बवासीर गर्भावस्था में आम है, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, और यह केवल अप्रिय से लेकर कष्टदायी तक हो सकता है। इससे भी बुरी बात यह है कि मॉर्निंग सिकनेस या सूजे हुए पैरों के विपरीत, उनके बारे में शिकायत करना सामाजिक रूप से भी स्वीकार्य नहीं है! शुक्र है, उन्हें होने से रोकने के लिए कुछ सरल और कुशल तरीके हैं। यदि आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो उनका इलाज करना काफी आसान है।
कदम
विधि 1 में से 3: घरेलू उपचार
चरण 1. सूजन को कम करने के लिए 15-20 मिनट के लिए क्षेत्र पर एक आइस पैक रखें।
एक आइस पैक को हाथ के तौलिये या वॉशक्लॉथ में लपेटें और इसे एक बार में 15-20 मिनट के लिए सीधे सूजन वाली जगह पर रखें। यह आवश्यकतानुसार दिन भर में ३ या ४ बार करना सुरक्षित है।
- कभी भी बर्फ या आइस पैक को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। आपके गुदा के आसपास की त्वचा विशेष रूप से नाजुक होती है और बर्फ इसे नुकसान पहुंचा सकती है।
- यदि आप चाहें, तो अपनी त्वचा को शांत करने के लिए एक गर्म वॉशक्लॉथ का पालन करें।
चरण 2. गर्म पानी से सिट्ज़ बाथ भरें और दर्द को कम करने के लिए 15 मिनट तक बैठें।
सिट्ज़ बाथ एक छोटा प्लास्टिक बेसिन है जिसे आप गर्म पानी से भरते हैं और अपने शौचालय की सीट से जोड़ते हैं। अपने गुदा क्षेत्र को 10-15 मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोएं। आप नियमित बाथटब में गर्म पानी में भी बैठ सकते हैं, लेकिन सिट्ज़ बाथ आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो सकता है।
- पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं। यह सुनिश्चित करने के लिए तापमान की जाँच करें कि पानी 99 और 102 °F (37 और 39 °C) के बीच है।
- अगर आपकी बवासीर में खुजली है, तो पानी में 1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम) बेकिंग सोडा मिलाएं।
- आप सिट्ज़ बाथ ऑनलाइन या किसी फार्मेसी या मेडिकल सप्लाई स्टोर पर खरीद सकते हैं।
चरण 3. सूजन को कम करने के लिए विच हेज़ल या बेकिंग सोडा को कपड़े से लगाएं।
आप अपने लक्षणों से राहत के लिए बिना पर्ची के मिलने वाले औषधीय पैड खरीद सकते हैं, लेकिन ये घरेलू उपचार अच्छी तरह से काम करते हैं और लागत कम होती है। अल्कोहल-मुक्त विच हेज़ल में एक मुलायम कपड़ा भिगोएँ और इसे लगाने के लिए अपने गुदा क्षेत्र को धीरे से थपथपाएँ। आप बेकिंग सोडा को गीला या सूखा लगा सकते हैं, इसलिए वह करें जो आपको अच्छा लगे।
ये उपाय जितनी बार आपको आवश्यकता हो उतनी बार उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
चरण 4. मल त्याग को आसान बनाने के लिए अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
बवासीर के प्रकोप के दौरान मल त्याग में दर्द हो सकता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, बीन्स और कच्चे फल और सब्जियां खाने से इसे कम करें। प्रत्येक भोजन के साथ इनमें से कम से कम एक खाद्य पदार्थ को शामिल करने का प्रयास करें।
यदि आपको पर्याप्त फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने में परेशानी हो रही है, तो मेटामुसिल जैसे फाइबर पूरक का प्रयास करें। आप फाइबर की खुराक ऑनलाइन या अपने स्थानीय दवा की दुकान या सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं।
चरण 5. हल्के गीले पोंछे और स्क्वर्ट बोतलों से क्षेत्र को साफ रखें।
मल त्याग के बाद गुदा क्षेत्र को साफ रखना उपचार के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। चूंकि आपके गुदा क्षेत्र में सूजन है, इसलिए स्क्रबिंग से बचें और अपने आप को साफ करने के लिए हल्के गीले पोंछे का उपयोग करें। आप क्षेत्र को साफ करने के लिए एक स्क्वर्ट बोतल का भी उपयोग कर सकते हैं।
हर मल त्याग के बाद भी उस क्षेत्र को हल्के साबुन और गर्म पानी से धोना।
चरण 6. खुजली से बचने के लिए सूती अंडरवियर और ढीले कपड़े पहनें।
टाइट-फिटिंग कपड़ों से आपको पसीना आ सकता है, जिससे बवासीर का दर्द और खुजली बढ़ जाएगी। कपास आदर्श है क्योंकि यह एक सांस लेने वाला कपड़ा है और अन्य सामग्रियों की तरह नमी को नहीं फँसाता है।
विधि 2 का 3: जीवन शैली और रोकथाम
चरण 1. बवासीर का कारण बनने वाली कब्ज को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
कब्ज, जो आमतौर पर निर्जलीकरण के कारण होता है, बवासीर के पीछे नंबर 1 अपराधी है। इतना पानी पिएं कि आपका पेशाब लगातार साफ या हल्का पीला हो। अन्य तरल पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करते हैं, लेकिन मुख्य रूप से पीने के पानी पर ध्यान दें।
- साबुत अनाज और कच्चे फल और सब्जियों सहित फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी आपको कब्ज से बचने में मदद मिलेगी।
- चॉकलेट, डेयरी, केला और रेड मीट से बचें, जो आपको डिहाइड्रेट कर सकते हैं और कब्ज को बदतर बना सकते हैं।
चरण २। यदि मल त्याग आसानी से नहीं होता है तो तनाव के बजाय प्रतीक्षा करें।
शौचालय पर जोर देने से बवासीर का विकास हो सकता है, इसलिए जब भी संभव हो इससे बचने की कोशिश करें। यदि आपको लगता है कि आपको जाने की आवश्यकता है, लेकिन बिना तनाव के नहीं जा सकते, तो थोड़ी देर प्रतीक्षा करें, फिर पुनः प्रयास करें।
तनाव कम करने के लिए, जब आप शौचालय में हों तो अपने पैरों को कम मल पर रखने की कोशिश करें। यह आपके घुटनों को आपके कूल्हों से ऊपर उठाता है, आपको अधिक प्राकृतिक स्थिति में डालता है ताकि आपको अधिक तनाव न करना पड़े।
चरण 3. लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें।
लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने से आपके मलाशय के आसपास की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे बवासीर होने की संभावना बढ़ सकती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप खुद को लंबे समय तक शौचालय में बैठे हुए पाते हैं।
- शौचालय ही एकमात्र ऐसी जगह हो सकती है जहां आपको अपने लिए थोड़ा शांत समय मिल सकता है, लेकिन शौचालय पर बैठकर वीडियो देखने या पढ़ने से बचें, क्योंकि ये गतिविधियां आपको बहुत देर तक बैठने का कारण बन सकती हैं।
- टीवी देखते, पढ़ते या सोते समय, अपने शरीर के निचले आधे हिस्से में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपनी बाईं ओर लेटें।
चरण 4. अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम करें।
आपके गुदा के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से बवासीर की संभावना बहुत कम हो जाती है। अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को खोजने के लिए, पेशाब को बीच-बीच में रोक दें। जब तक आप पेशाब नहीं कर रहे हों तब तक इन मांसपेशियों को कसने तक अभ्यास करें। उस समय, आप किसी भी स्थिति में अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कस सकते हैं, हालाँकि आपको लेटते समय उन्हें करना आसान लग सकता है।
केगेल व्यायाम रक्तस्राव और आगे को बढ़ाव की गंभीरता को भी कम कर सकता है यदि आपको वर्तमान में बवासीर है।
विधि 3 का 3: चिकित्सा ध्यान कब लेना है
चरण 1. यदि लक्षण एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें।
बवासीर के बारे में बात करना एक शर्मनाक स्थिति हो सकती है। शायद इसके परिणामस्वरूप, बहुत से लोग उचित चिकित्सीय सहायता प्राप्त किए बिना स्वयं उनका इलाज करने का प्रयास करते हैं। आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा, आपके बवासीर की गंभीरता का निर्धारण करेगा, और आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर विशिष्ट उपचार की सिफारिश करेगा।
- बवासीर के लिए कई ओवर-द-काउंटर क्रीम और अन्य उपचार हैं। हालांकि, हालांकि वे संबंधित दर्द और खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे अंतर्निहित समस्या के इलाज के लिए कुछ नहीं करते हैं।
- आपका डॉक्टर एक रेक्टल सपोसिटरी की भी सिफारिश कर सकता है। इन्हें आमतौर पर एक नुस्खे की आवश्यकता होती है और बवासीर के लक्षणों को दूर करने में मदद करती है।
चरण 2. यदि आपको कब्ज है तो फाइबर सप्लीमेंट या मल सॉफ़्नर के बारे में पूछें।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज अपेक्षाकृत आम है और स्वाभाविक रूप से होने वाले तनाव से बवासीर हो सकता है। यदि आपको पहले से ही कब्ज है, तो आपका डॉक्टर विशिष्ट फाइबर सप्लीमेंट या मल सॉफ़्नर की सिफारिश कर सकता है जो आपके मल त्याग को आसान बना देगा।
- फाइबर की खुराक आमतौर पर फार्मेसियों, किराना, और डिस्काउंट स्टोर (या ऑनलाइन) पर ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। दूसरी ओर, मल सॉफ़्नर को नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है।
- जब तक आपका डॉक्टर आपको विशेष रूप से नहीं बताता तब तक जुलाब न लें। यदि आप गर्भवती हैं तो वे खतरनाक हो सकती हैं।
चरण 3. यदि आपके लक्षण प्रसव के बाद भी बने रहते हैं तो शल्य चिकित्सा के विकल्पों पर चर्चा करें।
बवासीर तीसरी तिमाही में सबसे आम है और यहां तक कि अगर वे आपको कुछ हफ्तों तक पीड़ित करते रहते हैं, तो आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के बाद वे अपने आप दूर हो जाते हैं। हालांकि, अगर आपको प्रसव के बाद भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपके बवासीर को शल्यचिकित्सा से निकालना चाहे।
- डॉक्टर आमतौर पर स्क्लेरोथेरेपी और क्रायोथेरेपी सहित अन्य अधिक आक्रामक उपचारों पर विचार नहीं करते हैं, जो सर्जरी से कम आक्रामक होते हैं, जब तक कि आपको एक महीने से अधिक समय तक गंभीर लक्षण न हों।
- आपका डॉक्टर आमतौर पर प्रसव के बाद तक सर्जरी पर विचार नहीं करेगा। तब तक, अपने दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए हर संभव कोशिश करें।
टिप्स
- जाने के आग्रह को अनदेखा या विरोध न करें। यदि आप इसे बहुत देर तक बैठने देते हैं तो मल सूख सकता है, जिससे इसे गुजरना और भी मुश्किल हो जाएगा।
- जीवनशैली में बदलाव के साथ, आपके आहार में बदलाव सहित, आपकी स्थिति में सुधार शुरू होने में कई दिनों से लेकर एक सप्ताह तक का समय लग सकता है। धैर्य रखें!
चेतावनी
- यदि आपको मल त्याग के दौरान रक्तस्राव होता है या बवासीर जो घरेलू देखभाल के एक सप्ताह के बाद भी दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
- जबकि बवासीर के इलाज के लिए कई ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ये उत्पाद वास्तव में स्थिति में सुधार करते हैं या दर्द, खुजली और सूजन से राहत के अलावा कुछ भी करते हैं।
