आपका छोटा पैर का अंगूठा आपके पैर के बाहरी किनारे पर सबसे छोटा पैर का अंगूठा होता है और ट्रिपिंग, गिरने, किसी चीज पर ठूंसने या उस पर कुछ गिरने से घायल हो सकता है। टूटा हुआ पैर का अंगूठा सूजा हुआ और उखड़ा हुआ दिखाई दे सकता है, और जब आप उस पर चलते हैं तो दर्द महसूस हो सकता है। अधिकांश टूटी हुई पिंकी पैर की उंगलियां छह सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाती हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षा से परे तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है कि यह गंभीर रूप से फ्रैक्चर नहीं हुआ है। यदि आप अपने पिंकी की त्वचा से हड्डी को बाहर निकलते हुए देख सकते हैं या यदि आपका पैर का अंगूठा गलत दिशा में इशारा कर रहा है, तो आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।
कदम
3 का भाग 1: तत्काल उपचार करना
चरण 1. यदि आवश्यक हो तो अपने जूते और मोजे हटा दें।
चोट लगने के पहले 24 घंटों के भीतर अपने टूटे हुए पैर के अंगूठे का इलाज करना यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि यह संक्रमित न हो या बहुत अधिक सूज न जाए। अपने पैर की उंगलियों पर किसी भी कसने वाली वस्तु को उतार दें, जैसे कि मोज़े या जूते।
एक बार जब आपका पैर का अंगूठा सामने आ जाए, तो यह सुनिश्चित करने के लिए इसकी जांच करें कि आपकी त्वचा से कोई हड्डियाँ तोड़ी नहीं गई हैं। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बारीकी से देखना चाहिए कि ब्रेक के बावजूद आपका पैर का अंगूठा अभी भी सही दिशा में इशारा कर रहा है, और नीला दिखाई नहीं देता है या स्पर्श करने के लिए सुन्न महसूस नहीं होता है। ये सभी संकेत हैं कि घर पर पैर की अंगुली का इलाज करना सुरक्षित है।
चरण 2. प्रभावित पैर को अपनी कमर के ऊपर उठाएं।
एक आरामदायक, स्थिर सतह पर बैठ जाएं। अपने पैर को तकिए के ढेर पर या कुर्सी पर रखें। अपने पिंकी टो पर सूजन को कम करने के लिए पैर को अपनी कमर के ऊपर उठाएं।
- प्रभावित पैर को ऊपर उठाने से भी टूटे हुए पिंकी टो के दर्द को कम करने में मदद मिलेगी।
- आपको पहले 24 घंटों के बाद भी अपने पैर को जितना हो सके ऊंचा रखने की कोशिश करनी चाहिए। आराम और ऊंचाई आपके पिंकी पैर के अंगूठे को ठीक करने में मदद करेगी। यदि आपके पैर ठंडे हो जाते हैं, तो अपने पैरों के ऊपर तंबू की तरह एक हल्के कंबल का उपयोग करें ताकि आपके टूटे हुए पैर के अंगूठे पर बहुत कम दबाव पड़े।
चरण 3. पैर के अंगूठे को 10 - 20 मिनट के लिए बर्फ दें।
चोट लगने के पहले 24 घंटों के दौरान सूजन और दर्द को कम करने के लिए आपको अपने पैर के अंगूठे पर बर्फ लगानी चाहिए। एक आइस पैक को एक तौलिये में लपेटें और इसे पैर के अंगूठे पर एक घंटे में एक बार 20 मिनट के लिए लगाएं।
- आप जमे हुए मटर या मकई के एक बैग को एक तौलिये में भी लपेट सकते हैं और इसे आइस पैक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- आइस पैक को एक बार में 20 मिनट से अधिक समय तक न रखें और कभी भी बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे और चोट लग सकती है।
चरण 4. दर्द की दवा लें।
दर्द से राहत के लिए ibuprofen (Advil, Motrin), acetaminophen (Tylenol) या naproxen (Aleve, Naprosyn) लें। लेबल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।
- 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं दी जानी चाहिए।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या कोई रक्तस्राव विकार, जैसे अल्सर है, तो दर्द की दवा न लें।
3 का भाग 2: घर की देखभाल करना
चरण 1. पिंकी पैर की अंगुली को उसके पड़ोसी को टेप करें।
24 घंटों के बाद, यदि आप ठीक से पैर के अंगूठे को ऊपर उठाते हैं और बर्फ लगाते हैं, तो सूजन कम होना शुरू हो जाएगी। फिर आप अपने टूटे हुए पिंकी पैर के अंगूठे को उसके पड़ोसी पैर के अंगूठे पर टेप कर सकते हैं ताकि उसे स्थिर करने में मदद मिल सके।
- अपने पिंकी टो और उसके बगल में पैर के अंगूठे के बीच एक कॉटन बॉल रखें। पिंकी टो को मेडिकल टेप से लपेटें और फिर पिंकी टो को पड़ोसी पैर के अंगूठे से लपेटें। सुनिश्चित करें कि टेप आपके पैर की उंगलियों के आसपास टिका हुआ है लेकिन आपके पैर की उंगलियों में रक्त परिसंचरण को नहीं काट रहा है। टूटे हुए पैर के अंगूठे को कुछ सहारा प्रदान करने के लिए इसे बस इतना कसने की जरूरत है।
- आपको कॉटन बॉल को दिन में एक बार बदलना चाहिए और पैर की उंगलियों को फिर से एक साथ लपेटना चाहिए ताकि क्षेत्र साफ और स्थिर रहे।
चरण 2. जूते पहनने से बचें या केवल खुले पैर के जूते पहनें।
ऐसा तब तक करें जब तक सूजन कम न हो जाए और आपके पैर का अंगूठा ठीक न होने लगे। एक बार सूजन दूर हो जाने के बाद, आपको अपने पैर के अंगूठे की सुरक्षा के लिए एक ठोस, आरामदायक तलवे वाले जूते पहनने चाहिए।
चरण 3. एक बार आपके पैर का अंगूठा ठीक होने लगे तो फिर से चलना शुरू करें।
यदि आप अपने टूटे हुए पैर के अंगूठे को परेशान किए बिना आराम से जूते पहन सकते हैं, तो उस पर घूमना शुरू करना ठीक हो सकता है। आराम से चलें और केवल थोड़े समय के लिए ही चलें, क्योंकि आप अपने पैर के अंगूठे पर बहुत अधिक दबाव या तनाव नहीं डालना चाहते। जब आप चलते हैं तो आपके पैर के अंगूठे में दर्द या अकड़न महसूस हो सकती है, लेकिन जब आपका पैर का अंगूठा खिंचने लगे और मजबूत हो जाए तो यह दूर हो जाना चाहिए।
- घूमने के बाद, आपको किसी भी सूजन के लिए पैर के अंगूठे की जांच करनी चाहिए। अगर यह सूज गया है या जलन हो रही है, तो इसे हर घंटे 20 मिनट के लिए बर्फ़ करें और इसे ऊपर उठाएं।
- अधिकांश टूटे पैर की उंगलियां चार से आठ सप्ताह के भीतर उचित देखभाल से ठीक हो जाएंगी।
भाग ३ का ३: चिकित्सा देखभाल की तलाश
चरण 1. अपने चिकित्सक को देखें यदि ब्रेक गंभीर प्रतीत होता है और बहुत दर्दनाक है।
यदि आपका पैर का अंगूठा लंबे समय से सुन्न हो या लगातार झुनझुनी हो तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यदि हड्डी एक कोण पर टूटी हुई प्रतीत होती है और आपके पैर के अंगूठे पर खुला घाव है या कोई खून बह रहा है तो आपको डॉक्टर को भी देखना चाहिए।
यदि आपका पैर का अंगूठा एक से दो सप्ताह के भीतर ठीक से ठीक नहीं होता है और अभी भी बहुत सूजन और दर्द हो रहा है, तो आपको चिकित्सा देखभाल भी लेनी चाहिए।
चरण 2. अपने डॉक्टर को अपने पैर की अंगुली में जांच करने दें।
ब्रेक की पुष्टि के लिए आपका डॉक्टर आपके टूटे हुए पैर के अंगूठे के एक्स-रे का अनुरोध करेगा। वह तब आपके पैर के अंगूठे को स्थानीय संवेदनाहारी से सुन्न कर सकती है और त्वचा के माध्यम से हड्डी को फिर से जोड़ सकती है।
यदि टूटे हुए पैर के अंगूठे के नाखून के नीचे कोई खून फंसा है, तो आपका डॉक्टर आपके नाखून में एक छोटा सा छेद करके या नाखून को हटाकर खून निकाल सकता है।
चरण 3. पैर की अंगुली की सर्जरी पर चर्चा करें यदि ब्रेक गंभीर है।
ब्रेक की गंभीरता के आधार पर, आपको पैर के अंगूठे की सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। टूटी हुई हड्डी में विशेष पिन या स्क्रू डाले जाएंगे ताकि इसे ठीक होने के दौरान जगह पर रखा जा सके।
आपको कास्ट में पैर की अंगुली को सहारा देने की भी आवश्यकता हो सकती है। आपको बैसाखी दी जा सकती है ताकि आप पैर के अंगूठे पर कोई भार डाले बिना चल सकें और इसे ठीक से ठीक होने दें।
चरण 4. यदि आवश्यक हो तो एंटीबायोटिक्स प्राप्त करें।
यदि त्वचा में हड्डी का छेद हो गया है (इसे खुले फ्रैक्चर के रूप में जाना जाता है), तो संक्रमण का गंभीर खतरा होता है। आपको घाव को नियमित रूप से साफ करने की आवश्यकता होगी और संक्रमण को रोकने के लिए आपको एंटीबायोटिक दवाएं दी जा सकती हैं।
