स्वास्थ्य 2024, नवंबर

जबकि आपको अपने बच्चे का खतना करने की ज़रूरत नहीं है, कई माता-पिता धार्मिक, सांस्कृतिक या स्वास्थ्य कारणों से ऐसा करना चुनते हैं। यदि आप अपने बच्चे का खतना करने का निर्णय लेते हैं, तो आप क्षेत्र को साफ, सूखा और संरक्षित रखकर उसे तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप किसी संक्रमण के लक्षण देखते हैं, जैसे कि लाली, बुखार, या चीरा स्थल से निर्वहन, तो तुरंत अपने बच्चे के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। कदम विधि 1 में से 2:

ओमेगा ६ और ओमेगा ३ फैटी एसिड आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (पीयूएफए) हैं जो मानव शरीर द्वारा जैविक प्रक्रियाओं में सहायता के लिए आवश्यक हैं। ये फैटी एसिड आहार के माध्यम से प्राप्त किए जाने चाहिए क्योंकि शरीर उन्हें नहीं बना सकता है। हालांकि, अगर इन फैटी एसिड का उचित अनुपात और उचित मात्रा में सेवन नहीं किया जाता है, तो कई स्वास्थ्य लाभ नकार दिए जाते हैं। इन ओमेगा फैटी एसिड को संतुलित करने से स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं और यह आसानी से हो जाता है। आप तले हुए

टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो पुरुषों में अंडकोष में और महिलाओं में अंडाशय में उत्पन्न होता है। पुरुषों के रक्त में महिलाओं की तुलना में लगभग 7-8 गुना अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है। हालांकि शरीर स्वाभाविक रूप से इस हार्मोन का उत्पादन करता है, लेकिन कभी-कभी कुछ चिकित्सीय स्थितियों के इलाज के लिए इसे कृत्रिम रूप से प्रशासित किया जाता है। किसी भी चमड़े के नीचे के इंजेक्शन की तरह, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि टेस्टोस्टेरोन को संक्रमण के न्यूनतम जोखिम के साथ सुरक्ष

टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में मुख्य सेक्स हार्मोन है, जो लिंग और वृषण के विकास के साथ-साथ मांसपेशियों के आकार और ताकत के लिए जिम्मेदार है। यौवन के दौरान, टेस्टोस्टेरोन आवाज को गहरा करने और चेहरे और शरीर के बालों के विकास के लिए जिम्मेदार होता है। यदि, एक किशोर लड़के के रूप में, आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है, तो यौवन में देरी हो सकती है, जो शर्मनाक हो सकता है और आपको आत्म-जागरूक बना सकता है। ऐसे हर्बल सप्लीमेंट हैं जो स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने का दावा करते हैं

टेस्टोस्टेरोन पुरुष हार्मोन है, लेकिन यह महिलाओं में भी पाया जाता है। पुरुषों में, यह वृषण में उत्पन्न होता है। महिलाओं में, अंडाशय, अधिवृक्क ग्रंथियों और शरीर के विभिन्न ऊतकों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है। महिला और पुरुष दोनों ही कम टेस्टोस्टेरोन से पीड़ित हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए एक समस्या हो सकती है, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप बता सकते हैं कि आपके पास टेस्टोस्टेरोन कम है या नहीं। कदम विधि 1 में से 2:

एक आदमी की उम्र के रूप में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। ज्यादातर समय, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने से समस्या नहीं होती है या उपचार की आवश्यकता नहीं होती है; हालांकि, असामान्य रूप से निम्न स्तर या गंभीर लक्षणों के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है। उपचार का प्रयास करने से पहले, अपने चिकित्सक से पुष्टि करें कि टेस्टोस्टेरोन उपचार आपके लिए सही है। एक बार पुष्टि हो जाने पर, आप टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (टीआरटी) के साथ कम टेस्टोस्टेरोन का इलाज कर सकते हैं, जिसमें जैल,

यदि आप कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण और लक्षण देख रहे हैं, और रक्त परीक्षण के माध्यम से आपके निदान की पुष्टि हो गई है, तो आप टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए योग्य हो सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को कई अलग-अलग तरीकों से प्रशासित किया जा सकता है, जिसमें इंजेक्शन, पैच, छर्रों या जैल शामिल हैं। यदि आप ट्रांसजेंडर या जेंडरक्वीयर हैं और अधिक मर्दाना दिखना चाहते हैं, तो आपको अपनी शारीरिक बनावट और हार्मोन को अपनी लिंग पहचान के साथ संरेखित करने के साधन के रूप में टेस्ट

टेस्टोस्टेरोन प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन है, और यह मांसपेशियों के घनत्व, शरीर के बालों की वृद्धि और मर्दानगी से जुड़े शारीरिक लक्षणों के विकास को बढ़ावा देता है। जबकि टेस्टोस्टेरोन स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ कम हो जाता है, असामान्य रूप से निम्न स्तर को टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन, पैच या जैल के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। ट्रांस पुरुषों और गैर-बाइनरी व्यक्तियों के लिए, टेस्टोस्टेरोन भी लिंग-पुष्टि हार्मोन थेरेपी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हार्मोन थेरेपी पर विचार करने के

जिन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कम होता है, वे अक्सर हड्डियों के नुकसान के परिणामस्वरूप संघर्ष करते हैं। टेस्टोस्टेरोन न केवल शरीर में एक सेक्स केमिकल के रूप में कार्य करता है, यह हड्डियों को भी मजबूत करता है और उन्हें अच्छे स्वास्थ्य में रखता है। ऑस्टियोपोरोसिस अक्सर उन पुरुषों में विकसित होता है जिनके पास कम टेस्टोस्टेरोन होता है, और कमजोर और अक्सर फ्रैक्चर वाली हड्डियों में समाप्त हो सकता है। अपने हड्डियों के स्वास्थ्य को खराब होने से बचाने के लिए, और ऑस्टियोपोरोसिस के गंभीर ल

बेकिंग सोडा के कई घरेलू उपयोग हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इसके सेवन से होने वाले संभावित स्वास्थ्य लाभों से अनजान हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा पीने से पाचन समस्याओं का इलाज करने और स्वस्थ लोगों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करने में मदद मिल सकती है। अल्पकालिक खपत आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होती है, लेकिन अगर आपको कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जैसे कि किडनी की बीमारी, लीवर की बीमारी, या उच्च रक्तचाप, या यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो इसस

पिरिफोर्मिस सिंड्रोम एक दर्दनाक स्थिति है जो तब होती है जब पिरिफोर्मिस - मांसपेशियों में सबसे बड़ी जो कूल्हों को घुमाने में मदद करती है - कटिस्नायुशूल तंत्रिका को संकुचित करती है, जो आपकी रीढ़ की हड्डी से आपकी पीठ के निचले हिस्से और आपके पैरों के नीचे तक फैली हुई है। इस संपीड़न के कारण पीठ के निचले हिस्से, कूल्हे और नितंबों में दर्द होता है। चिकित्सा समुदाय में पिरिफोर्मिस सिंड्रोम का अस्तित्व विवादास्पद है:

एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस), जिसे आमतौर पर लू गेहरिग्स डिजीज के रूप में जाना जाता है, एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है जो मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनती है और शारीरिक कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह सामान्य और समन्वित आंदोलनों के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में मोटर न्यूरॉन्स के टूटने के कारण होता है। एएलएस की पुष्टि करने वाले कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं हैं, हालांकि सामान्य लक्षणों के खिलाफ मापे गए परीक्षणों का एक संयोजन एएलएस निदान को कम करने में मदद कर सकता है

कूल्हे, कई मायनों में, आपके शरीर के लिए एक नियंत्रण केंद्र हैं। कमजोर कूल्हे की मांसपेशियां पीठ, पैर और अन्य गतिशीलता समस्याओं का कारण बन सकती हैं। वे गर्भवती महिलाओं के लिए प्रसव को आसान बनाने के लिए और बुजुर्गों के लिए गतिशीलता और जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने कूल्हों को मजबूत और मोबाइल रखने के लिए आपको जिम चूहा या फिटनेस उत्साही होने की आवश्यकता नहीं है - आप आज से शुरू कर सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

मोच आ गई कलाई स्नायुबंधन की चोट है जो कलाई की छोटी हड्डियों (जिसे कार्पल बोन्स कहा जाता है) को आपस में जोड़ती है। कलाई में घायल होने वाला सबसे आम लिगामेंट स्कैफो-लूनेट लिगामेंट है, जो स्केफॉइड हड्डी को लूनेट बोन से जोड़ता है। लिगामेंट में खिंचाव या फटने की डिग्री के आधार पर कलाई के मोच में गंभीरता की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। आपकी कलाई की मोच की गंभीरता यह तय करेगी कि आप घर पर इसकी देखभाल कैसे करते हैं या आपको किसी स्वास्थ्य पेशेवर को देखने की आवश्यकता है या नहीं। कदम

तनाव आज जीवन का एक स्वाभाविक उत्पाद है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि तनाव के शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों को कम करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कई प्रभावी तनाव कम करने वाली तकनीकें हैं। जबकि आप अपने बाहरी वातावरण या परिस्थितियों को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप इस उद्देश्य के लिए कई अभ्यासों में से किसी एक का अभ्यास करके अपने तनाव को भीतर से नियंत्रित कर सकते हैं। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप अपनी स्थिति के कई घटकों का प्रभार ले सकते हैं, तो आप सीखें

मांसपेशियों में दर्द काम या खेल का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। व्यायाम और अन्य जोरदार गतिविधि मांसपेशियों के ऊतकों में सूक्ष्म आँसू का कारण बनती है, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों के ठीक होने और मजबूत होने पर दर्द होता है। आप अपने लिए सही मांसपेशी बाम चुनकर, इसे सही तरीके से लागू करके, और आवश्यकता पड़ने पर विकल्प ढूंढकर मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1 अपना बाल्म चुनना चरण 1.

चोट लगने के बाद शरीर के प्रभावित क्षेत्र में गति और शक्ति की पूरी श्रृंखला को ठीक होने में कुछ समय लग सकता है। हैमस्ट्रिंग की चोटें इस संबंध में अलग नहीं हैं और आपको मांसपेशियों को धीरे-धीरे फैलाने और आराम करने की आवश्यकता होगी। एथलीटों में हैमस्ट्रिंग की चोटें आम हैं और ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप उपचार प्रक्रिया में मदद के लिए कर सकते हैं। रिकवरी में तेजी लाने और आगे की चोट को रोकने के लिए अपने हैमस्ट्रिंग में लचीलेपन और ताकत का पुनर्निर्माण करते समय अपना समय लें।

चोंड्रोइटिन आपके कार्टिलेज में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अणु है। चोंड्रोइटिन की खुराक लेना - प्राकृतिक स्रोतों जैसे गोजातीय या शार्क उपास्थि से काटा - पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में मदद कर सकता है। चोंड्रोइटिन का उपयोग अन्य स्थितियों जैसे हृदय रोग, कुछ कैंसर और यहां तक कि व्यायाम के बाद के जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए भी किया जाता है। हालांकि, इन स्थितियों के लिए चोंड्रोइटिन की प्रभावशीलता में कोई वैज्ञानिक शोध सीमित नहीं है। चोंड्रोइटिन की खुरा

स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के साथ आपके कूल्हों के आसपास की चर्बी कम करना पूरी तरह से संभव है। कोई सनक आहार या अत्यधिक कसरत दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है! यह लेख आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जानने की आवश्यकता के बारे में बताएगा, जैसे स्वस्थ भोजन और भाग के आकार का चयन कैसे करें और कौन से व्यायाम सबसे अधिक फायदेमंद होंगे। जीवनशैली में बदलाव करके जो आपके लिए काम करते हैं और टिकाऊ होते हैं, आप ऐसे परिणाम देखना शुरू कर सकते हैं जो टिके रहेंगे। कदम विधि 1:

कपड़े बनाने या वजन घटाने का आकलन करने के लिए सटीक कूल्हे माप महत्वपूर्ण हैं। अपने कूल्हों को मापने के लिए, अपने बाहरी वस्त्रों को हटा दें, अपने पैरों को एक साथ रखें, और एक नरम मापने वाला टेप सीधे लपेटें और अपने कूल्हों के सबसे चौड़े हिस्से के चारों ओर रखें। आपका हिप माप वह बिंदु है जिस पर टेप का अंत शेष लंबाई से मिलता है। कदम 2 में से 1 भाग:

हिप मिसलिग्न्मेंट एक गंभीर चिकित्सा समस्या है जो बहुत दर्द और चोटों का कारण बन सकती है जैसे तनावपूर्ण हैमस्ट्रिंग, इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम और पटेला-फेमोरल सिंड्रोम। हालांकि विशिष्ट उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, दर्द को दूर करने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आप कई सामान्य व्यायाम कर सकते हैं। कदम भाग 1 का 4:

विशेषज्ञ मानते हैं कि बर्साइटिस आमतौर पर जोड़ों के पास विकसित होता है जिसे आप दोहराए जाने की गति में ले जाते हैं, इसलिए अपने जोड़ को आराम करने से आपको ठीक होने में मदद मिल सकती है। हालांकि, आपको अपने संक्रमित जोड़ के आसपास दर्द, जकड़न, लालिमा और सूजन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। Trochanteric bursitis तब होता है जब आपको द्रव से भरी थैली (बर्सा कहा जाता है) में सूजन होती है जो उस जोड़ को कुशन करती है जहां आपका फीमर आपके श्रोणि से जुड़ता है। शोध से पता चलता है कि यह स्थिति आपके कूल

बर्साइटिस एक दर्दनाक स्थिति है जो तब होती है जब आपका बर्सा, तरल पदार्थ की छोटी थैली जो आपके जोड़ों को घर्षण से बचाने के लिए कुशन करती है, सूजन हो जाती है। कूल्हे का बर्साइटिस तीव्र हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह अचानक और अल्पकालिक, या पुराना है, जिसका अर्थ है कि यह लगातार लक्षणों का कारण बनता है या समय-समय पर फिर से भड़क जाता है। आमतौर पर, तीव्र संस्करण 2-8 सप्ताह के भीतर साफ हो जाता है। कहा जा रहा है, यदि आप अपने तीव्र या पुराने बर्साइटिस का इलाज करना चाहते हैं, तो अपने पैर क

कई प्रकार के खेल और नृत्य, जैसे बैले या जिमनास्टिक के लिए कूल्हे का लचीलापन अत्यंत महत्वपूर्ण है। आप कुछ सरल, आसान स्ट्रेच सीखकर और हर दूसरे दिन कम से कम एक बार उनका अभ्यास करके अपने कूल्हों में लचीलापन बढ़ा सकते हैं। यदि आप कम लचीले हैं या स्ट्रेचिंग के लिए नए हैं, तो व्यायामों को आसान बनाने के लिए उनमें विविधताएँ आज़माएँ। कदम विधि १ में ६:

कूल्हे का दर्द आपके पूरे दिन को मुश्किल बना सकता है, और यह आपको अपने पसंदीदा काम करने से रोक सकता है। यदि आपका दर्द गंभीर है, जो अक्सर गठिया के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर आपको हिप रिप्लेसमेंट करवाने की सलाह दे सकता है। आपको यह जानकर खुशी होगी कि आप हिप रिप्लेसमेंट को रोकने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, अपने आहार, जीवनशैली या व्यायाम योजना में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। कदम विधि 1 में से 3:

तंग कूल्हे आपकी गतिशीलता को सीमित कर सकते हैं और आपको कठोर महसूस करा सकते हैं, जो निराशाजनक हो सकता है। आपके कूल्हे तंग महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप एक गतिहीन जीवन शैली जीते हैं या पूर्व में चोट लगी है। सौभाग्य से, हिप फ्लेक्सिबिलिटी स्ट्रेच करने से आपके हिप मोबिलिटी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, हिप व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत करते हुए आपकी गतिशीलता में सुधार करते हैं, खासकर यदि आप हिप गतिशीलता अभ्यास करते हैं। हालांकि, हिप एक्सरसाइज करने से पहले अपने डॉक

हिप बर्साइटिस- जिसे अब आमतौर पर ग्रेटर ट्रोकेनटेरिक दर्द सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है- बर्सा, या जेली से भरी थैली की सूजन है, जो आपके कूल्हे के भीतर स्थित होती है। आपके कूल्हे की हड्डी के प्रत्येक बिंदु पर एक बर्सा होता है, जिसे ग्रेटर ट्रोकेन्टर के रूप में भी जाना जाता है। जब इस बर्सा में सूजन आ जाती है, तो इसे ट्रोकेनटेरिक बर्साइटिस कहा जाता है। आपके कूल्हे के प्रत्येक पक्ष के आंतरिक ग्रोइन क्षेत्र पर स्थित एक बर्सा भी होता है, जो आपके कमर में दर्द का कारण बनता है, लेकिन

सभी चोटों में से सबसे दर्दनाक है कि एक फ्रैक्चर हो सकता है। यह न केवल एक कष्टदायी रूप से दर्दनाक चोट है, यह स्वाभाविक रूप से खतरनाक है। टूटी हुई फीमर की हड्डी खतरनाक रूप से ऊरु धमनी के करीब होती है और इसे आसानी से अलग कर सकती है। इससे आसानी से पीड़ित की मौत हो सकती है। यही कारण है कि फ्रैक्चर वाली फीमर के लिए जल्द से जल्द ट्रैक्शन स्प्लिंट बनाना बेहद जरूरी है। कदम चरण 1.

आपके कूल्हे और श्रोणि क्षेत्र आपके निचले शरीर की समग्र कार्यक्षमता में योगदान करते हैं, इसलिए उन्हें मजबूत और स्थिर रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपके कूल्हे अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके जोड़ों, मांसपेशियों या हड्डियों में समस्या पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, ऐसे कई व्यायाम हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में अधिक स्थिरता के लिए अपने कूल्हों और आसपास के क्षेत्र को मजबूत करने का प्रयास कर सकते हैं। व्यायाम करने के अलावा, अपनी मांसपेशियों को खींचने से आपके लचीलेपन

उम्र बढ़ने के साथ आपकी हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ रखना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी गंभीर स्थितियों के कारण इधर-उधर घूमना मुश्किल हो सकता है और इससे और भी अधिक चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं। ऐसी सरल चीजें हैं जो आप इन स्थितियों को विकसित करने की संभावना को कम करने के लिए कर सकते हैं या कम से कम उन्हें और खराब होने से रोक सकते हैं। साधारण जीवनशैली में बदलाव जैसे धूम्रपान छोड़ना, अधिक कैल्शियम प्राप्त करना और वजन बढ़ाने वाले व्यायामों को शामिल करना

यदि आपके जोड़ तंग हैं, तो आप ऐसे व्यायामों की तलाश कर सकते हैं जो आपके जोड़ों को ढीला करने में मदद कर सकें और आपके शरीर को अधिक लचीला बना सकें। कठोर जोड़ों के साथ रहना मुश्किल और दर्दनाक भी हो सकता है। हालांकि, नियमित व्यायाम आपके जोड़ों को ढीला, लचीला और आपके शरीर को समग्र रूप से अधिक लचीला महसूस करने में मदद कर सकता है। कुछ व्यायाम - दोनों एरोबिक और स्ट्रेचिंग व्यायाम - आपके जोड़ों को ढीला करने में मदद कर सकते हैं। सप्ताह के अधिकांश दिनों में इन विभिन्न प्रकार के व्यायाम करके

यदि आपने अपने जोड़ को घायल कर दिया है और दर्द, सूजन या चोट लग रही है, तो आपको मोच हो सकती है। हालांकि टखने की मोच सबसे आम प्रकार की मोच है, आप अपनी कलाई, घुटने, पैर, अंगूठे या अन्य उंगलियों को भी मोच सकते हैं। यदि दर्द और सूजन गंभीर है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। मामूली मोच के लिए, क्षेत्र को आराम दें, बर्फ लगाएं, मोच को एक संपीड़न पट्टी से लपेटें, इसे ऊंचा रखें, हाइड्रेटेड रहें, एक विरोधी भड़काऊ आहार खाएं, और जल्दी ठीक करने के लिए तनाव कम करने का अभ्यास करें। हल्के मोच कुछ

हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम, या डबल-जॉइंटनेस, जोड़ों को गति की सामान्य सीमा से आगे ले जाने की क्षमता की विशेषता है। यह कभी-कभी जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है, और इस स्थिति वाले लोगों में अव्यवस्था का खतरा अधिक हो सकता है। हालांकि यह स्थिति इलाज योग्य नहीं है, फिर भी जो लोग इससे पीड़ित हैं वे सामान्य जीवन जी सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

क्रिएटिनिन एक प्रकार का अपशिष्ट है जो आपकी मांसपेशियों द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है और जब यह गुर्दे की बीमारी का निदान करने की बात आती है तो यह एक महत्वपूर्ण मीट्रिक है। सौभाग्य से, घर पर गुर्दा समारोह परीक्षण हैं जिनका उपयोग आप अपने क्रिएटिनिन के स्तर को खोजने के लिए कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, अपने डॉक्टर से रक्त या मूत्र परीक्षण के लिए आदेश प्राप्त करके अपने क्रिएटिनिन के स्तर का परीक्षण करना बहुत आसान है। ध्यान रखें, गुर्दे की बीमारी या मधुमेह का निदान करने के लि

स्पास्टिसिटी तब होती है जब रीढ़ की हड्डी की चोट या बीमारी के परिणामस्वरूप आपकी मांसपेशियां अति सक्रिय हो जाती हैं। यह स्थिति आपकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह चलने जैसी कुछ गतिविधियों में संलग्न होना भी कठिन बना सकती है। तुम भी थकान, दर्द, और लोच से अन्य नकारात्मक प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। स्पास्टिकिटी मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसे न्यूरोलॉजिकल विकारों वाले व्यक्तियों को प्रभावित करती है, लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति को भी प्रभावित कर सकती है जिसने रीढ़ की

जब आपकी मांसपेशियों में अकड़न महसूस होती है, तो हिलना-डुलना मुश्किल या दर्दनाक भी हो सकता है। बहुत सी चीजें आपकी मांसपेशियों को तनावग्रस्त बनाती हैं, जिनमें बहुत अधिक या बहुत कम व्यायाम, चोट, तनाव, खराब मुद्रा और आहार शामिल हैं। जबकि तंग मांसपेशियां एक वास्तविक दर्द हैं, ऐसी कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं ताकि आपको उनके होने की संभावना कम हो। हालांकि कठोरता आमतौर पर समय के साथ दूर हो जाएगी, कुछ स्व-देखभाल तकनीकों को और अधिक ढीला करने का प्रयास करें ताकि आप आराम महसूस कर सकें। य

हैमस्ट्रिंग टेंडिनोपैथी एक प्रकार का टेंडोनाइटिस है जो आपके ऊपरी पैर, कूल्हे और नितंब क्षेत्र में विकसित होता है। यह विशेष रूप से आम नहीं है, लेकिन एथलीटों को प्रभावित कर सकता है जो अपने पैरों का बहुत अधिक उपयोग करते हैं, जैसे धावक या सॉकर खिलाड़ी। चूंकि इसका निदान करना कठिन है, यह पुराने दर्द में विकसित हो सकता है जो आमतौर पर व्यायाम करने के 30 मिनट के भीतर शुरू होता है। इसका इलाज करना भी थोड़ा मुश्किल है क्योंकि यह ऐसे स्थान पर बसता है जहां पहुंचना मुश्किल है। हालांकि, कई उपच

सबसे आम संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी में कूल्हे, घुटने और कंधे शामिल हैं। यदि आपने हाल ही में संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की है (या यदि आपकी आगामी सर्जरी की योजना है), तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैसे ठीक से ठीक किया जाए, ताकि आप अपने नए संयुक्त के कार्य को आगे बढ़ा सकें और किसी भी जटिलता को कम कर सकें। कदम 3 का भाग 1:

रबडोमायोलिसिस एक दुर्लभ स्थिति है जो एक महत्वपूर्ण चोट या अत्यधिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों को तोड़ देती है। यह इलाज योग्य है और आप पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं, लेकिन यह एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आपको हाल ही में कोई चोट लगी है और आपको रबडोमायोलिसिस के शुरुआती लक्षण दिखाई देते हैं, तो उपचार के लिए तुरंत अस्पताल जाएँ। प्रारंभिक हस्तक्षेप के साथ, आपको बिना किसी स्थायी प्रभाव के ठीक हो जाना चाहिए। कदम विधि 1 का 3:

एहलर्स-डानलोस क्लासिकल टाइप एक प्रकार का एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम (ईडीएस) है, जो आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली चिकित्सा स्थिति है। शास्त्रीय ईडीएस एक ऐसी स्थिति है जो आपके संयोजी ऊतक (जैसे उपास्थि) को प्रभावित करती है और आपके शरीर को मामूली टक्कर या खरोंच से होने वाले नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। वर्तमान में, इसके किसी भी रूप में ईडीएस का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, कुछ सावधान जीवनशैली में बदलाव, निवारक देखभाल और लक्षणों के उपचार के साथ, ईडीएस, शास्त्रीय प्रकार वाला