स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

केगेल व्यायाम आपके यौन जीवन में सुधार कर सकते हैं और मूत्र और मल असंयम सहित श्रोणि तल की समस्याओं में मदद कर सकते हैं। कुंजी उन्हें हर दिन करने की आदत डालना है ताकि आप परिणाम देखना शुरू कर सकें। कदम 3 का भाग 1: केगेल व्यायाम करने की तैयारी चरण 1.

समय सही होने पर प्रदर्शन न कर पाने से बुरा कुछ नहीं है। कोई नहीं चाहता कि ईडी से निपटना पड़े, लेकिन अगर आप इससे जूझ रहे हैं, तो चिंता न करें। इसके बारे में आप बहुत कुछ कर सकते हैं, जिसमें कुछ व्यायाम करना भी शामिल है। नियमित कसरत से स्वास्थ्य लाभ की पूरी मेजबानी होती है और ईडी के प्रभावों का मुकाबला करने में विशेष रूप से सहायक साबित हुई है। कदम प्रश्न १ का ५:

दोपहर की सुस्ती से निपटने के बिना कार्य दिवस काफी लंबे होते हैं। कई बार जब दोपहर 2 या 3 बजे के आसपास होता है, तो हम जम्हाई लेते हैं और हमें जगाने में मदद करने के लिए एक छोटा स्नूज़ लेने पर विचार करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका ग्लूकोज, कोर्टिसोल और इंसुलिन का स्तर कम होने लगता है, जिससे आप सुस्त और नींद का अनुभव करते हैं। चूंकि अधिकांश कार्यालय दोपहर में झपकी लेने की अनुमति नहीं देते हैं, ऐसे कई तरकीबें हैं जो आप अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ

स्पाइनल मस्कुलर एट्रोफी (एसएमए) एक अनुवांशिक स्थिति है जो कमजोर मांसपेशियों और कम गतिशीलता का कारण बनती है। यह एक आजीवन स्थिति है, लेकिन यह आधुनिक चिकित्सा के साथ प्रबंधनीय है। पहला कदम स्थिति का निदान कर रहा है। चूंकि यह आमतौर पर शिशुओं में दिखाई देता है, यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन सावधानीपूर्वक अवलोकन के साथ, आप संकेतों को पहचान सकते हैं और अपने बच्चे का परीक्षण करवा सकते हैं। तब आप स्थिति में सुधार के लिए उपचार शुरू कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

बैठना एक ऐसी चीज है जो हममें से ज्यादातर लोग बहुत ज्यादा करते हैं। यह समझना मुश्किल नहीं है कि क्यों: बैठना आराम, आसान और अधिकांश लोगों के दिन-प्रतिदिन के कार्य अनुभव का एक प्रमुख हिस्सा है। हालांकि, लंबे समय तक बैठे रहने से आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। सौभाग्य से, अपने बैठने के समय को तोड़कर और अपनी दिनचर्या में कई छोटे-छोटे बदलाव करके, आप इन नकारात्मक परिणामों से बच सकते हैं और अपने बैठने को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं। कदम विधि १ का ३

एडिमा सूजन के लिए एक और शब्द है, और यह आमतौर पर आपके पैरों में तब होता है जब तरल पदार्थ ठीक से नहीं निकलता है। ज्यादातर मामलों में, यह एक हानिरहित स्थिति है जिसे आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आपने अपने पैरों, टखनों, या पिंडलियों में सूजन देखी है, और आपकी त्वचा सामान्य से अधिक सख्त दिखती है, तो अपने पैरों से तरल पदार्थ निकालने के लिए कुछ घरेलू उपचारों का प्रयास करें। यदि स्थिति ठीक नहीं होती है, तो आपका डॉक्टर आपको इस स्थिति से उबरने में मदद कर सकता है। कदम विध

संपीड़न स्टॉकिंग्स लोचदार स्टॉकिंग्स या नली हैं जो पैर की सूजन (एडिमा) को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और समस्याग्रस्त वैरिकाज़ नसों में मदद करने के लिए पहने जाते हैं। ये स्टॉकिंग्स आमतौर पर स्नातक की उपाधि प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पैर और टखने के क्षेत्र में सबसे कड़े होते हैं और पैर ऊपर जाने पर थोड़ा ढीला हो जाते हैं। चूंकि संपीड़न स्टॉकिंग्स आपके पैरों के चारों ओर रखे जाने के लिए हैं, इसलिए उन्हें प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। इन स्टॉकिंग्स को कब पहनना है,

यदि आप अपनी भावनाओं को साझा करते हैं, तो आप दूसरों को परेशान करने या उन्हें परेशान करने से डर सकते हैं। हालांकि, अपनी भावनाओं को छिपाने से चिंता, अवसाद, असंतोष और यहां तक कि शारीरिक अस्वस्थता भी हो सकती है। यह आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों में भी समस्या पैदा कर सकता है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखना आपको अधिक आत्म-जागरूक बनने में मदद करेगा, जिससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि होगी। कदम 3 का भाग 1:

क्या आपको अपने आसपास की दुनिया को खोलने में परेशानी होती है? अगर ऐसा है तो आपको शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। वास्तव में, अपने जीवन में लोगों के साथ खुले, ईमानदार और संवेदनशील होने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता होती है, चाहे वे दोस्त हों, प्रियजन हों, साथी हों या परिचित हों। चिंता मत करो। हमने कुछ युक्तियों, युक्तियों और सुझावों को एक साथ रखा है जो आपकी अगली बातचीत में इसे खोलना थोड़ा आसान बना सकते हैं। कदम विधि १ का ११:

हालांकि किसी भी तरह की भावना में स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन उनमें से कुछ अनियंत्रित रहने पर बड़ी मात्रा में संकट पैदा कर सकते हैं। शुक्र है, ऐसी कई मानसिक स्वास्थ्य तकनीकें हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं और जीवनशैली में बदलाव करके आप इन नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित और दूर कर सकते हैं। कदम विधि १ में ६:

जब कोई आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाता है, तो यह जानना कठिन हो सकता है कि उसे कैसे व्यक्त किया जाए। आप शायद नहीं जानते होंगे कि अपने आप को कैसे शांत किया जाए या क्या कहा जाए। सौभाग्य से, कुछ सरल तकनीकें हैं जो आपको यह व्यक्त करने में मदद कर सकती हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति कैसा महसूस कर रहे हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है। यदि व्यक्ति के साथ बात करना कोई विकल्प नहीं है, तो आप अपनी भावनाओं के बारे में भी लिख सकते हैं। कुछ अन्य रणनीतियाँ भी हैं जो आपको अपनी आहत भावनाओं को छोड़

भावनाएं हमेशा हमारे साथ होती हैं। जब आप किसी करीबी दोस्त के साथ हंसते हैं तो आपको खुशी महसूस हो सकती है या जब आप किसी बड़े कुत्ते के पास जाते हैं तो डर लगता है। लेकिन उनके व्यक्तिपरक अनुभव की तुलना में भावनाओं के लिए और भी कुछ है। आप अपनी भावनाओं को समझना भी सीख सकते हैं। हाल के वर्षों में, वैज्ञानिकों ने भावनाओं की प्रकृति के बारे में हमारे ज्ञान में वृद्धि की है - विभिन्न भावनाएं कैसे अस्तित्व में आईं, भावनाएं हमारे व्यवहार को कैसे निर्देशित करती हैं, और विभिन्न भावनाएं हमारे

कामुक होने का अर्थ है भौतिक संसार से आनंद प्राप्त करना, और इंद्रियों में लिप्त होने के लिए समय निकालना। हालांकि लोग सोचते हैं कि कामुक होने का एक यौन अर्थ होता है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है; व्यस्त सुबह के बीच में मक्खन से भरे ताजा क्रोइसैन का आनंद लेने के लिए समय निकालना उतना ही कामुक हो सकता है जितना कि काम के बाद अपने साथी को मालिश देना। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दिन के बारे में जल्दबाजी करने के बजाय अपने आस-पास की शारीरिक संवेदनाओं को धीमा करें और आनंद लें। यदि आप जान

हर कोई बार-बार अपने अंदर सुस्त, उदास या थोड़ा मृत महसूस करता है। यदि आप अपने शरीर को एक अच्छा कंपन देना चाहते हैं और उस आत्मा को वापस जगाना चाहते हैं, तो विकिहाउ आपकी मदद के लिए है। नीचे आपको अपनी समस्याओं के स्रोत के आधार पर ढेर सारे समाधान मिलेंगे। केवल एक खंड पढ़ें या उन सभी को पढ़ें:

आपके द्वारा किए गए कई निर्णय, होशपूर्वक और अनजाने में, आपकी सुरक्षा की भावना को प्रभावित करते हैं। कुछ लोगों के लिए, सुरक्षित महसूस करने का अर्थ है अच्छी आय के साथ एक स्थिर, आनंददायक नौकरी करना। दूसरों के लिए, सुरक्षा में भावनात्मक सुरक्षा शामिल हो सकती है, जैसे किसी रिश्ते में विश्वास विकसित करना, या इसका अर्थ अपने शरीर में सुरक्षित महसूस करना हो सकता है। सचेत चुनाव करना सीखना आपको पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों तरह से अपने लिए अधिक सकारात्मक और सुरक्षित जीवन बनाने में मदद कर सकता

आप हल्क में बदले बिना अपने आप को क्रोधित होने दे सकते हैं। आप क्रोध की समस्याओं से जूझते हैं या नहीं, यह सीखना कि अपने क्रोध को ठीक से कैसे नियंत्रित किया जाए और इसे अपने लाभ के लिए कैसे उपयोग किया जाए, शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। अपने क्रोध को अपने जीवन में एक सकारात्मक शक्ति के रूप में समझना और संसाधित करना सीखें। कदम 3 का भाग 1 सकारात्मक तरीकों से गुस्सा करना चरण 1.

जब आप क्रोधित होते हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आप पूरी दुनिया में विस्फोट करना चाहते हैं। इस दौरान आप आहत महसूस कर रहे हैं। कभी-कभी आप इसे जाने बिना भी दूसरों को चोट पहुँचा सकते हैं, या आप जानबूझकर दूसरों को चोट पहुँचा सकते हैं। अपने गुस्से को शांत करने या किसी पर फूट डालने के बजाय, आप अपने गुस्से को उत्पादक रूप से व्यक्त कर सकते हैं। अपने आप को शांत करें और अपने क्रोध और अन्य भावनाओं को समझने पर काम करें। तब आप अपने क्रोध को मुखर तरीके से संप्रेषित कर सकते हैं जिससे दूसरे व

जब कोई लड़की गुस्से में होती है, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उसे खुश करने के लिए क्या करना चाहिए, बिना चीजों को खराब किए। हालाँकि आप उसकी समस्याओं को ठीक करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन कुछ तरीके हैं जिनसे आप उसे दिलासा दे सकते हैं और उसे फिर से खुश करने का प्रयास कर सकते हैं। यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि जब कोई लड़की गुस्से में होती है तो आप क्या कर सकते हैं और आप उसे बेहतर महसूस करने में कैसे मदद कर सकते हैं। कदम विधि १ का ९:

यदि आप काम या फुरसत के लिए गाड़ी चलाने में कोई महत्वपूर्ण समय बिताते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपने किसी प्रकार के रोड रेज का अनुभव किया हो या देखा हो। रोड रेज में ट्रैफिक से संबंधित स्थितियों पर अपना आपा खोना शामिल है और इसमें अश्लील या उत्तेजक इशारों, चिल्लाना, कोसना और पूंछना जैसे व्यवहार शामिल हैं। इसमें आपकी कार को रोकना और दूसरे ड्राइवर पर चिल्लाना या शेख़ी करना भी शामिल हो सकता है। कुछ मामलों में, शारीरिक हिंसा शामिल होती है, जिसे आप निश्चित रूप से होने से बच

क्रोध सबसे अधिक अनुभव की जाने वाली भावनाओं में से एक है। यह स्वस्थ और अस्वस्थ दोनों तरीकों से प्रकट हो सकता है। क्रोध, हालांकि, क्रोध का एक अधिक तीव्र रूप है जो अक्सर विनाशकारी, नियंत्रण से बाहर व्यवहार से जुड़ा होता है। यदि आप क्रोधित हैं, तो आप विस्फोट कर सकते हैं और दूसरों पर हमला कर सकते हैं या अपनी भावनाओं को ठंडे तरीके से वापस ले सकते हैं और दबा सकते हैं। इस तरह का व्यवहार आपके पेशेवर और व्यक्तिगत संबंधों को बर्बाद कर सकता है, इसलिए अपने क्रोध के लिए स्वस्थ आउटलेट ढूंढकर,

क्या आपने कभी सोचा है कि कोई आप पर पागल क्यों है? क्या आपको यह पता लगाने में परेशानी होती है कि क्यों? क्या आप उसे और अधिक क्रोधित किए बिना इसके पीछे के कारण की खोज करना चाहेंगे? यह चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका आपको इन संचार समस्याओं को हल करने और पारस्परिक संघर्ष को दूर करने में मदद करेगी!

अगर आपको चोट लगी है, खारिज कर दिया गया है, गलत व्यवहार किया गया है, या तनाव से निपट रहे हैं तो गुस्सा महसूस करना स्वाभाविक है। जबकि क्रोध से निपटने के लिए रचनात्मक तरीके हैं, आप पा सकते हैं कि आप तुरंत हिंसक या आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। बेकाबू क्रोध जो शारीरिक या मौखिक दुर्व्यवहार का कारण बनता है, आपके जीवन, रिश्तों, नौकरी और समग्र कल्याण को नुकसान पहुंचा सकता है। सौभाग्य से, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना अपने क्रोध को नियंत्रित कर सकते हैं। अप

रक्षात्मकता एक तरीका है जिससे हम अपने अहं की रक्षा करते हैं। आप रक्षात्मक हो सकते हैं यदि कोई पोषित विश्वास को चुनौती देता है, किसी चीज़ के लिए आपकी आलोचना करता है, या आप अपने आप को और दुनिया को कैसे देखते हैं, इसके लिए खतरा पैदा करता है। बात यह है कि, घर या काम पर हमारे रिश्तों के लिए रक्षात्मकता हमेशा स्वस्थ व्यवहार नहीं होती है:

हालांकि यह निर्धारित करना काफी आसान हो सकता है कि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से गुस्से में है या नहीं, यह निर्धारण ऑनलाइन करना मुश्किल हो सकता है। वे अलग-अलग फोंट, इमोजी या विराम चिह्नों के रूपों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको क्रोध व्यक्त करते प्रतीत होते हैं, लेकिन आपको त्वरित निर्णय लेने में सावधान रहना चाहिए। निर्धारित करें कि क्या कोई उनके स्वर को देखकर, बातचीत को पीछे मुड़कर देखने और उनके साथ सीधे होने से नाराज है। कदम विधि १ का ३:

यदि आप अपने निजी जीवन में काम के तनाव या चीजों से जूझ रहे हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य, भाग्य पर ध्यान केंद्रित करने और तरोताज़ा महसूस करने के लिए अपनी जिम्मेदारियों पर वापस आने के लिए समय-समय पर एक ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। यहां कुछ प्रमुख संकेत दिए गए हैं जिनसे आपको आराम करने के लिए कुछ समय मिल सकता है। कदम विधि १ का ११:

मारपीट एक गंभीर मामला है। समस्या को ठीक करने का तरीका पता लगाना भ्रमित और निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब से बदमाशी कई अलग-अलग रूप ले सकती है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसे कैसे रोका जाए, तो विकिहाउ आपकी सहायता के लिए है! हमने द अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, सेंटर फॉर डिज़ीज़ कंट्रोल एंड प्रिवेंशन, और यू.

चिकित्सा विशेषज्ञों का दावा है कि उत्पादक बने रहने और प्रदर्शन करने के लिए, श्रमिकों को समय-समय पर मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेना चाहिए। हालांकि, ज्यादातर लोग अभी भी अपने दिमाग को आराम देने के लिए काम से दूर रहने के लिए दोषी महसूस करते हैं। अपराधबोध और दबाव को जोड़े बिना उस आवश्यक दिन की छुट्टी लेने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं। कदम 3 का भाग 1:

क्या आप कभी किसी स्थिति के फायदे और नुकसान को इतने लंबे समय तक तौलते हुए पाते हैं कि आप कभी भी कार्रवाई करना भूल जाते हैं? या हो सकता है कि आप अपने दिमाग में इतनी बार बातचीत करें कि आपको ऐसा लगे कि आपने वास्तव में दूसरे व्यक्ति से बात की है। यदि हां, तो आप एक अति-विचारक हो सकते हैं!

किसी ऐसे व्यक्ति को देखना जो आपकी परवाह करता है, तनाव से संघर्ष करना कठिन हो सकता है। अगर आपको लगता है कि कोई दोस्त या प्रियजन तनावग्रस्त हो सकता है, तो आप भावनात्मक समर्थन देकर उसे सामना करने में मदद कर सकते हैं। तनावग्रस्त व्यक्ति को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए बस वहां रहना और सुनना अक्सर पर्याप्त होता है। यदि वे अधिक व्यावहारिक सहायता चाहते हैं, तो उनके साथ बैठें और बात करें कि उनके तनाव का कारण क्या है। कुछ मुकाबला करने की रणनीतियों का सुझाव दें और उनकी समस्याओं को

जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं उसे तनावग्रस्त महसूस करते हुए देखना कठिन हो सकता है। सौभाग्य से, बहुत सी चीजें हैं जो आप उसे आराम देने में मदद के लिए कर सकते हैं। कुंजी उसे यह दिखाने के लिए है कि आप उसके लिए उसकी ज़रूरत की हर चीज़ के लिए हैं। यहां 12 सरल चीजें हैं जो आप एक आदमी को आराम देने के लिए कर सकते हैं जब वह अभिभूत महसूस कर रहा हो। कदम विधि १ का १२:

प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन तनाव के प्रबंधन और विश्राम की एक गहरी अवस्था प्राप्त करने के लिए एक व्यवस्थित तकनीक है, जिसे मूल रूप से 1920 के दशक में डॉ. एडमंड जैकबसन द्वारा विकसित किया गया था। पूरे शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूहों को कसने और फिर रिहा करने से आपको आराम मिलता है और आपको सोने में मदद करने से लेकर प्रसव के दौरान दर्द कम करने, चिंता और अवसाद को कम करने, सिरदर्द, पेट दर्द और थकान को कम करने में कई लाभकारी प्रभाव पड़ते हैं। यह आपकी लालसा को कम करके धूम्रपान छोड़ने में भ

कभी-कभी जब आप अपनी भावनाओं के बारे में ज़ोर से बात कर रहे होते हैं तो सही शब्द ढूंढना मुश्किल हो सकता है। उन्हें लिखना एक बढ़िया विकल्प है! आप एक जर्नल रखना शुरू कर सकते हैं, जिसमें तनाव से राहत सहित कई फायदे हैं। रचनात्मक लेखन भी एक महान भावनात्मक आउटलेट है, और आप अपनी भावनाओं को एक कविता या गीत में व्यक्त कर सकते हैं। यदि आप किसी और को अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, तो सोच-समझकर शब्दों में लिखे गए पत्र को तैयार करने का प्रयास करें। ये सभी तरीके मददगार हैं, इसलिए जो सह

जर्नल रखने से आपको अपने विचारों को पचाने और अपनी भावनाओं को समझने में मदद मिल सकती है। यदि आप नियमित चिकित्सा सत्र में भाग ले रहे हैं, तो अपने विचारों के माध्यम से काम करने के लिए पत्रिका को "होमवर्क" के रूप में उपयोग करने का प्रयास करें जब आप चिकित्सक के साथ नहीं बैठे हों। नियमित गृह आत्मनिरीक्षण पर ध्यान केंद्रित करने और व्यवस्थित करने के लिए एक पत्रिका भी एक शानदार तरीका हो सकती है। कदम विधि १ का ३:

जैसे-जैसे समय, ऊर्जा और धन की मांग वर्षों से बढ़ती है, आप चिंता के साथ प्रतिक्रिया करने की संभावना रखते हैं। आप पर स्कूल या काम पर प्रदर्शन करने, परिवार के अच्छे सदस्य बनने या किसी के लिए प्रदान करने का दबाव महसूस हो सकता है। हालांकि, तनाव और चिंता गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं, इसलिए दबाव को संभालने और आगे बढ़ने का तरीका विकसित करना बेहद जरूरी है। कदम 5 का भाग 1:

आपका सेंस ऑफ ह्यूमर आपके जन्म से ही विकसित हो रहा है। यह आपके सभी ज्ञान के साथ विकसित हुआ है, और आपके पालन-पोषण से इसे आकार दिया गया है। आप अपने माता-पिता के समान कामों पर हंस सकते हैं, और आपको अपनी पारिवारिक और सामाजिक पृष्ठभूमि की सीमा के बाहर हास्य को समझने में कठिनाई हो सकती है। आपके पारिवारिक संदर्भ में भी, आपके हर मजाक में शामिल होने की संभावना नहीं है। कुछ विनोदी संदर्भों को समझने के लिए आपको अतिरिक्त संदर्भ की आवश्यकता हो सकती है, या आप अपनी हास्य की भावना को दूसरों की

यदि आप अपने आप को चिंता से ग्रस्त पाते हैं, सोने में कठिनाई हो रही है क्योंकि आप अपने आने वाले दिन के बारे में चिंता कर रहे हैं, और लगातार सिरदर्द का शिकार हैं, तो आप प्रमुख तनाव क्षेत्र में प्रवेश कर चुके हैं। इससे पहले कि आप कोई और नुकसान करें, आपको अपने तनाव पर चिंतन करने और अपने दिमाग और शरीर को आराम देने पर काम करने की आवश्यकता है। यदि आप जो हर एक काम करते हैं और अनुभव करते हैं वह अब बहुत कठिन, बोझिल, थका देने वाला और भय पैदा करने वाला हो गया है, तो अपने आप को आराम करने की

अपने दोस्तों को हंसाना दोस्ती के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक है। यदि आप दूरी से अलग हो गए हैं, या सिर्फ एक अजीब मजाक भेजना चाहते हैं, तो टेक्स्टिंग उन्हें हंसाने का एक त्वरित और प्रभावी तरीका है। कुछ विचारों के लिए आगे पढ़ें जो आपके मित्रों को पसंद आएंगे जैसे कि कोई कल नहीं है। कदम विधि १ का १०:

एक अच्छा सेंस ऑफ ह्यूमर आपको पार्टी की जान बना सकता है। हो सकता है कि आप अपने मित्र समूह में मज़ेदार बनना चाहते हों, अपनी कक्षा की किसी प्यारी लड़की को हँसाना चाहते हों, या अपने नए सहकर्मी को प्रभावित करना चाहते हों। आपके कारणों से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप कॉमेडी के विभिन्न रूपों का उपयोग करके, अभ्यास करके और अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करके एक मजेदार व्यक्ति बन सकते हैं। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप सभी को हंसी से दहाड़ना होगा!

हम सभी जानते हैं कि एक व्यक्ति जो हमेशा सहज रूप से मजाकिया होता है, लेकिन वे इसे कैसे करते हैं? यह जादू नहीं है-स्वाभाविक रूप से मज़ेदार होना वास्तव में एक ऐसा कौशल है जिसका आप अभ्यास कर सकते हैं और बेहतर हो सकते हैं। अपने सेंस ऑफ ह्यूमर को एक्सप्लोर करके और अलग-अलग स्थितियों में इसके साथ खेलने से, आपको आश्चर्य होगा कि कितनी जल्दी फनी होना दूसरी प्रकृति बन जाता है। नीचे दिए गए चरण आपको आरंभ करने में मदद करेंगे!

अपनी बुद्धि को सुधारने का सबसे आसान तरीका है कि आप अन्य लोगों का हास्य की प्रशंसनीय संवेदनाओं के साथ अध्ययन करें। आप कॉमेडी पॉडकास्ट सुनकर, मजाकिया कलाकारों को देखकर या हास्य लेखन पढ़कर ऐसा कर सकते हैं। जब आप अन्य लोगों के साथ बात कर रहे हों तो अपने कौशल का अभ्यास करना और आत्मविश्वास दिखाना महत्वपूर्ण है ताकि लोग जान सकें कि आप खुद पर विश्वास करते हैं। रचनात्मक सोच और मौज-मस्ती करके, आप कुछ ही समय में अपनी बुद्धि का प्रदर्शन करेंगे। कदम विधि १ का ३: