आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव करना एक सामान्य स्वास्थ्य चिंता है जिसका आमतौर पर इलाज किया जा सकता है। अक्सर दर्द हर्नियेटेड डिस्क के कारण होता है। यह तब होता है जब आपकी रीढ़ में कशेरुकाओं को कुशन करने वाला जेली जैसा पदार्थ चोट, अति प्रयोग या उम्र बढ़ने के कारण फटने लगता है। जबकि एक हर्नियेटेड डिस्क दर्दनाक हो सकती है, एक उचित चिकित्सा निदान प्राप्त करने से आप अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं और अपने लक्षणों को अलविदा कह सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: लक्षणों को पहचानना
चरण 1. अपनी पीठ के निचले हिस्से में दर्द पर ध्यान दें।
हर्नियेटेड डिस्क के ज्यादातर मामले पीठ के निचले हिस्से में होते हैं। आप एक तेज या सुस्त दर्द देखेंगे जो कुछ दिनों के बाद ठीक हो सकता है।
- आपका दर्द आपकी पीठ में दूर हो सकता है लेकिन आपके पैर में जा सकता है।
- आपको हर्नियेटेड डिस्क के साथ दर्द का अनुभव नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप नहीं करते हैं तो आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति का निदान करने में परेशानी हो सकती है।
चरण २। दर्द के लिए देखें जो आपकी पीठ के निचले हिस्से से आपके पैर तक जाता है।
जैसे ही हर्नियेटेड डिस्क आपके कशेरुकाओं के बीच स्लाइड करती है, यह आपकी नसों पर दबाव डाल सकती है। इससे आपके पैर में दर्द हो सकता है, पूरे पैर तक। आपको केवल अपने पैर में या पीठ से लेकर पैर तक दर्द महसूस हो सकता है।
इसे साइटिका कहते हैं।
चरण 3. अपने पैर या पैर में सुन्नता, कमजोरी या झुनझुनी की जाँच करें।
क्योंकि हर्नियेटेड डिस्क आपकी नसों पर दबाव डाल सकती है, यह आपके पैर और पैर में लक्षण पैदा कर सकती है। ये लक्षण आमतौर पर शुरुआती चोट लगने के बाद जल्दी होते हैं और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह और भी खराब हो सकते हैं।
चरण 4. यदि आपको मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण की समस्या है तो चिकित्सकीय सहायता लें।
अधिकांश रोगियों में मूत्राशय या आंत्र की समस्या नहीं होगी, लेकिन वे आपके मूत्राशय या आंत्र को प्रबंधित करने वाली नसों पर दबाव डालने वाली हर्नियेटेड डिस्क के कारण हो सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको आपातकालीन देखभाल लेनी चाहिए। एक डॉक्टर आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
चरण 5. अपने जोखिम कारकों को जानें।
जबकि किसी को हर्नियेटेड डिस्क हो सकती है, कुछ लोगों को इसका खतरा बढ़ जाता है। अपने जोखिम कारकों से अवगत होने से आपको इस बारे में बेहतर जानकारी मिल सकती है कि आपके लक्षण हर्नियेटेड डिस्क हो सकते हैं या नहीं। आपको अधिक जोखिम हो सकता है यदि आप:
- अधिक वजन वाले या मोटे हैं।
- धूम्रपान करने वाले हैं।
- अपने पैरों के बजाय अपनी पीठ के साथ उठाएं।
- उठाते समय अपनी पीठ को मोड़ें।
- शारीरिक रूप से मांगलिक कार्य करें जो आपकी रीढ़ पर दबाव डालता है।
- अक्सर ड्राइव करें।
- गतिहीन जीवन शैली जिएं।
- 30 से 50 की उम्र के बीच के पुरुष हैं।
3 का भाग 2: चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना
चरण 1. अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट लें।
आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके पास हर्नियेटेड डिस्क है और उपचार लिख सकते हैं। डॉक्टर को अपने दर्द का वर्णन करें, जिसमें आप इसे महसूस करते हैं।
ज्यादातर मामलों में, आपका डॉक्टर इनवेसिव डायग्नोस्टिक परीक्षणों के बिना, अपने कार्यालय में हर्नियेटेड डिस्क का निदान कर सकता है। यहां तक कि अगर अन्य परीक्षण करने की आवश्यकता है, तो भी वे दर्दनाक नहीं होंगे।
चरण 2. एक संपूर्ण चिकित्सा इतिहास लाओ।
आपके पास अन्य स्थितियों की एक सूची बनाएं ताकि आपका डॉक्टर उन्हें आपके लक्षणों के कारण के रूप में खारिज कर सके। उदाहरण के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस समान लक्षण पैदा कर सकता है।
आपके डॉक्टर को आपके पारिवारिक इतिहास को भी जानना होगा, क्योंकि परिवार के किसी सदस्य को हर्नियेटेड डिस्क होने से आपके होने का खतरा बढ़ जाता है।
चरण 3. अपने चिकित्सक से निविदा स्पॉट के लिए अपनी पीठ की जांच करने की अपेक्षा करें।
दर्दनाक क्षेत्रों की तलाश के लिए आपका डॉक्टर आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ महसूस करेगा। वे आपको स्थिति बदलने या अपने पैरों के चारों ओर घूमने के लिए कहेंगे ताकि वे इस बारे में बेहतर विचार प्राप्त कर सकें कि आपका दर्द कहाँ स्थित है और यह आपको कैसे प्रभावित कर रहा है।
चरण 4. अपने डॉक्टर को एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा करने की अनुमति दें।
हालांकि यह डरावना लगता है, यह एक गैर-आक्रामक, दर्द रहित कार्यालय परीक्षा है। आपका डॉक्टर जाँच करेगा कि आपकी सजगता कितनी अच्छी तरह काम करती है, साथ ही साथ आपकी मांसपेशियों का विकास भी। फिर वे आपके संतुलन और मुद्रा की जांच करेंगे। अंत में, वे यह देखने के लिए जांच करेंगे कि आप पिनप्रिक्स, स्पर्श या कंपन जैसी संवेदनाओं को कितनी अच्छी तरह महसूस करते हैं। परिणाम डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या आपकी नसों पर दबाव डालने वाली डिस्क हो सकती है।
एक हर्नियेटेड डिस्क आपकी नसों के लिए आपके शरीर के बाकी हिस्सों के साथ संवाद करना कठिन बना सकती है, इसलिए आपके शरीर को दर्द दर्ज करने में परेशानी हो सकती है या बहुत अधिक दर्द संकेत मिल सकते हैं।
चरण 5. गति परीक्षणों की श्रेणी करें।
डॉक्टर आपको अपने जोड़ों पर झुकने और अगल-बगल चलने के लिए कहेंगे। यह डॉक्टर को यह देखने की अनुमति देगा कि आप कितने अंग हैं और यदि आप स्वतंत्र रूप से और बिना दर्द के चलने में सक्षम हैं। यदि आपके पास हर्नियेटेड डिस्क है, तो यह आपकी गति की सीमा को प्रभावित कर सकती है।
चरण 6. एक पैर उठाना परीक्षण करें।
आपका डॉक्टर आपको वापस टेबल पर लेटने के लिए कहेगा। वे आपके पैर को तब तक धीरे-धीरे ऊपर उठाएंगे जब तक आपको दर्द महसूस न होने लगे। यदि आपके पैर में 30 से 70 डिग्री के कोण पर दर्द होता है, तो आपको हर्नियेटेड डिस्क हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यदि आप दूसरे पैर में दर्द महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको हर्नियेटेड डिस्क के कारण साइटिका है।
यदि आप 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं तो यह परीक्षण सटीक नहीं हो सकता है।
चरण 7. अन्य समस्याओं का पता लगाने के लिए एक्स-रे करवाएं।
यदि आपका डॉक्टर सुनिश्चित नहीं है कि आपके लक्षण हर्नियेटेड डिस्क के कारण हैं, तो वे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि टूटी हुई हड्डी या ट्यूमर का पता लगाने के लिए एक्स-रे कर सकते हैं। एक्स-रे पर हर्नियेटेड डिस्क दिखाई नहीं देगी।
- डॉक्टर आपके शरीर में डाई इंजेक्ट करके आपकी नसों और रीढ़ पर दबाव देखने के लिए एक्स-रे का उपयोग कर सकते हैं। इसे मायलोग्राम कहते हैं। जबकि आपकी नसों और रीढ़ पर दबाव अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है, यह आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या आपकी नसों पर दबाव है।
- आपका डॉक्टर एक कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी स्कैन) भी ले सकता है, जो डॉक्टर के आकलन के लिए अधिक संपूर्ण छवि बनाने के लिए एक्स-रे की एक श्रृंखला लेता है।
चरण 8. हर्नियेटेड डिस्क और उसके द्वारा दबाई जा रही नसों का पता लगाने के लिए एमआरआई कराएं।
एक एमआरआई आपके डॉक्टर को आपकी रीढ़ की हड्डी को करीब से देखने देता है ताकि वे आपकी हर्नियेटेड डिस्क का इलाज कर सकें। वे न केवल स्थान की पुष्टि कर सकते हैं, वे यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि यह कितना गंभीर है। जबकि आपको स्थिर रहने की आवश्यकता होगी, एमआरआई दर्दनाक नहीं होगा।
चरण 9. यदि आपके चिकित्सक को तंत्रिका क्षति का संदेह है, तो तंत्रिका परीक्षणों की अपेक्षा करें।
आमतौर पर, आपको तंत्रिका परीक्षणों से नहीं गुजरना पड़ेगा। आपका डॉक्टर ये आउट पेशेंट परीक्षण कर सकता है यदि उन्हें संदेह है कि आपके दर्द के स्तर के आधार पर आपको पहले से ही तंत्रिका क्षति है। हालांकि परीक्षण दर्दनाक नहीं हैं, वे आपको थोड़ा असहज कर सकते हैं।
एक इलेक्ट्रोमायोग्राम और एक तंत्रिका चालन परीक्षण आपकी नसों को विद्युत आवेग भेजेंगे ताकि यह देखा जा सके कि वे कितनी अच्छी तरह प्रतिक्रिया करते हैं। यह आपके डॉक्टर को नसों को नुकसान की तलाश करने देता है।
भाग 3 का 3: हर्नियेटेड डिस्क का उपचार
चरण १. १ से २ दिन आराम करें लेकिन अधिक नहीं।
यदि आप 2 दिनों तक अपने पैरों से दूर रहते हैं तो आपका दर्द ठीक हो जाना चाहिए। 2 दिनों के बाद, आपको एक बार में बहुत अधिक देर तक आराम नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे आपके लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। इसके बजाय, हर आधे घंटे में उठें और टहलें।
- अपने आप को धीमा करें ताकि आप अपनी पीठ पर अधिक दबाव न डालें।
- कुछ भी झुकना या उठाना नहीं है। अगर कोई गतिविधि आपको दर्द दे रही है, तो आपको इससे बचना चाहिए।
चरण 2. दर्द से निपटने के लिए NSAIDs लें।
यदि आपकी हर्नियेटेड डिस्क के कारण आपको दर्द हो रहा है, तो बिना पर्ची के मिलने वाली एनएसएआईडी जैसे इबुप्रोफेन, एडविल, नेप्रोक्सन या मोट्रिन इससे राहत दिला सकती हैं। उनका प्रयोग कम से कम करें और केवल तभी करें जब आपका डॉक्टर उन्हें मंजूरी दे।
- यदि आपका दर्द अभी भी गंभीर है, तो अपने डॉक्टर से अन्य दर्द निवारक विकल्पों के बारे में बात करें, जैसे कि प्रिस्क्रिप्शन पेनकिलर।
- यदि आपको मांसपेशियों में ऐंठन हो रही है, तो आपका डॉक्टर आपको मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लिख सकता है।
- चूंकि दवाएं दीर्घकालिक प्रभाव पैदा कर सकती हैं या निर्भरता का परिणाम हो सकती हैं, इसलिए आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए जितना संभव हो उतना कम उपयोग करना चाहिए।
चरण 3. सूजन को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से कोर्टिसोन इंजेक्शन के बारे में पूछें।
आपका डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ आपकी कशेरुकाओं और नसों के आसपास की सूजन को कम कर सकता है। कुछ दबाव को दूर करने के लिए वे उन्हें आपकी हर्नियेटेड डिस्क के आसपास के क्षेत्र में इंजेक्ट करेंगे।
कभी-कभी आपका डॉक्टर सूजन को कम करने के लिए आपको मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड देने में सक्षम होगा, लेकिन यह इंजेक्शन जितना प्रभावी नहीं है।
चरण 4। यदि कुछ हफ्तों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो भौतिक चिकित्सा करें।
अधिकांश लोगों को उपचार शुरू करने के बाद के हफ्तों में सुधार दिखाई देगा। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। भौतिक चिकित्सक आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम सिखाएगा।
चरण 5. स्पाइनल डीकंप्रेसन थेरेपी का प्रयास करें।
स्पाइनल डीकंप्रेसन थेरेपी एक नॉनसर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें दर्द को दूर करने के लिए रीढ़ को फैलाया जाता है। यदि आप स्पाइनल डीकंप्रेसन थेरेपी में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें या किसी प्रशिक्षित हाड वैद्य या ऑस्टियोपैथ से मिलें।
स्पाइनल डीकंप्रेसन थेरेपी की प्रभावशीलता पर अध्ययन सीमित हैं।
चरण 6. अगर कुछ और काम नहीं करता है तो सर्जरी पर विचार करें।
बहुत कम लोग जिनके पास हर्नियेटेड डिस्क है, उन्हें सर्जरी की आवश्यकता होगी, लेकिन आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश कर सकता है यदि कुछ और आपके लक्षणों में मदद नहीं करता है। डॉक्टर डिस्क के उस हिस्से को हटा देंगे जो बाहर निकला हुआ है। दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर को आपके कशेरुकाओं को स्थिर रखने के लिए एक साथ फ्यूज करने की आवश्यकता हो सकती है या एक कृत्रिम डिस्क लगा सकते हैं।
सर्जरी के बाद, आपका डॉक्टर संभवतः भौतिक चिकित्सा की सिफारिश करेगा।
चरण 7. अपने पीठ के निचले हिस्से के दर्द को प्रबंधित करें।
पीठ दर्द कोई मज़ा नहीं है, लेकिन लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके हैं। आप इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपनी पीठ के निचले हिस्से को कुछ टीएलसी देकर पीठ दर्द की मात्रा को कम कर सकते हैं।
- संदेश प्राप्त करना।
- योग करें।
- एक हाड वैद्य के पास जाएँ।
- एक्यूपंक्चर प्राप्त करें।
