भूत कहानियां हजारों सालों से मानव संस्कृति का हिस्सा रही हैं। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि भूत उन जीवित लोगों की आत्माएं हैं जिनका निधन हो गया है। क्योंकि मनुष्य स्वयं ऊर्जा का स्रोत हैं, कुछ लोगों का तर्क है कि जब हम मरते हैं तो हमारी ऊर्जा आत्मा के रूप में जीवित रहती है। भूत तो, आत्माओं से ज्यादा कुछ नहीं हैं जो किसी न किसी कारण से पृथ्वी पर आते हैं। हालांकि इस बात का कोई पूर्ण प्रमाण नहीं है कि भूत होते हैं, लेकिन उनके साथ होने वाला डर कुछ लोगों के लिए बहुत वास्तविक होता है।
कदम
विधि १ का ३: बुरे विचारों को रोकना
चरण 1. अपने आप से पूछें कि आप क्यों डरे हुए हैं।
भूतों के डर का सामना करने का पहला कदम यह पता लगाना है कि आपका डर कहां से आ रहा है। डर एक मददगार एहसास हो सकता है क्योंकि यह अक्सर हमें खतरे के प्रति सचेत करता है; लेकिन दूसरी बार, भय अज्ञात के डर के लिए एक स्वचालित प्रतिक्रिया बन जाता है। यह भावना स्थितियों को वास्तव में जितनी वे हैं उससे भी बदतर बना सकती है। तो अपने आप से पूछें कि क्या सच में कोई भूत है या फिर आप किसी अनजान से डरते हैं।
अपने आप से पूछें, "मैं वास्तव में किससे डरता हूँ?" यह निर्धारित करके अपने डर को अलग करें कि क्या आप वास्तव में खतरे में हैं, या यदि अज्ञात का डर आप पर हावी हो रहा है।
चरण 2. एक अति सक्रिय कल्पना को रोकें।
हम अपने दिमाग में जो कुछ भी पैदा करते हैं उसमें मूर्खतापूर्ण भय पैदा करने की क्षमता होती है। यहां तक कि अगर आपने कभी भूतिया मुठभेड़ का अनुभव नहीं किया है, तो आपके दिमाग में आपको डराने के लिए सभी सबसे खराब छवियों को एक साथ खींचने का एक तरीका है। महसूस करें कि आप (और भूत नहीं) सभी डराने वाले हैं। अपनी कल्पना शक्ति को पहचानकर आप अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने डर पर काबू पा सकते हैं।
- कम टेलीविजन देखकर एक अतिसक्रिय कल्पना को शांत करें। हम दैनिक आधार पर जो सोचते हैं उसमें टीवी एक प्रमुख भूमिका निभाता है। देखी गई फिल्मों और टीवी की मात्रा को सीमित करके, आप मीडिया द्वारा बनाई गई वास्तविकता के झूठे अर्थों में खरीदारी करना बंद कर सकते हैं। कम से कम, आपके द्वारा देखे जाने वाले भूत-थीम वाले टीवी की मात्रा को सीमित करें।
- सक्रिय मन को शांत करने के लिए सीखने के लिए ध्यान का प्रयास करें। विभिन्न विचारों, वस्तुओं या मंत्रों पर ध्यान केंद्रित करके, आप सीख सकते हैं कि अपने दिमाग को कैसे केंद्रित किया जाए और अवांछित विचारों को कैसे रोका जाए।
चरण 3. याद रखें कि वे आपको चोट नहीं पहुंचा सकते।
लोकप्रिय मान्यता कहती है कि इस दुनिया में भूतों की कोई शक्ति नहीं है और इसलिए वे मनुष्यों को कोई शारीरिक नुकसान नहीं पहुंचा सकते (आखिरकार, वे केवल आत्माएं हैं)। यह माना जाता है कि भूत या तो आत्माएं हैं जो गुजर रही हैं (और आप में कोई दिलचस्पी नहीं है) या प्रियजनों की आत्माएं (जो आपको किसी भी तरह से चोट नहीं पहुंचाना चाहेंगे)। तो निश्चिंत रहें कि भूत आपके दिल की धड़कन को तेज करने के अलावा ज्यादा नुकसान नहीं कर सकते।
इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि भूतों ने कभी किसी व्यक्ति को शारीरिक नुकसान पहुंचाया हो। अधिकांश खाते तथ्य से अधिक किंवदंती हैं।
चरण 4. भूल जाओ कि आपने फिल्मों में क्या देखा है।
फिल्म उद्योग ने आध्यात्मिक दुनिया के बारे में अतिरंजित दृष्टिकोण बनाने के लिए लोगों के डर का उपयोग करके लाखों डॉलर कमाए हैं। हालांकि आध्यात्मिक दुनिया उतनी भयानक और खतरनाक नहीं है जितनी कि फिल्म में दिखाया गया है, यह उन लोगों के डर से खेल सकती है जो आत्माओं और भूतों से अपरिचित हैं। इन अतिरंजित वास्तविकताओं को देखने से बचें और इसके बजाय आध्यात्मिक दुनिया से अधिक प्राकृतिक और सकारात्मक तरीके से जुड़ने का प्रयास करें।
विधि २ का ३: अच्छे विचार सोचना
चरण 1. डरना बंद करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें।
भूतों के डर को दूर करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें और ताकत और बहादुरी के साथ अज्ञात का सामना करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें। यदि आप इस डर को दूर करने के लिए अपनी शक्ति पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप कभी भी सफल नहीं होंगे।
- अपने डर पर खुद को मत मारो। समझें कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है।
- अपनी पिछली सफलताओं को याद करें। उस समय के बारे में सोचें जब आपने एक कठिन परिस्थिति का सामना किया और शीर्ष पर आ गए।
- अपने डर पर काबू पाने के लिए खुद को समय दें और यदि आप असफल होते हैं, तो फिर से प्रयास करने के लिए हमेशा अपना दिमाग लगाएं।
चरण २। महसूस करें कि आप भी एक आत्मा हैं।
याद रखें कि आप स्वयं भी एक आत्मा से बने हैं - अंतर केवल इतना है कि आप भौतिक और आध्यात्मिक दोनों दुनिया में रह रहे हैं, जबकि जिसे हम भूत समझते हैं वह केवल आध्यात्मिक दुनिया में रहता है। आध्यात्मिक दुनिया से जुड़ना कुछ ऐसा नहीं माना जाना चाहिए जो अलौकिक हो जब आत्मा वह हो जो हम हैं।
- भौतिक और आध्यात्मिक दोनों दुनिया को समान रूप से अपनाने का प्रयास करें।
- भूतों या आत्माओं को अपनी तरह गैर-डरावनी और गैर-धमकी देने वाली संस्थाओं के रूप में सोचने का प्रयास करें।
चरण 3. भूत की कल्पना कुछ अच्छा और गर्म के रूप में करें।
सारा जीवन एक ही जगह से शुरू होता है, इसलिए किसी भूत या आत्मा को एक डरावनी, दूसरी दुनिया के रूप में देखने के बजाय, उन्हें उसी जगह से आने वाली रोशनी के रूप में देखें जो आप करते हैं।
- जानिए आपकी उच्च शक्ति कौन है। यदि आप ईश्वर, क्राइस्ट, सांता क्लॉज़, या किसी अन्य प्राणी में विश्वास करते हैं, तो मान लें कि सारी ऊर्जा और जीवन उन्हीं से उपजा है।
- कल्पना कीजिए कि आप और भूत या आत्मा दोनों इस उच्च शक्ति से गर्म, चमकदार रोशनी के रूप में निकलते हैं।
- उस प्रकाश को किसी भी चीज़ से जो अँधेरी है, रक्षा करने दें। अपने जीवन में केवल प्रेम और प्रकाश को आमंत्रित करें।
चरण 4. भय से लड़ने के लिए हास्य का प्रयोग करें।
डर को दूर करने के लिए हंसने से बेहतर तरीका क्या हो सकता है? यह कई तरीकों से किया जा सकता है: एक मज़ेदार फिल्म देखें, एक मज़ेदार मज़ाक के बारे में सोचें, या जो डरावना है उसे किसी मज़ेदार चीज़ में बदल दें।
उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि कॉमेडी में भूतों का कितनी बार इस्तेमाल किया गया है, जैसे कैस्पर द फ्रेंडली घोस्ट, या स्केरी मूवी।
विधि 3 में से 3: कार्रवाई करना
चरण १. प्रार्थना करें या कोई गीत गाएं।
यदि भूत-प्रेत का भय आपको अपंग करने लगता है, तो एक प्रार्थना या कुछ ऐसे शब्द बोलें जो आपको शांति और शक्ति प्रदान करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, एक धार्मिक व्यक्ति प्रभु की प्रार्थना का पाठ कर सकता है या एक खुश गीत गा सकता है।
चरण 2. अपने मन को अपने डर से निकालने के लिए कुछ करें।
कभी-कभी भूतों का डर हमारी कल्पना से ज्यादा कुछ नहीं होता है जो हम पर चाल चलता है। डर से बचने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है कि आप अपने दिमाग को इससे हटा लें? एक ऐसी गतिविधि का प्रयास करें जो आपके दिमाग को व्यस्त रखने में मदद करे जैसे कि किसी मित्र से बात करना, कार्टून देखना, व्यायाम करना या गृहकार्य करना।
चरण 3. डरे हुए होने पर भी कार्रवाई करने का अभ्यास करें।
खुशी और सफलता की कुंजी आपके डर का सामना करने की क्षमता है। भूतों के अपने डर का सामना करके, आप उस सारी शक्ति को छीन लेते हैं जो उस पर (या भूत) आपके ऊपर हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अंधेरे से डरते हैं, तो रात के उजाले के बिना सोने या अंधेरे में रसोई में जाने की कोशिश करें।
- एक छोटी सी स्थिति चुनें जो आपको डराती है और इसे अभ्यास के रूप में भूतों के अपने डर का सामना करने के लिए तैयार करने के लिए उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो पहले इस डर पर विजय प्राप्त करने का प्रयास करें।
- अपने लक्ष्यों से पीछे हटने या उन पर हार मानने से बचने के लिए हमेशा एक समयरेखा निर्धारित करें।
चरण 4. अपने डर के लिए खड़े हो जाओ।
आपने भूतों के साथ बातचीत की है या नहीं, कभी-कभी उनके डर से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप दृढ़ रहें। स्पष्ट और दृढ़ता से बोलें और उन्हें बताएं कि आप उनसे क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको वास्तव में अपने दृढ़ संकल्प पर विश्वास करना होगा या वे इस पर विश्वास नहीं करेंगे या इसका सम्मान नहीं करेंगे।
यहां तक कि अगर आसपास कोई भूत नहीं है, तो यह आपके ध्यान को नकारात्मक विचारों से सकारात्मक विचारों में बदलने का एक बहुत शक्तिशाली तरीका हो सकता है।
टिप्स
- आध्यात्मिक दुनिया के बारे में खुद को शिक्षित करना हमेशा याद रखें। डर अक्सर ज्ञान या चेतना की कमी पर आधारित होता है।
- दूसरों के डर को आपको डराने न दें।
- अगर कभी डर लगता है। बस किसी दोस्त या परिवार को बताएं और वे आपकी मदद करेंगे। और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सोएं जिसे आप जानते हैं।
- अगर आप रात में अकेले रहने से डरते हैं, तो शांत संगीत के साथ सोने की कोशिश करें। याद रखें, आप कितने भी बड़े क्यों न हों, नर्सरी राइम कभी भी बहुत बचकाने नहीं होते हैं।
- यदि आप कुछ देखते समय किसी के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं, तो अपने परिवार के किसी सदस्य/मित्र को अपने साथ जाने के लिए कहें।
