ऑटिज्म, जिसे चिकित्सकीय रूप से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर या एएसडी के रूप में जाना जाता है, को कभी-कभी एस्परगर सिंड्रोम या पीडीडी-एनओएस भी कहा जाता है। यह लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। कुछ ऑटिस्टिक लोगों को रोमांटिक रिश्तों में अतिरिक्त चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जबकि अन्य उनसे पूरी तरह बचते हैं। यदि आप एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि आपके सामने आई कुछ चीजों से कैसे निपटा जाए। फिर, आप अपने प्रेमी के साथ अपने संचार को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश शुरू कर सकते हैं, जैसे सामाजिक चुनौतियों की आशंका, दोहराए जाने वाले व्यवहारों को स्वीकार करना, जब आप परेशान होते हैं तो शांत रहना और जब आपका प्रेमी बात करना चाहता है तब सुनना।
कदम
3 का भाग 1: अपने प्रेमी को बेहतर ढंग से समझना
चरण 1. आत्मकेंद्रित के बारे में अधिक जानें।
स्थिति और आपके साथी के सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में खुद को शिक्षित करने से, आपको इस बात की बेहतर समझ होगी कि वह दैनिक आधार पर क्या कर रहा है। यह ज्ञान आपको अधिक धैर्यवान बनने, उसके साथ संवाद करने के बेहतर तरीके सीखने और यहां तक कि अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
- आत्मकेंद्रित की सामान्य परिभाषाएँ पढ़ें।
- ऑटिस्टिक लोगों द्वारा लिखी गई किताबों और लेखों पर ध्यान दें, क्योंकि उन्हें इस बात का प्रत्यक्ष अनुभव है कि एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के रूप में रहना कैसा होता है।
- अपने स्रोतों से सावधान रहें; कुछ ऑटिज़्म समूह जो ऑटिस्टिक लोगों के लिए बोलने का दावा करते हैं, वास्तव में उन्हें चुप कराने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
चरण 2. उसकी संचार चुनौतियों से अवगत रहें।
ऑटिस्टिक लोग अक्सर उसी तरह से संवाद करने के लिए संघर्ष करते हैं जैसे गैर-ऑटिस्टिक लोग करते हैं। अभिव्यक्ति के कुछ रूप बहुत सूक्ष्म हो सकते हैं और उनके लिए समझना और प्रतिक्रिया देना मुश्किल हो सकता है। इससे रिश्ते में गलतफहमी और समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए अपने बॉयफ्रेंड से बात करते समय जितना हो सके सीधा रहने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप कुछ ऐसा कहते हैं, "जीना ने मुझे आज पहले मैसेज किया था।" आप उम्मीद कर सकते हैं कि वह आपसे पूछे, "किस बारे में?" लेकिन आपका प्रेमी यह नहीं समझ सकता है कि आप बातचीत करने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि आप उससे कोई सवाल नहीं पूछ रहे हैं। इसके बजाय, उससे यह पूछना बेहतर हो सकता है, "क्या आप जानना चाहते हैं कि जीना ने आज मुझे संदेश भेजते समय क्या कहा?" या बस उसे बताओ कि उसने क्या कहा।
- हर ऑटिस्टिक व्यक्ति अलग होता है। समय के साथ सीखने और समायोजित होने की अपेक्षा करें क्योंकि आपको अपने प्रेमी के बारे में अधिक जानकारी मिलती है।
चरण 3. सामाजिक चुनौतियों का अनुमान लगाएं।
सामाजिक परिस्थितियाँ जो आपके लिए मज़ेदार या आसान हैं, आपके प्रेमी के लिए तनावपूर्ण और कठिन हो सकती हैं। कुछ सामाजिक स्थितियों की ज़ोरदार और भीड़ के कारण आपके प्रेमी को चिंता हो सकती है और लोगों की बातों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। आपके प्रेमी को परिचय या छोटी-छोटी बातें करने में भी मुश्किल हो सकती है।
- अपने प्रेमी को सामाजिक समारोहों में उसकी भूमिका के बारे में एक पत्र लिखने का प्रयास करें। सीधी भाषा का प्रयोग करें और एक समय में केवल एक ही मुद्दे पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक पत्र लिख सकते हैं कि आप क्यों चाहते हैं कि वह आपके साथ पार्टियों में शामिल हो।
- सामाजिक परिस्थितियों को उसके लिए अधिक आरामदायक बनाने के लिए मिलकर काम करें। शायद वह पार्टियों को संभालने में सक्षम होगा यदि वह हर आधे घंटे में ब्रेक लेने के लिए फिसल सकता है, या यदि आप एक समय निर्धारित करते हैं जिस पर आप जल्दी निकल जाएंगे तो उसे पता चलेगा कि उसे इसे संभालना नहीं होगा बहुत अधिक समय तक।
चरण 4. शारीरिक चुनौतियों पर चर्चा करें।
कुछ ऑटिस्टिक लोगों को छुआ जाना पसंद नहीं होता है या वे जानते हैं कि कब शारीरिक स्नेह देना उचित है। इसलिए, हो सकता है कि आपके प्रेमी को पता न चले कि आप उसे कब गले लगाना चाहते हैं या हो सकता है कि जब आप उसे बिना किसी चेतावनी के छूते हैं तो उसे यह पसंद न आए। आपके लिए बेहतर शारीरिक संबंध बनाना आसान बनाने के लिए उसके साथ इन बातों पर चर्चा करें।
उदाहरण के लिए, कुछ परेशान करने के बाद, आप अपने प्रेमी से कह सकते हैं, "मैं अभी बहुत परेशान महसूस कर रहा हूं। क्या आप कृपया मुझे गले लगा सकते हैं? इससे मुझे बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।"
चरण 5. दोहराव वाले व्यवहार को स्वीकार करें।
कुछ ऑटिस्टिक लोगों की कुछ दिनचर्याएँ हो सकती हैं जो उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं। यदि ये दिनचर्या बाधित होती है, तो वे चिंतित महसूस कर सकते हैं और परेशान हो सकते हैं। अपने प्रेमी की किसी भी दिनचर्या के बारे में समझने की कोशिश करें जो उसे और अधिक सहज महसूस करने में मदद करे। उन दिनचर्या को बाधित करने से बचने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका प्रेमी प्रतिदिन शाम 7:00 बजे दौड़ने जाता है, तो इस समय का सम्मान करें और उसे अपनी सामान्य दिनचर्या करने से रोकने की कोशिश न करें।
- उत्तेजना, जैसे हाथ फड़फड़ाना या रोशनी देखना, ऑटिज्म का एक अन्य सामान्य लक्षण है। मान लें कि ये क्रियाएं महत्वपूर्ण हैं, भले ही आपको समझ में न आए कि वह ऐसा क्यों करता है।
चरण 6. अपने प्रेमी से उसकी ज़रूरतों के बारे में पूछें।
हर ऑटिस्टिक व्यक्ति अलग होता है। आपके प्रेमी के पास कुछ बहुत ही विशिष्ट चुनौतियाँ हो सकती हैं जो अन्य ऑटिस्टिक लोगों के पास नहीं हैं। उसकी चुनौतियों और वरीयताओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए कुछ प्रश्न पूछने का प्रयास करें। इससे आपको उसकी ज़रूरतों के बारे में ज़्यादा ध्यान रखने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं उन चीजों के बारे में और जानना चाहता हूं जिनसे आप संघर्ष करते हैं ताकि मैं अधिक विचारशील हो सकूं। आप क्या कहेंगे कि आपके आत्मकेंद्रित के कारण आपके सामने क्या चुनौतियाँ हैं?"
- स्पर्श के संबंध में उसकी व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में पूछना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, क्या यह उसे गले लगाने के लिए परेशान करता है? क्या आपको उसे गले लगाने से पहले उसे बताना होगा?
चरण 7. कोमोरबिड अक्षमताओं से अवगत रहें।
ऑटिस्टिक लोगों को चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियां हो सकती हैं। विकलांग लोगों, विशेष रूप से जिन लोगों को संचार और भावनात्मक प्रसंस्करण (कई ऑटिस्टिक व्यक्तियों सहित) में परेशानी होती है, उन्हें कई अलग-अलग नौकरी भूमिकाओं के देखभाल करने वालों द्वारा यौन शोषण का खतरा अधिक होता है। या अन्य, और इससे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर हो सकता है। अपने प्रेमी के सामने आने वाली किसी भी चुनौती के प्रति संवेदनशील और सहायक बनें।
यदि उसके साथ दुर्व्यवहार किया गया था, तो हो सकता है कि वह आपके साथ विवरण साझा न करना चाहे। सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसकी मदद कर सकते हैं, विवरण का खुलासा न करने की उसकी इच्छा का सम्मान करना, और धीरे से यह पेशकश करना कि वह बहुत तनाव में होने पर डॉक्टर को देखें (लेकिन उसे धक्का न दें)।
चरण 8. रूढ़िवादिता को दूर करें।
ऑटिज्म के बारे में कई रूढ़ियाँ हैं, जैसे कि ऑटिस्टिक लोग प्यार या भावनाओं में असमर्थ होते हैं, लेकिन ये सच नहीं हैं। ऑटिस्टिक लोगों में न्यूरोटिपिकल की तरह ही कई भावनाएं होती हैं, क्या वे उन्हें अलग तरह से व्यक्त करते हैं।
- ऑटिस्टिक लोगों का सामना करने पर स्थिति के बारे में गलत धारणाओं को इंगित करके उनके लिए एक वकील बनें। कुछ ऐसा कहकर शुरू करने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि _ ऑटिस्टिक लोगों के बारे में एक प्रसिद्ध स्टीरियोटाइप है, लेकिन सच्चाई यह है कि…"
- वर्तमान शोध ने यह भी दिखाया है कि ऑटिस्टिक लोगों में गैर-ऑटिस्टिक लोगों की तुलना में गहरी या अधिक तीव्र भावनात्मक क्षमताएं हो सकती हैं।
3 का भाग 2: संचार में अंतर से निपटना
चरण 1. ईमानदार उत्तरों के लिए तैयार रहें।
कभी-कभी जो लोग एक-दूसरे की परवाह करते हैं, वे अपने साथी की भावनाओं को ध्यान में रखते हुए थोड़ा सफेद झूठ या चीनी का कोट सच बता देंगे। ऑटिस्टिक लोग ऐसा नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, आपको अपने प्रेमी से कुछ बहुत ही ईमानदार उत्तर मिल सकते हैं। ये उत्तर आहत करने के लिए नहीं हैं, यह आपके प्रेमी द्वारा संवाद करने का तरीका है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अपने प्रेमी से पूछते हैं, "क्या मैं इस पीले रंग के टॉप में अच्छा लग रहा हूँ?" आप उम्मीद कर सकते हैं या चाहते हैं कि वह हाँ कहें। लेकिन ऑटिस्टिक लोग "नहीं" के साथ जवाब दे सकते हैं यदि उन्हें नहीं लगता कि आप ऐसा करते हैं। इसलिए, हो सकता है कि आप ऐसे प्रश्न पूछने से बचना चाहें जिनके बारे में आपको लगता है कि ऐसे उत्तर का परिणाम हो सकता है जो आपको परेशान करेगा।
- याद रखें कि ईमानदारी आपके प्रेमी का आपकी मदद करने का प्रयास करने का तरीका है।
चरण 2. उसके प्रश्नों के उत्तर दें।
चूंकि कुछ ऑटिस्टिक लोग व्यंग्य या संचार के अन्य गैर-शाब्दिक रूपों को समझने के लिए संघर्ष करते हैं, आपके पास ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जहां आपका प्रेमी आपसे बहुत सारे प्रश्न पूछता है। ऐसा होने पर परेशान न हों। याद रखें, वह प्रश्न पूछता है क्योंकि वह आपकी परवाह करता है और आपको समझना चाहता है।
चरण 3. कहें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
याद रखें कि ऑटिस्टिक लोगों के लिए बॉडी लैंग्वेज और अन्य गैर-मौखिक संकेतों को समझना मुश्किल हो सकता है। गैर-मौखिक संकेतों का उपयोग करके अपने प्रेमी के साथ संवाद करने की कोशिश करने के बजाय, कहें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं या आप क्या सोच रहे हैं। अपने प्रेमी से अनुमान लगाने की कोशिश करने के बजाय अपनी भावनाओं या विचारों को बताकर, आप असहज स्थिति या बहस से भी बच सकते हैं।
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उदाहरण के लिए, जब आप जैसा गैर-ऑटिस्टिक व्यक्ति आंखों के संपर्क से बचता है, तो यह अक्सर उदासीन या परेशान होने का संकेत होता है। लेकिन एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के लिए, आंखों के संपर्क से बचना सामान्य है और अक्सर किसी भी चीज का संकेत नहीं होता है। यह कहने में मदद करता है "आज मैं वास्तव में तनावग्रस्त हूं" या "मेरा दिन खराब रहा।"
विस्तार से, यदि वह आपसे आँख मिलाने में विफल रहता है, तो इसे इस संकेत के रूप में न लें कि उसे आप में कोई दिलचस्पी नहीं है, जब तक कि वह आपको ऐसा न कहे।
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अगर वह कुछ ऐसा कर रहा है जो आपको परेशान करता है, उसे बताओ।
संकेत छोड़ने या चुप रहने और फिर उस पर तंज कसने से कोई फायदा नहीं होगा। सीधे रहो ताकि वह समझ सके और बदलाव कर सके। उदाहरण के लिए, "कृपया अपना मुंह खोलकर चबाएं नहीं। ध्वनि वास्तव में मुझे परेशान करती है।"
चरण 4। अपने प्रेमी को बताएं कि आप उसे कैसे प्रतिक्रिया देना चाहते हैं।
कुछ ऑटिस्टिक लोग निश्चित नहीं हैं कि कुछ स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया दें। लेकिन आप अपने प्रेमी को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपको क्या चाहिए और उससे यह बताकर कि आप उसे उन परिस्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया देना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि जब आप अपने प्रेमी को अपने काम के दिन के बारे में बताते हैं तो आप नाराज हो जाते हैं और वह आपको सलाह देने की कोशिश करता है कि क्या करना है। बस उसे कुछ ऐसा बताएं, "मैं सराहना करता हूं कि आप मेरी मदद करना चाहते हैं, लेकिन जब मैं आपको अपने दिन के बारे में बताऊं तो मुझे वास्तव में आपकी बात सुनने की जरूरत है।"
भाग ३ का ३: एक टीम होना
चरण 1. अधिक आरंभ करने के लिए तैयार रहें।
ऑटिस्टिक लोगों को चीजों को शुरू करने में परेशानी हो सकती है, या यह नहीं पता कि क्या करना है और क्या यह उचित है। आप उन चीजों को शुरू करके इसे आसान बना सकते हैं जो आप करना चाहते हैं, चाहे वह छेड़खानी हो या चुंबन।
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सामाजिक परिस्थितियों से जूझने के अलावा, कुछ ऑटिस्टिक लोगों में कामुकता या यौन अर्थों की एक ड्राइव या समझ की कमी होती है। इसलिए, वह कुछ ऐसा कह सकता है या कर सकता है जिसका यौन निहितार्थ या दोहरा-प्रवण हो जिससे वह पूरी तरह से अनजान था।
- उदाहरण के लिए, वह आपसे पूरी तरह से निर्दोष गैर-यौन इरादे वाले, उसके साथ सोने के लिए कह सकता है, यह नहीं समझता कि इसे ज्यादातर लड़कियों द्वारा यौन प्रस्ताव के रूप में लिया जाएगा। इस मामले में, उसे समझाएं कि विपरीत लिंग के लोगों के बीच रात में बेडरूम के माहौल में अंतरंगता और कामुकता की भावनाएँ और भावनाएँ चलती हैं, और सामाजिक स्लीपओवर आमतौर पर युवा प्रतिभागियों या समान लिंग के समूहों के लिए आरक्षित होते हैं।
- यह संभावित रूप से हो सकता है कि बातचीत में आपके साथ आंखों के संपर्क से बचने के कारण, अपने ऑटिस्टिक स्वभाव के कारण, वह आपके स्तनों या आपके शरीर के किसी अन्य संवेदनशील हिस्से को घूर रहा हो। घबराओ मत, या मान लो कि वह डरावना हो रहा है। सीधे शब्दों में कहें, "जब आप उस दिशा में देखते हैं तो मुझे सहज महसूस नहीं होता है" और उसकी आंखों को अपनी आंखों पर या कहीं और निर्देशित करें।
- यदि आप कभी भी उसके साथ अंतरंग या यौन संबंध बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उसे इस बात की पूरी समझ है कि कामुकता क्या है, इसके बारे में क्या है, और यदि वह गतिविधि के लिए सहमति देता है तो वह किस प्रकार की सहमति दे रहा है।
चरण 2. दूसरों के साथ अपने आत्मकेंद्रित पर चर्चा करने से पहले उससे बात करें।
कुछ ऑटिस्टिक लोग अपनी विकलांगता के बारे में काफी खुले होते हैं, जबकि अन्य पसंद करते हैं यदि केवल कुछ ही लोग जानते हैं। उसके साथ इस बारे में बात करें कि वह अपने निदान के बारे में कैसा महसूस करता है, और वह किसके साथ ठीक है आपको बता रहा है।
चरण 3. असहमति को यथासंभव शांति से संभालें।
अपने प्रेमी के साथ शांत, सीधे तरीके से अपनी भावनाओं और विचारों पर चर्चा करें। यद्यपि आप क्रोधित या आहत महसूस करने के हकदार हो सकते हैं, एक शांत, सीधा दृष्टिकोण भावनात्मक प्रतिक्रिया से कहीं अधिक प्रभावी हो सकता है। भावुक होने से आपका साथी इस बात को लेकर असमंजस में पड़ सकता है कि आप परेशान क्यों हैं।
- "आप" बयान देने से बचें, जैसे "आप कभी नहीं," "आप नहीं हैं," "आपको इसकी आवश्यकता है," आदि।
- इसके बजाय, "I" कथन बनाएं जैसे, "मुझे लगता है," "मुझे लगता है," "मैं चाहता हूं," आदि। यह एक सामान्य सहायक दृष्टिकोण है जो सभी लोगों के लिए काम करता है (केवल ऑटिस्टिक लोग नहीं)।
चरण 4. अपने प्रेमी को सुनो।
अपने प्रेमी के दृष्टिकोण को समझने के लिए, अपने प्रेमी को सुनना और उसे सुनना महसूस कराना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप रुकने के लिए समय निकालें और जब वह बोल रहा हो तो अपने प्रेमी की बात सुनें। जब वह बोल रहा हो तो बात न करें, बस सुनें कि वह क्या कह रहा है उसे समझने की कोशिश करें इससे पहले कि आप जवाब दें।
चरण 5. अपने प्रेमी की भावनाओं को मान्य करें।
दूसरे व्यक्ति की भावनाओं या चिंताओं को मान्य करने का अर्थ है उन्हें स्वीकार करना और उन्हें कम नहीं करना। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके प्रेमी का दृष्टिकोण त्रुटिपूर्ण है, तो आपको अपने रिश्ते में संचार की रेखाओं को खुला रखने के लिए उसकी कही गई बातों को स्वीकार करने की आवश्यकता है।
- पहले समझने की कोशिश करो, फिर जवाब दो। यदि आप नहीं जानते कि वह एक निश्चित तरीके से क्यों महसूस करता है, तो पूछें और उसकी प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनें।
- उदाहरण के लिए, "पिछली रात जो हुआ उसके बारे में नाराज होने का कोई कारण नहीं है" जैसे कुछ जवाब देने के बजाय। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मैंने सुना है कि कल रात जो हुआ उससे आप नाराज़ हैं।"
चरण 6. उसके आत्मसम्मान का समर्थन करें।
ऑटिस्टिक लोग अक्सर कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करते हैं, क्योंकि उन्हें बताया जा सकता है कि वे अपने ऑटिज़्म या संबंधित असामान्य "व्यवहार" के कारण बोझ हैं। उसे भरपूर समर्थन और आश्वासन दें, खासकर उसके बुरे दिनों में।
यदि वह अवसाद या आत्मघाती विचारों के लक्षण प्रदर्शित करता है तो उसे सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।
चरण 7. उसे स्वीकार करें कि वह कौन है।
ऑटिज्म आपके प्रेमी के अनुभवों, व्यक्तित्व और जीवन का एक हिस्सा है। यह नहीं बदलेगा। उसे बिना शर्त प्यार करो, आत्मकेंद्रित और सब कुछ।
टिप्स
- यदि आप उसके साथ बाहर जाना चाहते हैं, तो उससे यह अपेक्षा न करें कि वह आपसे बाहर जाने के लिए कहे। बहुत से ऑटिस्टिक लोग नहीं जानते कि लोगों से कैसे पूछें। उससे खुद पूछने की कोशिश करें।
- सुनिश्चित करें कि वह आपको केवल एक महिला मित्र के बजाय अपनी प्रेमिका के रूप में देखता है। आत्मकेंद्रित के साथ, जब तक आप उसे मौखिक रूप से और स्पष्ट रूप से नहीं बताते कि आप उसे अपने प्रेमी के रूप में देखते हैं और आप उसकी प्रेमिका बनने का इरादा रखते हैं, तो वह आपको एक प्लेटोनिक मित्र के रूप में देख सकता है, भले ही आप उसके लिए वह सब कुछ करें जो एक प्रेमिका करेगी।
