हालांकि वे अक्सर एक निराशाजनक, दर्दनाक चोट होती हैं, अधिकांश पैर की उंगलियां गंभीर नहीं होती हैं। हालांकि, गंभीर मामलों में, एक चोट जो पहली बार एक साधारण ठूंठदार पैर की अंगुली लगती है, वास्तव में कुछ अधिक गंभीर हो सकती है, जैसे पैर की अंगुली का फ्रैक्चर या लिगामेंट मोच। चूंकि इन समस्याओं में ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी जटिलताओं का खतरा होता है, इसलिए दोनों प्रकार के ठूंठदार पैर की अंगुली को पहचानना (और इलाज करना) जानना एक मूल्यवान प्राथमिक चिकित्सा कौशल हो सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: मूल ठूंठदार पैर की अंगुली उपचार
चरण 1. चोट के तुरंत बाद पैर के अंगूठे की स्थिति की जाँच करें।
एक ठूंठदार पैर की अंगुली का इलाज करने के लिए पहला कदम यह देखना है कि क्षति कितनी खराब है। घायल पैर पर जूता और जुर्राब को सावधानी से और धीरे से हटा दें। घायल पैर की अंगुली की जांच करें, इस बात का ध्यान रखें कि इसे मोटे तौर पर संभालकर इसे और अधिक घायल न करें (एक दोस्त यहां मदद कर सकता है)। निम्नलिखित संकेतों की तलाश करें:
- एक "तुला" या "गलत संरेखित" उपस्थिति
- खून बह रहा है
- एक टूटा या गलत नाखून
- चोट
- भारी सूजन और/या मलिनकिरण
- उपरोक्त लक्षणों में से कौन (यदि कोई हो) आपको दिखाई देता है, इसके आधार पर आपके पैर के अंगूठे का उपचार भिन्न हो सकता है। विशिष्ट सुझावों के लिए नीचे देखें।
- यदि आपके जूते और जुर्राब को हटाने में बहुत दर्द होता है, तो संभवतः आपके पैर के अंगूठे और/या पैर में फ्रैक्चर या मोच है। यह एक खतरनाक स्थिति नहीं है, लेकिन फिर भी आपको उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
चरण 2. किसी भी घर्षण या कटौती को साफ और कीटाणुरहित करें।
यदि आप पैर की अंगुली पर कोई धब्बे देखते हैं जहां त्वचा टूट गई है, तो आप संक्रमण से बचने के लिए तुरंत उन्हें साफ करना चाहेंगे। इसमें नाखून में कट, खरोंच, खरोंच और टूटना शामिल है। पैर के अंगूठे को साबुन और गर्म पानी से सावधानी से धोएं। एक साफ कपड़े या कागज़ के तौलिये से पैर के अंगूठे को धीरे से सुखाएं, फिर त्वचा के किसी भी हिस्से पर थोड़ी सी एंटी-बैक्टीरियल क्रीम रगड़ें। पैर के अंगूठे को साफ पट्टी से सुरक्षित रखें।
- हर दिन पट्टी बदलें क्योंकि पैर का अंगूठा ठीक हो जाता है।
- चरण-दर-चरण जानकारी के लिए घाव को कैसे साफ़ करें देखें।
चरण 3. सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाएं।
अधिकांश ठूंठदार पैर की उंगलियों के बाद कम से कम थोड़ी दर्दनाक सूजन होगी। यह पैर के अंगूठे को अजीब, बोझिल और दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। सौभाग्य से, कोल्ड कंप्रेस से सूजन को कम करना आसान है। ऐसा करने के कई तरीके हैं - उदाहरण के लिए, आप एक जेल आइस पैक, बर्फ का एक बैग या यहां तक कि जमी हुई सब्जियों का एक खुला बैग भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आप अपने कोल्ड कंप्रेस के लिए जो भी इस्तेमाल करें, उसे त्वचा में दबाने से पहले उसे तौलिये या कपड़े में लपेट लें। अपने आइस पैक को कभी भी सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। सीधे, लंबे समय तक बर्फ पर त्वचा का संपर्क त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आपकी चोट और भी खराब हो सकती है।
- अपने पैर के अंगूठे को काटने के बाद पहले 24 घंटों के लिए, आपको इसे हर जागने वाले घंटे में 20 मिनट तक बर्फ करना चाहिए। उसके बाद, आपको दर्द कम होने तक इसे दिन में केवल दो से तीन बार बर्फ़ लगाना होगा।
- अधिक विस्तृत जानकारी के लिए कोल्ड कंप्रेस पर हमारा लेख देखें।
चरण 4. पैर के अंगूठे पर दबाव डालने से बचें।
यहां तक कि सांसारिक, दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ भी दर्दनाक हो सकती हैं जब आप पैर के अंगूठे पर चल रहे हों। आगे के दर्द और सूजन को कम करने के लिए, चलते और खड़े होते समय अपना कुछ वजन अपनी एड़ी पर स्थानांतरित करने का प्रयास करें। यह एक कठिन संतुलन हो सकता है, क्योंकि अपना सारा वजन अपनी एड़ी पर रखने से चलना अजीब हो सकता है और समय के साथ दर्द हो सकता है। चलते समय दर्द से बचने के लिए अपने पैर के अंगूठे से पर्याप्त दबाव लेने की कोशिश करें।
- एक बार जब आपके घायल पैर के अंगूठे में सूजन कम हो जाती है, तो हल्की कुशनिंग (उदाहरण के लिए, एक जेल धूप में सुखाना) चलने से होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
- यदि आपके पैर के अंगूठे में दर्द एक या दो घंटे के बाद भी कम नहीं होता है, तो आप कुछ दिनों के लिए शारीरिक गतिविधियों जैसे खेलकूद आदि से ब्रेक लेना चाह सकते हैं, जब तक कि आपको दर्द महसूस न हो। इसके अतिरिक्त, लेटते समय इसे तकिये से ऊपर उठाकर रखने से दर्द और सूजन दोनों को कम करने में मदद मिल सकती है।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आपके जूते में पैर के अंगूठे के लिए पर्याप्त जगह है।
तंग जूते एक दर्दनाक, सूजे हुए पैर के अंगूठे को और भी अधिक परेशान कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो पैर के अंगूठे को अधिक दबाव से बचाने के लिए अपनी चोट के बाद ढीले, आरामदायक जूते पहनें। यदि आपके पास जूते की एक जोड़ी उपलब्ध नहीं है, तो आप लेस को ढीला करने का प्रयास कर सकते हैं।
खुले पैर के जूते जैसे सैंडल और फ्लिप-फ्लॉप सभी का सबसे अच्छा विकल्प हो सकते हैं - न केवल वे पैर की अंगुली के ऊपर और किनारों पर कोई दबाव नहीं डालते हैं, बल्कि वे ठंडे संपीड़न, पट्टी परिवर्तन आदि के लिए आसान पहुंच की अनुमति भी देते हैं।
चरण 6। ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ लंबे समय तक दर्द का इलाज करें।
यदि पैर के अंगूठे का दर्द अपने आप कम नहीं होता है, तो ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक एक अच्छा अस्थायी समाधान हो सकता है। यहां, आपके पास कई विकल्प हैं। एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन) दोनों लगभग किसी भी किराने की दुकान या फार्मेसी से कई किस्मों में उपलब्ध हैं।
- दवा की पैकेजिंग पर किसी भी और सभी खुराक निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। यहां तक कि (ओटीसी) दवाएं भी बड़ी मात्रा में लेने पर खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- बच्चों को एस्पिरिन न दें।
चरण 7. दोस्त को टैप करके अपने पैर के अंगूठे को सहारा दें।
समर्थन के लिए इसे एक "दोस्त" देने के लिए अपने ठूंठदार पैर के अंगूठे और उसके बगल के पैर के अंगूठे के चारों ओर टेप लपेटें। आप अपने पैर की उंगलियों के बीच में रूई का एक छोटा टुकड़ा रख सकते हैं ताकि क्षेत्र बहुत अधिक नम न हो जाए।
कॉटन को रोज बदलें।
चरण 8. विशेष रूप से खराब पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं।
सूजन को कम करने का एक और बढ़िया तरीका है कि जब आप बैठे हों या आराम कर रहे हों तो घायल पैर के अंगूठे को शरीर से ऊपर उठा लें। उदाहरण के लिए, जब आप लेटते हैं तो आप इसे तकिए के ढेर पर रखने की कोशिश कर सकते हैं। सूजन वाली चोट को अपने शरीर के बाकी हिस्सों के ऊपर रखने से हृदय के लिए रक्त पंप करना मुश्किल हो जाता है। यह सूजन वाले क्षेत्र से रक्त को धीरे-धीरे बाहर निकालने का कारण बनता है, जिससे सूजन कम हो जाती है। हालांकि खड़े और चलते समय ऐसा करना मूल रूप से असंभव है, जब भी आप लंबे समय तक बैठने या लेटने की योजना बनाते हैं, तो अपने घायल पैर के अंगूठे को ऊपर उठाने के लिए समय निकालना स्मार्ट है।
विधि २ का २: गंभीर समस्याओं को पहचानना
चरण 1. लगातार दर्द और सूजन से सावधान रहें।
जैसा कि परिचय में उल्लेख किया गया है, अधिकांश ठूंठदार पैर की उंगलियां गंभीर चोट नहीं हैं। इस प्रकार, एक अच्छा संकेत है कि आपके पैर का अंगूठा कुछ अधिक गंभीर है यदि यह तुरंत ठीक नहीं होता है। दर्द जो सामान्य चोट के समान समय में ठीक नहीं होता है, अक्सर एक अंतर्निहित समस्या का संकेत होता है जिसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से, निम्नलिखित संकेतों की तलाश में रहें:
- दर्द जो एक या दो घंटे में कम नहीं होता
- दर्द जो पैर की अंगुली पर दबाव डालने पर पूरी तरह से वापस आ जाता है
- सूजन और/या सूजन जिसके कारण कुछ दिनों तक चलना या जूते पहनना मुश्किल हो जाता है
- ब्रुइज़ जैसा मलिनकिरण जो कुछ दिनों में दूर नहीं होता है
चरण 2. फ्रैक्चर के लक्षण देखें।
विशेष रूप से खराब ठूंठदार पैर की उंगलियों के परिणामस्वरूप अक्सर फ्रैक्चर (पैर की अंगुली की हड्डी में एक टूटना) होता है। इस मामले में, आमतौर पर एक्स-रे, कास्ट, या पैर ब्रेस प्राप्त करना आवश्यक होता है। फ्रैक्चर के लक्षणों में शामिल हैं:
- चोट के समय एक श्रव्य "दरार" या "पॉप"
- एक पैर का अंगूठा जो नेत्रहीन रूप से "तुला," "किंकड," या "कुटिल" दिखाई देता है
- घायल पैर की अंगुली को हिलाने में असमर्थ होना
- लंबे समय तक दर्द, सूजन और चोट लगना।
- ध्यान दें कि कई टूटे पैर की उंगलियां घायल व्यक्ति को चलने से नहीं रोकती हैं। चलने में सक्षम होना इस बात का संकेत नहीं है कि पैर का अंगूठा नहीं टूटा है।
चरण 3. सबंगुअल हेमेटोमा (नाखून के नीचे खून) के लक्षण देखें।
एक और चोट जो पैर के अंगूठे से आम है, वह है पैर के नाखून के नीचे खून जमा होना। निर्मित रक्त और नाखून के बीच दबाव लंबे समय तक सूजन और सूजन का कारण बन सकता है, जिससे वसूली एक लंबी, असुविधाजनक प्रक्रिया हो सकती है। इस मामले में, डॉक्टर नाखून में एक छोटा सा छेद कर सकता है, जिससे रक्त निकल सकता है और दबाव से राहत मिल सकती है। इस प्रक्रिया को ट्रेफिनेशन कहा जाता है।
चरण 4. नाखून में टूटने की जाँच करें।
पैर की अंगुली की चोट जिसके कारण नाखून का हिस्सा या पूरा हिस्सा नाखून के बिस्तर से अलग हो जाता है, बेहद दर्दनाक हो सकता है। जबकि कुछ मामलों में घर पर उपचार संभव हो सकता है, डॉक्टर को देखने से आपको दर्द कम करने, घाव की रक्षा करने और संक्रमण से लड़ने के लिए उपचार की सुविधा मिलेगी जो अन्यथा आपके लिए उपलब्ध नहीं हो सकता है।
इसके अलावा, यदि कोई चोट आपके नाखून को तोड़ने के लिए काफी गंभीर है, तो संभव है कि इससे फ्रैक्चर या कोई अन्य समस्या भी हुई हो जिसके लिए डॉक्टर की मदद की आवश्यकता हो।
चरण 5. संक्रमण के लक्षणों के लिए देखें।
आप आमतौर पर घर पर एक ठूंठदार पैर की अंगुली को ठीक कर सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा संक्रमण के लक्षणों की तलाश में रहना चाहिए। यदि आप बढ़े हुए दर्द, लालिमा, सूजन, सुन्नता, झुनझुनी या बुखार देखते हैं, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से मिलें।
चरण 6. यदि पैर की अंगुली की चोट गंभीर लगती है, तो डॉक्टर को देखें।
ऊपर बताई गई सभी समस्याएं - पैर की अंगुली का फ्रैक्चर, हेमटॉमस और नाखून टूटना - डॉक्टर को देखने के अच्छे कारण हैं। एक चिकित्सा पेशेवर आपकी समस्या का सटीक निदान करने के लिए एक्स-रे मशीनों और अन्य उपकरणों का उपयोग कर सकता है। इसके अलावा, डॉक्टरों और नर्सों के पास आपको यह निर्देश देने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण है कि अपने पैर के अंगूठे की सुरक्षा कैसे करें क्योंकि यह ठीक हो जाता है। फिर, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश ठूंठदार पैर की उंगलियों को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, अगर आपके पास यह मानने का कारण है कि आप गंभीर हैं, तो अपॉइंटमेंट लेने से न डरें।
आपको ऑनलाइन मिलने वाली सलाह पर हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। यदि आपका डॉक्टर आपको इस लेख में पढ़ी गई किसी बात का खंडन करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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टिप्स
- कारण यह बताना इतना मुश्किल हो सकता है कि पैर का अंगूठा गंभीर है या नहीं, यह है कि पैर संवेदनशील तंत्रिका अंत से भरे होते हैं - दूसरे शब्दों में, यहां तक कि पैर की मामूली चोट भी गंभीर की तरह चोट पहुंचा सकती है। यह आपके पैर के अंगूठे को काटने के बाद गंभीर चोट के संकेतों की जांच करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण बनाता है।
- अपने पैर के अंगूठे में चोट लगने के बाद आप जो कुछ भी कर रहे थे, उससे एक संक्षिप्त ब्रेक लें - भले ही आपके पास यह मानने का कोई कारण न हो कि आपकी चोट गंभीर थी। यहां तक कि एक मामूली ठूंठदार पैर के अंगूठे की सूजन भी उसी पैर के अंगूठे को फिर से लगाना बहुत आसान बना सकती है।
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