चिकित्सा 2024, मई

लिम्फोसाइट्स एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका होती हैं जो आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं। लिम्फोसाइटों को टी-कोशिकाओं, बी-कोशिकाओं और प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं में विभाजित किया जाता है। बी-कोशिकाएं एंटीबॉडी का उत्पादन करती हैं जो हमलावर वायरस, बैक्टीरिया या विषाक्त पदार्थों पर हमला करती हैं, जबकि टी-कोशिकाएं आपकी अपनी कोशिकाओं पर हमला करती हैं जो समझौता हो गई हैं। चूंकि लिम्फोसाइट्स एक संक्रमण पर हमला करने में मदद करते हैं, इसलिए यदि आप बीमा

अपने शरीर को सर्जरी के लिए तैयार करने से आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया में मदद मिल सकती है। सर्जरी के बाद आपके शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता पोषण, व्यायाम, तनाव, नींद की गुणवत्ता और मात्रा सहित कई कारकों पर निर्भर करती है, और तंबाकू, शराब और ड्रग्स जैसे पदार्थों के उपयोग से परहेज करती है। यद्यपि सर्जरी से पहले जीवनशैली में बदलाव करना उपचार के लिए सहायक हो सकता है, स्वस्थ व्यवहार सर्वोत्तम परिणामों के लिए आपकी नियमित जीवन शैली का हिस्सा होना चाहिए। सर्जरी से पहले खु

जबकि कई ऑटोइम्यून बीमारियां हैं जो वंशानुगत या अप्रत्याशित हैं, उनमें से कुछ को सक्रिय होने से बचा जा सकता है। रुमेटीइड गठिया, टाइप 1 मधुमेह, सीलिएक रोग और ल्यूपस जैसे रोगों को जोखिम कारकों को समाप्त करके रोका जा सकता है। आपके स्वास्थ्य में सामान्य सुधार भी आपके शरीर को मजबूत और अधिक लचीला बनाकर ऑटोइम्यून बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है। कदम विधि 1 में से 2:

आपके शरीर में तंत्रिका तंत्र, श्वसन प्रणाली, पाचन तंत्र, हृदय प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम जैसे परस्पर जुड़े हुए सिस्टम का एक जटिल सेट शामिल है, जो आपको जीवित रखने के लिए मिलकर काम करते हैं। उचित देखभाल के बिना ये सिस्टम खराब या विफल हो सकते हैं। स्वस्थ रहने और अपने शरीर की सभी प्रणालियों को मजबूत करने के लिए, आपको स्वस्थ आहार खाना चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए। कदम विधि १ में से ४:

जिंक एक आवश्यक ट्रेस तत्व है जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में भूमिका निभाता है। कुछ प्रमाण हैं कि जस्ता सामान्य सर्दी की गंभीरता को कम करता है और कुछ सर्दी की अवधि को भी कम कर सकता है, हालांकि इस क्षेत्र में शोध जारी है। जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलन से बाहर होने से रोकता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण अत्यधिक सूजन को रोकने में मदद करता है। हालांकि पश्चिमी दुनिया में जिंक की कमी अपेक्षाकृत दुर्लभ है, दुनिया भर में वर्तमान में लगभग 2 बिलियन लोगों में जिं

रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की बीमारियों और रोग पैदा करने वाले रोगजनकों से लड़ने की क्षमता है। कुछ कारक जो शरीर में प्रतिरक्षा शक्ति में कमी का कारण बनते हैं, वे हैं तनाव, पोषण में कमी, उम्र बढ़ना, सर्जरी और सामाजिक अलगाव। न केवल बीमारी को दूर करने के लिए, बल्कि आपको सामान्य रूप से बेहतर महसूस कराने के लिए भी आपकी प्रतिरक्षा में वृद्धि फायदेमंद हो सकती है। अपनी इम्युनिटी बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है स्वस्थ भोजन करना, अपने तनाव को कम करना और नियमित रूप से सोना और व्यायाम करना। जब

कीमोथेरेपी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर कहर बरपा सकती है। जबकि कोई भी गतिविधि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा नहीं दे सकती है, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप स्वस्थ खाने, व्यायाम करने और तनाव कम करने और अपने डॉक्टर से बात करके इसे जितना हो सके उतना समर्थन दे रहे हैं। आप कीमोथेरेपी के दौरान बैक्टीरिया और संक्रमण से बचने की पूरी कोशिश भी कर सकते हैं, ताकि आपके शरीर को उनसे लड़ने की ज़रूरत न पड़े। कदम विधि 1:

जंक फूड जैसे चिप्स, कुकीज, कैंडी और पहले से पैक किए गए स्नैक्स का विरोध करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप तनावग्रस्त, चिंतित या ऊब चुके हैं। जंक फूड आपको इस समय अच्छा महसूस करा सकता है, लेकिन बहुत अधिक आपके लिए काम या स्कूल पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकता है, और अंततः आपको थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है। बहुत अधिक स्नैक्स वाले आहार जो कि शर्करा, स्टार्चयुक्त या वसा या सोडियम में उच्च हैं, मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकत

हर किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली कभी-कभी बूस्ट का उपयोग कर सकती है। कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने दैनिक आहार में बदलाव करने से आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। प्रोबायोटिक्स, विटामिन ए, सी, और डी, जिंक और सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। कदम विधि 1 में से 3:

लेज़र हेयर रिमूवल उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है जो शरीर के अनचाहे बालों को वैक्सिंग, ट्वीज़िंग या शेविंग करके थक चुके हैं। हाल के वर्षों में, यह सबसे अधिक प्रदर्शन की जाने वाली कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से एक बन गया है। त्वचा की सुरक्षा और सही उत्पादों को चुनने सहित देखभाल के बाद की एक सरल प्रक्रिया का पालन करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि उपचारित क्षेत्र जल्दी और पूरी तरह से ठीक हो जाता है। कदम 3 का भाग 1:

स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार (स्किज़ोइड पीडी) और ऑटिज़्म दोनों सामाजिक निकासी का कारण बनते हैं, जिससे वे सतह पर समान दिखाई देते हैं और संभावित रूप से आप इनमें से किसी एक के साथ किसी के साथ गलती कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि अंतर कैसे बताया जाए और यह निर्धारित किया जाए कि कौन सा आपके या किसी प्रियजन का सबसे अच्छा वर्णन करता है। कदम विधि 1 में से 2:

सामाजिक चिंता विकार और आत्मकेंद्रित को अलग-अलग बताना आश्चर्यजनक रूप से कठिन हो सकता है, और सह-हो सकता है, जिससे प्रक्रिया कठिन हो जाती है। हालांकि, निदान और उपचार के लिए दोनों में अंतर करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको संदेह है कि आपको या किसी प्रियजन को सामाजिक चिंता हो सकती है या आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं, तो दोनों स्थितियों के बारे में जानने से आपको उन्हें अलग बताने और सटीक निदान प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। कदम 2 का भाग 1:

एक या अधिक अनियंत्रित मानसिक स्थितियों वाले किसी व्यक्ति के लिए एक सटीक निदान खोजना मुश्किल हो सकता है। यदि आपको ऑटिज्म या सीपीटीएसडी (कॉम्प्लेक्स पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) पर संदेह है, तो दोनों के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है, चाहे आप अपने आप में संकेत देख रहे हों या किसी प्रियजन को। यह लेख आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आप इनमें से किसी एक के साथ काम कर रहे हैं, इनमें से दोनों, या कुछ और। कदम विधि 1 में से 2:

यह निर्धारित करना कि बच्चा असामान्य रूप से कार्य क्यों करता है, एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। प्रतिक्रियाशील लगाव विकार (आरएडी) और ऑटिज़्म सतह पर समान दिख सकते हैं, लेकिन वे बहुत अलग तरीके से काम करते हैं और विभिन्न उपचारों को शामिल करते हैं। यहां बताया गया है कि दोनों के बीच अंतर कैसे शुरू किया जाए। यह लेख बच्चों पर केंद्रित है क्योंकि आरएडी बचपन का विकार है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जहां आरएडी बचपन में केंद्रित होता है, वहीं आत्मकेंद्रित आजीवन होता है और वयस्कों के

क्या ऊबने पर आपकी उंगलियां आपके चेहरे पर आ जाती हैं? क्या आप बिना सोचे-समझे बैक्टीरिया से लदी चीजों को अपने मुंह में रख लेते हैं? उत्तेजना स्वाभाविक रूप से खराब नहीं है, लेकिन कुछ उत्तेजनाएं शारीरिक नुकसान या क्षति का कारण बनती हैं। यह मार्गदर्शिका आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए खराब उत्तेजनाओं को पुनर्निर्देशित करने में आपकी सहायता करेगी। यह लेख ऑटिस्टिक और अन्य विकलांग लोगों के लिए है, लेकिन यह गैर-विकलांग लोगों के लिए भी मददगार हो सकता है। कदम विधि 1 में से

पहली नज़र में ऑटिज़्म से चयनात्मक उत्परिवर्तन को बताना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि चयनात्मक उत्परिवर्तन (सामाजिक रूप से बातचीत करने में कठिनाई) का प्रमुख लक्षण भी आत्मकेंद्रित का संकेत है। हालाँकि, आत्मकेंद्रित एक स्पेक्ट्रम स्थिति है जो व्यक्ति के बात करने या न करने से अधिक प्रभावित करती है। यदि आपने देखा है कि आपको या आपके जानने वाले बच्चे को सामाजिक परिस्थितियों में कठिनाई होती है, तो व्यक्ति के समग्र व्यवहार पर ध्यान देने से आपको एक स्थिति को दूसरे से अलग करने और सटीक निदान

तो आपने ऑटिज़्म पर शोध किया है, अपने परिवार के साथ इस पर चर्चा की है, और एक विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति की स्थापना की है। अब क्या? यह लेख आपको तैयार करने में मदद करेगा ताकि आप एक सटीक और स्पष्ट तस्वीर पेश कर सकें कि आप स्पेक्ट्रम पर कहां हैं। कदम विधि 1 का 2:

यदि आपके पास एक अंतर्मुखी मित्र है, तो संभवतः वे आपके कुछ अधिक निवर्तमान मित्रों की तुलना में अधिक शांत, आरक्षित और विचारशील हैं। वे कुछ चीजों को अपनी गति से करना पसंद करते हैं, जिनका समर्थन करना आसान है, लेकिन जब वे परेशान या निराश होते हैं तो आप क्या करते हैं?

चाहे आप माता-पिता हों या हाई-स्कूल शिक्षक, संभावना है कि आपने किशोरी में कुछ "असामान्यताएं" देखी होंगी। इसमें से कुछ सिर्फ सामाजिक अजीबता की तरह लग सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आपने इस किशोर में कुछ अन्य अजीब व्यवहार देखे हों, या आपको ऐसा लगता हो कि इस किशोर के लिए विशिष्ट "

कुछ लोगों के लिए होमबॉडी होना मुश्किल हो सकता है। आप न केवल बाहर जाने में अजीब और असहज महसूस कर सकते हैं, बल्कि आपको उन दोस्तों के दबाव का भी विरोध करना चाहिए जो चाहते हैं कि आप हर समय बाहर जाएं। इस प्रकार, जो लोग होमबॉडी हैं वे अक्सर शर्म महसूस करते हैं या जैसे कि उनके साथ कुछ गलत है। अंततः, हालांकि, यह स्वीकार करके कि आप कौन हैं, घर पर मनोरंजन के लिए कदम उठा रहे हैं, और गृह जीवन की खुशियों का आनंद उठा रहे हैं, आपको एक घरेलू व्यक्ति होने पर गर्व होगा। कदम विधि 1 में स

मायर्स ब्रिग्स पर्सनैलिटी इंडिकेटर पर एक ईएसटीपी एक ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता है जिसे एक्सट्रावर्सन (ई), संवेदी मामलों (एस), विचार (टी), और धारणा (पी) की विशेषता है। वे जोखिम लेना और पल में जीना पसंद करते हैं और परिणामस्वरूप रिश्तों में बहुत मज़ा आ सकता है। कहा जा रहा है, वे भविष्य के लिए योजना बनाना पसंद नहीं करते हैं और उन्हें अपनी भावनाओं पर चर्चा करने में कठिनाई हो सकती है। यदि आप एक ईएसटीपी को आकर्षित करना चाहते हैं, तो आपको एक साथ मजेदार गतिविधियों में भाग लेकर उन्हें

यदि आप एक सामाजिक व्यक्ति हैं जो कई अलग-अलग प्रकार के लोगों के साथ बातचीत करना पसंद करते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपका कोई मित्र अंतर्मुखी हो। एक अंतर्मुखी व्यक्ति अधिक पीछे हटने वाला, शर्मीला लग सकता है, और अन्य लोगों के साथ मेलजोल या बातचीत करने के लिए और अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति असामाजिक है या उसे किसी प्रकार का सामाजिक भय है। अंतर्मुखता इसके बजाय सिर्फ एक व्यक्तित्व प्रकार है जिसमें व्यक्तियों को सामाजिक स्थितियों

पैनिक अटैक वास्तव में एक भयानक अनुभव हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप पैनिक अटैक को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं। यदि आपको कोई दौरा पड़ता है, तो अपने आप को शांत करने के लिए कदम उठाएं और अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक या परामर्शदाता को अपने हमलों के इलाज और रोकथाम के तरीकों पर चर्चा करने के लिए देखें। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको पैनिक अटैक का खतरा है, तो आप उन्हें दोबारा होने से रोकने के लिए उपाय कर सकते हैं।

वैश्विक जलवायु परिवर्तन के विनाशकारी प्रभाव के बारे में समाचारों में अधिक से अधिक कहानियों के साथ, चिंतित या निराशाजनक महसूस करना आसान है। जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों, तो आप भयावह पर्यावरणीय समाचारों के बारे में सोचने के तरीके को बदलकर खुद को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। भरोसेमंद, निष्पक्ष स्रोतों से समाचार देखें और सकारात्मक बदलाव और प्रगति के बारे में कहानियों पर ध्यान केंद्रित करें। अपने समर्थन नेटवर्क तक पहुंचना और आराम करने और निराशा के लिए समय निकालने से भी मदद

कभी-कभी, तनाव आपके जीवन पर राज कर सकता है। एक अतिरिक्त भारी कार्यभार और असहयोगी सहकर्मियों से; कक्षा कार्य और शिक्षकों के लिए; आपके महत्वपूर्ण दूसरे के लिए, तनाव हर जगह हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप सीखें कि जब भी और जब भी तनाव उत्पन्न होता है, तो आप खुद को कैसे संभालें और शांत करें। सही रणनीतियों और अंतर्दृष्टि के साथ आप कर सकते हैं!

पैनिक अटैक जीवन के लिए खतरा नहीं हैं, लेकिन वे बेहद डरावने हो सकते हैं। यदि आप चिंता, अवसाद या उच्च तनाव से पीड़ित हैं, तो आपको पैनिक अटैक का अनुभव होने की अधिक संभावना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार जब आप चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करेंगे तो आपके पास एक होगा। यह जानना मुश्किल है कि कब हो सकता है और हर कोई समान लक्षणों का अनुभव नहीं करता है। हालाँकि, यदि आप कम से कम 4 शारीरिक और मानसिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह एक पैनिक अटैक है।

बहुत से लोग तनावपूर्ण या डरावनी स्थितियों के दौरान पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, इसलिए यदि आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं। हालांकि ये हमले आमतौर पर कोई स्थायी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, वे बहुत डरावने हो सकते हैं और आप स्वाभाविक रूप से किसी भी तरह से इनसे बचना चाहेंगे। यद्यपि आपका डॉक्टर आपकी स्थिति में मदद करने के लिए आपको दवा लिख सकता है, आप स्वाभाविक रूप से अपने आतंक हमलों का प्रबंधन भी कर सकते हैं। सचेत रहकर और अपनी श्वास को नियंत्रित करके, आप अपने आप क

बीमार होने से डरना एक कठिन डर का सामना करना है। बीमार होने, या कोई गंभीर बीमारी होने के डर से आपको पैनिक अटैक हो सकता है। फिलहाल आप खुद को शांत करने के उपाय कर सकते हैं। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे युक्तिसंगत बनाने का प्रयास करें और सर्पिल विचारों से बचें। लंबी अवधि में, समाधान खोजें। दवा और मुकाबला करने के तंत्र के बारे में डॉक्टर और चिकित्सक से बात करें। अपने लक्षणों का मूल्यांकन करें और देखें कि क्या कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है जो आपके पैनिक अटैक को बढ़ावा दे रही है।

पैनिक अटैक होना बहुत भयावह हो सकता है, लेकिन ये आमतौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होते हैं। पैनिक अटैक के दौरान, आप डरावने शारीरिक लक्षणों के साथ तीव्र भय और नियंत्रण खोने का अनुभव कर सकते हैं, जैसे सांस की तकलीफ और तेज़ हृदय गति। पैनिक अटैक आमतौर पर 5-20 मिनट तक रहता है, लेकिन आप 1 घंटे तक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

एंग्जायटी अटैक, या पैनिक अटैक, एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है जिसमें कभी-कभी एक व्यवहारिक घटक हो सकता है। कभी-कभी पैनिक अटैक जीवन भर में केवल एक बार होता है और यह गंभीर तनाव या परिवर्तन की प्रतिक्रिया हो सकती है। कभी-कभी पैनिक अटैक कुछ स्थितियों से जुड़े होते हैं, जबकि दूसरी बार पैनिक अटैक चिंता या पैनिक डिसऑर्डर जैसे बड़े विकार का हिस्सा होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको पैनिक अटैक क्यों आता है, पैनिक अटैक की भावना और अनुभव एक समान होता है और जब आपके पास हो तो आ

काम से संबंधित अवसाद की संभावना आपके लिए अपना दिन गुजारना कठिन बना देती है। जबकि अवसाद आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप अकेले हैं, यह वास्तव में एक बहुत ही सामान्य अनुभव है। आधुनिक कार्यबल में, काम से संबंधित अवसाद एक बढ़ती हुई चिंता है क्योंकि श्रमिक मांग के कार्यक्रम और अनिश्चितता की भावनाओं को संभालने का प्रयास करते हैं। सौभाग्य से, आपके पास अपने अवसाद से निपटने के विकल्प हैं ताकि आप एक खुशहाल कामकाजी जीवन जी सकें। कदम 5 में से विधि 1 अपने काम में पूर्ति ढूँढना

एसिड रिफ्लक्स एक परेशान करने वाली स्थिति है जहां पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में वापस बह जाता है, जिससे आपकी छाती में दर्द होता है। आपको धूम्रपान, अधिक खाने, तनावग्रस्त होने या कुछ खाद्य पदार्थ खाने से एसिड भाटा हो सकता है। जबकि एसिड रिफ्लक्स आपको असहज महसूस करा सकता है, मुसब्बर का रस पीने से इसके विरोधी भड़काऊ और उपचार गुणों के कारण आपके दर्द को शांत करने में मदद मिल सकती है। जब तक आप अपने दैनिक आहार में एलो जूस को शामिल करते हैं, आपको कुछ ही दिनों में राहत महसूस होने लगती है

अध्ययनों से पता चलता है कि एसिड भाटा का अनुभव करने वाले रोगियों को पेट में एसिड के कारण जलन, सूजन और दर्द के साथ एसोफेजेल क्षति से पीड़ित हो सकता है। अपने एसिड भाटा के दीर्घकालिक उपचार पर ध्यान केंद्रित करना बुद्धिमानी है ताकि लंबे समय तक नुकसान को रोकने के लिए एसोफैगस को ठीक करने की अनुमति मिल सके। विशेषज्ञ ध्यान दें कि जीवनशैली में बदलाव और दवा के माध्यम से, आप अपने अन्नप्रणाली को ठीक कर सकते हैं और अपने पाचन तंत्र को कार्य क्रम में रख सकते हैं। कदम भाग 1 का 4:

एसिड भाटा का अनुभव तब होता है जब पेट बंद होने में विफल रहता है और एसिड वापस अन्नप्रणाली में बह जाता है, अस्तर को परेशान करता है और परिणामस्वरूप एसिड भाटा होता है। ऐसा होने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक अपना बिस्तर उठाना है, या तो बेड राइजर या चिकित्सीय तकिए के साथ, इन दोनों पर हम चर्चा करेंगे। एसिड भाटा के दर्द से राहत पाने के लिए आरंभ करने के लिए, नीचे चरण 1 से शुरू करें। कदम भाग 1 का 4:

Laryngopharyngeal भाटा (LPR) एक प्रकार का पाचन रोग है जिसमें पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली तक आता है और आपके गले और मुखर डोरियों सहित आपके भोजन नली की परत को परेशान करता है। यदि आपको लंबे समय से एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, तो हो सकता है कि आपने वोकल कॉर्ड को क्षतिग्रस्त या परेशान कर दिया हो। अपने एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं, फिर अपनी आवाज को आराम देने की कोशिश करें, हाइड्रेटेड रहें और अपने वोकल कॉर्ड को जल्दी ठीक करने के लिए धुएं से बचें और अपने गले में दर्द

कई नवजात शिशुओं को एसिड रिफ्लक्स का अनुभव होता है, जो तब होता है जब भोजन उसके पेट से वापस आ जाता है और आपके बच्चे को थूकने का कारण बनता है। एसिड भाटा, जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) भी कहा जाता है, आमतौर पर गंभीर नहीं होता है और अक्सर 18 महीने की उम्र तक बंद हो जाता है;

एसिड भाटा, जिसे कभी-कभी नाराज़गी या जीईआरडी कहा जाता है, एक सामान्य स्थिति है जिसका अनुभव लाखों लोग करते हैं। जब आपके पेट से एसिड आपके अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, तो यह आपके पेट या छाती में जलन का कारण बनता है। यह काफी असहज और कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन, सौभाग्य से, इस स्थिति को संभालने के कई तरीके हैं। आपका डॉक्टर दवा का सुझाव दे सकता है, लेकिन चिकित्सा उपचार के साथ भी, अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कुछ आहार और जीवनशैली में बदलाव करें। कदम विधि 1:

आईबीएस (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) और जीईआरडी (गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग) दोनों ही पुरानी स्थितियां हैं जो खाने और भोजन के बाद के समय को बहुत अप्रिय बना सकती हैं। हालांकि ये स्थितियां अलग हैं, वे अक्सर एक साथ होती हैं। आईबीएस आमतौर पर आंतों में परेशानी (जैसे सूजन, गैस, ऐंठन और दस्त) का कारण बनता है जबकि जीईआरडी आपके गले में जलन, खांसी और घरघराहट का कारण बन सकता है। यदि आपके पास IBS और GERD दोनों हैं, तो आपको अच्छा खाना और अपने लक्षणों को प्रबंधित करना मुश्किल लग सकता है;

एसिड रिफ्लक्स, जिसे हाइपरएसिडिटी, हार्टबर्न और जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज) के रूप में भी जाना जाता है, आपके अन्नप्रणाली में पेट के एसिड की रिहाई के कारण होता है। हालांकि एसिड रिफ्लक्स आमतौर पर एक गंभीर चिकित्सा समस्या नहीं है, लेकिन इससे निपटने में असहजता हो सकती है और इससे अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि अल्सर या बैरेट के अन्नप्रणाली। एसिड रिफ्लक्स होने पर आपको सोने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है, क्योंकि आप अपनी छाती में जलन, मतली और दर्द का

साइलेंट रिफ्लक्स, जिसे लैरींगोफैरेनजीज रिफ्लक्स भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो आपके पेट की सामग्री को आपके गले, मुंह, साइनस और यहां तक कि फेफड़ों में ले जाने का कारण बनती है। यह स्थिति समय के साथ मुखर रस्सियों और अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है। चिकित्सा उपचार प्राप्त करने पर विचार करें यदि आपको संदेह है कि आपको मूक भाटा है ताकि आप अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकें। घर पर, आप अपने आहार में छोटे बदलाव कर सकते हैं और अपने मूक भाटा क