स्वस्थ जीवन 2024, मई

चतुर होना, हालांकि बुद्धि से जुड़ा हुआ है, वही बात नहीं है। चतुराई अक्सर यह होती है कि आप अन्य लोगों के सामने कैसे आते हैं, आप परिस्थितियों का विश्लेषण और कार्य करने में कितने तेज हैं, और आपके विचार कितने चतुर या रचनात्मक हैं। ग्रीक नायक ओडीसियस को चतुर माना जाता था (उसने साइक्लोप्स पॉलीफेमस को बताया कि उसका नाम कोई नहीं था, इसलिए पॉलीफेमस किसी को भी नहीं बता पाएगा जिसने उसे अंधा कर दिया)। हो सकता है कि आप किसी भी पौराणिक जीव को न हराएं, लेकिन चतुराई एक सीखा हुआ गुण है, जिसे वि

जब आपको तनाव में सिरदर्द होता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपके सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी है, जो आपके मंदिरों के चारों ओर कसकर और कस कर निचोड़ रही है। आप अपनी खोपड़ी या गर्दन में दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं। हालांकि तनाव सिरदर्द सिरदर्द का सबसे आम प्रकार है, लेकिन उनके कारणों को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। विशेषज्ञों का मानना है कि वे तनाव, अवसाद, चिंता या चोट की प्रतिक्रियाओं से शुरू हो सकते हैं। सही इलाज से आपको राहत मिलनी चाहिए। कदम विधि 1:

हास्य की भावना एक व्यक्ति की सबसे बड़ी संपत्ति हो सकती है। यह कौशल आपको दूसरों के साथ आसानी से बातचीत करने, आपके स्वास्थ्य में सुधार करने और कठिन परिस्थितियों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। जो अक्सर नहीं समझा जाता है वह यह है कि हास्य की भावना रखने के लिए आपको मजाकिया होने की जरूरत नहीं है, आपको बस चीजों के हल्के पक्ष को देखना सीखना होगा। कदम 3 का भाग 1:

अधिकांश सर्वाहारी सोचते हैं कि शाकाहारी बनना असंभव है और वे कल्पना भी नहीं कर सकते कि वे कैसे जीवित रह सकते हैं, विशिष्ट स्वादों के बिना जीवन का आनंद लेने की तो बात ही छोड़ दें। वे पर्याप्त रचनात्मक नहीं हो रहे हैं! एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, एक स्वस्थ दिशा में बदलाव करने की इच्छा, और किराने के गलियारों में कुछ परिश्रम के साथ, एक पूरी नई दुनिया (संभवतः एक बेहतर) की खोज करना संभव है और कई शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ प्राप्त करना संभव है (वित्तीय बचत का उल्लेख नहीं!

अगर आप दूसरों को प्रसन्न रखना चाहते हैं, तो दया भाव दिखाए। यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो करूणा को अपनाएं। ~ दलाई लामा अपने जीवन में करुणा क्यों विकसित करें? खैर, ऐसे वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो सुझाव देते हैं कि करुणा का अभ्यास करने के लिए शारीरिक लाभ हैं। लेकिन इसके अन्य लाभ भी हैं, और ये भावनात्मक और आध्यात्मिक हैं। मुख्य लाभ यह है कि यह आपको अधिक खुश रहने में मदद करता है, और आपके आस-पास के अन्य लोगों को अधिक खुश होने में मदद करता है। अगर हम इस बात से सहमत हैं कि खुश रहने का प

ऐसे कई कारण हैं जिन पर आप पौधे आधारित आहार पर विचार कर सकते हैं-हो सकता है कि आप जानवरों के इलाज के बारे में भावुक हों, पर्यावरण पर अपने प्रभाव को कम करने की इच्छा रखते हों, या अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हों। आपके कारण जो भी हों, आप चिंतित हो सकते हैं कि शाकाहारी बनना कठिन होगा। जबकि आप रास्ते में कुछ बाधाओं की उम्मीद कर सकते हैं, स्विच बनाना वास्तव में आपकी अपेक्षा से बहुत आसान और स्वादिष्ट हो सकता है!

पल में जीना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी हमारे विचार अतीत की घटनाओं के बारे में पछतावे या भविष्य के बारे में चिंता से अभिभूत हो जाते हैं, जिससे वर्तमान का आनंद लेना कठिन हो जाता है। यदि आपको इस समय जीने में कठिनाई हो रही है, तो कुछ सरल रणनीतियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं। ऐसी छोटी-छोटी चीजें हैं जो आप पूरे दिन कर सकते हैं, जैसे कि माइंडफुलनेस क्यू बनाना, ध्यान करना सीखना और दयालुता के यादृच्छिक कार्य करना। पल में कैसे जीना है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

जब कोई आपको चोट पहुँचाता है, तो क्रोध और आक्रोश पर लटके रहना अच्छा लग सकता है जो उनके कार्यों के बाद बुदबुदा सकता है। हालाँकि, दूसरों को क्षमा करने से वास्तव में आपको मानसिक और शारीरिक रूप से लाभ हो सकता है, और यह आपको इस बारे में सोचने से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है कि दूसरे व्यक्ति ने क्या किया। किसी और को चोट पहुँचाने के लिए खुद को क्षमा करना एक और कठिन काम है, और यह किसी मित्र या परिवार के सदस्य को क्षमा करने से भी कठिन लग सकता है। थोड़े से धैर्य और करुणा के साथ, आप स्वयं

हर कोई हताशा की भावनाओं से परिचित है, चाहे लक्ष्य के एक सेट को प्राप्त करने के आपके प्रयासों में कमी या किसी और के प्रयासों से आपकी अपेक्षाओं या जरूरतों को पूरा करने में विफल होने के कारण। निराशा से मुकाबला करना उन सभी स्रोतों को पहचानने के बारे में है जो भावना को ट्रिगर करते हैं और एक अलग भावनात्मक प्रतिक्रिया चुनने के लिए उचित तकनीकों का उपयोग करते हैं। कदम विधि 1 का 3:

आंतरिक सुख और शांति की तलाश है? आंतरिक शांति का अर्थ है कि आप अपने वर्तमान संघर्षों (पैसा, रिश्ते, हानि, आदि) के बावजूद अपने जीवन में सद्भाव, भावनात्मक कल्याण और तृप्ति की भावना रखते हैं। आप इसे अपने और अपने आस-पास की दुनिया की स्वीकृति का अभ्यास करके, माइंडफुलनेस और मेडिटेशन में संलग्न करके प्राप्त कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

मजबूत होना सिर्फ शारीरिक रूप से मजबूत होने के बारे में नहीं है। जब कठिन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो कुछ लोग आत्म-विनाश की ओर लड़खड़ा जाते हैं और सर्पिल हो जाते हैं जबकि अन्य जीवित रहते हैं और यहां तक कि तूफान के गुजरने के बाद भी पनपते हैं। कोई भी विपत्ति से पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है, लेकिन कुछ लोग सबसे कठिन परिस्थितियों से भी बेहतर तरीके से निपटने और उससे उबरने में सक्षम प्रतीत होते हैं। अपनी खुद की मानसिक, शारीरिक या आध्यात्मिक शक्ति विकसित करने के लिए इन सुझा

क्या आपकी माँ या सबसे अच्छी दोस्त ने आपको बताया है कि आप एक कृतघ्न व्यक्ति हैं? क्या आप अपने चारों ओर मौजूद सुंदरता, प्रकृति और प्रेम की सराहना करने में असमर्थ महसूस करते हैं? क्या आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी होने के बजाय, क्या आप उन चीज़ों के प्रति आसक्त हैं जो आपके पास नहीं हैं?

सहानुभूति का अभ्यास करने में सक्षम होना सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है जिसे आप सीख सकते हैं। एक ऐसी दुनिया में जो इतना समय अपनी खामियों को दूर करने और लोगों में भय और क्रोध को प्रज्वलित करने में बिताती है, सहानुभूति उस भय और क्रोध के लिए एक मरहम हो सकती है। यह आपकी और दूसरों की मदद कर सकता है, एक अधिक पूर्ण और स्वस्थ जीवन जी सकता है। सहानुभूति का मतलब है कि आपको खुद को उनके स्थान पर रखना होगा और उनकी मदद करने के लिए उनकी भावनाओं के प्रति जागरूक और संवेदनशील होना होगा।

क्या आपका जीवन कभी-कभी बहुत जटिल लगता है? क्या आप अतिभारित महसूस करते हैं? यह तो किसी के भी साथ घटित हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने जीवन को नकारात्मक प्रभावों से मुक्त करने और मन की शांति पैदा करने के लिए कर सकते हैं। बहुत से लोग नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, लेकिन अपने जीवन में अधिक शांति उत्पन्न करने के लिए आप अभी कई कदम उठा सकते हैं। चाहे वह व्यवहार में छोटे बदलाव हों या जीवनशैली में बड़े बदलाव, पता करें कि आप जिस शांति के लायक हैं उसे कैसे प्राप्त करें।

शांति की शुरुआत मुस्कान से होती है - मदर टेरेसा। क्या कभी किसी ने आपसे कहा है कि पैसा ही सच्ची खुशी का राज है? लोकप्रियता, पद या प्रसिद्धि के बारे में क्या? क्या वे वास्तव में उस तरह की खुशी और संतोष प्रदान करते हैं जिसकी सभी को लालसा होती है?

आधुनिक दुनिया अंतहीन सूचना, मनोरंजन और शोर का स्थान बन गई है, जिससे तनाव का स्तर बढ़ गया है। नई तकनीक हमें दिन भर लगातार सूचनाओं की जांच करने की अनुमति देती है। भौतिक और डिजिटल अव्यवस्था से भरी दुनिया में, यह भूलना आसान है कि कैसे आराम करें और शांति पाएं। भले ही ये सभी विकर्षण कभी गायब नहीं होने वाले हैं, आप अपनी ऊर्जा को फिर से केंद्रित करने और अपने विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण पाने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 5:

लोग स्वाभाविक रूप से शांति की स्थिति की ओर प्रयास करते हैं, एक तनाव और चिंता से मुक्त। शांतिपूर्ण होना, होने और अभिनय करने की बाहरी और आंतरिक स्थिति दोनों है। यदि आप अधिक शांतिपूर्ण होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने भीतर शांति पाकर शुरुआत कर सकते हैं। अपने शांतिपूर्ण स्वभाव को दूसरों के साथ अपनी बातचीत में लाकर और अपने वातावरण को शांतिपूर्ण बनाकर आगे बढ़ाएं। कदम विधि १ का ३:

चाहे आप अपने पास मौजूद आंतरिक शांति को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हों या आप नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, यह विकिहाउ आपके लिए है। कुछ सरल अभ्यासों और तरकीबों के माध्यम से, आप एक आंतरिक ज़ेन के रास्ते पर जा सकते हैं जो आपको पूर्ण, खुश और आपके रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ का सामना करने के लिए तैयार करता है। बस नीचे चरण 1 से आरंभ करें!

क्या आप आंतरिक शांति के साथ आने वाली शांति और शांति को प्राप्त करना चाहते हैं? कोई दिक्कत नहीं है; कोई भी कर सकता है! आपको बस इतना करना है कि दैनिक जीवन के तनावों और तनावों को छोड़ दें और बस होने के लिए समय निकालें। लेकिन याद रखें कि आंतरिक शांति पाना एक प्रक्रिया है - इसलिए इसे एक बार में एक दिन लें। कदम विधि १ का ३:

यदि आपका दिमाग सुस्त या फोकस से बाहर महसूस करता है, तो अपने "ब्रेन फॉग" के साफ होने की प्रतीक्षा न करें। इसके बजाय, शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय हो जाएं, और अपने दिमाग को जोड़ने, खोलने और व्यापक बनाने के उपाय करें। आपकी याददाश्त में सुधार या आपके मानसिक तेज, फोकस या रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए कोई एक "

यह मानने का एक अच्छा कारण है कि जो लोग कृतज्ञता पैदा करते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ होते हैं जो नहीं करते हैं। आभारी लोग अपने पास जो कुछ है उसकी सराहना करने के बजाय उसकी सराहना करते हैं कि उनके पास क्या कमी है। वे दूसरों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करते हैं और अक्सर बदले में उन्हें अधिक कृतज्ञता प्राप्त होती है। वे प्रत्येक दिन को संघर्ष करने की एक और चुनौती के बजाय खुशी के एक नए अवसर के रूप में देखते हैं। जबकि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से अधिक आभारी हो सकते हैं,

अपने खाने के तरीके को बदलना स्वस्थ रहने की दिशा में एक बड़ा कदम है। केवल अपने फल और सब्जियां खाने से संतुलित आहार के लिए और भी कुछ है, इसलिए यह जानने के लिए कि किन खाद्य पदार्थों को देखना है, आपको एक पोषण योजना बनाने में मदद मिलेगी जो आपके शरीर को मजबूत करती है और आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस कराती है। उचित पोषण आपको अधिक ऊर्जा दे सकता है और कई अन्य लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे निम्न रक्तचाप, निम्न कोलेस्ट्रॉल और कम तनाव। कदम विधि 1 का 3:

हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने के लिए पीने का पानी एक महत्वपूर्ण कुंजी है। जबकि अलग-अलग ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, जैसे कि सेक्स और जीवन शैली, चिकित्सा संस्थान की सिफारिश है कि महिलाएं (19-50 वर्ष की आयु) प्रति दिन 2.7 लीटर (91 ऑउंस) और पुरुष (19-50 आयु वर्ग) प्रति दिन 3.

एक अच्छी रात की नींद लेना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कर सकते हैं। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो समस्या को ठीक करने के लिए आपको शायद हर तरह की अलग-अलग सलाह मिल रही है। चिंता मत करो!

एक व्यक्ति जागरूक होता है जब वह अपने परिवेश, कार्यों और भावनाओं से अवगत होता है। सचेत रहना केवल सतर्क रहना नहीं है। इसके बजाय, यह आपके पर्यावरण पर बहुत सावधानी से ध्यान दे रहा है। आप खुद को अधिक सावधान रहने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। माइंडफुलनेस का आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अधिक जागरूक बनने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। कदम विधि १ का ४:

आपका गिलास आधा खाली है या आधा भरा? आप इस प्रश्न का उत्तर कैसे देते हैं, यह जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण, स्वयं के प्रति आपके दृष्टिकोण, और आप आशावादी या निराशावादी हैं - और यह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। जीवन की गुणवत्ता पर एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पाया गया है, जैसे कि किसी की मानसिक और शारीरिक भलाई। तनाव प्रबंधन में आशावाद को एक प्रमुख घटक भी माना जाता है। आशावाद का मतलब जीवन में कठिन या चुनौतीपूर्ण चीजों को नजरअंदाज करना नहीं है, बल्कि इसका मतलब यह है कि आ

ध्यान हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म से ली गई एक प्रथा है। ध्यान का लक्ष्य अपने मन पर ध्यान केंद्रित करना और समझना है - अंततः जागरूकता और आंतरिक शांति के उच्च स्तर तक पहुंचना। ध्यान एक प्राचीन प्रथा है, लेकिन वैज्ञानिक अभी भी इसके सभी लाभों की खोज कर रहे हैं। नियमित ध्यान आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, अपनी एकाग्रता बढ़ाने, तनाव कम करने और अपने आस-पास के लोगों से और भी अधिक जुड़ने में मदद कर सकता है। अभ्यास के साथ, आप शांति और शांति की भावना प्राप्त करने में सक्षम होंगे, चाहे आ

लोगों के विशाल नेटवर्क के समर्थन के बिना कोई भी आयोजन एक साथ नहीं होता है। यदि आपको किसी सेमिनार, परिषद, सांस्कृतिक शिखर सम्मेलन, या इसी तरह की सभा के अंत में धन्यवाद प्रस्ताव देने के लिए कहा गया है, तो यह आपका काम है कि आप संगठन की ओर से उन सभी लोगों की सराहना करें जिन्होंने इस आयोजन को वास्तविकता बनाने में मदद की। एक मजबूत उद्घाटन वक्तव्य के साथ शुरू करें, अपने दर्शकों को जल्दी और आकर्षक रूप से धन्यवाद दें, और फिर अपना भाषण समाप्त करें। कदम 3 का भाग 1:

हालाँकि हम कभी-कभी भूल जाते हैं, जीवन एक अद्भुत उपहार है। इस चौंका देने वाले विशाल ब्रह्मांड में, हम किसी तरह जीवित और सचेत हैं, समझने, महसूस करने, सोचने की क्षमता के साथ। पढ़ाई के बीच या बिलों का भुगतान करने के लिए कड़ी मेहनत करने के बीच इसे मान लेना आसान है। हमारे सभी भय और भय, हमारी कुंठाओं और कभी-कभी सांसारिक और दोहराव वाली आदतों के बीच इसे ध्यान में रखना कठिन है जो हम सभी समय-समय पर झेलते हैं। हालांकि जीवन में इतना कुछ है कि इसके बारे में फिर से उत्साहित होने के कई तरीके ह

कुछ हद तक, खुशी एक विकल्प है। जबकि आपके साथ होने वाली हर चीज को नियंत्रित करना असंभव है, आप अपनी आंतरिक विचार प्रक्रियाओं और अपने द्वारा किए जाने वाले कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। आखिरकार, आपके पास जो कुछ है उससे खुश रहना आपके जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने, अवास्तविक बोझ और अपेक्षाओं को छोड़ने और यहां और अभी में खुद को अच्छा महसूस करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने का मामला है। कदम विधि 1 में से 2:

हालांकि यह हमेशा आसान नहीं हो सकता है, अपने जीवन में अच्छी चीजों के लिए आभारी होना एक पुरस्कृत अभ्यास हो सकता है। यह दिखाया गया है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से वास्तविक स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लोगों के मूड को बढ़ावा मिलता है और उनकी व्यक्तिगत भलाई होती है। कृतज्ञ और खुला रवैया अपनाकर आप प्रतिदिन कृतज्ञता का अभ्यास कर सकते हैं। आप दूसरों के साथ और स्वयं के साथ भी सक्रिय रूप से कृतज्ञता का अभ्यास और साझा कर सकते हैं। कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए केवल आपके ध्यान की आवश्यकता होत

जीवन तेजी से आगे बढ़ता है, और कभी-कभी, जब नकारात्मक चीजें ढेर हो जाती हैं, तो उन चीजों की दृष्टि खोना आसान हो सकता है जो आपको और आपके जीवन को सफल बनाती हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन में खुशियों को बढ़ा सकते हैं। आप अपने ध्यान को बदल सकते हैं, अपने दृष्टिकोण में सुधार कर सकते हैं, और अपने जीवन के साथ संतुष्टि की भावना की ओर बढ़ने के लिए अपने सामाजिक जीवन को बढ़ा सकते हैं। कदम 3 का भाग 1 अपना फोकस बदलना चरण 1.

ऐसा लगता है कि समाज का अधिकांश भाग एक बिखरी हुई मानसिकता पर बना है। यह एक मानसिकता है जो लोगों को बताती है कि जीवन में कमी है, अवसर कम हैं और बीच में हैं। यह, निश्चित रूप से, मार्केटिंग और विज्ञापनदाताओं के लिए उपयोगी है क्योंकि अगर लोगों को लगता है कि कोई कमी है, तो आप उन्हें सामान खरीदने के लिए प्राप्त कर सकते हैं;

यदि आप अधिक आशावादी महसूस करना चाहते हैं और अधिक सचेत जीवनशैली जीना चाहते हैं, तो आभार सूची बनाना आपके लिए एक बेहतरीन व्यायाम हो सकता है। कृतज्ञता सूचियाँ बनाना आसान है, लेकिन यदि आप उन्हें अपनी आदत बना लें तो वे काफी परिवर्तनकारी हो सकती हैं!

ऐसी दुनिया में जहां "अधिक" और "बेहतर" पर अक्सर जोर दिया जाता है, आपके पास जो कुछ भी है उससे खुश रहना मुश्किल हो सकता है। सही संबंध, सबसे महंगी भौतिक वस्तुएं, और एक ऐसा जीवन जो क्रम में प्रतीत होता है, के लिए बहुत दबाव है। हालांकि, आपके अद्वितीय दैनिक जीवन में वास्तव में आभारी होने के लिए बहुत सी चीजें हैं। आपके पास वर्तमान में जो कुछ है उससे संतुष्ट होने के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने, दूसरों के साथ बातचीत करने और सादगी को अपनाने पर काम करें।

अपने पहले प्यार पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है। आपका पहला प्यार आपको सिखाता है कि रोमांटिक रिश्ते में रहना कैसा होता है। पहली बार किसी चीज का अनुभव करने से यह तय होता है कि आप भविष्य में इस तरह के अनुभवों में कैसे शामिल होंगे। यदि आप अपने पहले प्यार को पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह बिल्कुल सामान्य है। यह ऐसी चीज है जिससे ज्यादातर लोग जूझते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप खुद को आगे बढ़ने में मदद के लिए कर सकते हैं। सबसे पहले, अपने पूर्व के विचारों को सीमित करें। वर्तमान

साधारण सामाजिक अजीबता और जानबूझकर अलगाव सहित कई कारणों से लोग अकेलापन महसूस करते हैं। कुछ लोग तब भी अकेलापन महसूस करते हैं जब वे लोगों से घिरे होते हैं क्योंकि उनके पास उन लोगों के साथ सार्थक संबंध नहीं होते हैं। हर कोई कभी न कभी अकेलेपन का अनुभव करता है, लेकिन यह कभी सुखद नहीं होता। अकेलेपन से निपटना कई रूप ले सकता है, जिसमें नए लोगों से मिलना, अपने अकेले समय की सराहना करना सीखना और अपने परिवार के साथ फिर से जुड़ना शामिल है। अकेलेपन से निपटने के तरीके के बारे में अधिक जानने के

कभी-कभी दूसरों से प्यार करना खुद से प्यार करना आसान लगता है, लेकिन आत्म-स्वीकृति दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध विकसित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने आप से प्यार करने का मतलब है अपने स्वयं के मूल्य को पहचानना और जितना हो सके उतना ईमानदारी से अपना जीवन जीना। सौभाग्य से, थोड़े से अभ्यास और धैर्य के साथ, आप खुद से भी प्यार करना सीख सकते हैं। कदम भाग 1 का 4:

पारिवारिक अस्वीकृति सबसे कठिन चीजों में से एक हो सकती है जिससे कोई व्यक्ति गुजर सकता है। दुख और दुख की लहरों का अनुभव करना समझ में आता है, और ये ऐसी भावनाएँ हैं जो रातों-रात दूर नहीं होती हैं। यदि आप पारिवारिक अस्वीकृति से जूझ रहे हैं, तो जान लें कि आपने इससे निपटने के तरीके खोजकर चंगा करने के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम उठाया है!

चाहे आपकी रोमांटिक दिलचस्पी हो या दोस्त आपको नज़रअंदाज़ कर रहा हो, भूत-प्रेत होना हमेशा दुख देता है। यदि आपके कॉल और संदेश अनुत्तरित होने लगते हैं तो अपने आप को मत मारो। शांत रहने की कोशिश करें, और स्पष्टीकरण के लिए विनती करने या गुस्से में संदेश भेजने से बचें। यदि किसी ऑनलाइन डेटिंग मैच या आकस्मिक परिचित ने आपको उड़ा दिया है, तो छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न दें। अगर कोई करीबी जानबूझकर आपकी उपेक्षा करता है, तो यह वास्तव में आहत कर सकता है। खुद को शोक करने का समय दें। कदम