बुलिमिया एक खाने का विकार है जो द्वि घातुमान के चक्र (थोड़े समय में असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में भोजन खाने) और शुद्धिकरण (बिंग के बाद कैलोरी को खत्म करने के लिए मजबूर उल्टी या जुलाब का उपयोग करके) की विशेषता है। बुलिमिया वाले कुछ लोग बिंग की भरपाई के लिए उपवास या अत्यधिक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप बुलिमिया से पीड़ित किसी व्यक्ति को जानते हैं, तो आप इस बारे में अनिश्चित महसूस कर सकते हैं कि उनकी मदद कैसे की जाए। सौभाग्य से, इस स्थिति से जूझ रहे लोगों के लिए कई तरह के संसाधन उपलब्ध हैं। एक बार जब आप अपने क्षेत्र में कुछ संसाधनों का पता लगा लेते हैं, तो अपने मित्र या प्रियजन के उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान उनके लिए समर्थन दिखाएं।
कदम
विधि 1 का 3: उन्हें विकार के बारे में शिक्षित करना
चरण 1. उन्हें बुलिमिया के बारे में जानकारी के साथ प्रस्तुत करें।
सुनिश्चित करें कि आप चिकित्सा वेबसाइटों जैसे सत्यापित स्रोतों से जानकारी खींचते हैं। आप उन्हें यह महसूस करने में मदद करने के लिए एक प्रश्नोत्तरी भी प्रदान कर सकते हैं कि उनमें लक्षण हैं। हालांकि, उनसे तुरंत समस्या को पहचानने की अपेक्षा न करें, क्योंकि वे अपने वजन को वास्तविक मुद्दे के रूप में देखने की अधिक संभावना रखते हैं।
कहो, "हाल ही में मैंने देखा है कि हम रात का खाना खाने के बाद थक जाते हैं। मुझे नहीं पता कि क्या आपको इसका एहसास है, लेकिन यह बुलिमिया का एक लक्षण है। यहाँ कुछ जानकारी है जो मैंने आपके लिए छापी है।"
चरण 2. उन्हें सहायक संसाधनों के लिंक प्रदान करें।
इसमें सूचनात्मक वेबसाइटें, स्वयं सहायता सामग्री या स्थानीय सहायता समूह शामिल हो सकते हैं। अधिक जानकारी से उन्हें अपनी स्थिति को समझने और इलाज के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, वे वेबसाइट https://www.eatingdisorderhope.com/information पर जा सकते हैं।
चरण 3. उन्हें अपने साथ एक सहायता समूह में जाने के लिए आमंत्रित करें।
यदि आप एक साथ जाते हैं तो वे जाने को तैयार हो सकते हैं। अन्य लोगों को बुलिमिया के साथ अपने संघर्ष के बारे में बात करते हुए सुनने से उन्हें अपने आप में स्थिति को पहचानने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, यह उन्हें दिखा सकता है कि परिवर्तन की आशा है।
आप ऐसे समूह ढूंढ सकते हैं जो आपके क्षेत्र में ऑनलाइन या स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों के माध्यम से मिलते हैं।
चरण 4. पहचानें कि वे आपकी चिंता साझा नहीं कर सकते हैं।
खाने के विकार वाले बहुत से लोग शरीर की छवि के मुद्दों से जूझते हैं। यद्यपि बुलिमिया उनके स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है, व्यक्ति इसे समस्या के बजाय समाधान के रूप में देख सकता है। स्थिति के वास्तविक परिणामों को देखने में उन्हें समय लग सकता है।
चरण 5. उन्हें मदद लेने के लिए मजबूर न करें।
हालाँकि आप चिंतित हो सकते हैं, आप किसी को बदल नहीं सकते। उन्हें अपने दम पर बदलने के लिए तैयार रहना चाहिए। उन्हें यह समझने में समय लग सकता है कि उन्हें कोई समस्या है और उन्हें मदद की ज़रूरत है। इस बीच, उन्हें सहायता प्रदान करने के लिए वहां मौजूद रहें।
धैर्य रखें। लोगों के लिए यह पहचानना मुश्किल है कि उन्हें कब कोई समस्या है।
विधि 2 का 3: अपने क्षेत्र में संसाधन ढूँढना
चरण 1. अपने मित्र या प्रियजन को उनके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास ले जाएं।
बुलिमिया के इलाज में पहला कदम चिकित्सा निदान और मूल्यांकन प्राप्त करना है। अपने दोस्त या प्रियजन को उनके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें, और उनके साथ जाने की पेशकश करें। यदि उनके पास प्राथमिक देखभाल चिकित्सक नहीं है, तो उन्हें खोजने के लिए उनके साथ काम करें।
- मूल्यांकन के दौरान, डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेंगे, और वे रोगी के रक्त या मूत्र का परीक्षण कर सकते हैं। वे आपके मित्र या प्रियजन की मनोवैज्ञानिक स्थिति और भोजन के प्रति दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करने के लिए प्रश्न भी पूछेंगे।
- यदि आपके मित्र या प्रियजन को उनके बुलिमिया (जैसे गंभीर निर्जलीकरण या हृदय की समस्याएं) से संबंधित कोई गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हैं, तो उन्हें तत्काल चिकित्सा उपचार या यहां तक कि अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक को खोजने में उनकी सहायता करें।
बुलिमिया एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है। बुलिमिया से उबरने के लिए, आपके मित्र या प्रियजन को उन्हें मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और भोजन के प्रति उनके दृष्टिकोण को बदलने में मदद करने के लिए परामर्श की आवश्यकता होगी। बुलिमिया का निदान करने के बाद, उनका डॉक्टर उन्हें परामर्श या मनोरोग सेवाओं के लिए एक रेफरल देगा।
- अपने दोस्त या प्रियजन को अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से एक ऐसे चिकित्सक की सिफारिश करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिसे खाने के विकार वाले लोगों का इलाज करने का अनुभव हो, या उनके साथ उनकी नियुक्ति के लिए पूछें ताकि आप पूछ सकें।
- खाने के विकार वाले लोगों के लिए सामान्य प्रकार की मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), परिवार-आधारित चिकित्सा और पारस्परिक चिकित्सा शामिल हैं।
- बुलिमिया से पीड़ित कुछ लोगों को मनोचिकित्सा के साथ SSRI एंटीडिप्रेसेंट (जैसे प्रोज़ैक) लेने से भी फायदा हो सकता है।
- अपने क्षेत्र में चिकित्सक खोजने के लिए एक वेब खोज करें या एक विशेष निर्देशिका का उपयोग करें, जिनके पास खाने के विकारों के साथ काम करने का अनुभव है। जिन चिकित्सकों में आप रुचि रखते हैं, उनकी रोगी समीक्षाएँ खोजने के लिए Zocdoc.com जैसी वेबसाइटों की जाँच करें।
चरण 3. एक आहार विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल के लिए पूछें।
मनोवैज्ञानिक समर्थन के अलावा, आपके मित्र या प्रियजन को उचित पोषण प्राप्त करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के बारे में व्यावहारिक सलाह की आवश्यकता होगी। उनके डॉक्टर को एक आहार विशेषज्ञ को एक रेफरल प्रदान करना चाहिए जो उन्हें स्वस्थ खाने की योजना तैयार करने में मदद कर सके।
- ईटिंग डिसऑर्डर के उपचार के लिए विशेष निर्देशिका आहार विशेषज्ञ और अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की तलाश करने के लिए एक बेहतरीन जगह है जो पोषण संबंधी सहायता प्रदान कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अमेरिका में रहते हैं, तो आप नेशनल एसोसिएशन ऑफ एनोरेक्सिया नर्वोसा एंड एसोसिएटेड डिसऑर्डर (एएनएडी) वेबसाइट पर आहार विशेषज्ञ/पोषण विशेषज्ञों की खोज यहां कर सकते हैं: https://www.anad.org/our-services/find -समर्थन-समूह-उपचार/.
चरण 4. अपने पास एक बुलिमिया सहायता समूह खोजें।
बुलिमिया जैसे खाने के विकारों से जूझ रहे लोगों के लिए सहायता समूह एक महत्वपूर्ण संसाधन हैं। एक सहायता समूह में भाग लेने से आपके मित्र या प्रियजन को कम अकेला महसूस करने में मदद मिल सकती है और अपने अनुभव साझा करने वाले अन्य लोगों से व्यावहारिक और भावनात्मक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।
- आपका मित्र या प्रियजन का डॉक्टर या परामर्शदाता सहायता समूह की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
- आप सामान्य वेब खोज करके या ईटिंग डिसऑर्डर उपचार निर्देशिका का उपयोग करके अपने आस-पास बुलिमिया सहायता समूहों की खोज कर सकते हैं, जैसे एनईडीए सहायता समूह और अनुसंधान अध्ययन निर्देशिका: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -समूह-अनुसंधान-अध्ययन।
चरण 5. अपने क्षेत्र में एक ईटिंग डिसऑर्डर उपचार केंद्र का पता लगाएँ।
इन उपचार केंद्रों को विभिन्न प्रकार की विशिष्ट उपचार सेवाओं (जैसे चिकित्सा देखभाल, पोषण संबंधी सहायता और परामर्श) तक केंद्रीकृत पहुंच प्रदान करने का लाभ मिलता है। "मेरे आस-पास ईटिंग डिसऑर्डर ट्रीटमेंट सेंटर" के लिए एक वेब सर्च करें या उपचार केंद्रों या विशेष कार्यक्रमों की खोज के लिए ईटिंग डिसऑर्डर उपचार निर्देशिका का उपयोग करें।
उदाहरण के लिए, अमेरिका में उपचार केंद्र खोजने के लिए, ANAD उपचार निर्देशिका पर "उपचार केंद्र" चुनें और अपने ज़िप कोड के एक विशिष्ट दायरे में खोजें: https://www.anad.org/our-services/find-support- समूह-उपचार/
चरण 6. सलाह के लिए ईटिंग डिसऑर्डर हेल्पलाइन पर कॉल करें।
हेल्पलाइन संसाधनों को खोजने और अपने मित्र या प्रियजन को उनकी आवश्यक सेवाओं से जोड़ने के तरीके के बारे में विचार प्राप्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। खाने के विकार वाले लोगों का समर्थन करने के लिए समर्पित कई संगठनों के पास टोल-फ्री फोन लाइन या ऑनलाइन चैट सेवाएं हैं जिनसे आप या आपके प्रियजन मदद के लिए संपर्क कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अमेरिका में हैं, तो 1-800-931-2237 पर नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (एनईडीए) हेल्प लाइन आज़माएं या यहां उनकी ऑनलाइन चैट सेवा का उपयोग करें: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /संपर्क-हेल्पलाइन।
- आप NEDA को 741741 पर लिखकर NEDA की संकट रेखा तक भी पहुँच सकते हैं।
- यदि आप यू.के. में हैं, तो आप एनोरेक्सिया और बुलिमिया केयर (एबीसी) हॉटलाइन को 03000 11 12 13 पर कॉल कर सकते हैं। परिवार और दोस्तों के लिए "विकल्प 2" चुनें।
चरण 7. बुलिमिया सहायता सेवाओं के लिए ऑनलाइन खोज करें।
"मेरे पास बुलिमिया उपचार" या "बुलिमिया समर्थन एनवाईसी" जैसी किसी चीज़ की खोज करने का प्रयास करें। आप बुलिमिया के बारे में जानकारी और संसाधनों के लिए एक सामान्य वेब खोज भी कर सकते हैं, लेकिन विश्वसनीय स्रोतों (जैसे सरकारी स्वास्थ्य वेबसाइटों और चिकित्सा पेशेवरों द्वारा लिखे गए लेख) के साथ रहना सुनिश्चित करें।
- यदि आप यू.एस. में रहते हैं, तो आप अपने क्षेत्र में संसाधन खोजने के लिए एनईडीए वेबसाइट पर इस तरह के निर्देशिका टूल का उपयोग कर सकते हैं:
- यदि आप यू.के. में रहते हैं, तो एनएचएस वेबसाइट यहां ईटिंग डिसऑर्डर उपचार और सहायता सेवाओं के लिए एक निर्देशिका खोज प्रदान करती है:
- खाने के विकार वाले लोगों को समर्थन देने के लिए समर्पित कई संगठन इस बारे में जानकारी प्रदान करते हैं कि बिना बीमा के लोगों के लिए मुफ्त या कम लागत वाली देखभाल कैसे प्राप्त करें।
- आपको जो भी उपयोगी जानकारी मिलती है उसे अपने मित्र या प्रियजन के साथ साझा करें।
विधि 3 में से 3: उनके उपचार और पुनर्प्राप्ति में सहायता करना
चरण 1. अपनी चिंताओं के बारे में अपने मित्र या प्रियजन से बात करें।
जब तक वे आपकी देखभाल में नाबालिग बच्चे न हों, आप अपने दोस्त या प्रियजन से मदद नहीं मांग सकते। आप केवल इतना कर सकते हैं कि उन्हें सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें, उन्हें बताएं कि आप परवाह करते हैं, और किसी भी तरह से उनका समर्थन करने की पेशकश करते हैं। उनके साथ निजी बातचीत करने के लिए एक समय निर्धारित करें, और अपनी चिंताओं को सहानुभूतिपूर्ण और गैर-निर्णयात्मक तरीके से व्यक्त करें।
ऐसी भाषा का प्रयोग करें जो खुद को और आपकी चिंताओं पर केंद्रित हो, बजाय इसके कि आप उन्हें शर्मसार कर रहे हों या उन्हें दोष दे रहे हों। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें, "मैंने सुना है कि आप कल रात के खाने के बाद फिर से उठ खड़े हुए हैं। मैं वास्तव में आपके बारे में चिंतित हूं। क्या ऐसा कुछ है जो मैं कर सकूं मदद के लिए?"
चरण 2. किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आपको विश्वास हो कि क्या हो रहा है, यदि आपको सहायता की आवश्यकता है।
यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप सीधे अपने मित्र या प्रियजन से संपर्क कर सकते हैं, या यदि वे आपकी मदद करने के प्रयासों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें जो उनकी मदद करने में बेहतर हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल में किसी मित्र के बारे में चिंतित हैं, तो आप किसी शिक्षक, स्कूल काउंसलर या उनके माता-पिता से भी संपर्क कर सकते हैं।
- अपनी चिंताओं को स्पष्ट रूप से समझाएं, और उन्हें बताएं कि आपको अपने मित्र या प्रियजन को उनकी ज़रूरत के समर्थन से जोड़ने में मदद की ज़रूरत है।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैंने देखा है कि बेलिंडा ने हाल ही में दोपहर के भोजन में कुछ भी नहीं खाया है, और वह वास्तव में वापस ले ली और उदास लग रही है। मुझे डर है कि उसे खाने की बीमारी हो सकती है। क्या आप उससे इस बारे में बात कर सकते हैं?"
चरण 3. चिकित्सा नियुक्तियों के लिए उनके साथ जाने की पेशकश करें।
बुलिमिया जैसे खाने के विकार वाले लोग चिकित्सा सहायता लेने में शर्म या डर महसूस कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने दोस्त या प्रियजन के साथ चिकित्सा नियुक्तियों के लिए जाएं ताकि आप नैतिक समर्थन प्रदान कर सकें और एक वकील के रूप में कार्य कर सकें। इस तरह की पेशकश करने से उन्हें यह समझने में भी मदद मिलेगी कि आपकी चिंताएँ कितनी गंभीर हैं और आप वास्तव में उनका समर्थन करना चाहते हैं।
यदि आपके मित्र के पास परिवहन तक सीमित पहुंच है, तो आप उन्हें अपॉइंटमेंट (यदि आप कर सकते हैं) के लिए ड्राइव करने की पेशकश कर सकते हैं या अन्य परिवहन व्यवस्था करने में उनकी सहायता कर सकते हैं।
चरण 4. समूह बैठकों का समर्थन करने के लिए उनके साथ जाने के लिए स्वयंसेवी।
चिकित्सा नियुक्तियों में भाग लेने के अलावा, अपने मित्र या प्रियजन को बताएं कि आप उनके साथ समूह चिकित्सा में भी जा सकते हैं। यदि वे एक समूह के सामने अपने खाने के विकार के बारे में चर्चा करने में शर्म या शर्मिंदगी महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के पास होना जो उनके साथ है और जिस पर वे भरोसा करते हैं, मददगार हो सकता है।
एक सहायता समूह में भाग लेना बुलिमिया वाले लोगों के मित्रों और परिवार के सदस्यों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, और आपको अपने प्रियजन की मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में जानकारी दे सकता है।
चरण 5. अपने लिए सहायता प्राप्त करें, यदि आपको इसकी आवश्यकता है।
खाने के विकार वाले किसी मित्र या परिवार के सदस्य का समर्थन करना भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है। यदि आप निराश, निराश या भयभीत महसूस करते हैं, तो आपको अकेले इन भावनाओं का सामना करने की आवश्यकता नहीं है। आप जिस दौर से गुजर रहे हैं, उसके बारे में बताने के लिए किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से संपर्क करें। आप भी विचार कर सकते हैं:
- खाने के विकार वाले लोगों के दोस्तों और परिवार के लिए एक सहायता हेल्पलाइन पर कॉल करना।
- खाने के विकार वाले लोगों के मित्रों और परिवार के लिए एक सहायता समूह में भाग लेना।
- मनोवैज्ञानिक परामर्श प्राप्त करना।
बुलिमिया के बारे में बात करने में मदद करें
बुलिमिया वाले किसी व्यक्ति को पेशेवर मदद का सुझाव देने के तरीके
समर्थन विकिहाउ और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
बुलिमिया के साथ किसी के साथ साझा करने के लिए संसाधन
समर्थन विकिहाउ और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
बुलिमिया के साथ किसी के साथ बातचीत
समर्थन विकिहाउ और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
