यदि आपको कैंसर का निदान किया गया है, तो रोग को ठीक करने, ट्यूमर को सिकोड़ने, कैंसर को फैलने से रोकने, या रोग के लक्षणों को दूर करने के लिए कीमोथेरेपी एजेंटों (दवाओं) का सबसे अधिक उपयोग किया जाएगा। यह आपकी रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के आसपास के तरल पदार्थ में इंजेक्शन, IVs, गोलियों या अप्रत्यक्ष इंजेक्शन के माध्यम से किया जाता है। कीमोथेरेपी कैसे भी दी जाए, यह तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाओं को मारकर काम करती है। दुर्भाग्य से, इस प्रकार के उपचार से आपकी भूख कम हो सकती है और/या मतली का अनुभव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है। इस लेख में, आप सीख सकते हैं कि वजन घटाने को कैसे रोका जाए, उपचार के दौरान वजन कैसे बढ़ाया जाए और स्वस्थ वजन के महत्व को समझा जाए।
कदम
3 का भाग 1: वजन घटाने को रोकना
चरण 1. अपना वजन ट्रैक करें।
चूंकि वजन घटाने को रोकना उपचार के दौरान वजन बढ़ाने की कोशिश करने से ज्यादा आसान है, इसलिए अपने वजन पर नजर रखें। सप्ताह में कम से कम तीन बार पैमाने पर उतरें। जब आप कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों का अनुभव कर रहे हों तो आप कितना खो रहे हैं, इसका ट्रैक खोना आसान है। आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम आपके वजन के रुझानों की तलाश करेगी।
- जो लोग स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के साथ स्वस्थ वजन पर उपचार शुरू करते हैं, उनके लिए एक सप्ताह में 1 से 2% की हानि या एक महीने में 5% की हानि चिंता का कारण है। एक और तरीका रखो, यह एक 150 पौंड व्यक्ति के बराबर है जो एक सप्ताह में लगभग 3 पाउंड या एक महीने में 7.5 पाउंड खो देता है।
- आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम कम वजन घटाने के बारे में चिंतित हो सकती है यदि आप उपचार शुरू करते समय शुरू में कम वजन के थे। इसी तरह, यदि आप शुरू में अधिक वजन वाले थे, तो वे वजन घटाने की अधिक महत्वपूर्ण मात्रा से कम चिंतित हो सकते हैं।
- यदि आप कीमोथेरेपी उपचार के तुरंत बाद अपना वजन कम करते हैं तो तनाव न लें। यह सामान्य है। आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम यह निर्धारित करने के लिए आपके वजन को ट्रैक करना चाहती है कि आप अपने अगले उपचार के लिए आने तक उस नुकसान को वापस पा सकते हैं या नहीं।
चरण 2. मतली-रोधी दवा लें।
आपका डॉक्टर आपके उपचार के समय या बाद के दिनों में मतली और उल्टी के इलाज के लिए दवा लिख सकता है। मतली-रोधी दवाएं IV दवा, गोली, तरल, पैच या सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध हैं। कीमोथेरेपी उपचार मतली और उल्टी का कारण बन सकते हैं, जो तब होता है जब आप उपचार प्राप्त करने से एक दिन पहले कीमोथेरेपी के लक्षणों का अनुभव करते हैं। या, कुछ रोगियों को उपचार के एक या दो दिन बाद विलंबित लक्षण दिखाई देते हैं।
ये दवाएं आमतौर पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, सेरोटोनिन प्रतिपक्षी, डोपामाइन प्रतिपक्षी, एनके -1 अवरोधक, कैनाबिनोइड्स, मोशन सिकनेस उपचार, एंटी-चिंता दवाओं और पेट में एसिड ब्लॉकर्स की श्रेणी में आती हैं।
चरण 3. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।
चूंकि कीमोथेरेपी आपके अस्थि मज्जा और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है, इसलिए आपको संक्रमण का खतरा अधिक होता है। बुखार और संक्रमण आपकी भूख को कम कर देंगे, जिससे स्वस्थ वजन बनाए रखना कठिन हो जाएगा। बाथरूम का उपयोग करने के बाद, सार्वजनिक रूप से या परिवार और दोस्तों के आसपास होने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं।
यदि कोई मित्र या परिवार का सदस्य बीमार और संक्रामक है, तो सावधानी बरतें या उस व्यक्ति के आस-पास रहने से बचें, जब तक कि बीमारी आपको स्थानांतरित न कर दे।
चरण 4. व्यायाम करें।
व्यायाम शुरू करने से पहले, अपने कैंसर चिकित्सक से अनुमोदन प्राप्त करें और उनसे सुरक्षा उपायों के बारे में बात करें जो आपको लेने चाहिए। सार्वजनिक सुविधाओं में अकेले व्यायाम करने के बजाय, जिसमें संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, एक साथी के साथ चिकित्सा सेटिंग में व्यायाम करना सबसे सुरक्षित है। जान लें कि यदि आप विचलित महसूस करते हैं, तो आपको रुक जाना चाहिए, मतली और उल्टी की अचानक शुरुआत, सांस की तकलीफ, अनियमित दिल की धड़कन, सीने में दर्द, पैर या बछड़े में दर्द, हड्डियों में दर्द या असामान्य थकान पर ध्यान दें। एक पर्यवेक्षित प्रतिरोध और एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम कैंसर रोगियों के लिए सहायक होता है, खासकर क्योंकि बहुत अधिक आराम से कमजोरी, मांसपेशियों की हानि और गति की सीमा कम हो जाएगी। व्यायाम कर सकते हैं:
- शारीरिक क्षमता में सुधार
- संतुलन में सुधार करें और गिरने और हड्डियों के टूटने के जोखिम को कम करें
- निष्क्रियता से मांसपेशियों की बर्बादी को कम करें
- हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करें
- आत्मसम्मान में सुधार
- मतली कम करें और चिंता और अवसाद के जोखिम को कम करें
- अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें
- अपनी भूख में सुधार करें
चरण 5. अपने शराब का सेवन कम करें।
केमोथेरेपी उपचार से पहले और बाद में आप कितनी शराब पीते हैं, इसे सीमित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि अधिकांश कीमोथेरेपी एजेंटों को यकृत के माध्यम से चयापचय किया जाता है, जैसे अल्कोहल होता है। यदि आपका लीवर अल्कोहल को मेटाबोलाइज़ कर रहा है, तो यह शरीर में कीमोथेरेपी दवा के उपयोग के तरीके को बदल सकता है और ड्रग इंटरैक्शन का कारण बन सकता है। इससे लीवर खराब हो सकता है जिससे मतली और उल्टी बढ़ जाती है, जिससे वजन कम होने लगता है।
यदि आप मुंह के छालों से जूझ रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि माउथवॉश में थोड़ी सी भी शराब भी मुंह के घावों को परेशान कर सकती है और उन्हें खराब कर सकती है। यह खाने को अधिक दर्दनाक बना देगा और अधिक वजन घटाने की संभावना को बढ़ाएगा। गैर-मादक माउथवॉश या बच्चों के माउथवॉश का विकल्प चुनें, और इन मुद्दों से बचने के लिए जैविक टूथपेस्ट पर स्विच करने पर विचार करें।
3 का भाग 2: वजन बढ़ाना
चरण 1. दवा लें।
आपका डॉक्टर आपके वजन घटाने और मांसपेशियों के नुकसान को रोकने के लिए मेजेस्ट्रॉल एसीटेट (मेगास), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और एंटी-चिंता दवाओं का संयोजन लिख सकता है। आपकी स्थिति के आधार पर, प्रत्येक की खुराक को आपके उपचार के दौरान समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। जिन अन्य दवाओं पर विचार किया जा सकता है उनमें ऑक्सेंड्रोलोन या ड्रोनबिनोल शामिल हैं। ऑक्सेंड्रोलोन एक एनाबॉलिक स्टेरॉयड है जिसका उपयोग मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण को बढ़ावा देकर आघात के बाद वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है। ड्रोनबिनोल का उपयोग कैंसर के इलाज के लिए कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा से गुजर रहे रोगियों में एनोरेक्सिया, मतली और उल्टी के इलाज के लिए किया जाता है।
कभी-कभी आपकी भूख में कमी या वजन कम होना किसी अन्य उपचार योग्य स्थिति के कारण होता है, जैसे कि अवसाद, दर्द या चिंता। आपका चिकित्सक व्यवहार चिकित्सा के लिए दवा या सिफारिशों में मदद कर सकता है जो आपके अवसाद या चिंता को कम करेगा और आपकी भूख को बढ़ाएगा।
चरण 2. नाश्ता और खाने के लिए तैयार खाद्य पदार्थ लें।
अपना पहला उपचार शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पहले से पके हुए बहुत सारे खाद्य पदार्थ और स्नैक्स हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप पहले से ही तैयार हैं। अपनी पेंट्री स्टॉक करें और अपना फ्रीजर भरें। जब आप बुरा महसूस कर रहे हों तो आपको खरीदारी, खाना पकाने और सफाई में मदद करने के लिए दोस्तों और परिवार से भी पूछना चाहिए। खाने के लिए आगे की योजना बनाने से उपचार योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करना और अपनी ताकत हासिल करना आसान हो जाएगा।
कब्ज को रोकने के लिए आपको जो उपाय करने चाहिए, उनके बारे में अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से बात करें।
चरण 3. बदलें कि आप कैसे खाते हैं।
हर दिन कुछ बड़े भोजन खाने की कोशिश करने से बचें, क्योंकि इससे आपको मिचली आ सकती है। इसके बजाय, जब भी आपको दिन में सबसे ज्यादा भूख लगे, उतना ही खाना खाएं जितना आप खा सकते हैं। दिन भर में आपको भूख लगने तक प्रतीक्षा किए बिना, हर कुछ घंटों में नाश्ता करना चाहिए। अगर आप पूरा खाना नहीं खा सकते हैं तो कैलोरी में अंतर लाने के लिए ट्रेल मिक्स या प्रोटीन शेक जैसी चीजें पैक करें।
- अपने अधिकांश तरल पदार्थों को भोजन और/या नाश्ते के बीच पीने के बजाय पिएं। तरल पदार्थ आपके पेट को भर देंगे और आपको ऐसा महसूस कराएंगे कि आप भरे हुए हैं लेकिन पर्याप्त कैलोरी का सेवन किए बिना, इसलिए जब आप खाना नहीं खा रहे हों तो तरल पदार्थ पीना सबसे अच्छा है।
- टोस्ट पर अखरोट का मक्खन, ग्रेनोला और पूरे दूध, हलवा, पूर्ण वसा वाले दही, स्मूदी, पनीर और पटाखे, नट्स के साथ सूखे फल, और एवोकैडो टोस्ट जैसे उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थ आपको हर काटने के साथ ईंधन देंगे।
चरण 4. ठोस खाद्य पदार्थों को तरल खाद्य पदार्थों से बदलें।
यदि आप पाते हैं कि ठोस खाद्य पदार्थ खाना मुश्किल या अनपेक्षित है, तो कैलोरी प्राप्त करने के लिए सूप या स्मूदी पीना शुरू करें। पेय पदार्थों को पकाते या मिलाते समय प्रोटीन युक्त दूध का उपयोग करने का प्रयास करें। प्रोटीन-फोर्टिफाइड दूध बनाने के लिए, 1 चौथाई दूध में 1 कप नॉनफैट इंस्टेंट ड्राई मिल्क मिलाएं। मिश्रण को तब तक फेंटें जब तक कि पाउडर घुल न जाए, लगभग 5 मिनट। या, निम्न में से कुछ सूप और स्मूदी सुझावों को आज़माएँ:
- एक चटपटी प्रोटीन स्मूदी के लिए: कप पनीर या सादा दही, आधा कप वनीला आइसक्रीम, कप तैयार फलों के स्वाद वाला जिलेटिन (आप एक व्यक्तिगत रेडी-टू-ईट स्नैक कप का उपयोग कर सकते हैं), और कप कम वसा वाला दूध जब तक वे संयुक्त न हों। तुरंत पियो।
- हार्दिक सूप के लिए, बीन्स या मांस और बहुत सारी सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें। आप टर्की मिनस्ट्रोन या चिकन और सफेद बीन सूप बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
- हाई-प्रोटीन मिल्कशेक के लिए: 1 कप प्रोटीन-फोर्टिफाइड दूध, 2 बड़े चम्मच बटरस्कॉच सॉस, चॉकलेट सॉस, या अपने पसंदीदा फ्रूट सिरप या सॉस, 1/2 कप आइसक्रीम और 1/2 चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट को तब तक ब्लेंड करें जब तक संयुक्त। तुरंत पियो।
चरण 5. अधिक कैलोरी और प्रोटीन प्राप्त करें।
अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए हर दिन कुछ अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने का प्रयास करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि प्रत्येक भोजन या नाश्ते में एक गिलास दूध जोड़ना, दिन के दौरान मूंगफली का मक्खन और पटाखे या ट्रेल मिक्स खाना, या रात में प्रीमियम आइसक्रीम का एक स्कूप लेना। मांसपेशियों और कोशिकाओं के निर्माण में मदद के लिए आपको अधिक प्रोटीन की भी आवश्यकता होगी। अपनी कैलोरी और अपने प्रोटीन को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन एक पूर्व-मिश्रित प्रोटीन शेक, जैसे कि सुनिश्चित मूल, पियें।
- एक विकल्प के रूप में, अपने दलिया या अनाज में कुछ प्रोटीन पाउडर छिड़कें।
- तरल रूप में लिपिड के बारे में अपने डॉक्टर से पूछने पर विचार करें, क्योंकि आपके कैलोरी सेवन को बढ़ाने के लिए उन्हें आपके आहार में जोड़ा जा सकता है।
चरण 6. मछली-तेल की खुराक लें।
शोध से पता चला है कि मछली के तेल की खुराक मांसपेशियों और वजन घटाने के साथ-साथ कुपोषण से निपटने में मदद कर सकती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च मछली का तेल मांसपेशियों को बनाए रखने या हासिल करने में मदद करता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड में क्रिल ऑयल की खुराक भी अधिक होती है।
अखरोट और टूना मछली में भी ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।
3 का भाग 3: इस बारे में सीखना कि कीमोथेरेपी आपके वजन को कैसे प्रभावित करती है
चरण 1. पाचन तंत्र कोशिका हानि के लक्षणों को पहचानें।
पूरे शरीर में तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाओं को मारने के लिए रक्तप्रवाह के माध्यम से कीमोथेरेपी दी जाती है। यह आपके पाचन तंत्र की कार्य करने की प्राकृतिक क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे वजन कम हो सकता है। आपके पाचन तंत्र में साधारण परिवर्तन निम्न कारण हो सकते हैं:
- मुँह के छाले
- शुष्क मुँह या मुँह में सूजन
- अपर्याप्त भूख
- उल्टी और/या दस्त
- भोजन का स्वाद लेने की क्षमता में परिवर्तन
- थकान और कब्ज
- दांत और मसूड़े की समस्या
- तंत्रिका तंत्र क्षति
चरण 2. समझें कि कैंसर आपको अपना वजन कम करने के लिए कैसे प्रेरित कर सकता है।
कुछ ट्यूमर छोटे प्रोटीन (साइटोकिन्स) उत्पन्न करते हैं जो आपकी भूख को कम कर सकते हैं और मतली का कारण बन सकते हैं। बीमारी से निपटने की चिंता से आप अपनी भूख भी खो सकते हैं। भूख की इस कमी से वजन कम हो सकता है। तुम्हें यह पता होना चाहिए:
- सभी को एक जैसी दवाओं से समान दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।
- साइड इफेक्ट की गंभीरता भी अलग-अलग होगी।
- ऐसी दवाएं और विकल्प हैं जो आप कर सकते हैं जो कुछ दुष्प्रभावों को रोकने और कम करने में मदद करेंगे।
- हालांकि साइड इफेक्ट अप्रिय हैं, उन्हें कैंसर के इलाज के लाभों के खिलाफ तौला जाना चाहिए।
- भूख न लगना और वजन कम होने से जुड़े अधिकांश दुष्प्रभाव कुछ हफ़्ते या महीनों में काफी जल्दी ठीक हो जाएंगे। लेकिन, ऊर्जा और भूख को वापस पाने में लगने वाला समय हर व्यक्ति में अलग-अलग होगा।
चरण 3. स्वीकार करें कि उपचार के दौरान स्वस्थ वजन महत्वपूर्ण है।
वजन घटाने से आपके शरीर को ठीक होने के लिए आवश्यक ऊर्जा और पोषक तत्व कम हो जाते हैं। चूंकि कीमोथेरेपी अन्य तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं को मार देती है, इसलिए आपके शरीर को उन कोशिकाओं को बदलने के लिए पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है। खराब पोषण उपचार और वसूली को और अधिक कठिन बना देता है। यदि आप उपचार के दौरान वजन घटाने को रोक सकते हैं या इसे खोने के बाद वजन बढ़ा सकते हैं, तो आप कीमोथेरेपी की संभावित सफलता में सुधार करेंगे, क्योंकि जो लोग अच्छे शरीर के वजन को बनाए रखते हैं, उनके सफलता की संभावना अधिक होती है।
शोध से पता चलता है कि जो मरीज अपने वजन को स्थिर करने में सक्षम थे, उन्होंने बेहतर परिणामों की सूचना दी।
चरण 4. भोजन के स्वाद में बदलाव के लिए तैयार रहें।
कीमोथेरेपी भोजन के स्वाद को बदल सकती है, जिससे स्वस्थ भूख लगना मुश्किल हो जाता है। आप देख सकते हैं कि भोजन उतना स्वादिष्ट नहीं है, स्वाद बहुत नमकीन है, स्वाद बहुत मीठा है, या चीजें (जैसे मांस) सही स्वाद नहीं लेती हैं। सौभाग्य से, ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप इन परिवर्तनों में समायोजित करने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- यदि भोजन उतना स्वादिष्ट नहीं है, तो अपने भोजन में सॉस, सिरप या गार्निश शामिल करें जो नमकीन, मीठे या मसालेदार स्वाद को बढ़ावा देते हैं।
- यदि भोजन का स्वाद बहुत मीठा है, तो नमकीन या खट्टा स्वाद जोड़ें या अपने पेय पदार्थों को पतला करें। आप अत्यधिक मीठी चीजों को संतुलित करने के लिए दही, छाछ या कॉफी जैसी चीजें भी मिला सकते हैं।
- यदि भोजन का स्वाद बहुत अधिक नमकीन है, तो नमक का प्रतिकार करने के लिए थोड़ी चीनी मिलाएँ। अतिरिक्त नमक को हटाने के लिए आपको कम सोडियम वाले उत्पादों की तलाश करनी चाहिए या डिब्बाबंद सब्जियों का उपयोग करने से पहले उन्हें कुल्ला करना चाहिए।
- यदि मांस का स्वाद सही नहीं है, तो इसे किसी अन्य प्रोटीन जैसे कि सेम, पनीर, टोफू, अखरोट बटर, दही, मछली या मुर्गी के साथ बदलने का प्रयास करें।
टिप्स
- अच्छा पोषण आपको बेहतर महसूस करा सकता है, तेजी से ठीक हो सकता है, बेहतर रिकवरी परिणाम प्राप्त कर सकता है, उपचार के दुष्प्रभावों को बेहतर ढंग से सहन कर सकता है और आपके संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है।
- यदि आपके पास कोई मित्र या परिवार नहीं है, तो भोजन की खरीदारी करने और अपने लिए भोजन तैयार करने के लिए एक पेशेवर सेवा को किराए पर लेने पर विचार करें।
- अपने परिवार और दोस्तों जैसे दूसरों के साथ भोजन करने से भी आपको अधिक खाने में मदद मिल सकती है। जब आप दूसरों के आसपास होंगे तो आप अपनी कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों पर कम ध्यान देंगे।
- मूंगफली का मक्खन, मट्ठा प्रोटीन पाउडर, दलिया और कुछ चॉकलेट चिप्स के साथ दिन के दौरान नाश्ते के लिए अपनी खुद की पोषण सलाखों को बनाने का प्रयास करें।
