एक मासिक धर्म कप एक सिलिकॉन, टीपीई, या लेटेक्स कप है जो मासिक धर्म द्रव को टैम्पोन की तरह अवशोषित करने के बजाय एकत्र करता है। कई अलग-अलग ब्रांड हैं, इसलिए कप खरीदने से पहले विचार करने के लिए कई कारक हैं।
कदम
चरण 1. जानकारी प्राप्त करें और कप के बारे में थोड़ा जानें।
यदि आप ऐसे समाज में पले-बढ़े हैं जहां कप व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं हैं, तो वे आपको अजीब लग सकते हैं। हालांकि कप पारंपरिक मासिक धर्म उत्पादों की तुलना में स्वस्थ, अधिक किफायती और अधिक सुविधाजनक हैं। कप के बारे में अधिक जानकारी के लिए मेंस्ट्रुअल कप के उपयोग के बारे में निर्णय लेने का तरीका देखें।
चरण 2. कप की लंबाई निर्धारित करने के लिए अपने गर्भाशय ग्रीवा को मापें जो आपको खरीदना चाहिए।
आपका गर्भाशय ग्रीवा आपकी योनि का वह भाग है जहाँ से आपका मासिक धर्म द्रव निकलता है। कप खरीदने से पहले यह मापना महत्वपूर्ण है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा आपकी योनि में कितना ऊपर है, क्योंकि कुछ कप लंबे होते हैं और कुछ छोटे होते हैं, इसलिए वे उन लोगों के साथ बदतर या बेहतर काम करते हैं जिनके गर्भाशय ग्रीवा कम या अधिक होते हैं। यदि आपके पास एक कम गर्भाशय ग्रीवा है, तो आप एक छोटा, स्टाउटर कप चाहते हैं ताकि जब आप इसे पहन रहे हों तो यह नीचे की ओर न जाए या आप से बाहर न निकले। तो कौन सा कप खरीदना है, यह तय करने से पहले, पता करें कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कितना ऊंचा या नीचा है, निम्न प्रक्रिया का उपयोग कर रहा है।
- तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप अपनी अवधि पर न हों, क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा आपके मासिक चक्र के अलग-अलग समय पर अलग-अलग स्थिति में होगा। इसके अलावा, आप अपनी अवधि के कुछ अलग-अलग दिनों में मापना चाह सकते हैं, क्योंकि यह हर दिन बिल्कुल समान नहीं हो सकता है।
- धीरे से और धीरे-धीरे अपनी योनि में, अपनी श्रोणि की हड्डी, कुछ मांसपेशियों और एक तरह के 'खाली' स्थान के पीछे एक साफ उंगली डालें। स्नेहक इस भाग के लिए उपयोग करने में सहायक हो सकता है।
- नाक की नोक की तरह महसूस होने वाले बिट को खोजने के लिए इधर-उधर घूमें। आपका गर्भाशय ग्रीवा एक गोल नब है, जिसके बीच में एक खरोज है।
- ध्यान दें कि आपके गर्भाशय ग्रीवा को छूने से पहले आपकी उंगली कितनी दूर गई थी, और यह पता लगाने के लिए कि यह कितने सेंटीमीटर या मिलीमीटर पीछे था, अपनी उंगली को एक रूलर से मापें। यदि यह बहुत पीछे है तो आप इसे बिल्कुल नहीं ढूंढ सकते हैं, बस अपनी उंगली से थोड़ा अधिक लंबा अनुमान लगाएं।
- अब इस जानकारी का क्या करें! कुछ ब्रांड कप को ४ सेंटीमीटर (१.६ इंच) लंबे या लगभग ६ सेंटीमीटर (२.४ इंच) लंबे कप जितना छोटा बनाते हैं। उपयोग में होने पर आपका कप आपके गर्भाशय ग्रीवा के नीचे बैठेगा। यदि यह कम है, तो आपको शायद एक छोटा कप जैसे लेडीकप, लुनेट, फ्लेरकप, या युकी अधिक आरामदायक लगेगा। यदि आपका प्रवाह हल्का है, तो मेलुना भी एक अच्छा विकल्प है - हालाँकि, यदि आपका प्रवाह भारी है और आप इस ब्रांड का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको उनके बड़े आकारों में से एक को चुनना पड़ सकता है। यदि आपके पास कम गर्भाशय ग्रीवा है, तो बिना तने वाला कप आपके गर्भाशय ग्रीवा से आपकी योनि के उद्घाटन तक की दूरी से अधिक लंबा नहीं होना चाहिए (लेकिन आपको वहां थोड़ा ढीलापन है, क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा आंशिक रूप से कप में हो सकता है)। यदि यह अधिक है, तो एक लंबा कप जैसे डिवाकूप, नेचुरकप, या शेकप बेहतर होगा ताकि जब आप इसे हटाना चाहें तो उस तक पहुंचना आसान हो, लेकिन इस मामले में आप आराम से अधिकांश कप लंबाई का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. ध्यान रखें कि आपका प्रवाह कितना भारी है और कप क्षमता कितनी है।
कुछ कप में केवल 11mL और अन्य में 29mL तक होते हैं। अपनी अवधि के एक सामान्य दिन पर ध्यान दें कि आप कितने टैम्पोन का उपयोग करते हैं और आप उन्हें कितनी बार बदलते हैं। फिर, नीचे सूचीबद्ध टैम्पोन क्षमताओं का उपयोग करते हुए, बारह घंटे के लिए अपने प्रवाह की मात्रा की गणना करें। यह वह लक्ष्य क्षमता होगी जो आप अपने कप में चाहते हैं। सामान्य तौर पर कम आंकने की तुलना में अधिक अनुमान लगाना सबसे अच्छा है इसलिए आप अपना कप बहुत बार नहीं बदल रहे हैं। पैड की क्षमता लगभग 100-500 मिली तक होती है, लेकिन इस बिंदु तक पैड पूरी तरह से संतृप्त और लीक हो जाएगा। यदि आप पैड का उपयोग करते हैं, तो आपके लिए आवश्यक क्षमता की गणना करने का कोई सटीक तरीका नहीं है, इसलिए केवल एक हल्के प्रवाह क्षमता कप (10-16ml), मध्यम (17-22ml), या बड़े (23-29ml) पर विचार करें। टैम्पोन क्षमता:
- हल्का / नियमित: 6-9 मिली
- सुपर: 9-12 मिली
- सुपर प्लस: 12-15 मिली
- अल्ट्रा: 15-18 मिली
चरण 4. सौंदर्यशास्त्र को ध्यान में रखें।
कप अलग-अलग रंग में आते हैं। उनके पास फ्रॉस्टेड या स्लीक फिनिश, ग्रिप्स रिंग्स या नो ग्रिप रिंग्स हैं। तने खोखले, चपटे या बेलनाकार हो सकते हैं; कुछ में इसके बजाय ग्रिप रिंग या बॉल स्टेम भी होते हैं। ये सभी चीजें ब्रांड पर निर्भर करती हैं, और यह एक और विशेषता है जिसे अपना कप खरीदते समय ध्यान में रखना चाहिए।
चरण 5. तय करें कि आप मेंस्ट्रुअल कप का ब्रांड क्या खरीदना चाहते हैं।
एक बार जब आप अपने कप में लंबाई और क्षमता का पता लगा लेते हैं, तो नीचे दिए गए आकार चार्ट की जांच करें। कप सभी के लिए एक आकार फिट नहीं होते हैं, क्योंकि यद्यपि आप किसी भी कप को काम करने में सक्षम हो सकते हैं, खरीदने से पहले ऊपर चर्चा की गई थोड़ी पूर्व-चिंतन सुनिश्चित करेगी कि आपका कप आरामदायक है और आपके लिए सही क्षमता है।
चरण 6. अपना कप ऑनलाइन या किसी स्टोर से खरीदें।
अधिकांश मासिक धर्म कप इंटरनेट पर खरीदे जा सकते हैं और आपके घर के पते पर पहुंचाए जा सकते हैं। इसके अलावा, ब्रांड की वेबसाइट पर स्टोर लोकेटर की जांच करके देखें कि क्या ब्रांड आपके पास बेचा गया है। (अपने देश के पास या अपने देश में निर्मित कप को देखें।) उदाहरण के लिए, यूएसए में, लुनेट, डिवाकप और कीपर ब्रांड के कप दुकानों में बेचे जाते हैं। यूके में मुख्य रूप से Femmecups, DivaCups और UK Mooncups उपलब्ध हैं। दक्षिण अमेरिका में InCiclo और Maggacup है; अफ्रीका में लुवुर बॉडी, एमपॉवर, रूबी कप, लुनेट और मूनकप यूके हैं; ऑस्ट्रेलिया में JuJu, Lunetette और DivaCup हैं। नीचे "प्रमुख ब्रांड्स" की सूची देखें। आप वर्ल्ड वाइड मेंस्ट्रुअल कप शॉप मैप को भी देख सकते हैं कि क्या आपके आस-पास कोई स्टोर है जो कप बेचता है।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- यदि आप इस बात पर नज़र रखना चाहते हैं कि आपने अपनी अवधि के दौरान कितना खून बहाया है, तो आप मापने वाली रेखाओं के साथ एक कप चुन सकते हैं।
- विक्रेता के आधार पर eBay पर बेचे जाने वाले कपों को गलत ब्रांड नामों के साथ सूचीबद्ध किया जा सकता है। ज्यादातर आमतौर पर ग्रीन डोनास (लुनेट की एक प्रति) को दोबारा पैक किया जाता है। खरीदने से पहले सूचीबद्ध उत्पाद की तस्वीर की अन्य तस्वीरों के साथ तुलना करना सुनिश्चित करें।
- एक ठोस तने की तुलना में एक खोखले तने को साफ करना कठिन होगा। इसी तरह, कप के अंदर की किसी भी लेखनी को अंदर की चिकनी सतह की तुलना में साफ करना कठिन होगा क्योंकि अधिकांश मासिक धर्म द्रव कप के अंदर जमा हो जाता है।
- अगर आपको लगता है कि आपके कप का तना असुविधाजनक है, तो आप कभी भी उसका हिस्सा या पूरा काट सकते हैं। सुनिश्चित करें कि अंत नीचे दर्ज किया गया है, इसलिए यह आपको परेशान नहीं करता है, और याद रखें कि हटाने के दौरान आपको कप के आधार के साथ पूरी तरह से काम करना होगा।
- यदि आप एक उच्च गर्भाशय ग्रीवा के साथ एक छोटे कप का उपयोग करते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि आपका कप आपकी योनि में "खो गया" है। घबराओ मत; इसके बजाय, इसे हटाने का प्रयास करने से पहले स्नान करें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें। स्क्वाट करना मददगार हो सकता है, क्योंकि यह योनि नहर को छोटा करता है।
- एक मजबूत कप अधिक आसानी से खुल जाएगा, लेकिन आप इसे अपने अंदर महसूस कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से आपकी संवेदनशीलता और शरीर के आकार पर निर्भर करता है।
- हटाने के दौरान चमकदार, स्लीकर कप काफी स्लीक हो सकते हैं; हालांकि, कुछ टॉयलेट पेपर से अपने हाथों को पोंछकर इसे आसानी से हल किया जा सकता है।
चेतावनी
- कुछ महिलाएं अनैतिक व्यावसायिक नैतिकता के कारण कीपर ब्रांड का बहिष्कार करना चुनती हैं। कीपर इंक ने मून कप नाम का ट्रेडमार्क किया, भले ही यूके मूनकप ने मूल रूप से नाम का इस्तेमाल किया और अमेरिकी बाजार से यूके मूनकप को प्रतिबंधित करने के लिए इसका इस्तेमाल किया। यूके मूनकप कंपनी ने अमेरिका में "एमसीयूके" के संक्षिप्त नाम के तहत अपना कप बेचकर इसे दूर करने का प्रबंधन किया।
- यदि आप एक भारी प्रवाह के साथ कुंवारी हैं, तो एक बड़ा, चौड़ा कप उपयोग करने में बहुत असहज हो सकता है। उच्च क्षमता वाले, लेकिन छोटे आयामों वाले कप की तलाश करें।
- यदि आपको लेटेक्स से एलर्जी है, तो आपको कीपर का उपयोग करने पर विचार नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह प्राकृतिक गोंद रबर (लेटेक्स) से बना है। इसके अलावा यदि आपको कोई एलर्जी है (अर्थात धूल, पराग, खाद्य पदार्थ, आदि), तो आपको कीपर के उपयोग से लेटेक्स एलर्जी विकसित होने की अधिक संभावना है। (इस कंपनी का मून कप (यूएस) सिलिकॉन से बना है और इसका आकार एक जैसा है।)
- यदि आप बीपीए वाले प्लास्टिक उत्पादों से बचना चाहते हैं तो सिलिकॉन से बने कप की तलाश करें। सिलिकॉन में स्वाभाविक रूप से कोई BPA नहीं होता है।
