आप गर्भावस्था के दौरान बवासीर होने के लिए तैयार हो सकती हैं, लेकिन जब वे बच्चे के जन्म के बाद दिखाई देती हैं तो आश्चर्य होता है। बवासीर, गुदा के चारों ओर बढ़ी हुई नसें, बढ़े हुए दबाव और खिंचाव के कारण होती हैं। प्रसव के दौरान धक्का देने के दबाव के कारण आपको गर्भावस्था के बाद बवासीर हो सकती है। सौभाग्य से, बवासीर के दर्द का प्रबंधन करने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं जब तक कि वे ठीक न हो जाएं।
कदम
3 का भाग 1: बवासीर के दर्द से राहत
चरण 1. गर्म स्नान करें।
यदि आप पूर्ण गर्म स्नान करते हैं, तो 1 कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं। यदि आप बाथटब में केवल कुछ इंच पानी चलाते हैं, तो 2 से 3 बड़े चम्मच डालें। सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो या यह आपके बवासीर को और अधिक दर्दनाक बना सकता है। दिन में कई बार 10 से 15 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ।
- आप सिट्ज़ बाथ का भी उपयोग कर सकते हैं, एक छोटा टब जिसे आप शौचालय के ऊपर रखते हैं ताकि आप केवल अपने तल को भिगो सकें। उपचार में तेजी लाने के लिए आप दिन में कई बार सिट्ज़ बाथ का उपयोग कर सकते हैं।
- यह आपके लिए आराम करने का एक अच्छा मौका हो सकता है जबकि कोई और नए बच्चे की देखभाल करता है। या, बच्चे को दूध पिलाने के लिए समय का उपयोग करें।
चरण 2. एक गर्म या ठंडा संपीड़न लागू करें।
एक साफ, सूती कपड़ा लें और इसे गर्म (गर्म नहीं) पानी में भिगो दें। आप चाहें तो कपड़े को भिगोने से पहले पानी में कुछ बड़े चम्मच एप्सम साल्ट डाल सकते हैं। सेक को सीधे अपने बवासीर पर दिन में 3 बार लगभग 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं।
- आप सूजन को कम करने के लिए आइस पैक का उपयोग भी कर सकते हैं, लेकिन केवल 5 से 10 मिनट के लिए उनका उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि पैक को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। इससे ऊतक क्षति हो सकती है।
- ठंडे पैक के साथ एक गर्म सेक को बारी-बारी से आज़माएँ।
- एक आइस पैक का उपयोग करने के लिए, इसे अपने बवासीर के खिलाफ रखने से पहले एक कपड़े में लपेटें। वहां आइस पैक को 15-20 मिनट तक रखें। बिना लपेटे हुए आइस पैक का उपयोग करने या किसी को अधिक समय तक रखने से बचें ताकि आप अपनी त्वचा को नुकसान न पहुँचाएँ।
चरण 3. दर्द और खुजली से राहत देने वाले जैल या लोशन का प्रयोग करें।
एलोवेरा जेल या ऐसा मलहम लगाएं जिसमें फिनाइलफ्राइन हो। Phenylephrine एक decongestant के रूप में कार्य करता है, जो बवासीर को कम करने में मदद कर सकता है। एलोवेरा जेल को संक्रमण को रोकने और मामूली घावों को ठीक करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। आप दवा की दुकान से बवासीर की क्रीम भी खरीद सकते हैं।
स्टेरॉयड क्रीम, जैसे कि 1% हाइड्रोकार्टिसोन, को कम मात्रा में लगाएं, क्योंकि ये बवासीर के आसपास के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 4. बवासीर को कसैले से सिकोड़ें।
एक कॉटन पैड लें और इसे विच हेज़ल में भिगोएँ, या अपनी स्थानीय फार्मेसी से पहले से भीगे हुए पैड खरीदें। बवासीर पर पैड को कई मिनट तक लगाएं। इसे जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं, खासकर दर्दनाक मल त्याग के बाद, या दिन में कम से कम 4 या 5 बार।
विच हेज़ल एक कसैले के रूप में कार्य करता है और सूजन को कम कर सकता है।
चरण 5. खुद को साफ करते समय कोमल रहें।
टॉयलेट करने के बाद खुद को साफ करने के लिए टॉयलेट पेपर के इस्तेमाल से बचें। इसके बजाय, एक प्लास्टिक पेरी-बोतल को गर्म पानी से भरें और क्षेत्र को निचोड़ें। एक मुलायम कपड़े से क्षेत्र को धीरे से थपथपाकर सुखाएं। बेबी वाइप्स का उपयोग करने से बचें, जो क्षेत्र को और अधिक परेशान कर सकते हैं।
हो सकता है कि आपको अस्पताल से एक पेरी-बोतल मिल गई हो या आप उन्हें किसी दवा की दुकान या फार्मेसी में खरीद सकते हैं।
चरण 6. यदि आपको लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता है तो डोनट तकिए का उपयोग करें।
बवासीर होने पर जितना हो सके ज्यादा देर तक बैठने से बचने की कोशिश करें। अगर आपको बैठना ही है तो पहले सीट पर डोनट का तकिया लगाएं। यह बवासीर पर बैठने के दबाव को दूर करने में मदद करेगा ताकि यह उतना परेशान न हो।
भाग 2 का 3: बवासीर की रोकथाम
चरण 1. अपने आहार में फाइबर बढ़ाएँ।
बवासीर होने पर तनाव और दबाव को रोकना महत्वपूर्ण है। फाइबर मल में पानी रखने में मदद करता है और इसे ऊपर उठाता है ताकि इसे पास करना आसान हो (और कम दर्द के साथ)। एक दिन में 21 से 25 ग्राम फाइबर खाने की कोशिश करें। अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:
- साबुत अनाज: ब्राउन राइस, जौ, मक्का, राई, बुलगुर गेहूं, काशा (एक प्रकार का अनाज), और दलिया
- फल (विशेषकर छिलका या छिलके के साथ): सेब, रसभरी, नाशपाती
- सब्जियां: पत्तेदार सब्जियां जैसे स्विस चर्ड, कोलार्ड और सरसों का साग, पालक, सलाद पत्ता, चुकंदर का साग
- बीन्स और फलियां (जिससे आंतों में गैस हो सकती है)
- फाइबर की खुराक, जैसे कि साइलियम
चरण 2. ढेर सारा पानी पिएं।
चिकित्सा संस्थान अनुशंसा करता है कि आप एक दिन में 8 से 10 आठ-औंस गिलास पानी पीएं। यह न केवल आपके शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने में मदद करेगा, बल्कि जलयोजन आपके बवासीर में भी मदद कर सकता है। विशेष रूप से, पानी आपके मल को नरम करने में भी मदद कर सकता है जिससे उन्हें आसानी से गुजरना पड़ता है।
यदि आप पानी पीते-पीते थक जाते हैं तो आप जूस भी पी सकते हैं या शोरबा साफ कर सकते हैं।
चरण 3. जुलाब का उपयोग करने पर विचार करें।
कई प्रकार के जुलाब हैं जो बवासीर के साथ शौचालय बनाना आसान बनाते हैं। थोक जुलाब में अक्सर मल के द्रव्यमान या वजन को बढ़ाने के लिए फाइबर होता है। या, आप मल सॉफ़्नर का उपयोग कर सकते हैं जो मल को नरम और आसानी से पारित करने के लिए भी बनाते हैं। स्नेहक जुलाब आंतों और मलाशय की दीवारों को चिकना कर सकते हैं जिससे मल आसानी से निकल जाता है। आप जो भी चुनते हैं, उसके बावजूद प्रति सप्ताह केवल एक या दो बार जुलाब का प्रयोग करें।
- यदि आप नर्सिंग कर रही हैं, तो जुलाब लेने से पहले डॉक्टर से बात करें। कुछ अवयव बच्चे तक जा सकते हैं और दस्त का कारण बन सकते हैं।
- आप सेना या साइलियम जैसे प्राकृतिक सॉफ़्नर आज़मा सकते हैं। सेना एक सौम्य उत्तेजक रेचक है जिसका उपयोग सदियों से कब्ज दूर करने के लिए किया जाता रहा है। आप सेना को गोलियों के रूप में (निर्माता के निर्देशों का पालन करें) या रात की चाय के रूप में ले सकते हैं। या आप साइलियम फाइबर की कोशिश कर सकते हैं जो एक प्राकृतिक बल्किंग एजेंट है।
- मिल्क ऑफ मैग्नेशिया और मिनरल ऑयल भी प्राकृतिक मल सॉफ़्नर हैं।
चरण 4. उत्तेजक जुलाब के प्रयोग से बचें।
ये मल त्याग करने के लिए आंतों को उत्तेजित करते हैं, लेकिन ये अन्य जुलाब की तुलना में आदत बनाने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आप उत्तेजक जुलाब का उपयोग करते हैं, तो उन्हें केवल एक या दो बार उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि वे सबसे कठोर हैं और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
उत्तेजक जुलाब का उपयोग करने के बजाय, अपने मल में सुधार के लिए अपने आहार में फाइबर को बढ़ाने का प्रयास करें। आप ओटमील, दही, या स्मूदी में साइलियम छिड़क सकते हैं। आप पाचन में मदद करने के लिए अदरक, मुलेठी या सेन्ना जैसी हर्बल चाय भी आज़मा सकते हैं।
चरण 5. व्यायाम।
अपनी आंतों को गतिमान रखने के लिए अपने शरीर को गतिमान रखें। यह अनिवार्य रूप से उनकी मालिश करता है। आप किसी भी प्रकार का व्यायाम कर सकते हैं: एरोबिक, सहनशक्ति, कार्डियोवैस्कुलर, या बस चलना। जैसे-जैसे आपका शरीर चलता है, आंतरिक अंग हिलते हैं और मालिश भी करते हैं।
दिन में 20 से 30 मिनट व्यायाम करने की आदत डालें।
चरण 6. बाथरूम ब्रेक शेड्यूल करें।
बिना किसी रुकावट के बाथरूम का उपयोग करने के लिए नियमित समय की व्यवस्था करें जिससे मल त्याग आसान हो सके। लेकिन, अगर आपको मल त्याग करने की इच्छा महसूस होती है, तो प्रतीक्षा न करें। जितनी जल्दी हो सके जाओ, लेकिन बहुत देर तक प्रतीक्षा में मत बैठो। बैठने से बवासीर का खतरा बढ़ जाता है।
तनाव से बचें जो बवासीर के मुख्य कारणों में से एक है। गुरुत्वाकर्षण को मदद करने दें, लेकिन अपनी आंतों को अधिकांश काम करने दें। यदि कुछ नहीं होता है, तो 30 मिनट या उससे अधिक प्रतीक्षा करें और पुनः प्रयास करें।
भाग ३ का ३: बवासीर को पहचानना
चरण 1. गर्भावस्था के बाद बवासीर के लिए तैयार रहें।
गर्भावस्था के दौरान और उसके तुरंत बाद आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव हुए। ये शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक परिवर्तन सभी तनाव पैदा कर सकते हैं। आपका शरीर एक भारी बढ़ते भ्रूण को ले जाने से ठीक हो रहा है और आपका पाचन तंत्र गर्भावस्था के शारीरिक परिवर्तनों से उबर रहा है। ये कब्ज की संभावना को बढ़ा सकते हैं जो बवासीर को बढ़ा देता है।
गर्भावस्था और प्रसव के बाद बवासीर आमतौर पर प्रसव के दौरान धक्का देने के कारण होता है।
चरण 2. बाहरी बवासीर को पहचानें।
मल त्याग करने के बाद आप टॉयलेट पेपर पर या टॉयलेट में खून देख सकते हैं। यह सबसे आम लक्षण है। बवासीर में खुजली और दर्द भी हो सकता है। आप खुद को साफ करते समय बाहरी बवासीर महसूस कर सकते हैं। यह गुदा उद्घाटन के आसपास एक कोमल सूजन होगी। आप आमतौर पर आंतरिक बवासीर महसूस नहीं करेंगे, लेकिन वे गुदा खोलने के माध्यम से उभार सकते हैं।
- यदि आपका बवासीर एक चौथाई के आकार से बड़ा है, तो चिकित्सा की तलाश करें क्योंकि यह अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है।
- एक चिकित्सक गुदा परीक्षण करके आंतरिक या बाहरी बवासीर का निदान कर सकता है। यदि मलाशय से रक्तस्राव बवासीर के कारण नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर संभवतः सिग्मोइडोस्कोपी या कोलोनोस्कोपी नामक अधिक व्यापक परीक्षण की सिफारिश करेगा क्योंकि बृहदान्त्र कैंसर के लक्षणों में से एक मलाशय से रक्तस्राव है।
चरण 3. बाहरी बवासीर की तलाश करें।
अपनी पीठ के साथ एक बड़े फर्श की लंबाई या बाथरूम के दर्पण के साथ खड़े हो जाओ। शीशे की ओर अपना सिर घुमाते हुए थोड़ा झुकें। अपने गुदा को करीब से देखें कि कहीं गांठ तो नहीं है या कहीं सूजन तो नहीं है। ये बवासीर हो सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप अपने पैरों को खोलकर बैठ सकते हैं और बवासीर को देखने के लिए एक रोशन दर्पण का उपयोग कर सकते हैं।
- गांठ या द्रव्यमान आपकी त्वचा के रंग के समान हो सकते हैं या वे गहरे लाल दिखाई दे सकते हैं।
चरण 4. जानें कि चिकित्सा सहायता कब लेनी है।
यदि आप घरेलू उपचार का उपयोग कर रहे हैं, तो बवासीर आमतौर पर एक या दो सप्ताह में ठीक हो जाएगा। यदि वे नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर या दाई को फोन करें। कभी-कभी बाहरी बवासीर के लिए और अधिक बार आंतरिक बवासीर के लिए, आपको अभी भी चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। सबसे आम चिकित्सा उपचार हैं:
- बंधन: रक्त प्रवाह को काटने के लिए बवासीर के आधार के चारों ओर एक रबर बैंड बांधना
- रासायनिक घोल का इंजेक्शन: बवासीर को सिकोड़ने के लिए
- दाग़ना: बवासीर को जलाना
- हेमोराहाइडेक्टोमी: बवासीर का सर्जिकल निष्कासन
टिप्स
- बवासीर की संभावना को कम करने के लिए केगेल व्यायाम करें और/या पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करके उन्हें सिकोड़ें।
- यदि आपको अस्थायी दर्द से राहत की आवश्यकता है, तो आप नर्सिंग करते समय एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन ले सकती हैं, लेकिन एस्पिरिन से बचें।
- फोम या डोनट कुशन पर बैठकर बवासीर से कुछ दबाव निकालें।
