हर कोई बार-बार अपने अंदर सुस्त, उदास या थोड़ा मृत महसूस करता है। यदि आप अपने शरीर को एक अच्छा कंपन देना चाहते हैं और उस आत्मा को वापस जगाना चाहते हैं, तो विकिहाउ आपकी मदद के लिए है। नीचे आपको अपनी समस्याओं के स्रोत के आधार पर ढेर सारे समाधान मिलेंगे। केवल एक खंड पढ़ें या उन सभी को पढ़ें: यह सब अच्छी सलाह है! बस नीचे चरण 1 से आरंभ करें!
कदम
5 का भाग 1: उत्साहित होना
चरण 1. नई चीजों को आजमाएं।
नई चीजों की कोशिश करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप वास्तव में जीवित महसूस करने के लिए कर सकते हैं। सच तो यह है कि इंसान समझदार होता है। हम सब होशियार हैं। और इस वजह से हमारे दिमाग को उत्तेजना की जरूरत होती है। अगर हम वही काम करते रहें जो हम हमेशा करते हैं, तो हम ऊब जाते हैं और इतना करने के बाद हम अंदर ही अंदर मृत महसूस करने लगते हैं। नई, रोमांचक चीजों को आजमाएं और आप इस प्रक्रिया में खुद को जीवन के बारे में अधिक उत्साहित पाएंगे।
- आप रचनात्मक गतिविधियों का प्रयास कर सकते हैं, जैसे कोई वाद्य यंत्र बजाना सीखना या चित्र बनाना।
- आप ऐसी गतिविधियों की कोशिश कर सकते हैं जो वास्तव में आपके मस्तिष्क का व्यायाम करती हैं, जैसे एक नई भाषा सीखना या शतरंज खेलना।
- आप तैराकी या जॉगिंग जैसे खेलों को अपनाकर ऐसी गतिविधियाँ कर सकते हैं जो आपके शरीर को आगे बढ़ाएँ।
चरण 2. अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को धक्का दें।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। जिन कारणों से आपको नई चीजों को आजमाना चाहिए, आपको अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को भी बार-बार धक्का देना चाहिए। वास्तव में, जितना अधिक आप उन्हें धक्का देते हैं, उतना ही आप पाएंगे कि आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं। जब हम अपने आप को आगे बढ़ाते हैं, तो हमें पता चलता है कि हम वास्तव में क्या करने में सक्षम हैं और हमें जीवन का आनंद लेने के लिए नई चीजें मिलती हैं। यह हमें अधिक खुश, अधिक पूर्ण और आत्मविश्वासी बनाता है।
- आप अपने आप को कहीं ऐसी यात्रा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की थी।
- आप अपने आप को एक ऐसे लक्ष्य को पूरा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जिसे आपने असंभव समझा था, जैसे कि 50 पाउंड वजन कम करना।
चरण 3. चुनौतियों का सामना करें।
जब हम एक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य की खोज में होते हैं तो हम सबसे अधिक जीवंत महसूस करते हैं। अब, यह आकार में आने, एक नया कौशल सीखने या काम पर पदोन्नति की दिशा में काम करने जैसा कुछ हो सकता है। यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो यह सीधे ए प्राप्त करने जैसा कुछ भी हो सकता है। महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आप अपने आप को एक चुनौती दें और फिर अपनी सारी ऊर्जा और प्रयास उसमें लगा दें!
चरण 4. एक सपने का पीछा करें।
कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। जब आप उन चीजों का पीछा करते हैं जो आपको खुश करती हैं, अपने दिमाग को परिणामों या बाधाओं के डर से दूर रखते हुए, आप पाएंगे कि आपको ऐसा लगता है कि आपका पुनर्जन्म हुआ है।
कुछ ऐसा करके करियर की नई राह शुरू करने की कोशिश करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। जब आप कोई ऐसा काम करते हैं जो आपको पसंद नहीं है या जो आपको पूर्ण महसूस नहीं कराता है, तो अंदर से मृत महसूस करना आसान हो जाता है। कुछ ऐसा करने के लिए एक नया करियर पथ खोजें जो आपको पसंद हो या जो आपको दिन के अंत में अपने बारे में अच्छा महसूस कराए।
चरण 5. किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें और उसके साथ रहें जिसे आप प्यार करते हैं।
यदि आप किसी रिश्ते में नहीं हैं, तो एक शुरू करें (गर्लफ्रेंड पाने के लिए मदद के लिए यहां जाएं और बॉयफ्रेंड खोजने में मदद के लिए यहां जाएं)। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपके लिए अच्छा हो और जिसे आप उनके जीवन में एक शून्य को भी भर सकें। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। हमें अन्य लोगों की आवश्यकता है और किसी के साथ रहना अक्सर आपके जीवन को अधिक रोमांचक और पूर्ण बना सकता है।
एक स्वस्थ रिश्ते में होना महत्वपूर्ण है जहाँ आप दोनों एक दूसरे की मदद कर रहे हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ गंभीर संबंध न बनाएं जिसकी आपको परवाह नहीं है, केवल आपको बेहतर महसूस कराने की कोशिश करने के लिए।
5 का भाग 2: अपनी ऊर्जा को बढ़ाना
चरण 1. एक नियमित कार्यक्रम रखें।
यदि आप हर तरह के अजीब घंटों में उठते हैं और सो जाते हैं, तो यह आपके शरीर को बीमार, खोया हुआ और अंदर से मृत महसूस कर सकता है। जितना हो सके अपने शेड्यूल को रेगुलेट करें और कुछ समय के लिए उस रेगुलर शेड्यूल को पाने के लिए कुछ त्याग करने पर विचार करें।
यदि आपको अपने दिन में जगह खोजने में परेशानी हो रही है, तो ऐसे समय बर्बाद करने का प्रयास करें जिन्हें भूलना इतना आसान है। फेसबुक, ईमेल चेक करना, और समय बर्बाद करने वाले मोबाइल गेम आपके विचार से आपके दिन का अधिक समय निकाल सकते हैं। उन कार्यों को तब के लिए सहेजें जब आप वास्तव में कुछ और नहीं कर सकते (जैसे जब आप शौचालय पर बैठे हों!)
चरण 2. पर्याप्त और नियमित रूप से सोएं।
हर शरीर अलग होता है और आपकी नींद की ज़रूरतें हर किसी की तरह नहीं हो सकती हैं, लेकिन अगर आप अपने दिन को अंदर से मृत और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपको या तो पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है या आप बहुत अधिक नींद ले रहे हैं। बहुत! कुछ हफ़्ते के लिए, नियमित समय पर (हर रात एक ही समय पर) मानक 8 घंटे की नींद लेने से शुरू करें। आपको कैसा लगता है? कुछ लोगों को केवल ६ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, कुछ को १० से अधिक की आवश्यकता हो सकती है! आपको प्रयोग करना पड़ सकता है, लेकिन इसे लिखने से पहले अपने शरीर को एक मौका और समायोजित करने के लिए बहुत समय दें।
चरण 3. स्वस्थ आहार लें।
आपको मजबूत, स्वस्थ, ऊर्जावान और अपने दिन से निपटने के लिए तैयार रखने के लिए एक स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है। आहार भी अवसाद में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है! बहुत सारे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाना सुनिश्चित करें। जितना हो सके अपने आहार से अस्वास्थ्यकर वसा और चीनी को हटा दें। एक उद्देश्य के साथ खाओ … जो कुछ भी अच्छा स्वाद लेता है और आसान है उसे न लें!
- स्वस्थ सब्जियों और फलों में शामिल हैं: केल, पालक, ब्रोकली, केला और खट्टे फल।
- स्वस्थ अनाज में शामिल हैं: क्विनोआ, ब्राउन राइस, राई और दलिया।
- स्वस्थ वसा वाले अच्छे दुबले प्रोटीन में सैल्मन, टूना, सार्डिन और नट्स शामिल हैं (सोया नट्स एक बेहतरीन स्नैक बनाते हैं!) आप चिकन और अंडे जैसे लीन प्रोटीन भी आज़मा सकते हैं।
- चिप्स और पटाखे जैसे जंक फूड से बचें। यहां तक कि पटाखे जो खुद को स्वस्थ बताते हैं, जैसे कि गेहूं के पतले, अब स्वस्थ नहीं हैं यदि आप आधा बॉक्स खाते हैं और अभी भी गाजर की छड़ियों के नाश्ते की तुलना में बहुत कम स्वस्थ हैं!
चरण 4. ऊर्जा "धोखा" काटने पर विचार करें।
यदि आप बहुत अधिक कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, या अन्य "सप्लीमेंट्स" लेते हैं जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हैं, तो आप यह विचार करना चाहेंगे कि ये समस्या का हिस्सा हो सकते हैं। कैफीन विशेष रूप से योज्य है और हालांकि यह आपके शरीर को पहली बार में अस्थायी रूप से बढ़ावा दे सकता है, यह बाद में दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा क्योंकि आपके शरीर को अधिक दवा की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए एक ब्रेक लेने पर विचार करें, यह देखने के लिए कि क्या यह आपकी समस्या का हिस्सा है।
चरण 5. व्यायाम।
हम जानते हैं कि कभी-कभी समय निकालना मुश्किल होता है, लेकिन व्यायाम करना आपको अधिक ऊर्जावान महसूस कराने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सुबह 15 मिनट की जॉगिंग के लिए जाना आपको जगाने के लिए काफी हो सकता है! दोपहर के भोजन के कमरे में कॉफी पीने के लिए प्रतीक्षा करते समय कुछ स्क्वाट करें। लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें। ये सभी छोटे टुकड़े आपको स्वस्थ बनाते हैं और आप आमतौर पर इसे कैफीन की एक खुराक से अधिक प्रभावी पाएंगे।
चरण 6. प्रत्येक दिन में प्रयास करें।
यहां तक कि उन दिनों में भी जब आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है या कहीं जाने का मन नहीं कर रहा है, तब भी आपको प्रयास करना चाहिए और अपने सामान्य समय पर उठना चाहिए, कपड़े पहनना चाहिए, खाना चाहिए और अपने दिन के साथ काम करना चाहिए। यह आपकी मानसिकता को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपको आलसी या निराशाजनक महसूस करने से भी रोकेगा। जीवन को गंभीरता से न लेने के बहुत दिन और आप निश्चित रूप से जीवन को गंभीरता से लेना बंद कर देंगे!
भाग ३ का ५: प्रेरित होना
चरण 1. प्रेरक कार्यों को पढ़ें और सुनें।
यदि आप खोया हुआ महसूस कर रहे हैं, तो दूसरों की बुद्धि लेने का प्रयास करें। जोसेफ कैंपबेल और एलन वाट्स जैसे लोगों के कार्यों में बहुत से लोग प्रेरणा और जीवन की नई दिशा पाते हैं। इन दोनों लोगों ने बहुत सारी बेहतरीन किताबें लिखीं, लेकिन आप उनके प्रेरक शब्दों को साक्षात्कारों में ऑनलाइन भी पा सकते हैं (यूट्यूब को खोजने का प्रयास करें)। हालांकि वे आपके सहयोगी नहीं हो सकते हैं, आप निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढेंगे जो आपको बुक करने पर प्रेरित करे। अपने स्थानीय पुस्तकालय में प्रेरणादायक या स्वयं सहायता अनुभाग का प्रयास करें!
चरण 2. पुराने और नए स्थानों की यात्रा करें।
यात्रा सबसे शक्तिशाली परिवर्तनकारी अनुभवों में से एक है जिससे आप गुजर सकते हैं। दूर के स्थानों की यात्रा में, जहाँ आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर हैं, आपको चुनौतियों का सामना करने और सक्रिय रूप से जीवित रहने के लिए मजबूर किया जाएगा (अक्सर खुद को साबित करना कि आप वास्तव में उन चीजों को अभी भी कर सकते हैं!) यात्रा करना उतना महंगा नहीं है जितना आप सोचते हैं। यदि आप किसी टूरिंग कंपनी के बजाय अपने आप यात्रा करते हैं, जल्दी खरीदते हैं (आमतौर पर समय से 4-6 महीने पहले), और ऑफ-सीजन में स्थानों पर जाते हैं, तो आप पाएंगे कि इसे पाने के लिए बहुत अधिक बचत नहीं होती है थोड़ी देर के लिए दूर।
यदि यह आपके लिए बहुत डरावना है, तो दूर की भूमि पर जाने से पहले स्थानीय क्षेत्रों की यात्रा करके शुरुआत करें।
चरण 3. प्रेरक संगीत सुनें।
संगीत कई लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रेरणादायक हो सकता है। यह सीधे आत्मा तक पहुँचने और आपको गायक या संगीतकार के साथ एक गहरा और शक्तिशाली संबंध महसूस कराने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। कुछ लोगों के लिए सबसे अधिक परिवर्तनकारी संगीत शास्त्रीय संगीत है (हम बीथोवेन के पियानो कॉन्सर्टो #5, दूसरे और तीसरे आंदोलनों की सलाह देते हैं)। अन्य लोगों के लिए, अधिक आधुनिक संगीत सहायक होता है। कुछ लोग वास्तव में उन्हें जगाने के लिए पारंपरिक लोक संगीत, जैसे सेल्टिक संगीत, ढूंढते हैं। प्रयोग करें और कुछ ऐसा खोजें जो आपके लिए काम करे।
चरण 4. संबंध की भावना बनाएं और गले लगाएं।
अधिक से अधिक मानवीय भावना से संबंध की अक्सर अमूर्त भावना होती है जिसे आप टैप कर सकते हैं और दोहन कर सकते हैं। हर किसी के लिए यह भावना पैदा करने वाला माध्यम अलग होता है। कुछ लोग कविता पढ़ते हैं। कुछ लोग स्वयंसेवक। कुछ लोग बच्चे पैदा करते हैं। कुछ ऐसा खोजें जो आपको मानव होने के अधिक से अधिक अनुभव से जुड़ा हुआ महसूस कराए और फिर उस भावना को पकड़ने के लिए अपना दृष्टिकोण अपनाए। प्रेरणा लें और कुछ बनाएं, एक पेंटिंग, एक गीत, एक नृत्य, जो आपको यह व्यक्त करने देता है कि आप भी इंसान हैं और इस ग्रह और ब्रह्मांड के महान धड़कते दिल का हिस्सा हैं।
चरण 5. अपना उद्देश्य खोजें।
जब हम ऐसा जीवन जी रहे होते हैं जो हमें उद्देश्य देता है और उस उद्देश्य को साकार होने देता है, तब हम इस दुनिया की पेशकश की संभावनाओं के लिए सबसे अधिक प्रेरित और जागृत महसूस करेंगे। हर किसी के पास पेशकश करने के लिए कुछ है: या तो ग्रह की पेशकश करने के लिए कुछ, दूसरों को देने के लिए कुछ, या सेवा करने के लिए कोई अन्य उद्देश्य। वह खोजें जिसमें आप अच्छे हैं, जो आपको खुश करता है उसे खोजें और उसे करें। यदि आप अपने अस्तित्व को ब्रह्मांड के लिए कुछ मायने रखने के लिए जीने के बजाय जीने के लिए जीते हैं, तो आप हमेशा खुद को खोया हुआ और प्रेरणा के बिना महसूस करेंगे। आप जो पेशकश कर सकते हैं उसे अपनाएं और केवल बाधाओं के बारे में सोचना बंद करें!
भाग ४ का ५: जुड़ाव महसूस करना
चरण 1. लोगों को संदेह का लाभ दें।
दूसरों को संदेह का लाभ देकर जुड़ाव महसूस करना शुरू करें। जब लोग आपको चीजों के लिए आमंत्रित करते हैं, तो यह न मानें कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अच्छा बनना चाहते हैं। वे वास्तव में आपकी दोस्ती चाहते हैं। वे वास्तव में देखना चाहते हैं कि आपको दुनिया को क्या देना है! उनमें सर्वश्रेष्ठ ग्रहण करें और उन्हें सुखद आश्चर्य करने दें। यदि आप कोशिश नहीं करते हैं, तो आखिरकार, आपको यह पता लगाने का मौका भी नहीं मिलेगा कि क्या कुछ अद्भुत और मजेदार हो सकता था!
चरण 2. स्वयंसेवक।
मनुष्य स्वाभाविक रूप से एक दूसरे की मदद करने से संतुष्टि की सबसे बड़ी भावना प्राप्त करता है। किसी के किराने का सामान ले जाने में सिर्फ सतह की मदद नहीं। इसके बजाय, किसी को गहरी, सार्थक मदद दें जो उनके जीवन में सबसे सकारात्मक शक्तियों में से एक बन जाए। यह आपको अधिक से अधिक मानवीय अनुभव से गहराई से जुड़ा हुआ महसूस कराएगा और आपको जीवन और आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होने के लिए तैयार हो जाएगा।
- Big Brothers Big Sisters के साथ काम करने का प्रयास करें, जो जोखिम वाले युवाओं को मेंटरशिप प्रदान करता है, या Habitat for Humanity के साथ घरों का निर्माण करता है, जो उन लोगों के लिए स्थायी निवास बनाने का काम करता है, जिन्होंने जीवन में छोटी-छोटी चीजों को आकर्षित किया है।
- स्वयंसेवा भी नए दोस्त बनाने और उन लोगों से मिलने का एक शानदार मौका है जो आपके समान मूल्यों और रुचियों को साझा करते हैं।
चरण 3. ऑनलाइन समुदायों का पता लगाएं।
यदि आप वास्तविक जीवन में लोगों से मिलने में अच्छे नहीं हैं या यदि आपका शेड्यूल या जीवनशैली लोगों के साथ रहने के लिए ठीक नहीं है, तो लोगों से मिलने और ऑनलाइन समुदायों में शामिल होने का प्रयास करें। ऐसा करने के कई अलग-अलग तरीके हैं! उदाहरण के लिए, विकीहाउ का एक अच्छा समुदाय है और हम हमेशा एक और दोस्ताना चेहरे और मदद के लिए खुश हैं। एक अन्य विकल्प होगा, उदाहरण के लिए, एक MMO बजाना। यह एक विशेष प्रकार का वीडियो गेम है जो आपको एक नया जीवन लेने और एक पूरी तरह से अलग दुनिया में दोस्त बनाने की सुविधा देता है। गिल्ड वॉर्स को सबसे दोस्ताना समुदायों में से एक होने के लिए जाना जाता है।
भाग ५ का ५: एक नया आउटलुक बनाना
चरण 1. महसूस करें कि उदासी जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
उदासी जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है और एक स्वस्थ भावना है। अगर आप अंदर से मृत महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपके साथ कुछ बुरा हुआ है, तो कोई बात नहीं। कुछ देर उदास रहो। भावना को गले लगाओ और उससे आगे बढ़ना सीखो। यह आपको भविष्य में कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करेगा। हालाँकि, यदि आप लंबे समय से उदास हैं और आपके अंदर मृत्य की भावना आपके जीवन को चलाने लगी है, तो पहचानें कि उदासी सामान्य होने के साथ-साथ समाप्त भी होनी चाहिए। हम बहुत सारी भावनाओं से गुजरते हैं लेकिन प्रत्येक को धूप में अपना समय चाहिए।
चरण 2. अपने आप को थोड़ी कठिन बात दें।
कभी-कभी, अपने आप को बच्चा पैदा करना और बहुत अधिक सहायक सलाह लेना वास्तव में आपको नुकसान पहुंचा सकता है, आपकी मदद नहीं कर सकता। कभी-कभी आपको वास्तव में जिस चीज की आवश्यकता होती है वह है पैंट में एक तेज किक। अपने आप को पुरुष या महिला को बताएं और इस नकारात्मक भावना को एक वयस्क की तरह लें। भावनाओं को आप पर नियंत्रण करने देने के बजाय, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में कुछ करना शुरू करें।
- हालांकि अपना खुद का सबसे खराब धमकाने वाला मत बनो। अपने आप से नीचे बात मत करो। किसी भी अच्छे माता-पिता की तरह बस एक दृढ़ हाथ लें।
- यदि यह किसी भी तरह से आसान बनाता है, तो दिखावा करें कि यह आप दृढ़ सलाह नहीं दे रहे हैं। दिखाओ कि यह एल्बस डंबलडोर है। या मॉर्गन फ्रीमैन। मॉर्गन फ्रीमैन से आने पर सभी सलाह बेहतर लगती है।
चरण 3. जो आपके पास है उसकी सराहना करें।
अपनी समस्याओं या उन सभी चीजों के बारे में सोचना आसान है जो हम चाहते हैं कि हमारे पास हों और हमारे आस-पास होने वाली सभी अविश्वसनीय चीजों को भूल जाएं। आप अपने जीवन में उन सभी चीजों को भूल सकते हैं जो अच्छी हैं और आपको खुश करती हैं। उन बातों के बारे में मत भूलना! आपके पास जो कुछ है उसकी सराहना करने से आपको उन चीजों को अपनाने के दौरान बेहतर महसूस होगा जबकि आपके पास है। याद रखें, जीवन में सब कुछ अस्थायी है, और जब आपके पास चीजें हों तो आपको उनसे प्यार करना सीखना होगा।
यह निराशाजनक लग सकता है, लेकिन याद रखें कि एक चीज जिसे आप प्यार करते हैं उसे खोने से आप नई चीजों के लिए खुलते हैं जिन्हें आप पसंद कर सकते हैं और इसके बजाय अनुभव कर सकते हैं।
चरण 4. पहचानें कि आपको पेशेवर सहायता की आवश्यकता कब है।
बेशक, कभी-कभी हमारा दिमाग थोड़ा बीमार हो जाता है। कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हम अंदर से मर चुके हैं इसलिए नहीं कि हमने अच्छी चीजों की दृष्टि खो दी है, बल्कि इसलिए कि हमारा दिमाग उनके लिए अंधा हो गया है। जब आप वास्तव में खोया हुआ महसूस करते हैं, और विशेष रूप से यदि आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुँचा सकते हैं, तो कृपया पेशेवर मदद लें। यह आपको कमजोर या टूटा हुआ नहीं बनाता है; जैसे कैंसर होने पर आप डॉक्टर के पास जाते हैं, वैसे ही आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए जब आपका दिमाग वह नहीं कर रहा हो जो उसे करना चाहिए।
चरण 5. अपने प्रति सच्चे रहें।
कुल मिलाकर, यदि आप जीवित महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप वास्तव में जीवित नहीं हैं। जब हम ऐसा जीवन जीते हैं जो हमारे लिए सच नहीं है, तो हम वास्तव में किसी और का जीवन जी रहे हैं और यह महसूस करना आसान है कि हम वास्तव में बिल्कुल भी नहीं जी रहे हैं। यदि आप स्वयं नहीं हैं, यदि आप झूठ बोल रहे हैं कि आप वास्तव में अपने आस-पास के लोगों के लिए कौन हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह उन्हें खुश करने वाला है: उन्हें पेंच करें। यह आपका जीवन है और दिन के अंत में, आपको वह करना है जो आपको खुश करता है और वह व्यक्ति बनें जो आप वास्तव में हैं। यह आपकी आत्मा को फिर से जगाएगा और आपको फिर से जीवित महसूस कराएगा!
टिप्स
- अपने चेहरे पर सिंक या स्नान या यहां तक कि अपने शौचालय पर ठंडे पानी के छींटे मारें
- यदि आप चाहें तो आप अपने फोन या आईपॉड पर टाइमर प्राप्त कर सकते हैं और इसे 15 मिनट (या 10!
- जब आप बिस्तर पर होते हैं और आपके 15 मिनट हो जाते हैं और आप पाते हैं कि आप अपना बिस्तर छोड़ना नहीं चाहते हैं … अपने आप को मजबूर करें !!
- सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई व्यवस्था नहीं है।
- अपनी और अपने जीवन की तुलना दूसरों और दूसरों के जीवन से न करें। आखिरकार, आपके पास केवल एक ही जीवन है, केवल एक ही जीवन है जिसे आप बना सकते हैं और एकमात्र जीवन जिसे आप जी सकते हैं वह आपका अपना है।
चेतावनी
- जब आप अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें तो सुनिश्चित करें कि आपको दर्द नहीं हो रहा है
- कोशिश करें कि ठंडा पानी आपकी नाक से ऊपर न जाए (इससे चोट लग सकती है!)
