आपकी अवधि से निपटना कोई मजेदार नहीं है, इसलिए आप संभवतः सबसे सुविधाजनक सुरक्षा चाहते हैं। सॉफ्टडिस्क (जिसे पहले इसके बजाय सॉफ़्टकप के नाम से जाना जाता था) एक छोटा, बंधनेवाला मासिक धर्म कप है जिसे आप मासिक धर्म द्रव को इकट्ठा करने के लिए अपनी योनि में डालते हैं। मासिक धर्म कप के विपरीत, सॉफ्टडिस्क डिस्पोजेबल होते हैं और केवल एक आकार में आते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: मासिक धर्म के लिए सॉफ्टडिस्क सम्मिलित करना
चरण 1. अपने हाथों को गर्म पानी और हल्के साबुन से धोएं।
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए स्क्रब करें कि आपके पास रोगाणु या बैक्टीरिया नहीं हैं। सारे साबुन को धो लें, फिर अपने हाथों को एक साफ तौलिये पर सुखा लें।
- यदि आपके हाथ गंदे हैं, तो आप उन कीटाणुओं या जीवाणुओं को अपनी योनि में स्थानांतरित कर सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।
- यदि आवश्यक हो, तो आप सॉफ्टडिस्क डालने से पहले अपने हाथों को साफ करने के लिए हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2। स्क्वाट करें, एक पैर ऊपर रखें, या अपनी योनि नहर खोलने के लिए शौचालय पर बैठें।
उसी स्थिति का उपयोग करें जिसका उपयोग आप टैम्पोन डालने के लिए करते हैं। अपने पैरों को फैलाएं और अपनी मांसपेशियों को आराम दें ताकि कप आपकी योनि नहर में जा सके।
वह स्थिति चुनें जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक हो। यदि आप आराम से हैं, तो सम्मिलन बहुत आसान हो जाएगा।
चरण 3. आसान सम्मिलन के लिए सॉफ्टडिस्क के रिम को निचोड़ें।
रिम के विपरीत पक्षों को एक दूसरे को छूना चाहिए। सॉफ्टडिस्क एक टैम्पोन के आकार के बारे में होगा जब इसे निचोड़ा हुआ बंद किया जाएगा।
यदि आप डिस्क को निचोड़ते नहीं हैं, तो इसे सम्मिलित करना मुश्किल होगा और यह मासिक धर्म पर कब्जा नहीं करेगा। डिस्क योनि नहर में कम जगह पर रहेगी।
चरण 4. सॉफ्टडिस्क को अपनी योनि नहर में अपने टेलबोन की ओर धकेलें।
अपनी योनि नहर के मार्ग का अनुसरण करते हुए, अपनी उंगली को अपनी योनि में थोड़ा नीचे की ओर खिसकाएं। सॉफ्टडिस्क को पीछे की ओर अपने टेलबोन की ओर धकेलते रहें, ऊपर की ओर नहीं। सॉफ्टडिस्क आपकी योनि नहर के शीर्ष पर आपके गर्भाशय ग्रीवा के ठीक नीचे फिट होगा।
यदि आप इसे पीछे की बजाय नहर में ऊपर की ओर धकेलते हैं, तो यह जगह पर नहीं रहेगा और लीक हो सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि यह ऊपर की ओर चला गया है, तो सॉफ्टडिस्क को बाहर निकालें और इसे अपने टेलबोन की ओर फिर से डालें।
चरण 5. जांचें कि आप सॉफ्टडिस्क को महसूस नहीं कर रहे हैं।
सॉफ्टडिस्क को आपके शरीर के प्राकृतिक आकार के अनुरूप होना चाहिए। जब यह जगह पर हो, तो आपको इसे बिल्कुल भी महसूस नहीं करना चाहिए। खड़े हो जाओ और सुनिश्चित करें कि जब आप घूमते हैं तो आपको सॉफ्टडिस्क महसूस नहीं होता है।
यदि आप सॉफ्टडिस्क महसूस कर सकते हैं, तो यह संभव नहीं है। सॉफ्टडिस्क निकालें और इसे फिर से डालें।
मेथड २ ऑफ़ ३: अपने सॉफ्टडिस्क को हटाना
चरण 1. अपने प्रवाह के आधार पर हर 6-12 घंटे में अपना सॉफ्टडिस्क बदलें।
आप अपने सॉफ्टडिस्क को 12 घंटे तक पहन सकते हैं, जो इसके उपयोग के लाभों में से एक है। हालाँकि, यदि आपकी माहवारी बहुत भारी है, तो आपको अपने सॉफ्टडिस्क को अधिक बार बदलना होगा, क्योंकि कप तेजी से भरेगा।
- यदि आपको कोई लीक दिखाई देता है, तो तुरंत अपना सॉफ्टडिस्क बदल दें।
- अपने सॉफ्टडिस्क को कितनी बार बदलना है, यह तय करने के लिए अपने स्वयं के चक्र के अपने ज्ञान का उपयोग करें। जब आप पहली बार उत्पाद का उपयोग कर रहे हों, तो आप अपने भारी दिनों में अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक पेंटीलाइनर का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2. अपने हाथ धोने के लिए गर्म पानी और हल्के साबुन का प्रयोग करें।
सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए पानी के नीचे रगड़ें। फिर, अपने हाथों को एक साफ तौलिये से सुखा लें। जब आप सॉफ्टडिस्क को हटाते हैं तो आप अपनी योनि नहर में कोई कीटाणु या बैक्टीरिया नहीं डालना चाहते हैं।
यदि आपके पास साबुन और पानी नहीं है, तो सॉफ्टडिस्क को हटाने से पहले अपने हाथों को साफ करने के लिए बिना गंध वाले सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
चरण 3. अपने घुटनों को फैलाकर शौचालय पर बैठें और आराम करें।
यह आपकी योनि नहर को खोलेगा ताकि आप सॉफ्टडिस्क तक पहुँच सकें और पुनः प्राप्त कर सकें। सॉफ्टडिस्क के लीक होने या हटाने के दौरान फैल जाने की स्थिति में सुनिश्चित करें कि आप शौचालय के ऊपर हैं।
यदि आप सॉफ्टडिस्क को सावधानी से हटाते हैं, तो यह बाहर नहीं गिरना चाहिए और न ही फैलना चाहिए। हालाँकि, इसे शौचालय के ऊपर करना बेहतर है ताकि आप अपने कपड़ों को धुंधला करने का जोखिम न उठाएँ।
चरण 4। अंगूठी को पिंच करें और कप को निकालने के लिए खींचें।
आप अपनी उंगली को रिंग के किनारे पर भी लगा सकते हैं। कप को हटाते समय क्षैतिज और समतल रखें ताकि यह फैल न जाए। रिसाव के जोखिम को कम करने के लिए धीरे-धीरे जाएं।
यदि आपको अपने सॉफ्टडिस्क तक पहुँचने में परेशानी हो रही है, तो अपनी सबसे लंबी उंगली को अपनी योनि में पहुँचाएँ। सॉफ़्टडिस्क रिम के किनारे में धक्का देकर सील को तोड़ने के लिए अपनी अंगुली का उपयोग करें। इससे सॉफ्टडिस्क को नीचे खींचना आसान हो जाएगा ताकि आप इसे हटा सकें।
चरण 5. कप का निपटान करें और एक नया डालें।
इस्तेमाल किए गए सॉफ्टडिस्क को एक रैपर या टॉयलेट पेपर में लपेटें, फिर उसे कूड़ेदान में फेंक दें। अपने सॉफ्टडिस्क को शौचालय के नीचे न बहाएं, क्योंकि इससे पाइप बंद हो सकते हैं।
यदि आप एक सॉफ्टकप का उपयोग कर रहे हैं जो एक अवधि चक्र के लिए पुन: प्रयोज्य है, तो कप को नल के पानी में कुल्ला और फिर से डालें।
विधि 3 का 3: सक्रिय रहते हुए अपना सॉफ्टडिस्क पहनना
चरण 1. रात भर की सुरक्षा के लिए सोने से पहले अपना सॉफ्टडिस्क बदलें।
आपका सॉफ़्टडिस्क आपको रात भर लीक होने से बचाएगा, लेकिन सोने से कुछ समय पहले एक नया कप डालना सबसे अच्छा है। सुनिश्चित करें कि आप 12 घंटे की समय सीमा से अधिक नहीं जाएंगे।
याद रखें, भारी अवधि के दिनों में आपका कप तेजी से भर सकता है। यदि आपकी अवधि बहुत भारी है, तो आप शायद एक बैकअप पैंटीलाइनर पहनना चाहें।
चरण 2. खेल खेलते समय या तैराकी करते समय मासिक धर्म की सुरक्षा के लिए सॉफ्टडिस्क का उपयोग करें।
टैम्पोन की तरह, सॉफ्टडिस्क एक बढ़िया विकल्प है यदि आपकी सक्रिय जीवन शैली है। एक बार जब यह जगह पर हो जाता है, तो आपकी डिस्क तब तक लीक नहीं होगी जब तक आप खेल खेल रहे हों या तैर रहे हों, जब तक कि यह ओवरफ्लो न हो जाए।
यदि आप लीक के बारे में चिंतित हैं, तो तैरने से ठीक पहले एक नया सॉफ्टडिस्क लगाएं या खेल खेलते समय एक बैकअप पैंटीलाइनर पहनें।
चरण 3. सेक्स के दौरान सॉफ्टडिस्क पहनें लेकिन अपनी सामान्य जन्म नियंत्रण पद्धति का उपयोग करें।
सॉफ्टडिस्क सेक्स के दौरान पहनने के लिए सुरक्षित है। वे संभोग के दौरान और बाद में आपके मासिक धर्म के तरल पदार्थ एकत्र करना जारी रखेंगे। हालाँकि, सॉफ्टडिस्क कोई गर्भावस्था या एसटीडी सुरक्षा प्रदान नहीं करता है।
जब आप सॉफ्टडिस्क का उपयोग कर रहे हों तो कंडोम का उपयोग करना सुरक्षित है।
टिप्स
- आपको अपने सॉफ्टडिस्क का उपयोग करने की आदत पड़ने में समय लग सकता है। यदि आपका सॉफ़्टडिस्क लीक हो जाता है, तो सबसे पहले, आप बैकअप के रूप में सैनिटरी पैड पहन सकते हैं।
- सॉफ्टडिस्क को आपके स्थानीय डिपार्टमेंट स्टोर में अन्य स्त्री उत्पादों के साथ बेचा जा सकता है। वे ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं।
- सॉफ्टडिस्क लेटेक्स-मुक्त, गैर-विषैले और हाइपो-एलर्जेनिक है।
- मेंस्ट्रुअल कप में आमतौर पर पैड और टैम्पोन की तुलना में कम गंध आती है।
- यदि आप एक पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म कप चाहते हैं, तो आप अन्य विकल्प ढूंढ सकते हैं जिनका उपयोग कई मासिक धर्म चक्रों में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप दिवा कप, लुनेट, इवाकप या लेना कप आज़मा सकते हैं।
चेतावनी
- यदि आप सम्मिलन के दौरान किसी दर्द का अनुभव करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या तो नहीं है।
- यदि आपके पास गर्भनिरोधक के लिए अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) है, तो सॉफ्टडिस्क का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। सॉफ्टडिस्क आईयूडी के तारों को पकड़ सकता है और उसे हटा सकता है।
- हालांकि मेंस्ट्रुअल कप के साथ टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) के जोखिम का आकलन नहीं किया गया है, फिर भी आप मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करते समय TSS प्राप्त कर सकते हैं।
