अगर आपके कूल्हे में गठिया है, तो आप जानते हैं कि यह कितना परेशानी भरा हो सकता है। यह आपकी गतिविधियों को सीमित कर सकता है और आपको लगातार दर्द में रख सकता है, यही कारण है कि हिप गठिया के लिए मुख्य उपचारों में से एक दवा के माध्यम से दर्द और रोग प्रबंधन है। हालांकि, जीवनशैली में बदलाव जैसे हल्के व्यायाम चुनना, सूजन-रोधी आहार खाना, सहायक उपकरणों का उपयोग करना और वजन कम करना भी आपको अपनी बीमारी का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। यदि आप अभी भी दर्द में हैं, तो उपचार के लिए एक अन्य विकल्प सर्जरी है, जो हिप रिसर्फेसिंग से लेकर हिप रिप्लेसमेंट तक हो सकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: दवाओं के साथ गठिया का इलाज
चरण 1. एक एनएसएआईडी जैसे ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ लें।
एनएसएआईडी जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, नियोप्रोफेन) और नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव, नेप्रोसिन) का उपयोग गठिया के दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। वे सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं, जिससे उन्हें हिप गठिया के लिए एक अच्छा ओवर-द-काउंटर विकल्प मिल जाता है।
- आपका डॉक्टर मानक ओवर-द-काउंटर सिफारिश की तुलना में अधिक खुराक की सिफारिश कर सकता है। वे इसके लिए प्रिस्क्रिप्शन भी लिख सकते हैं।
- NSAIDs, विशेष रूप से प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ डोज़, SSRIs (एक प्रकार का एंटी-डिप्रेसेंट), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और एंटीकोआगुलंट्स जैसी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। इसलिए इस दवा को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, जो आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ बातचीत की जाँच करेगा।
- इसके अलावा, यदि आपको हृदय रोग या पेट के अल्सर जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपका डॉक्टर सलाह दे सकता है कि क्या यह दवा लेना एक अच्छा विचार है।
- साइड इफेक्ट्स में पेट की समस्याएं, हृदय की समस्याएं, रक्तस्राव की समस्या और किडनी या लीवर की बीमारी शामिल हो सकती है।
चरण 2. दर्द से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर एसिटामिनोफेन आज़माएं।
जबकि एसिटामिनोफेन, जिसे आमतौर पर टाइलेनॉल के रूप में जाना जाता है, एक विरोधी भड़काऊ नहीं है, यह दर्द से राहत प्रदान कर सकता है। कुछ एसिटामिनोफेन विशेष रूप से गठिया दर्द के लिए विपणन किया जाता है, और यह आमतौर पर लंबे समय तक चलने वाली राहत प्रदान करने के लिए 650 मिलीग्राम विस्तारित रिलीज गोली है।
इस विकल्प पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें, क्योंकि बहुत अधिक एसिटामिनोफेन लेने से लीवर खराब हो सकता है। 24 घंटे की अवधि में कभी भी 4,000 मिलीग्राम से अधिक एसिटामिनोफेन न लें।
चरण 3. अपने डॉक्टर से कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के बारे में पूछें।
ये दवाएं सूजन में मदद करती हैं, जिसका अर्थ है कि आपके लिए कम दर्द। इन दवाओं को इंजेक्शन या मुंह से लें या किसी सामयिक क्रीम का उपयोग करें।
- प्रेडनिसोन गठिया के लिए दिया जाने वाला एक सामान्य स्टेरॉयड है।
- यदि आपका डॉक्टर आपको एक इंजेक्शन देता है, तो वे पहले उस क्षेत्र को सुन्न कर देंगे। फिर, वे एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड के साथ जोड़ को इंजेक्ट करेंगे। आवश्यकतानुसार इन शॉट्स को साल में 3-4 बार दोहराएं।
- एक अन्य विकल्प एक स्नेहन शॉट है, जिसमें एक समान प्रक्रिया शामिल होती है, सिवाय इसके कि डॉक्टर हयालूरोनिक एसिड जैसे स्नेहक को इंजेक्ट करता है। यह एसिड आपके जोड़ के लिए कुशनिंग प्रदान कर सकता है।
चरण 4. अपने डॉक्टर के साथ डुलोक्सेटीन (साइम्बाल्टा) पर चर्चा करें।
जबकि यह दवा मुख्य रूप से एक एंटीडिप्रेसेंट है, यह पुराने दर्द में भी मदद कर सकती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह विकल्प आपके लिए अच्छा है।
- यह दवा आपको आत्महत्या के जोखिम में डाल सकती है, खासकर यदि आप एक युवा वयस्क हैं। जब आप पहली बार इस दवा को शुरू करते हैं तो बिगड़ते अवसाद, घबराहट के दौरे, अनिद्रा और बढ़ी हुई चिंता जैसे लक्षणों पर ध्यान दें। इसके अलावा, इन लक्षणों पर ध्यान दें जब आपका डॉक्टर खुराक बढ़ाता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- साइड इफेक्ट्स में थकान, शुष्क मुँह, कब्ज और पसीना शामिल हो सकते हैं।
चरण 5. रोग-संशोधित एंटीरहायमैटिक दवाओं (डीएमएआरडीएस) का अनुरोध करें।
ये दवाएं, जिनमें मेथोट्रेक्सेट और सल्फासालजीन शामिल हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ काम करती हैं। वे धीमा करते हैं कि बीमारी कितनी तेजी से बढ़ती है।
- यदि आप गर्भवती हैं या गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं तो आपको यह दवा नहीं लेनी चाहिए। इनमें से कुछ दवाएं समय के साथ लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए आपको इस मुद्दे पर अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए, खासकर यदि आपको पहले से ही लीवर की समस्या है या आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपके लीवर को प्रभावित करती है। साथ ही, जब आप DMARDs पर हों तो कुछ टीकाकरण सुरक्षित नहीं होते हैं, इसलिए इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- मतली, उल्टी, बालों का झड़ना, दर्दनाक पेशाब, या बुखार, ठंड लगना और गले में खराश जैसे दुष्प्रभावों पर एक साथ ध्यान दें। इन दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- ये दवाएं केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वे आपके लिए एक अच्छा विकल्प हैं।
चरण 6. सूजन के लिए जैविक प्रतिक्रिया संशोधक के बारे में चर्चा करें।
ये दवाएं प्रक्रिया में विभिन्न बिंदुओं पर सूजन प्रतिक्रिया को रोककर काम करती हैं। बदले में, आप कम गठिया के लक्षणों का अनुभव करते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह दवा आपको लाभ पहुंचाएगी।
- वे पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद नहीं करते हैं। बल्कि, वे प्रतिक्रिया को धीमा करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के सिर्फ एक हिस्से पर काम करते हैं।
- जैविक प्रतिक्रिया संशोधक के साथ प्राथमिक जोखिम निमोनिया जैसे गंभीर संक्रमण का अनुबंध कर रहा है, जो 100 में से लगभग 2 से 3 लोगों में होता है।
- अन्य दुष्प्रभाव आपके द्वारा ली जा रही दवा पर निर्भर करते हैं, लेकिन उनमें बढ़े हुए लीवर एंजाइम (यकृत की सूजन का संकेत) और घरघराहट, साथ ही चकत्ते और दाद के लिए एक बढ़ा मौका शामिल हो सकते हैं।
चरण 7. ग्लूकोसामाइन या कॉन्ड्रोइटिन जैसे पूरक पर विचार करें।
इन पूरक आहार पर शोध अनिर्णायक है। हालांकि, कुछ लोग पाते हैं कि वे हिप गठिया जैसे जोड़ों के दर्द में मदद करते हैं। एक संयुक्त पूरक की तलाश करें जिसमें इन सामग्रियों में से एक या दोनों शामिल हों, यह देखने के लिए कि क्या यह आपको लाभ पहुंचा सकता है।
- किसी भी पूरक के साथ, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। ये दोनों पूरक रक्त को पतला करने वाली दवा वार्फरिन के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। ग्लूकोसामाइन समय के साथ आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है, और यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, खासकर यदि आप मधुमेह रोगी हैं। यदि आपको शंख से एलर्जी है तो आपको ग्लूकोसामाइन नहीं लेना चाहिए।
- आमतौर पर, आप 500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन दिन में 3 बार और/या 200-400 मिलीग्राम चोंड्रोइटिन सल्फेट दिन में 3 बार लेंगे।
विधि 2 का 3: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. अपनी आदतों को समायोजित करने के लिए व्यावसायिक चिकित्सा में भाग लें।
समायोजन करने में आपकी सहायता करने के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक आपके दैनिक कार्यों की समीक्षा करेगा। ये समायोजन आपके कूल्हे से कुछ दबाव हटा देंगे, जिससे आपका जीवन थोड़ा आसान हो जाएगा।
- अपने चिकित्सक से किसी व्यावसायिक चिकित्सक को रेफ़रल के लिए कहें या ऑनलाइन खोज उपकरण का उपयोग करके अपने बीमा के माध्यम से एक खोजें।
- उदाहरण के लिए, यदि नहाते समय आपके कूल्हे में दर्द होता है, तो शॉवर कुर्सी मदद कर सकती है।
- वैकल्पिक रूप से, एक व्यावसायिक चिकित्सक आपको सुझाव दे सकता है कि आप अपने कूल्हे को बढ़ने से रोकने के लिए सीढ़ियों से बचें।
चरण 2. एक भौतिक चिकित्सक के साथ एक व्यायाम कार्यक्रम बनाएं।
हिप गठिया के इलाज के लिए व्यायाम आवश्यक है। एक के लिए, यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, जो बदले में आपके कूल्हों से दबाव हटाता है। इसके अलावा, यह आपके लचीलेपन को बढ़ा सकता है और आपके कूल्हे के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है।
एक भौतिक चिकित्सक आपको एक दिनचर्या विकसित करने में मदद करेगा जो आपको अपने गठिया को खराब किए बिना व्यायाम करने की अनुमति देगा। एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें या अपने बीमा के ऑनलाइन खोज उपकरण के माध्यम से एक खोजें।
चरण 3. तैराकी या साइकिल चलाने जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम चुनें।
यदि आप टेनिस खेलने या दौड़ने जैसे व्यायाम कर रहे हैं, तो आपको कुछ बदलाव करने होंगे। तैराकी गठिया पीड़ितों के लिए एक विशेष रूप से अच्छा व्यायाम है, क्योंकि यह आपके कूल्हों पर अनावश्यक तनाव डाले बिना पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है।
चरण 4. योग या ताई ची के साथ लचीलापन और गति बढ़ाएं।
लचीलेपन और गठिया के दर्द में मदद करते हुए ये व्यायाम जोड़ों पर कोमल होते हैं। वे अतिरिक्त बोनस के रूप में चिंता और तनाव को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
- अपने क्षेत्र में विशेष रूप से गठिया पीड़ितों या यहां तक कि वरिष्ठों के लिए योग या ताई ची के लिए लक्षित कक्षाओं की तलाश करें। कुछ वरिष्ठ वर्ग युवा लोगों को शामिल होने देंगे, इसलिए एक के लिए चारों ओर देखें, भले ही आप अभी तक "वरिष्ठ" न हों।
- अगर किसी खास हलचल के कारण आपके कूल्हे में दर्द होता है, तो इसे करने से बचें।
चरण 5. अपने कूल्हों से दबाव हटाने के लिए आहार और व्यायाम के साथ वजन कम करें।
आप जिस व्यायाम का आनंद लेते हैं और थोड़े दर्द के साथ कर सकते हैं, वह वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, आपका आहार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप देख रहे हैं कि आप क्या खाते हैं। आप अपने आहार को ऐसे खाद्य पदार्थों से भी समृद्ध कर सकते हैं जो सूजन को कम करते हैं।
- सप्ताह के अधिकांश दिनों में प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
- विरोधी भड़काऊ गुणों वाले खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड, ब्लैकबेरी, नट्स, बीन्स, स्ट्रॉबेरी, जैतून का तेल, बैंगन और दलिया से भरपूर मछली। जब भी संभव हो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जला रहे हैं उससे अधिक कैलोरी नहीं ले रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए अपना कैलोरी सेवन देखें। कितनी कैलोरी का उपभोग करना है, यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए एक ऑनलाइन कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें।
चरण 6. अपने जीवन को आसान बनाने के लिए बेंत और रीचर्स जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करें।
जबकि बेंत, वॉकर, शूहॉर्न और रीचर्स दर्द को दूर नहीं करेंगे, वे इसे और अधिक सहने योग्य बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बेंत या वॉकर का उपयोग करते हैं, तो यह आपके कूल्हे से कुछ भार हटा सकता है, जिससे दबाव कम हो सकता है।
- बेंत और वॉकर चलने में सहायता प्रदान करते हैं। शूहॉर्न ऐसे उपकरण हैं जो आपके जूतों को चालू रखने में आपकी मदद करते हैं, और रीचर्स एक्सटेंशन आर्म होते हैं जो उन चीजों को हथियाने में आपकी मदद करते हैं जो पहुंच से बाहर हैं।
- इन उपकरणों को किसी भी फार्मेसी या बड़े-बॉक्स स्टोर में खोजें।
- अन्य सहायक उपकरण आज़माएं, जैसे जुर्राब-सहायक उपकरण, जो बिना झुके मोज़े पर फिसलने में आपकी सहायता करते हैं, और ऊँची-ऊँची शौचालय सीटें, जो शौचालय के शीर्ष पर ऊँचाई जोड़ती हैं, जिससे उठना आसान हो जाता है।
विधि 3 का 3: सर्जिकल विकल्पों को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. यदि आप युवा और सक्रिय हैं तो हिप रिसर्फेसिंग के बारे में पूछें।
यह विकल्प पूर्ण हिप रिप्लेसमेंट की तुलना में कम आक्रामक है। यह एक अच्छा विकल्प है यदि आपका कूल्हा अभी तक बहुत ज्यादा क्षतिग्रस्त नहीं हुआ है, तो आपका डॉक्टर एक आकलन कर सकता है।
- इस प्रक्रिया के साथ, आपके ऊरु सिर पर एक धातु का आवरण रखा जाता है, जोड़ का वह हिस्सा जिसे आमतौर पर हिप रिप्लेसमेंट में हटा दिया जाता है। धातु का आवरण जोड़ की रक्षा करने में मदद करता है।
- हालांकि यह प्रक्रिया पूर्ण-कूल्हे के प्रतिस्थापन की तुलना में कम आक्रामक है, फिर भी यह एक ऐसी सर्जरी है जो संक्रमण या रक्त के थक्के जैसे जोखिमों के साथ आती है।
चरण 2. यदि आप गंभीर गठिया से छोटे हैं, तो ऑस्टियोटॉमी का अनुरोध करें।
यह सर्जरी गठिया की ओर ले जाने वाली विकृति और संरेखण के मुद्दों को ठीक करने में मदद कर सकती है। यदि आप अभी भी अपेक्षाकृत सक्रिय हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।
- यदि आप युवा और सक्रिय हैं, तो हो सकता है कि डॉक्टर कुल हिप रिप्लेसमेंट नहीं करना चाहें। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियाँ प्रतिस्थापन को तेज़ी से कम कर सकती हैं। प्रतिस्थापन ढीला हो जाता है, जिससे यह दर्दनाक हो जाता है।
- किसी भी सर्जरी की तरह, इस प्रक्रिया से आपको संक्रमण या रक्त के थक्कों का खतरा होता है।
चरण 3. गंभीर मामलों में हिप रिप्लेसमेंट पर चर्चा करें।
यदि आपका जोड़ समय के साथ गठिया से बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गया है, तो हिप रिप्लेसमेंट सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। जबकि सभी सर्जिकल प्रक्रियाएं जोखिम के साथ आती हैं, एक बार जब आप हिप रिप्लेसमेंट से ठीक हो जाते हैं, तो आपका दर्द आमतौर पर काफी कम हो जाता है।
- हिप रिप्लेसमेंट के साथ, डॉक्टर क्षतिग्रस्त जोड़ को बाहर निकाल देगा और उसे बदलने के लिए एक कृत्रिम जोड़ डालेगा।
- हिप रिप्लेसमेंट के साथ मुख्य जोखिम संक्रमण और संभावित रक्त के थक्के हैं। आपका कृत्रिम जोड़ भी समय के साथ खराब हो सकता है, और इसे दूसरी बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
