हिप बर्साइटिस- जिसे अब आमतौर पर ग्रेटर ट्रोकेनटेरिक दर्द सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है- बर्सा, या जेली से भरी थैली की सूजन है, जो आपके कूल्हे के भीतर स्थित होती है। आपके कूल्हे की हड्डी के प्रत्येक बिंदु पर एक बर्सा होता है, जिसे ग्रेटर ट्रोकेन्टर के रूप में भी जाना जाता है। जब इस बर्सा में सूजन आ जाती है, तो इसे ट्रोकेनटेरिक बर्साइटिस कहा जाता है। आपके कूल्हे के प्रत्येक पक्ष के आंतरिक ग्रोइन क्षेत्र पर स्थित एक बर्सा भी होता है, जो आपके कमर में दर्द का कारण बनता है, लेकिन इस स्थिति को हिप बर्साइटिस के रूप में जाना जाता है। स्थिति टेंडिनोपैथी के साथ भी मौजूद हो सकती है, या अति प्रयोग से कण्डरा परिवर्तन हो सकता है। आपका दर्द कहाँ और कैसे प्रकट होता है, इस पर ध्यान देकर सामान्य लक्षणों की जाँच करें। यदि आपको लगता है कि आपको हिप बर्साइटिस हो सकता है, तो निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से मिलें।
कदम
विधि 1 में से 3: सामान्य लक्षणों और जोखिम कारकों की पहचान करना
चरण 1. ध्यान दें कि क्या आपके कूल्हे में दर्द, दर्द या अकड़न महसूस होती है।
अपने कूल्हे के बोनी बिंदु पर एक बहुत ही कोमल स्थान की जाँच करें। दर्द कभी-कभी आपकी बाहरी जांघ के साथ या यहां तक कि कमर के क्षेत्र में भी मौजूद हो सकता है। दर्द हल्का से मध्यम हो सकता है।
- यदि यह गंभीर रूप से दर्दनाक लगता है या यदि आपको तेज, शूटिंग दर्द हो रहा है, तो जल्द से जल्द अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएँ।
- यदि आप अपने पैर को अपने शरीर से अंदर और दूर घुमाते समय दर्द को अधिक नोटिस करते हैं, तो यह इसके बजाय एक संयुक्त समस्या का संकेत दे सकता है, जैसे कि गठिया।
चरण 2. देखें कि आपके हिलने-डुलने पर दर्द बढ़ता है या नहीं।
यदि आप कुछ समय से बैठे हैं तो उठें और घूमें या अपनी सामान्य गतिविधियों के बारे में जाने पर आपके कूल्हे कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। आपने देखा होगा कि लंबे समय तक चलने, खड़े होने, दौड़ने या साइकिल चलाने के बाद दर्द बढ़ जाता है। बर्साइटिस होने पर बैठने और सीढ़ियां चढ़ने में भी दर्द हो सकता है।
यहां तक कि रोजमर्रा की गतिविधियां, जैसे कि आपके घर के आसपास घूमना, हिप बर्साइटिस होने पर अधिक कठिन हो सकता है।
चरण 3. यह देखने के लिए कि क्या दर्द हो रहा है, अपने कूल्हे पर हल्का दबाव डालें।
अपनी उँगलियों से अपने कूल्हे की हड्डी के बोनी बिंदु को दबाएं, जिसे ग्रेटर ट्रोकेन्टर के रूप में जाना जाता है। यहां एक बर्सा स्थित है, जिसे दबाने पर दर्द हो सकता है। यदि आपके कूल्हे का बिंदु कोमल महसूस होता है, तो यह बर्साइटिस का एक मजबूत संकेत है।
आप अपनी जांघ के अंदर और बाहर भी दबा सकते हैं ताकि निविदा स्पॉट की जांच की जा सके, लेकिन इन क्षेत्रों में बर्सा की जांच करना कठिन हो सकता है।
चरण 4. लाली और सूजन के लिए अपने कूल्हे के ऊपर की त्वचा का निरीक्षण करें।
अपने कपड़े उतारें और कूल्हे के दर्द वाले हिस्से का निरीक्षण करें। यदि यह लाल या सूजा हुआ दिखता है, तो यह बर्साइटिस का एक और संकेत हो सकता है। हालाँकि, ये संकेत हमेशा आसानी से दिखाई नहीं दे सकते हैं।
चेतावनी: अगर सूजन गंभीर है, या यदि आपको उस क्षेत्र पर दाने या चोट लग रही है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
चरण 5. जब आप रात में बिस्तर पर लेटे हों तो अपने दर्द के स्तर का आकलन करें।
रात में बिस्तर पर लेटना तब होता है जब कुछ लोगों को पहली बार बर्साइटिस दिखाई देता है क्योंकि यह अक्सर रात में खराब होने लगता है। दूसरी बार जब आप नोटिस कर सकते हैं कि दर्द अधिक तीव्र है, इसमें शामिल हैं:
- कुर्सी या कार में बैठने के बाद खड़े हो जाएं
- सुबह बिस्तर से उठें
- प्रभावित पक्ष की ओर मुड़ें
चरण 6. उन तरीकों की पहचान करें जिन्हें आपने खुद पर जोर दिया या घायल किया हो।
चोट लगने और अति प्रयोग बर्साइटिस के सबसे आम कारण हैं। विचार करें कि क्या आपने किसी भी प्रकार का व्यायाम किया है या यदि आप संभावित कारण निर्धारित करने के लिए हाल ही में घायल हुए हैं। कुछ चीजें जिनके कारण बर्साइटिस विकसित हो सकता है उनमें शामिल हैं:
- एक ही गति को बार-बार करना, जैसे लंबी बाइक की सवारी करना या सीढ़ी मशीन पर लंबे समय तक सीढ़ियां चढ़ना
- अपने कूल्हे पर गिरना
- अपने कूल्हे को किसी चीज़ से टकराना
- लंबे समय तक अपने कूल्हे पर लेटे रहना
चरण 7. विचार करें कि क्या आपको बर्साइटिस होने का अधिक खतरा है।
वृद्ध वयस्कों, जैसे कि 70 से अधिक उम्र के लोगों में बर्साइटिस होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन यदि आप छोटे हैं, तो यह आपको प्रभावित कर सकता है। इसी तरह, यदि आपके पास एक नौकरी है जिसमें आपके कूल्हों को दोहराए जाने वाले गति की आवश्यकता होती है, जैसे कि बैठना, उठाना या सीढ़ियां चढ़ना, तो आप भी अधिक जोखिम में हो सकते हैं। यदि आपके पास निम्न में से कोई भी स्थिति है तो बर्साइटिस विकसित होने का आपका जोखिम भी अधिक हो सकता है:
- अस्थि स्पर्स या कैल्शियम जमा
- रूमेटाइड गठिया
- गाउट
- गलग्रंथि की बीमारी
- सोरायसिस
- रीढ़ की बीमारियां, जैसे स्कोलियोसिस या काठ का गठिया
- पिछली सर्जरी
- एक पैर जो दूसरे से लंबा हो
विधि २ का ३: चिकित्सा ध्यान प्राप्त करना
चरण 1. यदि आपको कोई गंभीर लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
कुछ स्थितियों में, कूल्हे का दर्द एक चिकित्सा आपात स्थिति हो सकती है और इसके लिए शीघ्र उपचार की आवश्यकता होती है। अपने स्थानीय अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएँ या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें यदि आप:
- इतने दर्द में आप मुश्किल से चल पाते हैं
- अपने जोड़ को हिलाने में असमर्थ क्योंकि यह बहुत कठोर है
- गंभीर रूप से सूजन, लाल चकत्ते, या चोट के निशान
- तेज या शूटिंग दर्द का अनुभव करना, खासकर जब व्यायाम या खुद को परिश्रम करना
- बुखार चल रहा है
चरण 2. एक शारीरिक परीक्षा लें और अपने डॉक्टर को अपने लक्षणों के बारे में बताएं।
एक शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपके कूल्हे का नेत्रहीन निरीक्षण करेगा और अपने हाथों का उपयोग निविदा क्षेत्रों की जांच के लिए करेगा। वे आपसे आपके लक्षणों के बारे में भी सवाल पूछेंगे, जैसे कि दर्द कब शुरू हुआ और क्या कुछ दर्द से राहत देता है या इसे बदतर बना देता है।
आप इस जांच के लिए अपने नियमित पारिवारिक चिकित्सक से मिल सकते हैं, लेकिन अगर वे निदान करने में असमर्थ हैं तो वे आपको किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो निदान की पुष्टि करने के लिए इमेजिंग परीक्षण प्राप्त करें।
आपके डॉक्टर को यह पुष्टि करने के लिए कि आपको बर्साइटिस है, एक्स-रे, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई), या किसी अन्य प्रकार के इमेजिंग परीक्षण की शायद ही कभी आवश्यकता होती है। हालांकि, वे वैकल्पिक निदान की पुष्टि के लिए इनमें से किसी एक परीक्षण का आदेश दे सकते हैं।
- आपके डॉक्टर के आदेश के इमेजिंग परीक्षण का प्रकार इस बात पर निर्भर करेगा कि वे क्या जाँच कर रहे हैं और कितने विवरण की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक एक्स-रे दिखा सकता है कि क्या कूल्हे में फ्रैक्चर है, जबकि एक एमआरआई आपके कूल्हे और आसपास के क्षेत्रों में नरम ऊतकों के साथ समस्याओं को प्रकट करेगा।
- हालांकि इमेजिंग परीक्षण असहज हो सकते हैं, वे दर्दनाक नहीं होते हैं और आमतौर पर पूरा होने में केवल 10-15 मिनट लगते हैं।
चरण 4. किसी संक्रमण की जांच के लिए बर्सा द्रव का प्रयोगशाला में विश्लेषण करवाएं।
कुछ बहुत ही दुर्लभ मामलों में, बर्सा में तरल पदार्थ के संक्रमण के कारण बर्साइटिस हो सकता है। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि यह आपके कूल्हे में दर्द का कारण बन रहा है, तो एक विशेष रूप से प्रशिक्षित आर्थोपेडिस्ट या रुमेटोलॉजिस्ट को सुई का उपयोग करके एक नमूना एकत्र करने और प्रयोगशाला परीक्षण के लिए भेजने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यह परीक्षण शायद ही कभी किया जाता है क्योंकि इससे बर्सा में प्रवेश करने और एस्पिरेट करने से संयुक्त संक्रमण का एक उच्च जोखिम होता है।
टिप: आपके कूल्हे के बर्सा से तरल पदार्थ निकाल लेने से कुछ समय के लिए दर्द हो सकता है। यदि वे पेशकश नहीं करते हैं, तो नमूना लेने से पहले क्षेत्र को सुन्न करने के लिए अपने डॉक्टर से स्थानीय संवेदनाहारी के लिए कहें।
विधि 3 में से 3: हिप बर्साइटिस का इलाज
चरण 1. आराम करें और ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो आपके कूल्हे को तब तक परेशान करती है जब तक आप ठीक नहीं हो जाते।
यदि आपको बर्साइटिस का निदान किया गया है तो आपकी सबसे अच्छी कार्रवाई कम से कम 1 सप्ताह या उससे अधिक समय तक आराम करना है यदि आपके लक्षण जारी रहते हैं। शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण कुछ भी करने की कोशिश न करें। यदि आपके पास शारीरिक रूप से मांग वाली नौकरी है तो आप काम से कुछ दिन की छुट्टी भी ले सकते हैं।
अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि आप अपनी सामान्य गतिविधियों को कब फिर से शुरू कर सकते हैं।
चरण 2. दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एनएसएआईडी दर्द निवारक का उपयोग करें।
आप अपने कूल्हे में दर्द और सूजन को दूर करने में मदद करने के लिए इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं। खुराक के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें या सिफारिश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
यदि दर्द गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपको इसके बजाय एक प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक दवा दे सकता है, जैसे कि एक उच्च खुराक इबुप्रोफेन या एक ओपिओइड दर्द निवारक। इन्हें ठीक वैसे ही लें जैसे आपका डॉक्टर आपको निर्देश देता है।
चरण 3. यदि बर्साइटिस संक्रमण के कारण होता है तो एंटीबायोटिक्स लें।
एंटीबायोटिक्स कैसे लें, इसके लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। कुछ एंटीबायोटिक्स को भोजन के साथ लिया जा सकता है जबकि अन्य को खाली पेट लेने की आवश्यकता होती है, इसलिए सुनिश्चित करने के लिए निर्देशों की जांच करें। एंटीबायोटिक्स का पूरा कोर्स भी पूरा करें। जब तक आप बेहतर महसूस न करें, तब तक उन्हें लेना बंद न करें जब तक कि वे सभी गायब न हो जाएं।
चरण 4. 2 महीने या उससे अधिक समय तक दर्द से राहत पाने के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन लें।
यदि आपका बर्साइटिस गंभीर या पुराना है और एक संक्रमण से इंकार कर दिया गया है, तो आपका डॉक्टर दर्द में मदद के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन लेने की सलाह दे सकता है। यह आपके बर्सा में सूजन को भी कम करेगा। आपका डॉक्टर अपने कार्यालय में स्टेरॉयड शॉट का प्रबंध कर सकता है और इसे काम करना शुरू करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं।
स्टेरॉयड शॉट का प्रभाव 2 महीने या उससे अधिक समय तक रह सकता है इसलिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि बर्साइटिस आपके लिए एक सतत समस्या है।
चेतावनी: बर्साइटिस दर्द को नियंत्रित करने के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन का उपयोग करना एक दीर्घकालिक समाधान नहीं है क्योंकि यह अंततः आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि व्यक्ति का बर्सा द्रव संक्रमित है, तो स्टेरॉयड इंजेक्शन भी जटिलताओं का एक उच्च जोखिम पैदा करते हैं, इसलिए इन स्थितियों में उनकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
चरण 5. अपने कूल्हे से दबाव हटाने के लिए बेंत या बैसाखी के साथ चलें।
एक सहायक उपकरण, जैसे कि बेंत, बैसाखी, या यहां तक कि एक वॉकर, आपके कूल्हे को आराम देने का एक सहायक तरीका हो सकता है जब आप अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाते हैं। जब आप चलते हैं तो अपने कूल्हों पर दबाव कम करने के लिए डिवाइस का उपयोग करें, इसमें झुककर और अपने ऊपरी शरीर के साथ खुद को सहारा दें।
यदि आप अनिश्चित हैं तो अपने डॉक्टर से वॉकर का उपयोग करने का उचित तरीका प्रदर्शित करने के लिए कहें।
चरण 6. व्यायाम और स्ट्रेच के बारे में जानने के लिए किसी भौतिक चिकित्सक से मिलें।
क्रोनिक बर्साइटिस में मदद करने का एक और तरीका मूल कारण को संबोधित करना है, जिसके लिए आपके कूल्हे के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और खींचने की आवश्यकता हो सकती है। एक भौतिक चिकित्सक आपको ऐसा करने के लिए सुरक्षित तरीके दिखा सकता है जैसे कि एक नियमित दिनचर्या के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करना।
यदि आप व्यायाम और स्ट्रेचिंग रूटीन सीखने में रुचि रखते हैं, जो आपके कूल्हे के दर्द को कम करने और इसे दोबारा होने से रोकने में मदद कर सकता है, तो अपने चिकित्सक से एक भौतिक चिकित्सक के लिए एक रेफरल के लिए पूछें।
चरण 7. क्रोनिक हिप बर्साइटिस के लिए शल्य चिकित्सा द्वारा बर्सा को हटाने पर चर्चा करें।
क्रोनिक बर्साइटिस के गंभीर मामलों में, बर्सा को हटाने के लिए एक शल्य प्रक्रिया इस स्थिति का इलाज करने और इसे वापस आने से रोकने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इस सर्जरी के सभी संभावित जोखिमों और लाभों के साथ इस विकल्प पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
