कामुक होने का अर्थ है भौतिक संसार से आनंद प्राप्त करना, और इंद्रियों में लिप्त होने के लिए समय निकालना। हालांकि लोग सोचते हैं कि कामुक होने का एक यौन अर्थ होता है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है; व्यस्त सुबह के बीच में मक्खन से भरे ताजा क्रोइसैन का आनंद लेने के लिए समय निकालना उतना ही कामुक हो सकता है जितना कि काम के बाद अपने साथी को मालिश देना। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दिन के बारे में जल्दबाजी करने के बजाय अपने आस-पास की शारीरिक संवेदनाओं को धीमा करें और आनंद लें। यदि आप जानना चाहते हैं कि अधिक कामुक कैसे बनें, तो आरंभ करने के लिए चरण 1 देखें।
कदम
भाग १ का ३: भाग १: सही मानसिकता में आना
चरण 1. कामुकता के साथ कामुकता की बराबरी न करें।
जबकि कामुकता कामुकता को बढ़ा सकती है, यह गैर-यौन भी हो सकती है। कामुकता के बारे में सोचना बंद करें कि केवल सेक्स के साथ क्या करना है और अन्य सभी तरीकों पर विचार करें जिससे आप कामुक हो सकते हैं; बारिश के बीच में खड़े होकर, चॉकलेट में स्ट्रॉबेरी डुबोना, या अपनी आँखें बंद करना और अपना पसंदीदा शास्त्रीय संगीत सुनना। एक बार जब आप अपनी पूर्व धारणाओं को छोड़ देते हैं कि कामुक होने का क्या मतलब है, तो आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत अन्वेषण के बारे में अधिक स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।
कामुक होने का मतलब यह नहीं है कि बेडरूम में क्या होता है। हालाँकि, अपने दैनिक जीवन में कामुक होना और अपने आस-पास की दुनिया का आनंद लेने के लिए समय निकालना निश्चित रूप से आपको बेडरूम में अधिक आनंद का अनुभव करा सकता है।
चरण २। अपने शरीर में आनंद लें।
नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप क्या सोच रहे हैं - इसका मतलब यह है कि, यदि आप एक कामुक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपनी त्वचा में सहज होना होगा। आप आप कर रहे हैं या आप कैसे दिखते हैं, जो से खुश नहीं हैं, तो यह आप जाने के लिए जाने के लिए और अपने शरीर को अपने आसपास की दुनिया का आनंद जाने के लिए और अधिक कठिन हो जाएगा, आप अपने साथी चुंबन या समुद्र तट पर धूप सेंकने रहे हैं कि क्या. अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के निर्माण पर काम करें, और जल्द ही, आप देखेंगे कि आपको अपने आस-पास की सामान्य चीजों से अधिक आनंद और आनंद मिल रहा है।
-
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सुपरमॉडल की तरह दिखना है, या यह भी सोचना है कि आप सुपरमॉडल की तरह दिखते हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आपको अपने शरीर से प्यार करना होगा और दुनिया में जो भी संवेदनाएं आ सकती हैं, उसके लिए खुले रहें।
८६८७९६ २बी१ -
अपनी त्वचा में सहज होना कोई ऐसी चीज नहीं है जो रातों-रात हो जाती है। लेकिन आप अपनी पसंद की चीज़ों को करके, उन लोगों के आस-पास रहकर, जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं, और जो कुछ भी आप सुधारना चाहते हैं उसे सुधारने के लिए काम करके आप अपने साथ खुश महसूस करने के लिए एक ठोस प्रयास कर सकते हैं।
८६८७९६ २बी२
चरण 3. धीमा।
यदि आप वास्तव में कामुक होना चाहते हैं, तो आपको सांस लेने के लिए रुके बिना - या बादलों के ऊपर बनने वाले इंद्रधनुष का आनंद लेने के लिए अपने दिन के दौरान भागना बंद करना होगा। वहाँ एक कारण है कि लोग कहते हैं कि आपको "गुलाब को रोकना और सूंघना चाहिए।" जीवन एक पल में हमारे पास से गुजर सकता है, और अपने आस-पास की दुनिया को स्वीकार करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। काम या स्कूल के लिए पंद्रह मिनट पहले निकल जाएं ताकि आप इसे धीमी गति से कर सकें और अपने आस-पास की दुनिया को नोटिस कर सकें। हर समय टेक्स्ट करने या फोन पर रहने के बजाय टहलें और अपने चारों ओर देखें। अगर आपका दोस्त बार में बाथरूम जाने के लिए उठता है, तो अपने फेसबुक में लॉग इन करने के बजाय अपने आस-पास के दिलचस्प संरक्षकों को देखें। आप देखेंगे कि यह आपके आस-पास की दुनिया में शामिल होने की आपकी क्षमता में कितना बड़ा अंतर डालता है।
आपके लिए धीमा होना मुश्किल होने का एक कारण यह है कि आपके दिन इतने भरे हुए हैं कि आपके पास सांस लेने के लिए एक पल भी नहीं है। देखें कि आप अपने आस-पास की दुनिया का आनंद लेने के लिए कुछ समय खाली करने के लिए क्या कटौती कर सकते हैं। यदि यह हास्यास्पद लगता है, तो कुछ और ठोस योजनाएँ बनाएँ; सूर्यास्त देखने का फैसला करें, किसी दोस्त के साथ शराब की बोतल का आनंद लें, या किसी बाहरी संगीत कार्यक्रम में जाएं।
चरण 4। अपनी इंद्रियों को शामिल करने के नए तरीकों की तलाश करें।
कामुक लोग हमेशा जीवन से बड़ा काटने की तलाश में रहते हैं। केवल उन्हीं पुरानी चीजों का आनंद लेने की कोशिश न करें जो आप कर रहे हैं, बल्कि अपनी इंद्रियों का उपयोग करने और दुनिया का अनुभव करने के नए तरीके खोजें। लंबी पैदल यात्रा पर जाएं और रुकें और वनस्पतियों और जीवों को देखें, अपने साथी के साथ वाइन चखने जाएं, या चलते-फिरते अपने सामान्य ग्रेनोला बार के बजाय एक लंबा और स्वादिष्ट नाश्ता पकाएं। कुछ ऐसा सोचें जो आप हमेशा से करना चाहते थे, चाहे वह माउंटेन बाइकिंग हो या अपने शहर के खूबसूरत बगीचे में गुलाबों की तस्वीरें लेना, और वास्तव में इसे पूरा करने की योजना बनाएं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कामुक होने के लाखों तरीकों से तनावग्रस्त हो जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि आपको हमेशा नए संवेदी अनुभवों के लिए खुला रहना चाहिए।
चरण 5. उपस्थित रहें।
यदि आप कामुक होना चाहते हैं, तो आपको वर्तमान में जीना सीखना होगा और प्रत्येक दिन को वैसे ही लेना होगा जैसे वह आता है। अब से तीन महीने बाद होने वाली किसी बात के बारे में चिंता करने या एक सप्ताह पहले कही गई किसी बात पर पछताने में पूरा दिन न बिताएं। यह इसके लायक नहीं है और यह कुछ भी नहीं बदलेगा। इसके बजाय, उस दिन का आनंद लें, जिसमें आप हैं, अपने आस-पास देखें, ताज़ी हवा लें, और अपने सहकर्मियों के साथ हो रही सामान्य बातचीत का भी आनंद लें। पल में जीना सीखें और आप संवेदी आनंद का अनुभव करने के लिए समय निकाल पाएंगे।
चाहे आप बस घर ले जा रहे हों या काम पर बैठे हों, अपने आसपास की दुनिया को नोटिस करने के लिए समय निकालें। मौसम कैसा है? आप अपनी खिड़की के बाहर क्या देखते हैं? आपको क्या गंध आती है? आप क्या सुन रहे हैं? वर्तमान क्षण के बारे में आप कितने विवरण लिख सकते हैं? अपने आप से ये विवरण पूछने की आदत डालने से आपको वर्तमान में जीने में मदद मिल सकती है।
चरण 6. उन चीजों को करने में अधिक समय व्यतीत करें जो आपको उत्साहित करती हैं।
उन चीजों को करने के लिए दोषी महसूस न करें जो वास्तव में आपको अच्छा और खुश महसूस कराती हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने साथी के साथ अधिक बार यौन संबंध बनाना, समय कम होने पर भी स्वादिष्ट भोजन पकाने के लिए समय निकालना, या सुबह उठते ही अपना पसंदीदा रिकॉर्ड खेलना। आप अपने पसंदीदा सुखों में अधिक समय व्यतीत करके किसी को चोट नहीं पहुंचा रहे हैं, और आप इस प्रक्रिया में अधिक कामुक व्यक्ति बन रहे हैं।
इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में एक औसत सप्ताह कैसा दिखता है। क्या ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप काट सकते हैं, जैसे लंगड़े टीवी शो देखना, कुछ ऐसा करने के पक्ष में जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, जैसे योग कक्षा लेना या अपने घर के पास बगीचों में पेंटिंग करना?
3 का भाग 2: अपनी इंद्रियों में लिप्त होना
चरण 1. अपने बालों के साथ खेलें।
अपने बालों को ब्रश करने, अपने बालों को वापस उछालने, अपने बालों के माध्यम से अपनी उंगलियों को चलाने और अपने सिर पर अपने बालों की भावना का आनंद लेने में अधिक समय व्यतीत करें। जब आप शॉवर में हों, तो अपने स्कैल्प में शैम्पू और कंडीशनर की मालिश करने के लिए समय निकालें और अपने तालों के माध्यम से अपनी उंगलियों को चलाने की भावना का आनंद लें। यह आपको अपने शरीर के सबसे आश्चर्यजनक भागों में से एक में शामिल होने में मदद करेगा। और अगर आपका कोई साथी है, तो उसके बालों के साथ खेलना आपके रिश्ते में एक कामुक स्पर्श जोड़ देगा।
चरण 2. शॉवर में अधिक समय बिताएं।
ये सही है। शॉवर में रहने के लिए मानवीय रूप से जितनी जल्दी हो सके अंदर और बाहर निकलने की दौड़ की तरह महसूस करना जरूरी नहीं है। हालांकि पर्यावरण के अनुकूल होना और पानी बचाने के लिए अच्छा है, स्नान में भिगोएँ या बस कुछ समय अपने शरीर को साबुन लगाने में बिताएँ और स्वच्छ होने की अनुभूति का आनंद लें और अपने शरीर पर पानी बहते हुए महसूस करें। आप चाहें तो अपने लिए गाएं। जितनी जल्दी हो सके अपने दिन को जल्दी से पूरा करने की कोशिश करने के बजाय बस साफ होने की अनुभूति का आनंद लेने में समय व्यतीत करें।
चरण 3. लोशन का प्रयोग करें।
एक अच्छी तरह से सुगंधित लोशन लें और इसे अपने शरीर में मालिश करें। यह आपकी संवेदनाओं के साथ और अधिक समय बिताने में आपकी मदद करेगा, आपके स्पर्श की भावना और आपकी गंध की भावना दोनों के कारण। आपका शरीर भी नरम महसूस करेगा और आप पूरे दिन इसे छूने और महसूस करने का आनंद लेंगे। लोशन में अत्यधिक सुगंध नहीं होती है; जुनिपर या बकाइन का एक स्पर्श आपको पूरे दिन खुश महसूस करा सकता है।
चरण 4. अच्छे कपड़ों का आनंद लें।
एक अच्छा रेशमी वस्त्र पहनें। अपने पसंदीदा कम्फर्टेबल कंबल के नीचे समय बिताएं। एक नया तकिया लें जो आपके सिर के नीचे स्वर्गीय महसूस करे। वह जैकेट पहनें जिससे आपको लगे कि आपने तकिया पहन रखा है। अपनी उंगलियों के बीच या अपने शरीर पर कपड़े या कपड़े के एक अच्छे टुकड़े की अनुभूति का आनंद लेने के लिए समय निकालें, और आपको अधिक कामुक अनुभव होगा।
चरण 5. एक किसान के बाजार में जाओ।
किसान बाजार आपकी सभी इंद्रियों का उपयोग करने के लिए एक आदर्श स्थान है। अपने स्थानीय किसान बाजार में जाएं और विक्रेताओं द्वारा पेश किए गए सभी नमूनों को आजमाएं। अपने हाथों में विभिन्न फलों और सब्जियों के वजन और बनावट को महसूस करें। बंद करो और ताजा सीताफल, अजमोद, डिल, और अन्य जड़ी बूटियों को देखें जो आप देखते हैं। उपज बेचने वाले लोगों के साथ सुखद बातचीत का आनंद लेने के लिए समय निकालें और कम से कम कुछ ताजे फल और फूलों का गुलदस्ता घर लाएं। इस संवेदी - और कामुक - अनुभव का आनंद लेने के लिए आपको मास्टर शेफ होने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 6. घर में बने स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें।
घर पर एक साधारण भोजन पकाना आपकी इंद्रियों को जगा सकता है और आपको भोजन बनाने और खाने की प्रक्रिया के बारे में अधिक कामुक महसूस कराता है। ओवन में कुछ चिकन बेक करने के लिए आपको जूलिया चाइल्ड होने की ज़रूरत नहीं है, बीट्स और फ़ेटा चीज़ का एक स्वादिष्ट सलाद बनाने के लिए, और इसके साथ जाने के लिए कुछ स्वादिष्ट पोलेंटा को ग्रिल करें। खाना पकाने के लिए समय निकालना, खासकर यदि आप एक दोस्त के साथ हैं और इस प्रक्रिया में कुछ वाइन का आनंद ले रहे हैं, खाने के संवेदी अनुभव को एक नए स्तर पर ले जा सकते हैं।
चरण 7. वाइन चखने जाएं।
अपने प्रियजन या दोस्तों के समूह के साथ वाइन चखने की यात्रा की योजना बनाएं। न केवल विभिन्न प्रकार की वाइन का स्वाद लेना एक संपूर्ण संवेदी जागृति है, बल्कि वाइन कंट्री लगभग हमेशा सुंदर होती है, चाहे आप नापा घाटी में हों या रोन घाटी में, और जैसे ही आप शुरू करते हैं, आप स्वाद, गंध और दृष्टि की भावना को जागृत करेंगे। यह भव्य साहसिक।
चरण 8. अपना पसंदीदा संगीत सुनें।
चाहे आप क्वीन से प्यार करें या लिली एलेन से, जब भी आपका मन करे अपने पसंदीदा संगीत को ब्लास्ट करने में कुछ भी गलत नहीं है (जब तक कि आप इस प्रक्रिया में लोगों को पागल नहीं कर रहे हैं)। अपने पसंदीदा गानों के लिए जागें, गाड़ी चलाते समय उन्हें सुनें, या जब आप अकेले डिनर कर रहे हों तो एक निजी डांस पार्टी करें। आप कुछ दोस्तों के साथ क्लब में भी जा सकते हैं या किसी संगीत कार्यक्रम में जा सकते हैं। संगीत आपकी इंद्रियों को जगाता है और आपके मन और शरीर को जीवंत बनाता है।
चरण 9. प्रकृति में शामिल हों।
चाहे इसका मतलब हाइक पर जाना हो, रेडवुड के जंगल में घूमना हो, या बस समुद्र तट पर लेटना हो, लहरों के किनारों पर दुर्घटनाग्रस्त होने की आवाज़ सुनना हो, प्रकृति को अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा बनाने के लिए समय निकालें और आपको पछतावा नहीं होगा यह। जितना अधिक समय आप बाहर धूप में बिताएंगे, ताजी हवा में सांस लेंगे और प्राकृतिक दुनिया का आनंद लेंगे, आप उतना ही अधिक कामुक महसूस करेंगे। प्रकृति के आस-पास रहने से आपको वर्तमान में जीना सीखने में मदद मिलती है और आपके पास जो है उसकी सराहना करना, जो कि कामुक होने के प्रमुख भाग हैं।
चरण 10. किसी कला संग्रहालय में जाएँ।
चाहे आप आधुनिक कला को पसंद करते हैं या पुनर्जागरण चित्रों में अधिक हैं, अपनी पसंद के एक संग्रहालय में जाएं और प्रत्येक कमरे को भरने वाले चिंतनशील मौन का आनंद लें, क्योंकि आप और अन्य संरक्षक आपके आस-पास के सुंदर काम का आनंद लेते हैं। बिना निर्णय के पेंटिंग के सामने खड़े हों, इसका विश्लेषण करने या इसके बारे में पढ़ने की कोशिश न करें, बल्कि यह सोचें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। अपने सेल फोन के बिना या बिना एक शब्द कहे कम से कम दो घंटे वहां बिताएं और देखें कि आप अपनी दृष्टि को कितना जगाते हैं।
भाग 3 का 3: अपने साथी के साथ अधिक कामुक होना
चरण 1. अधिक हाथ पकड़ें।
अपने साथी के साथ कामुक होने का मतलब सिर्फ अपने कपड़े उतारना नहीं है। वास्तव में, अपने साथी के साथ हाथ पकड़ना, उसकी अंगुलियों को सहलाना, और उसके हाथ का भार आप में महसूस करना आपके कुछ सबसे कामुक अनुभव हो सकते हैं। अपने साथी के साथ अधिक हाथ पकड़ने के लिए समय निकालें, चाहे आप चांदनी में टहल रहे हों, रात के खाने पर बैठे हों या टेलीविजन देख रहे हों। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह आपके संबंध को कितना गहरा कर सकता है।
चरण 2. अभी भी ताजा है जब आप चुंबन।
बस कुछ और करने के लिए या अपने साथी का स्वागत करने के एक तरीके के रूप में असावधान एक साधन के रूप में अपने चुंबन नहीं दिख रहा। इसके बजाय, वास्तव में अपने साथी बस, क्योंकि कोई तार के साथ संलग्न चुंबन का आनंद लेने के समय लगता है। कम से कम छह सेकंड हर दिन के लिए अपने साथी, और खर्च समय बस के चारों ओर बैठे और चुंबन चुंबन; यह एक अद्भुत अनुभूति पैदा कर सकता है, चाहे आप कितने भी समय से साथ रहे हों।
चरण 3. एक दूसरे को कामुक मालिश दें।
मालिश निश्चित रूप से सबसे कामुक अनुभवों में से कुछ हैं, और यदि आप और आपका साथी एक-दूसरे की मालिश करते हैं तो आप निश्चित रूप से अपने रिश्ते को एक नए कामुक स्तर पर ले जा सकते हैं। आप एक रात के लिए बारी-बारी से अपने साथी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (या उल्टा कर सकते हैं) और देखें कि यह कितना अच्छा लगता है कि या तो आपकी पीठ, कंधे, हाथ और शरीर की मालिश एक लंबे दिन के बाद की जाती है या अपने साथी को देने के लिए वही आनंद। आप इस प्रक्रिया में एक दूसरे के शरीर पर लोशन रगड़ कर इसे अगले स्तर तक भी ले जा सकते हैं।
चरण 4. स्नगल और अधिक गले लगाओ।
हालाँकि आप यह नहीं सोच सकते हैं कि स्नगलिंग और कडलिंग कुछ और है, लेकिन वे वास्तव में एक महत्वपूर्ण संवेदी अनुभव का हिस्सा हैं। अपने साथी की तरफ जाने के लिए समय निकालना और अपने शरीर को सिंक में महसूस करना एक बहुत ही कामुक अनुभव हो सकता है, चाहे वह कुछ और हो या न हो। अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने के लिए समय निकालें, चाहे आप एक साथ बिस्तर पर हों या सिर्फ टीवी देख रहे हों। अपने शरीर को इस तरह से जोड़ने से अधिक कामुक संबंध बन सकते हैं।
चरण 5. प्रेम पत्र लिखें।
कौन कहता है कि प्रेम पत्र दिनांकित होते हैं? अपने प्रियजन को एक प्रेम पत्र सिर्फ इसलिए लिखने की कोशिश करें क्योंकि आप उसे यह बताना चाहते हैं कि वह कितना अद्भुत है। आपको जन्मदिन, सालगिरह या वेलेंटाइन डे के कारण एक लिखने की ज़रूरत नहीं है, और यदि आप अपने किसी विशेष व्यक्ति को एक यादृच्छिक मंगलवार को प्रेम पत्र भेजते हैं या देते हैं तो विचार और भी अधिक गिना जाएगा। आप अपने साथी को खोजने के लिए मधुर संदेश छोड़ सकते हैं, और जल्द ही आप देखेंगे कि आप अपने रिश्ते को नए कामुक स्तर पर ले गए हैं।
चरण 6. अधिक आँख से संपर्क करें।
अपने महत्वपूर्ण दूसरे को वास्तव में देखने के लिए समय निकालें जब वह कमरे में चलता है, जब आप बात कर रहे होते हैं, या तब भी जब आप एक-दूसरे को पास कर रहे होते हैं। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके साथ आंखें बंद करने के बारे में कुछ बहुत ही कामुक है, और आपको इसे अधिक बार करने की आदत डालनी चाहिए, भले ही आप केवल सामान्य बातचीत कर रहे हों। अपने साथी के साथ अधिक आँख से संपर्क करने से आपका संबंध गहरा होगा और आपके रिश्ते को और अधिक कामुक बना देगा।
चरण 7. एक दूसरे को गुदगुदी करें।
ये सही है। आप कभी भी किसी को गुदगुदाने के लिए बूढ़े नहीं होते हैं, और अपने साथी को गुदगुदी करना, या गुदगुदी करना, अधिक संवेदी आनंद का कारण बन सकता है। यहां तक कि अगर आप सिर्फ हंस रहे हैं और नासमझ हैं, तो आप अधिक संवेदी संवेदनाओं का अनुभव करेंगे, और अपने पैर की उंगलियों, गर्दन या पक्षों पर हल्के-से-पंख स्पर्श को महसूस करेंगे। पैरों को गुदगुदी करना भी एक बहुत ही कामुक गतिविधि हो सकती है, खासकर यदि आप पंख का उपयोग कर रहे हैं।
चरण 8. बेडरूम में अधिक समय बिताएं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप बस अधिक समय के लिए प्यार करना चाहिए करता है, लेकिन आप और अधिक विचारशील और मौजूद होना चाहिए कि जब आप की दिशा है कि अपने साथी के साथ शारीरिक संबंध, आप चुंबन या अधिक कर रहे हैं या नहीं। अपने रिश्ते को अपने प्रेम संबंध को तेज और मजबूत बनाए रखने के लिए समर्पित करें, सिर्फ इसलिए नहीं कि आपको लगता है कि आपको प्यार करना है या सप्ताह में एक निश्चित मात्रा में हुक अप करना है। यदि आप उस संबंध को बनाने के बारे में अधिक जागरूक हैं, तो आप अपनी कामुकता को जगाएंगे।
