प्रोस्टेटाइटिस से होने वाले दर्द और परेशानी से निपटना मुश्किल हो सकता है। मुख्य कारण एक जीवाणु संक्रमण है, लेकिन आवर्ती प्रकार पुरानी सूजन या मांसपेशियों में जकड़न से हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि यह स्थिति पूरी तरह से इलाज योग्य है और इसके कई विकल्प हैं। आप सोच रहे होंगे कि आप घर पर ही इसकी देखभाल कैसे कर सकते हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप दर्द से राहत पा सकते हैं और अपने आप को और अधिक आरामदायक बना सकते हैं। हालांकि, घरेलू उपचार प्रोस्टेटाइटिस के अंतर्निहित कारणों को ठीक नहीं कर सकते हैं। पूरी तरह से ठीक होने के लिए, पूर्ण उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
कदम
विधि 1 में से 3: दर्द से राहत
प्रोस्टेटाइटिस के मामूली मामले भी दर्दनाक हो सकते हैं, इसलिए शायद यह आपकी मुख्य चिंता है। सौभाग्य से, अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप घर पर बहुत सी चीजें कर सकते हैं। ये तरकीबें वास्तव में स्थिति को ठीक नहीं करेंगी या संक्रमण से नहीं लड़ेंगी, लेकिन जब आप संक्रमण के ठीक होने की प्रतीक्षा करते हैं तो वे दर्द को दूर रख सकते हैं।
चरण 1. अपने प्रोस्टेट को पैड करने के लिए एक कुशन पर बैठें।
बैठना दर्दनाक हो सकता है, खासकर यदि आपको एक समय में लंबे समय तक बैठना पड़े। आप हमेशा इससे नहीं बच सकते, जैसे कि यदि आप काम पर हैं। अपने प्रोस्टेट से दबाव को दूर करने के लिए पैड या तकिए पर बैठकर अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाएं।
एक डोनट तकिया और भी अधिक सुखदायक हो सकता है क्योंकि आप अपने प्रोस्टेट को बीच में रख सकते हैं और आराम से बैठ सकते हैं।
चरण 2. दर्द को शांत करने के लिए सिट्ज़ बाथ लें।
सिट्ज़ बाथ तब होता है जब आप अपने गुदा और कमर के क्षेत्र को उथले, गर्म पानी में भिगोते हैं। यह आपको और अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है। अपने बाथटब या एक साफ बिन में 3-4 इंच (7.6–10.2 सेमी) गर्म पानी भरें। फिर टब में बैठ जाएं और दर्द को कम करने के लिए अपने कमर को 10-20 मिनट के लिए स्नान में भिगो दें।
- सुनिश्चित करें कि आपने पानी की जांच करके पुष्टि की है कि यह बहुत गर्म नहीं है। आप जलना नहीं चाहते।
- छोटे टब भी हैं जिन्हें आप अपने शौचालय के अंदर फिट कर सकते हैं और इस तरह से सिट्ज़ बाथ ले सकते हैं। यह अधिक आरामदायक हो सकता है।
- कुछ लोग सिट्ज़ बाथ में एप्सम सॉल्ट या अन्य चिकित्सीय लवण मिलाते हैं। यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह ठीक है।
चरण 3. अपने प्रोस्टेट के खिलाफ एक हीटिंग पैड पकड़ो।
सिट्ज़ बाथ की तरह यह भी आपके दर्द को कम कर सकता है। हीटिंग पैड को अपने अंडकोश के ठीक नीचे रखें और गर्मी को अपने प्रोस्टेट को शांत होने दें।
गर्म पानी की बोतल भी काम करेगी। सुनिश्चित करें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करें कि यह बहुत गर्म नहीं है।
चरण 4. प्रति दिन 2-4 लीटर (2.1-4.2 qt) पानी पिएं।
यदि आपके प्रोस्टेट में दर्द है, तो अधिक पानी पीना एक बुरे विचार की तरह लग सकता है। हालांकि, पेशाब करने से आपके सिस्टम से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है और संक्रमण में सुधार होता है। संक्रमण को दूर करने में मदद करने के लिए हर दिन कम से कम 2-4 लीटर (2.1-4.2 qt) पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखें।
दुर्भाग्य से, प्रोस्टेटाइटिस के साथ पेशाब करना शायद असहज होगा। अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें कि जब आप बाथरूम का उपयोग करते हैं तो आप संक्रमण को दूर करने में मदद कर रहे हैं।
चरण 5. मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करें।
अपने आहार पर नज़र रखने में कोई मज़ा नहीं है, लेकिन यह आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। जबकि एक विशेष आहार वास्तव में प्रोस्टेटाइटिस को ठीक करने में मदद नहीं करता है, कुछ खाद्य पदार्थों को काटने से आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद मिल सकती है। अम्लीय, मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थ सभी आपके मूत्र पथ में जलन पैदा कर सकते हैं और अधिक दर्द पैदा कर सकते हैं। आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं उसे कम करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को सीमित करने या उन्हें पूरी तरह से काटने का प्रयास करें।
शराब और कैफीन भी आपके मूत्र पथ को परेशान कर सकते हैं, इसलिए जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इन्हें काटना सबसे अच्छा है।
चरण 6. ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो आपके प्रोस्टेट पर दबाव डालती हो।
कुछ गतिविधियाँ, विशेष रूप से बाइक की सवारी, आपके प्रोस्टेट पर दबाव डालती हैं और दर्द को और भी बदतर बना देंगी। एक सामान्य नियम के रूप में, जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक दर्द को बदतर बनाने वाली किसी भी चीज़ से बचें।
विधि 2 का 3: वैकल्पिक उपचार
ऑनलाइन प्रोस्टेटाइटिस के लिए बहुत सारे हर्बल या वैकल्पिक उपचार हैं। उनमें से कई काम नहीं करते हैं, लेकिन कुछ के पास कुछ विज्ञान है जो उनका समर्थन करते हैं। निम्नलिखित तरकीबें सभी के लिए काम नहीं कर सकती हैं, लेकिन वे प्रोस्टेटाइटिस के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं, किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
चरण 1. गैर-जीवाणुरोधी प्रोस्टेटाइटिस के लिए श्रोणि को मजबूत करने वाले व्यायाम करें।
यह संक्रमण के कारण नहीं होने वाले क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस के मामलों के लिए प्रभावी हो सकता है। केगेल व्यायाम और विश्राम तकनीक दोनों ही आपके दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
- कीगल एक्सरसाइज के लिए, अपनी पेल्विक मसल्स को रिलैक्स करने से पहले जितनी देर हो सके कस कर रखें।
- मायोफेशियल रिलीज में तनाव और दर्द को दूर करने के लिए आपकी पीठ के निचले हिस्से और पेट की मांसपेशियों को आराम देना और खींचना शामिल है। अपने प्रोस्टेट के आसपास की मांसपेशियों को ढीला करने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से, कोर और कूल्हों पर ध्यान केंद्रित करने वाले योग या स्ट्रेचिंग रूटीन करने का प्रयास करें।
- एक प्रकार का मायोफेशियल रिलीज भी होता है जिसमें आपके पेट और पीठ के आसपास तंग बिंदुओं की मालिश करना शामिल है। इसके लिए किसी मसाज थेरेपिस्ट या फिजिकल थेरेपिस्ट के पास जाएं।
चरण 2. एक्यूपंक्चर के साथ दर्द को कम करें।
यह उपचार आपके शरीर के चारों ओर दबाव बिंदुओं तक पहुंचने के लिए छोटी सुइयों का उपयोग करता है। यह दर्दनाक लगता है, लेकिन एक अच्छा एक्यूपंक्चर चिकित्सक कोई दर्द नहीं देगा। यह दर्द से राहत के लिए एक लोकप्रिय उपाय है, और प्रोस्टेटाइटिस के दर्द में मदद कर सकता है।
- हमेशा एक लाइसेंस प्राप्त और अनुभवी एक्यूपंक्चर चिकित्सक से मिलें ताकि आप जान सकें कि आपको एक अच्छा उपचार मिल रहा है।
- याद रखें कि भले ही यह आपके लिए काम करता हो, लेकिन यह संक्रमण या अंतर्निहित समस्या को ठीक नहीं करता है। यह केवल दर्द से राहत दे रहा है।
चरण 3. अपने संपूर्ण प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए Cernilton लें।
यह राई घास से एक पोषक तत्व है जो प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए एक लोकप्रिय पूरक है। परिणाम मिश्रित हैं, लेकिन एक अध्ययन से पता चला है कि प्रोस्टेटाइटिस वाले पुरुषों ने 12 सप्ताह के लिए एक दिन में 2 सेर्निल्टन कैप्सूल लिया, उनमें सुधार देखा गया। आप अपने लिए यह देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या यह मदद करता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि सेर्निल्टन प्रति दिन 375-750 मिलीग्राम की खुराक में सुरक्षित है।
चरण 4। गैर-जीवाणुरोधी प्रोस्टेटाइटिस के लिए क्वेरसेटिन का प्रयास करें।
इस पौधे के अर्क के पूरक ने पुरानी प्रोस्टेटाइटिस से दर्द से राहत दिलाने में कुछ सफलता दिखाई है। यह सभी के लिए काम नहीं करता है, लेकिन अगर आप इसे आजमाना चाहते हैं तो यह मदद कर सकता है।
क्वेरसेटिन की खुराक प्रति दिन 500 से 1, 000 मिलीग्राम तक होती है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रांड के लिए हमेशा खुराक के निर्देशों का पालन करें।
चरण 5. प्रोस्टेट सूजन को कम करने के लिए देखा पाल्मेटो का प्रयोग करें।
यह पूरक प्रोस्टेट विकारों के लिए एक लोकप्रिय उपचार है और पुरानी प्रोस्टेटाइटिस को दूर करने में मदद कर सकता है। एक आम खुराक प्रति दिन 160-320 मिलीग्राम है, जो प्रोस्टेट की सूजन को दूर करने में मदद कर सकती है।
एक अध्ययन में पाया गया कि पाल्मेटो ने एंटीबायोटिक दवाओं के साथ जोड़े जाने पर सबसे अच्छा काम किया।
चरण 6. उन हर्बल उपचारों से बचें जिनका समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है।
प्रोस्टेटाइटिस के इलाज के लिए कुछ अन्य अप्रमाणित हर्बल उपचार ऑनलाइन हैं, जिनमें इचिनेशिया, लहसुन की खुराक और गोल्डनसील शामिल हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, उन उपायों से बचें जिनके पास कोई शोध नहीं है जो दर्शाता है कि वे प्रोस्टेट समस्याओं में मदद कर सकते हैं। ज्यादा से ज्यादा वे कुछ नहीं करेंगे, और कम से कम, वे हानिकारक हो सकते हैं या आपके चिकित्सा उपचार में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा उपचार
जबकि आप अपने आप को घर पर स्वाभाविक रूप से इलाज करना चाहते हैं, दुर्भाग्य से, यह प्रोस्टेटाइटिस के लिए काम नहीं करेगा। इस स्थिति को ठीक करने के लिए कोई प्राकृतिक उपचार सिद्ध नहीं हुआ है, इसलिए वास्तव में इसे दूर करने के लिए आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी। अपने चिकित्सक को देखने में संकोच न करें और अपने पुराने स्वरूप में वापस आने के लिए उपचार शुरू करें।
चरण 1. अगर आपको पैल्विक दर्द और दर्दनाक पेशाब या सेक्स है तो अपने डॉक्टर को देखें।
ये प्रोस्टेटाइटिस के सबसे आम लक्षण हैं। पेशाब करना या सेक्स करना दर्दनाक या असहज हो सकता है। आप शायद अपने श्रोणि के आसपास एक सुस्त दर्द भी महसूस करेंगे, जो आपके लिंग और अंडकोष तक फैल सकता है। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो जांच और उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
- संक्रमण का पता लगाने के लिए आपका डॉक्टर शायद मूत्र और रक्त परीक्षण करेगा, और सूजन की जांच के लिए प्रोस्टेट परीक्षा करेगा।
- प्रोस्टेटाइटिस के कुछ अन्य संभावित लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, खूनी या बादल छाए रहना और संक्रमण होने पर फ्लू जैसे लक्षण शामिल हैं।
चरण 2. तीव्र प्रोस्टेटाइटिस के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का एक छोटा कोर्स पूरा करें।
यह बैक्टीरियल प्रोस्टेटाइटिस के लिए सबसे आम उपचार है। एंटीबायोटिक दवाओं का एक सामान्य कोर्स 2-6 सप्ताह तक रहता है। दवा को सही तरीके से लेने और संक्रमण को खत्म करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
संक्रमण से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए हमेशा एंटीबायोटिक दवाओं का पूरा कोर्स पूरा करें।
चरण 3. एक पुराने संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का लंबा कोर्स करें।
यदि आपको पहले प्रोस्टेटाइटिस हुआ है या एंटीबायोटिक दवाओं का पहला दौर काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर एक लंबा कोर्स करने की कोशिश कर सकता है। दूसरा कोर्स 6-12 सप्ताह तक चल सकता है, जो क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस के लगभग 60% मामलों को साफ करता है।
यदि एंटीबायोटिक्स का यह कोर्स काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर आपको लंबी अवधि के लिए कम खुराक वाली एंटीबायोटिक्स लेने के लिए कह सकता है।
चरण 4। अल्फा-ब्लॉकर्स के साथ अपने प्रोस्टेट के आसपास की मांसपेशियों को आराम दें।
यदि आपको गैर-बैक्टीरियल प्रोस्टेटाइटिस है, तो इसका कारण आपके प्रोस्टेट के आसपास की मांसपेशियों में जकड़न या सूजन हो सकती है। इस मामले में, अल्फा-ब्लॉकर दवाएं उस तनाव को दूर करने में मदद कर सकती हैं और
सूजन और दर्द से लड़ने के लिए आप इबुप्रोफेन जैसे एनएसएआईडी दर्द निवारक भी ले सकते हैं। आपका डॉक्टर कम गंभीर मामलों के लिए इसकी सिफारिश कर सकता है।
चिकित्सा Takeaways
प्रोस्टेटाइटिस दर्दनाक और असुविधाजनक है, लेकिन सौभाग्य से, आप अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए घर पर बहुत कुछ कर सकते हैं। जब आप संक्रमण या सूजन के ठीक होने की प्रतीक्षा करते हैं तो ये बहुत अच्छे कदम होते हैं। हालाँकि, ये तरकीबें इस मुद्दे को ठीक नहीं करती हैं। इसके लिए आपको अपने डॉक्टर को दिखाना होगा। सही उपचार चरणों के साथ, आपको कुछ ही समय में पूरी तरह से ठीक हो जाना चाहिए।
