।
चरण 3. आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर ऐसे आहार की योजना बनाएं जो आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करे।
आपके आहार को आपके शरीर को पोषण देने के लिए पर्याप्त प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन की आपूर्ति करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, आपको स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त फोलिक एसिड, बी 12 और आयरन की आवश्यकता होती है। एक आहार विशेषज्ञ एक आहार तैयार कर सकता है जो आपकी अनूठी जरूरतों को पूरा करता है और आपकी खाद्य वरीयताओं को फिट करता है। अपने डॉक्टर से आपको आहार विशेषज्ञ के पास भेजने के लिए कहें या एक ऑनलाइन खोज करें।
आहार विशेषज्ञ के साथ आपकी नियुक्तियां आपके बीमा द्वारा कवर की जा सकती हैं, इसलिए अपने लाभों की जांच करें।
चरण 4. जब आप पर्याप्त खाने के लिए संघर्ष कर रहे हों तो तरल पूरक पिएं।
अगर आपको पाचन संबंधी परेशानी हो रही है तो आप अपने शरीर को पोषण देने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं कर पाएंगे। उदाहरण के लिए, सूजन आंत्र रोग (आईबीएस) सीमित कर सकता है कि आप कितना खा सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो कुपोषण से बचने में आपकी मदद करने के लिए एक तरल पोषण पूरक पीएं।
- अपने चिकित्सक से एक तरल पूरक की सिफारिश करने के लिए कहें जो आपके लिए काम कर सके।
- उदाहरण के लिए, आप Peptamen या Pedialyte पी सकते हैं, जिसे आप आमतौर पर किसी स्थानीय दवा की दुकान से खरीद सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आपका डॉक्टर आपके लिए एक पूरक लिख सकता है।
चरण 5. अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड खाएं क्योंकि वे सूजन को कम करते हैं।
कुअवशोषण का कारण बनने वाली कुछ स्थितियां भी सूजन का कारण बनती हैं, जो आपके लक्षणों को और खराब कर सकती हैं। अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन स्वाभाविक रूप से आपकी सूजन को कम कर सकता है ताकि आप अधिक खा सकें और अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए अधिक ओमेगा -3 खाना सुरक्षित है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड के अच्छे स्रोतों में मछली, वनस्पति तेल, नट्स, पत्तेदार साग और सन बीज शामिल हैं। यदि आप इन खाद्य पदार्थों को खाना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके लिए पूरक लेना ठीक है।
चरण 6. अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार विटामिन और सप्लीमेंट लें।
आप मल्टीविटामिन और मिनरल सप्लीमेंट लेकर अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम हो सकते हैं। अपने चिकित्सक से आपके लिए एक पूरक की सिफारिश करने के लिए कहें और आपको अपनी अनूठी जरूरतों को पूरा करने के लिए सही मात्रा में सलाह दें। फिर, अपने विटामिन या पूरक को बिल्कुल निर्देशानुसार लें।
विटामिन और सप्लीमेंट आपके पोषण स्तर को बढ़ा सकते हैं लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है। आपका शरीर पूरक आहार से पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर सकता है, खासकर यदि आपको वसा को पचाने में परेशानी होती है।
विधि 2 का 3: समस्या वाले खाद्य पदार्थों से बचना
चरण 1. पाचन संबंधी समस्याओं को ट्रिगर करने वाले को ट्रैक करने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।
आपके पास खाद्य ट्रिगर होने की संभावना है जो आपकी स्थिति को और खराब कर देती है। अपने ट्रिगर्स को खोजने के लिए, आप जो कुछ भी खाते हैं उसे लिख लें और यह आपको कैसा महसूस कराता है। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपको अपने आहार से क्या खत्म करना है।
अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ को अपनी भोजन डायरी दिखाएं ताकि वे आपके लिए एक अच्छी उपचार योजना बनाने में आपकी मदद करने के लिए जानकारी का उपयोग कर सकें।
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो दस्त, पेट दर्द या अत्यधिक गैस को ट्रिगर करते हैं।
अपने खाद्य ट्रिगर्स की पहचान करने के बाद, उन खाद्य पदार्थों को खत्म करने की पूरी कोशिश करें जो आपको परेशान करते हैं। यह पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है जिससे आपके लिए अपने कुअवशोषण को संतुलित करने के लिए पर्याप्त भोजन करना कठिन हो जाता है। सामान्य ट्रिगर्स में डेयरी, ग्लूटेन, सोया, गेहूं, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
आपके कुअवशोषण के कारण के आधार पर, ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करने से भी आगे की क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आहार से ग्लूटेन को समाप्त नहीं करते हैं, तो सीलिएक रोग आपकी आंतों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसका मतलब है कि अपने भोजन के ट्रिगर से बचने से वास्तव में आपको अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिल सकती है, अन्यथा आप।
चरण 3. आईबीएस फ्लेयर-अप के दौरान ताजा उपज, prunes और कैफीनयुक्त पेय सीमित करें।
यदि आपके पास आईबीएस या संबंधित स्थिति है, तो ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय का सेवन न करें जो भड़कने के दौरान आपके दस्त को खराब कर सकते हैं। आमतौर पर, इसमें ताजे फल और सब्जियां, आलूबुखारा, कैफीन और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। अस्थायी रूप से इन खाद्य पदार्थों से तब तक बचें जब तक कि भड़कना समाप्त न हो जाए।
अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कब तक अपना आहार बदलना चाहिए। फल और सब्जियां स्वस्थ आहार के लिए पौष्टिक और महत्वपूर्ण हैं, इसलिए आप उन्हें जल्द से जल्द खाना शुरू करना चाहते हैं।
युक्ति:
जब आप भड़क नहीं रहे हों, तो एक विविध आहार खाएं जिसमें ताजे फल और सब्जियों की एक सरणी शामिल हो।
चरण 4. यदि आपको सीलिएक रोग है तो अपने आहार से ग्लूटेन को हटा दें।
जब आपको सीलिएक रोग होता है, तो ग्लूटेन आपके पाचन तंत्र में सूजन का कारण बनता है जो आपको पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है। आगे की सूजन को रोकने और अपने शरीर को अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करने के लिए आपको ग्लूटेन से बचने की आवश्यकता है। यदि आपका डॉक्टर आपको सीलिएक रोग का निदान करता है, तो अपने आहार से ग्लूटेन को हटा दें।
- ग्लूटेन एक गेहूं प्रोटीन है जो ब्रेड, अनाज, पास्ता, पके हुए माल, मसाले, सॉस और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में आम है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे लस मुक्त हैं, खाने वाले खाद्य पदार्थों पर लेबल की जाँच करें।
- यदि आप ग्लूटेन खाते रहते हैं, तो सूजन आपकी आंतों को नुकसान पहुंचा सकती है।
चरण 5. यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो डेयरी उत्पाद खाना बंद कर दें।
लैक्टोज एक दूध चीनी है जो डेयरी उत्पादों में मौजूद है, और यह संभव है कि आप इसे पूरी तरह से पचा नहीं सकते। यह दस्त का कारण बन सकता है जो आपके शरीर को पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने से रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप कुअवशोषण होता है। यदि आपका डॉक्टर लैक्टोज असहिष्णुता का निदान करता है, तो डेयरी उत्पादों का सेवन बंद कर दें या लैक्टोज-मुक्त विकल्प चुनें।
- अपने डेयरी उत्पादों पर लेबल की जाँच करके सुनिश्चित करें कि वे "लैक्टोज-मुक्त" कहते हैं। आप सोया उत्पादों पर भी स्विच कर सकते हैं यदि वे आपके पेट को परेशान नहीं करते हैं।
- सौभाग्य से, लैक्टोज असहिष्णुता स्थायी क्षति का कारण नहीं बनती है। एक बार जब आप डेयरी खाना बंद कर देते हैं, तो आप पाचन संबंधी परेशानियों से बचने और पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में सक्षम होंगे।
चरण 6. यदि आपका शरीर वसा को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है तो कम वसा वाला आहार लें।
यदि आपका शरीर वसा को ठीक से नहीं पचा पाता है, तो आप देखेंगे कि दुर्गंधयुक्त, हल्के रंग का मल शौचालय से चिपक जाता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर वसा को पूरी तरह से पचाए बिना आपके सिस्टम से गुजर रहा है, जिससे आप पोषक तत्वों को खो देते हैं। कम वसा वाले आहार पर स्विच करें ताकि आपका शरीर आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को जल्दी से पारित न करे। यह आपको अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है।
- यह पता लगाने के लिए कि आपका शरीर वसा को ठीक से पचा नहीं रहा है, अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह सुनिश्चित करने के लिए मल का नमूना ले सकते हैं।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको रोजाना कितना वसा खाने की जरूरत है। अपने आहार से वसा को पूरी तरह से न काटें।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. अपनी आवश्यकताओं के लिए उपचार योजना बनाने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
Malabsorption एक अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है, इसलिए आपको कारण का इलाज करने और अपने लक्षणों को प्रबंधित करने की आवश्यकता होगी। अपने चिकित्सक से उचित निदान प्राप्त करें ताकि आपको उपचार का सही तरीका मिल सके। फिर, उपलब्ध उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और तय करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
आमतौर पर, malabsorption का इलाज आहार परिवर्तन और चिकित्सा उपचार के संयोजन से किया जाता है। इसमें दवा या पोषण संबंधी सहायता शामिल हो सकती है।
चरण 2. किसी भी अंतर्निहित संक्रमण का इलाज करें जो कुअवशोषण का कारण हो सकता है।
जब आपका शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा होता है तब आप कुअवशोषण विकसित कर सकते हैं। यह बच्चों में विशेष रूप से आम है। यदि आपको संदेह है कि आपके या आपके बच्चे को संक्रमण है तो डॉक्टर के पास जाएँ। यदि उपचार आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर निदान करेगा और एंटीबायोटिक लिखेगा। निर्देशानुसार दवा का प्रशासन करें।
एंटीबायोटिक्स का उपयोग केवल जीवाणु संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है।
चरण 3. अपने पाचन तंत्र को धीमा करने के लिए अपने डॉक्टर से दवा के बारे में पूछें।
यदि भोजन आपके सिस्टम से बहुत तेज़ी से गुजर रहा है, तो आपका डॉक्टर एक दवा लिख सकता है जो आपकी आंतों को धीमा कर देगी। ये दवाएं आपकी आंतों में भोजन को लंबे समय तक रखती हैं इसलिए आपके शरीर के पास पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए अधिक समय होता है। इन दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको आईबीएस या शॉर्ट बाउल सिंड्रोम जैसी स्थिति है।
अपनी दवा बिल्कुल निर्देशानुसार लें।
चरण 4. यदि आप में कमी है तो विटामिन और खनिज इंजेक्शन प्राप्त करें।
लिक्विड सप्लीमेंट्स का उपयोग करने और विटामिन लेने से आपको अपने पोषण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह आपके लिए काम नहीं कर सकता है। यदि आप में विटामिन की बहुत कमी है, तो आपका डॉक्टर आपके विटामिन और खनिज स्तरों को शीघ्रता से बढ़ाने के लिए आपको एक इंजेक्शन दे सकता है। अपने चिकित्सक के साथ इस उपचार विकल्प पर चर्चा करें यदि मौखिक विटामिन और पूरक मदद नहीं कर रहे हैं।
ये इंजेक्शन अस्थायी रूप से आपके पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ाएंगे। कुपोषण को रोकने के लिए आपको उन्हें अक्सर प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 5. यदि आपका डॉक्टर उन्हें निर्धारित करता है तो अग्नाशयी एंजाइम लें।
कुछ अंतर्निहित स्थितियां आपके अग्न्याशय को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो आपका डॉक्टर अग्नाशयी एंजाइम लिख सकता है जो आपके शरीर को पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करेगा। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको अग्नाशयी एंजाइम की आवश्यकता है, तो उन्हें निर्देशानुसार लें।
उदाहरण के लिए, सिस्टिक फाइब्रोसिस आपके अग्न्याशय को नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण 6. आईबीएस के लिए अपने डॉक्टर से स्टेरॉयड दवाओं पर चर्चा करें।
प्रेडनिसोन जैसे स्टेरॉयड आपके शरीर में सूजन को कम करते हैं, इसलिए वे आईबीएस भड़कने का इलाज या रोकथाम कर सकते हैं। स्टेरॉयड आपके लिए एक उपचार विकल्प है या नहीं, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। फिर, निर्देशानुसार अपनी दवा लें।
- आपका डॉक्टर आपको स्टेरॉयड देने से पहले अन्य उपचारों को आजमाना चाह सकता है।
- स्टेरॉयड कुछ पोषक तत्वों के कुअवशोषण, हड्डियों के नुकसान और खराब प्रोटीन अवशोषण सहित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
चरण 7. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको अंतःशिरा विटामिन पूरक की आवश्यकता है।
आपका डॉक्टर आपको आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करने के लिए सीधे आपके रक्त में एक पोषण सूत्र दे सकता है। सूत्र तरल पदार्थ, विटामिन, खनिज, और इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करता है। इस उपचार को टोटल पैरेंट्रल न्यूट्रिशन कहा जाता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या यह आपके लिए सही उपचार है, अपने डॉक्टर से बात करें।
आमतौर पर, आपका डॉक्टर आपको ये उपचार देगा यदि आप अन्य उपचारों को आजमाने के बाद भी पर्याप्त पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम नहीं हैं।
चरण 8. यदि आप बहुत कुपोषित हैं तो अपने डॉक्टर से फीडिंग ट्यूब लेने के बारे में बात करें।
आपका डॉक्टर सीधे आपके पेट में एक पोषण सूत्र देने के लिए आपके पेट में एक फीडिंग ट्यूब डाल सकता है। इस उपचार को आंत्र पोषण कहा जाता है क्योंकि आप अपने सभी पोषक तत्व सूत्र से प्राप्त करते हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके लिए सबसे अच्छा इलाज हो सकता है यदि अन्य उपचार मदद नहीं करते हैं।
- आप तब भी खा सकते हैं जब आपके पास एक फीडिंग ट्यूब हो। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके लिए खाना सुरक्षित है या नहीं।
- फीडिंग ट्यूब डालने या बदलने के दौरान आपको असुविधा का अनुभव हो सकता है, लेकिन आमतौर पर फीडिंग ट्यूब होने में दर्द नहीं होता है।
