स्वास्थ्य 2024, नवंबर

मस्कुलर डिस्ट्रॉफी एक आनुवंशिक विकार है जहां शरीर मांसपेशियों की ताकत का समर्थन करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन नहीं बनाता है। विकार कई प्रकार के होते हैं, और आपका निदान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपचारों के प्रकार को प्रभावित कर सकता है। मस्कुलर डिस्ट्रॉफी का कोई ज्ञात इलाज नहीं है, इसलिए निर्धारित उपचार लक्षणों को कम करने, गतिशीलता बढ़ाने और रोग की प्रगति को धीमा करने में मदद करते हैं। शारीरिक चिकित्सा का उपयोग युवा और वृद्ध रोगियों के लिए मस्कुलर डिस्ट्रॉफी उपचार में किया

टेनिस एल्बो कोहनी के पिछले हिस्से में टेंडन में दर्द के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है और अक्सर बार-बार होने वाले तनाव के कारण होता है। हालांकि स्थिति दर्दनाक हो सकती है, यह आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं है और आसानी से इलाज योग्य है। सौभाग्य से, टेनिस एल्बो अपने आप ठीक हो सकता है जब तक आप चोट को और खराब करने के लिए कुछ नहीं करते हैं। दर्द की दवा लेने और कोहनी की मालिश करने से भी मदद मिलती है। हमेशा एक डॉक्टर से संपर्क करें जब आपको पहली बार दर्द महसूस हो यह जांचने के लि

यदि आपको न्यूरोपैथी हो सकती है तो चिंतित होना सामान्य है, लेकिन आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको स्थिति को प्रबंधित करने और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। न्यूरोपैथी तब होती है जब आपका तंत्रिका तंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिससे आपकी नसों के लिए प्रभावी ढंग से संवाद करना मुश्किल हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप संवेदना में परिवर्तन, गतिशीलता संबंधी समस्याएं, या आपके शारीरिक कार्यों में समस्याएं हो सकती हैं। न्यूरोपैथी आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है या किसी विशेष क्

पहिए के पीछे बहुत समय हाथ में दर्द हो सकता है। चाहे आपकी नौकरी के लिए बार-बार ड्राइविंग की आवश्यकता हो या आप कार से क्रॉस-कंट्री यात्रा कर रहे हों, आप दर्द और परेशानी को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं। कार में बैठने से पहले अपने हाथ, हाथ और पीठ को स्ट्रेच करें। स्टीयरिंग व्हील को ढीली पकड़ के साथ पकड़ें, और अपनी पकड़ को बार-बार बदलें। अपनी बाहों को थोड़ा मोड़कर अच्छी मुद्रा बनाए रखें, और जब संभव हो तो अपनी बाहों को आराम दें। एक आरामदायक फिट के लिए सीट और स्टीयरिंग व्हील को समायो

आपने अपनी कोहनी को उसकी सीमा से परे धकेल दिया है, सचमुच! हालांकि यह निस्संदेह एक दर्दनाक अनुभव है, एक हाइपरेक्स्टेड कोहनी आमतौर पर कुछ आराम और बर्फ से ठीक हो सकती है। आम तौर पर, आपकी कोहनी को हाइपरेक्स्ट करने से मोच आ जाती है, जो लिगामेंट में खिंचाव या टूटना है। यह जोड़ को ढकने वाले कार्टिलेज को भी फाड़ सकता है, जिसे आर्टिकुलर कैप्सूल के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह दुर्लभ है। बर्फ लगाने से शुरुआत करें और अगर आपको "

अगर आपको कार्पल टनल सिंड्रोम, गठिया, या हाथ की चोट जैसी किसी चीज के कारण हाथ में दर्द होता है, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इसे कम करने में मदद कर सकते हैं। घर पर हीट कंप्रेस या दर्द से राहत देने वाली हैंड क्रीम जैसे उपचार का प्रयास करें। यदि आपके हाथ में लगातार दर्द हो रहा है, तो यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें कि क्या भौतिक चिकित्सा, स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी एक विकल्प है। अगर आपको गठिया है, तो दर्द से राहत पाने के लिए अपने हाथों को खींचना भी मददगार हो सकता है।

पिंच की हुई नसें, हालांकि आम हैं, एक दर्द है! आपकी कोहनी में एक चुटकी या फंसी हुई नस, या "क्यूबिटल टनल सिंड्रोम", असहज हो सकती है और आपके हाथ में सुन्नता और झुनझुनी पैदा कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी कोहनी से गुजरते हुए आपकी उलनार तंत्रिका संकुचित और चिड़चिड़ी हो जाती है। तंत्रिका वास्तव में "

आप हर दिन अपने हाथों का उपयोग करने पर भरोसा करते हैं, लेकिन जब वे कांप रहे हों तो कुछ करना बहुत मुश्किल हो सकता है। भले ही यह थोड़ा परेशान करने वाला हो, लेकिन आप अपने हाथों को फिर से स्थिर करने के लिए कई तरह की चीजें कर सकते हैं। हम कुछ चीजों के साथ शुरू करेंगे जो आप कांपते हाथों का जल्दी से इलाज करने के लिए कर सकते हैं और कुछ व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव के लिए आगे बढ़ सकते हैं जिन्हें आप लंबे समय तक राहत के लिए आज़मा सकते हैं। कदम विधि १ का १३:

टाइप 2 मधुमेह, मधुमेह का सबसे आम रूप, एक पुरानी स्थिति है जो आपके शरीर द्वारा चीनी को संसाधित करने के तरीके को प्रभावित करती है। यह अक्सर वजन, रक्तचाप और आहार जैसे जीवनशैली कारकों से शुरू होता है। जबकि मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, आप स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं और सामान्य जीवन जी सकते हैं। सौभाग्य से, अधिकांश उपचार विकल्प जीवनशैली आधारित और पूरी तरह से प्राकृतिक हैं। कुछ आहार और व्यायाम परिवर्तन एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। यदि आप अभी भी अपने लक्षणों में सुधार नहीं देखते हैं, तो

टेनिस एल्बो एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। आप टेनिस एल्बो विकसित कर सकते हैं क्योंकि दोहराए जाने वाले आंदोलनों के माध्यम से आपके जोड़ों का अत्यधिक उपयोग होता है, जैसे टेनिस रैकेट को स्विंग करना, या एक ही घुमा गति में समय के साथ किसी वस्तु को बार-बार उठाना। यह दोहराव गति तब आपकी कोहनी के आसपास के टेंडन को नुकसान पहुंचाती है, जिससे दर्दनाक और असहज स्थिति हो जाती है। आप टेनिस या गोल्फ खेलने से पहले स्ट्रेच करके और अपने उपकरण और अपनी त

आपका अग्रभाग कोहनी से कलाई तक फैला हुआ है। प्रकोष्ठ के ऊपर और नीचे के प्रत्येक जोड़ में टेंडन होते हैं जो इन जोड़ों को हिलने-डुलने और आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को काम करने में मदद करते हैं। जब आप फोरआर्म टेंडिनाइटिस से पीड़ित होते हैं, तो आपके टेंडन में सूजन हो जाती है जो आपकी कोहनी को आपके फोरआर्म और कलाई से जोड़ते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको फोरआर्म टेंडिनाइटिस है, तो आपको निदान और उपचार के लिए एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी, लेकिन जैसे ही आप अपने फोरआर्म में दर्द

Tendinitis tendons की सूजन है, जो मांसपेशियों के पतले सिरे होते हैं जो हड्डियों से जुड़ते हैं। जब भी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और हड्डियां हिलती हैं तो टेंडन सक्रिय होते हैं। जैसे, टेंडोनाइटिस अक्सर अति प्रयोग का परिणाम होता है, जैसे काम पर दोहराए जाने वाले आंदोलनों। टेंडोनाइटिस सैद्धांतिक रूप से सभी टेंडन को प्रभावित कर सकता है, लेकिन कलाई, कोहनी, कंधे, कूल्हे और एड़ी (अकिलीज़ टेंडन) सबसे अधिक सूजन वाले क्षेत्र हैं। Tendinitis महत्वपूर्ण दर्द और विकलांगता का कारण बन सकता है, हा

Tendinitis (tendonitis) एक कण्डरा की सूजन है, जो एक मोटी रेशेदार रस्सी है जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ती है। Tendinitis आपके शरीर में कहीं भी हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर कंधों, घुटनों, कलाई और एड़ी में दिखाई देता है। टेंडिनिटिस के कुछ मामले केवल कुछ दिनों तक चल सकते हैं, जबकि अन्य पुरानी परेशानी या दर्द का कारण बन सकते हैं, संभवतः आंदोलन और लचीलेपन की सीमा को सीमित कर सकते हैं। जीवनशैली और घरेलू उपचारों का उपयोग करके या डॉक्टर को दिखाकर, आप टेंडिनिटिस के मामले को कम कर सकत

टेंडन वे ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं जो आंदोलनों को संभव बनाते हैं। आपके Achilles tendons आपके बछड़ों में मांसपेशियों को आपके निचले पैरों में एड़ी की हड्डियों से जोड़ते हैं। एच्लीस टेंडिनिटिस (या टेंडिनोपैथी) एक ऐसी स्थिति है जिसमें एच्लीस टेंडन सूजन और दर्दनाक हो जाता है। यह स्थिति अक्सर चलने, दौड़ने और कूदने जैसी गतिविधियों के कारण कण्डरा के अति प्रयोग या दोहराए जाने वाले तनाव के कारण होती है। आप घर पर एच्लीस टेंडिनिटिस के अधिकांश मामलों की देखभाल कर

गोल्फर की कोहनी, या औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलाइटिस, एक चोट है जो कोहनी के पास के अग्र भाग को प्रभावित करती है। यह प्रकोष्ठ की मांसपेशियों के बार-बार अति प्रयोग के कारण होता है, जो धीरे-धीरे कण्डरा में छोटे आँसू की ओर जाता है। गोल्फ, बॉलिंग या बेसबॉल खेलने वालों के साथ-साथ बढ़ई और प्लंबर जैसे मजदूरों में यह आम है। सौभाग्य से, गोल्फर की कोहनी को आमतौर पर केवल घरेलू देखभाल की आवश्यकता होती है। अपनी बांह को आराम दें, अपनी कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर बर्फ़ लगाएं और बिना पर्ची के मिलने

कोहनी का दर्द गठिया, अति प्रयोग, तनाव और शारीरिक चोटों के कारण हो सकता है। यदि आप टेनिस, गोल्फ़ या ऐसी कोई भी चीज़ खेलना पसंद करते हैं जिसमें थ्रोइंग मोशन शामिल हैं, तो आपको कभी-कभी कोहनी में दर्द का अनुभव हो सकता है। सौभाग्य से, कोहनी के दर्द को कम करने और अपनी कोहनी को टिप-टॉप आकार में वापस लाने में मदद करने के लिए आप घर पर बहुत सारे घरेलू उपचार और स्ट्रेच कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

यदि आप मांसपेशियों में दर्द या दर्द से पीड़ित हैं, तो यह तनाव के कारण हो सकता है। मांसपेशियों में खिंचाव तब होता है जब मांसपेशियां बहुत दूर तक खिंच जाती हैं या बहुत जल्दी सिकुड़ जाती हैं यह खेल, अन्य शारीरिक गतिविधियों, या बस दैनिक जीवन के दौरान हो सकता है। मांसपेशियों में खिंचाव की गंभीरता के आधार पर, आप इसका इलाज घर पर कर सकते हैं या चिकित्सकीय सहायता ले सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

यदि आपके जोड़ों में दर्द, कड़ा, सूजा हुआ, लाल और गर्म का कुछ संयोजन है, तो संभव है कि आप गठिया से पीड़ित हैं। हालांकि, निश्चित रूप से जानने के लिए, आपको उचित निदान के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। आपका डॉक्टर-या गठिया विशेषज्ञ जो वे अनुशंसा करते हैं-आपसे कई प्रश्न पूछेंगे और उनके निदान को प्राप्त करने के लिए शारीरिक, प्रयोगशाला और इमेजिंग परीक्षणों की एक बैटरी चलाएंगे। वहां से, वे यह निर्धारित करने के लिए काम करेंगे कि क्या आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस (एक उपयोग-आधारित स्थिति) या र

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कई कारण होते हैं। यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके पास एक अपक्षयी स्थिति हो सकती है, जैसे कि गठिया, या एक गंभीर चोट, जैसे कि फ्रैक्चर। प्रत्येक स्थिति के लक्षणों का अपना सेट होता है, इसलिए आप अपने लक्षणों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देकर कुछ शर्तों को रद्द करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आपका दर्द बना रहता है, तो आधिकारिक निदान के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। कदम 3 का भाग 1:

सभी लोगों में से कम से कम आधे लोग अपने जीवन में किसी समय ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) या रुमेटीइड गठिया (RA) विकसित करते हैं। यदि आपको या तो आरए या ओए का निदान किया गया है और पहले प्राकृतिक उपचार का प्रयास करना चाहते हैं, तो अपने मामले में सर्वोत्तम विकल्प निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। जीवनशैली में बदलाव करना, जैसे बेहतर खाना, अधिक सोना और समझदारी से व्यायाम करना आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, आप कई प्रकार के सामयिक उपचारों और पू

अपक्षयी गठिया, जिसे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी बीमारी है जो उम्र से संबंधित टूट-फूट के कारण संयुक्त उपास्थि के क्रमिक गिरावट का कारण बनती है। हालांकि वर्तमान में अपक्षयी गठिया का कोई इलाज नहीं है, ऐसे कई उपचार हैं जिनका उपयोग आप अपने लक्षणों को कम करने में कर सकते हैं। सामान्य उपचारों में दर्द की दवा, भौतिक चिकित्सा, इंजेक्शन, शल्य प्रक्रिया, आहार परिवर्तन, वजन घटाने, व्यायाम और आराम शामिल हैं। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले उपचारों को मिल

जब आप रुमेटीइड गठिया से पीड़ित होते हैं, तो आप दर्द और सूजन में मदद करने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करेंगे। आप पूरक, वैकल्पिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव का उपयोग करके अपने रूमेटोइड गठिया का स्वाभाविक रूप से इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, सप्लीमेंट्स लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच कराएं। इसके अतिरिक्त, अपना इलाज करने से पहले एक उचित निदान प्राप्त करें और यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या आप जटिलताओं का विकास करते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें। कदम विधि

सोरायसिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो मलिनकिरण, क्रैकिंग और फ्लेकिंग त्वचा का कारण बनती है। रोग की सबसे आम जटिलताओं में से एक सोरियाटिक गठिया है, एक ऐसी स्थिति जिसमें उंगलियों, पैर की उंगलियों और अंगों के बीच के जोड़ सूजन और चिड़चिड़े हो जाते हैं। सौभाग्य से, सोरायसिस के खिलाफ उपयोग किए जाने वाले कई उपचार सोरियाटिक गठिया के खिलाफ भी प्रभावी हैं। डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। आपकी स्थिति की गंभीरता

रुमेटोलॉजिस्ट गठिया और आमवाती बीमारियों के जटिल निदान और उपचार में विशेष कौशल और प्रशिक्षण के साथ इंटर्निस्ट हैं और बहुत कुछ। वे जोड़ों, मांसपेशियों, कण्डरा, हड्डियों और अन्य संयोजी ऊतकों के दर्द और विकारों के रोगियों का इलाज करते हैं। अपने जोड़, मांसपेशियों या हड्डी की स्थिति का इलाज करने के लिए रुमेटोलॉजिस्ट को ढूंढना मुश्किल हो सकता है। यदि आप सीमित संयुक्त गतिशीलता का अनुभव कर रहे हैं, तो एक विशेष रुमेटोलॉजिस्ट तक पहुंचने के लिए आवश्यक दूरी की यात्रा करना कठिन हो सकता है। आ

अगर आपके कूल्हे में गठिया है, तो आप जानते हैं कि यह कितना परेशानी भरा हो सकता है। यह आपकी गतिविधियों को सीमित कर सकता है और आपको लगातार दर्द में रख सकता है, यही कारण है कि हिप गठिया के लिए मुख्य उपचारों में से एक दवा के माध्यम से दर्द और रोग प्रबंधन है। हालांकि, जीवनशैली में बदलाव जैसे हल्के व्यायाम चुनना, सूजन-रोधी आहार खाना, सहायक उपकरणों का उपयोग करना और वजन कम करना भी आपको अपनी बीमारी का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। यदि आप अभी भी दर्द में हैं, तो उपचार के लिए एक अन्य वि

Psoriatic गठिया एक पुरानी बीमारी है जो त्वचा और जोड़ों की सूजन का कारण बनती है। सोरायसिस के साथ, आपको त्वचा के लाल धब्बे मिलेंगे, जिसके ऊपर चांदी की परत होगी। गठिया के साथ, आप जोड़ों के दर्द, जकड़न और सूजन का अनुभव करेंगे। आप भड़क-अप और ऐसे समय का अनुभव कर सकते हैं जब आपके पास कोई लक्षण न हों। इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के विकल्प हैं। सोराटिक गठिया के साथ सुबह में कठोरता सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अ

अभिघातजन्य के बाद का गठिया गठिया है जो उस जोड़ में चोट लगने के बाद जोड़ में होता है; ऑस्टियोआर्थराइटिस का 12% पोस्ट-ट्रॉमेटिक अर्थराइटिस से होता है। दर्द से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और आपके द्वारा पसंद की जाने वाली गतिविधियों और/या आपके दैनिक कार्य में हस्तक्षेप कर सकता है। सौभाग्य से, अंतिम उपाय के रूप में जीवन शैली में संशोधन, चिकित्सा उपचार और शल्य चिकित्सा के साथ, अभिघातजन्य के बाद के गठिया के दर्द से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कई विकल्प हैं। कदम 3 में स

गठिया से पीड़ित जो अपने उपचार के हिस्से के रूप में भौतिक चिकित्सा, या पीटी का उपयोग करते हैं, वे कम लक्षणों, कम दर्द, बेहतर नींद और अधिक गतिशीलता की रिपोर्ट करते हैं। भौतिक चिकित्सा में आमतौर पर गति अभ्यास, व्यायाम को मजबूत करने और कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम शामिल होते हैं। आपको एक पेशेवर भौतिक चिकित्सक के साथ भौतिक चिकित्सा शुरू करनी चाहिए, और घर पर अपना उपचार जारी रखना चाहिए। अपने लक्षणों को लक्षित करने और दर्द में वृद्धि से बचने के लिए अपनी पीटी योजना को निजीकृत करना महत्

गठिया से सुबह की जकड़न शारीरिक और मानसिक रूप से परेशान करने वाली हो सकती है। इस लक्षण को अपना दिन बर्बाद होने से बचाने के लिए, उन उपचार विधियों की पहचान करें जो आपके लिए सबसे प्रभावी और आरामदायक हैं। अपने जोड़ों को गर्म और ठंडा करने का प्रयास करना सुनिश्चित करें, और दर्द से निपटने के लिए दवा लें। इसके अलावा, रोजाना व्यायाम करें और लंबी अवधि में सुबह की जकड़न को कम करने में मदद करने के लिए स्वस्थ खाने का अभ्यास करें। कदम विधि 1 में से 4:

आपका आहार रूमेटोइड गठिया के लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, जो एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली संयुक्त ऊतक पर हमला करती है। सही आहार ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट और ऑस्टियोपोरोसिस सहित गठिया के किसी भी भड़काऊ रूपों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड विशेष रूप से सहायक होते हैं, जबकि साबुत अनाज, फल, सब्जियां और नट्स एक आहार को पूरा कर सकते हैं जो आपके गठिया के लक्षणों को कम करने में आपकी मदद करेगा।

किशोर गठिया बच्चों में होने वाली अधिक सामान्य चिकित्सा स्थितियों में से एक है। जुवेनाइल अर्थराइटिस के कारण जोड़ों में दर्द होता है, साथ ही सूजन और जकड़न भी होती है। किशोर गठिया वाले कुछ बच्चों के शरीर के अन्य हिस्सों में भी लक्षण होते हैं, जैसे कि उनकी त्वचा या आंखें। कुछ बच्चों में केवल कभी-कभी लक्षण होते हैं, जबकि अन्य अपने पूरे जीवन में लक्षणों का अनुभव करते हैं। किशोर गठिया का इलाज आमतौर पर दवा और शारीरिक उपचार के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव के साथ किया जाता है। उपचार का उद्

गठिया के साथ सकारात्मक रहना एक चुनौती की तरह लग सकता है। आप अपने साथ कोमल और उदार रहकर, मित्रों और परिवार से समर्थन प्राप्त करके और अपने भविष्य पर ध्यान केंद्रित करके अपनी भावनाओं को सुधार सकते हैं। आपको अपना आहार बदलने, नियमित व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेने जैसी सीधी कार्रवाई भी करनी चाहिए, इन सभी का आपके मूड और आपके गठिया के लक्षणों दोनों पर सीधा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अंत में, अपने दृष्टिकोण से अवगत रहें और गठिया से संबंधित अपने डर और चिंताओं के बारे में खुद के सा

पीठ के निचले हिस्से में जकड़न कई लोगों में एक आम शिकायत है। अपने संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने से पीठ के निचले हिस्से की जकड़न को दूर करने में मदद मिल सकती है। उचित देखभाल के साथ, आपकी तंग पीठ के निचले हिस्से के लिए राहत पहुंच के भीतर है। कदम भाग 1 का 3:

सोराटिक गठिया के साथ सक्रिय रहना न केवल महान स्वास्थ्य बनाए रखने और आपके लक्षणों से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है, बल्कि सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए भी है। यह स्थिति आपके जोड़ों में सूजन का कारण बनती है जिसे उनके आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करके सुरक्षित किया जा सकता है। व्यायाम आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। कोमल, कम प्रभाव वाले खेलों और गतिविधियों पर ध्यान दें जो दर्द को कम करते हैं और धीरज, लचीलेपन, मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा

अमेरिकियों के बीच पीठ के निचले हिस्से में दर्द बहुत आम है, लगभग 80% वयस्क अपने जीवन में कभी न कभी इससे पीड़ित होते हैं। इसका कारण यह है कि जब आप दौड़ते हैं, चलते हैं और बैठते हैं तो पीठ के निचले हिस्से (काठ का रीढ़ कहा जाता है) को ऊपरी शरीर का समर्थन करना चाहिए - संपीड़न जोड़ों, इंटरवर्टेब्रल डिस्क, स्नायुबंधन और तंत्रिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक ही र

पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द (रीढ़ के वक्षीय क्षेत्र में, गर्दन के नीचे, और पसलियों की लंबाई के साथ) अक्सर खराब बैठने या खड़े होने की स्थिति का परिणाम होता है या खेल खेलने या व्यायाम करने से मामूली आघात के कारण होता है। दर्द को अक्सर स्पर्श करने के लिए दर्द और दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है, जो आम तौर पर मांसपेशियों में खिंचाव का संकेत देता है। मांसपेशियों में खिंचाव अक्सर आराम या अन्य घरेलू उपचारों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है और कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। ऊपरी

आपकी रीढ़ हड्डियों (कशेरुक) का एक स्तंभ है जो आपके सिर से आपके नितंबों तक जाती है। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में रीढ़ की हड्डी होती है, जो आपके मस्तिष्क को आपके शरीर के बाकी हिस्सों से जोड़ने वाली नसों का एक घना संग्रह है। आम धारणा के विपरीत, एक स्वस्थ, सामान्य कामकाजी रीढ़ बिल्कुल सीधी नहीं होनी चाहिए। इसके बजाय, रीढ़ में प्राकृतिक वक्र होते हैं (विशेषकर गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में), जो बेहतर स्थिरता और गति की सीमा की अनुमति देते हैं। जैसे, साइड से देखने पर रीढ़ की हड्डी &qu

यदि आपने अपनी पीठ को चोटिल कर लिया है, या तो काम पर या अन्यथा, यह ठीक होने के लिए एक कमजोर और चुनौतीपूर्ण स्थिति हो सकती है। हालांकि, सही जीवनशैली में बदलाव, भरपूर आराम और उचित चिकित्सा देखभाल के साथ, आप अपने आप को पूरी तरह से ठीक होने का सबसे अच्छा मौका दे सकते हैं। ध्यान दें कि यदि आपका पीठ दर्द बना रहता है या चोट लगने के तुरंत बाद ठीक होना शुरू नहीं होता है, तो आगे बढ़ने के तरीके के बारे में पेशेवर सलाह के लिए चिकित्सक को देखना हमेशा सर्वोत्तम होता है। कदम विधि 1 मे

लम्बर स्पोंडिलोसिस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आपकी रीढ़ की एक कशेरुक जगह से खिसक जाती है, जिससे दर्द और परेशानी होती है। बहुत से लोगों को यह स्थिति बिना जाने ही होती है। चरम मामलों में, स्थिति को ठीक करने के लिए आपको दवा या सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, अधिकांश डॉक्टर पहले अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण पसंद करते हैं। वे शायद आपकी पीठ में ताकत और लचीलेपन का निर्माण करने के लिए व्यायाम, स्ट्रेचिंग, आराम और शारीरिक उपचार की सलाह देंगे। बहुत से लोग इन चरणों को पूरा करने के बा

आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव करना एक सामान्य स्वास्थ्य चिंता है जिसका आमतौर पर इलाज किया जा सकता है। अक्सर दर्द हर्नियेटेड डिस्क के कारण होता है। यह तब होता है जब आपकी रीढ़ में कशेरुकाओं को कुशन करने वाला जेली जैसा पदार्थ चोट, अति प्रयोग या उम्र बढ़ने के कारण फटने लगता है। जबकि एक हर्नियेटेड डिस्क दर्दनाक हो सकती है, एक उचित चिकित्सा निदान प्राप्त करने से आप अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं और अपने लक्षणों को अलविदा कह सकते हैं। कदम 3 का भाग 1: