जब आप अस्पताल के प्रतीक्षालय में बैठते हैं, बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप उस दिन के बारे में सोचते हैं जब आपका पहला बच्चा हुआ था। अब, आप यहाँ हैं, अपने पहले परपोते की प्रतीक्षा कर रहे हैं। यह आश्चर्यजनक है कि समय कैसे बीतता है, और पीछे मुड़कर देखना आपको बूढ़ा महसूस करवा सकता है! लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके पीछे कई दशक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बूढ़ा महसूस करना है। आप भी मन और आत्मा से युवा रह सकते हैं।
कदम
चरण 1. उम्र को परिप्रेक्ष्य में रखें।
उम्र को कभी भी कुछ नहीं बल्कि सिर्फ एक संख्या के रूप में सोचें। जीवन में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता, जैसे कि जब हम पैदा हुए थे। उम्र एक परिस्थितिजन्य विवरण से अधिक कुछ नहीं है, जैसे आपकी आंखों का रंग, या आपके माता-पिता के नाम; ऐसा होता है नहीं परिभाषित करें कि आप कौन हैं। ऐसी और भी चीज़ें हैं जो करती हैं -- वे चीज़ें जिन पर हमारा नियंत्रण होता है, जैसे कि हम कैसे सोचते हैं और हम क्या करते हैं।
चरण 2. प्रत्येक दिन जियो और आनंद लो।
हर दिन का इंतजार करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ सकारात्मक या कुछ होता है। अपने पौधों, या आप जो फिल्में देखने जा रहे हैं, उन पर चमकते सूरज का आनंद लें। एक अच्छी किताब पढ़ने, या दोपहर के भोजन के लिए दोस्तों से मिलने के लिए तत्पर रहें। यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो पुस्तकालय जाएँ। समान रुचि रखने वाले लोगों से मिलने और बात करने के लिए यह एक शानदार जगह है। अपने आप को लोगों के साथ घेरें, भले ही आप उन्हें फिर कभी न देखें। आप इसे सुपरमार्केट, या डिपार्टमेंट स्टोर या कॉफी शॉप में भी कर सकते हैं।
चरण 3. यह सोचकर अपना समय बर्बाद न करें कि आप यह या वह करने के लिए बहुत बूढ़े हैं।
जब तक आपका स्वास्थ्य अच्छा है, तब तक आप वह सब कुछ कर सकते हैं, जिसे करने में आपकी रुचि है। यदि आपने कभी कंप्यूटर का उपयोग नहीं किया है, तो एक खरीद लें! इसका उपयोग करना सीखें। यदि आपको यह काफी दिलचस्प लगता है, तो जानें कि वे कैसे काम करते हैं और समस्याओं को कैसे ठीक करें या उन्हें कैसे प्रोग्राम करें! आप पाएंगे कि आपने पूरी दुनिया को अपने कमरे में ला दिया है, और शायद कुछ ज्ञान जो आपको पैसे खर्च करने से बचाएगा और आपको युवा महसूस कराएगा। बस नई चीजें सीखें जो आपने पहले नहीं सीखी हैं, चिंता न करें अगर यह बहुत "युवा" है, तो कुछ भी नहीं है।
चरण 4. अपने शरीर का ख्याल रखें।
विटामिन लें और स्वस्थ खाएं। जिम में या घर पर व्यायाम करें। सीडी पर संगीत पर नृत्य करें, क्योंकि आपके शरीर को हिलाना बहुत अच्छा व्यायाम है। एक पूर्ण शारीरिक प्राप्त करें और वर्ष में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
चरण 5. व्यायाम पहलू महत्वपूर्ण है।
हमारे शरीर को हिलने-डुलने की जरूरत है। उन्हें हर दिन अपनी पूरी रेंज और क्षमता के अभ्यस्त होने की जरूरत है। ताई ची आंदोलन का एक अच्छा रूप है जो इस पूरे शरीर की गतिविधि प्रदान करेगा लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। आप जिस शारीरिक गतिविधि का आनंद लेते हैं उसे खोजने के लिए शारीरिक गतिविधियों का अन्वेषण करें, अभ्यास के बाद आपको अच्छा महसूस कराता है, और जिसे आप हर दिन कर सकते हैं। लंबी पैदल यात्रा और तैराकी भी बेहतरीन विकल्प हैं।
चरण 6. पीछे मुड़कर न देखें।
अतीत में जो हुआ उसके बारे में चिंता न करें। बस आज के लिए जियो। एक चीज जिसे कोई नहीं बदल सकता वह है अतीत। जो हो चुका है वह खत्म हो चुका है और हो चुका है। भविष्य अभी आया नहीं है, इसलिए हमारे पास आज ही है। इसलिए आज का आनंद लें, अतीत को जाने दें और भविष्य के लिए योजना बनाएं।
चरण 7. अपने दिमाग को सतर्क रखें।
क्रॉसवर्ड पज़ल्स करें, नई भाषा सीखें, ब्रिज जैसे ताश के खेल खेलें, या कोई ऐसा शौक अपनाएँ जिसके लिए आप हमेशा बहुत व्यस्त रहते थे। खुले दिमाग का व्यायाम करें। वेबसाइटों पर स्वयंसेवी संपादक बनें। एक विकी के लिए स्वेच्छा से समय देकर आप अन्य योगदानकर्ताओं से ऑनलाइन मिलेंगे और अपनी लेखन क्षमता को तेज रखेंगे, जबकि दूसरों को मुफ्त ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेंगे। आप अपने ज्ञान को विभिन्न मंचों पर भी साझा कर सकते हैं।
चरण 8. खबरों के साथ बने रहें।
ऐसा करने से आप हमेशा ज्यादातर लोगों से बातचीत कर पाएंगे। राजनीति, फैशन और/या कंप्यूटर में क्या नया है, इस पर अद्यतित रहें। उपचार के नए तरीकों और उपलब्ध नई दवाओं के बारे में जानें ताकि आप अपने परिवार के सदस्यों को सलाह दे सकें, जिन्हें जानकारी की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 9. बातचीत करने के तरीके खोजें।
यहां तक कि आसपास कोई करीबी दोस्त या परिवार नहीं होने के कारण, नए लोगों से बात करने के कई अवसर हैं। सुपरमार्केट में मिलने वाले लोगों के साथ बातचीत शुरू करें। उन लोगों को नमस्कार करें जिनसे आप सड़क पर गुजरते हैं, और उनसे पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं। आपको आश्चर्य होगा कि किसी अजनबी को एक दयालु शब्द भेंट करने से आपको कितना तरोताजा महसूस होगा।
चरण 10. आशावादी बनें।
नकारात्मक विचारों को सोचने से बचने की कोशिश करें क्योंकि इससे आपको उदासी के अलावा कोई जगह नहीं मिलेगी। उदाहरण के लिए, यह पता लगाने की कोशिश करना कि एक साथी की मृत्यु क्यों हुई और उसने आपको अकेला छोड़ दिया, केवल आपकी आँखों में आँसू लाएगा। इसके बजाय, उन सभी अद्भुत वर्षों को याद करें जिन्हें आपने साझा किया था, और कैसे आप दोनों इस तरह के अद्भुत बच्चों को इस दुनिया में लाए। अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ बाहर जाएं, और अपने शेष जीवन का यथासंभव आनंद लें। क्षितिज पर एक नया साथी भी हो सकता है। आपको कभी नहीं जानते!
चरण 11. हर दिन कुछ अलग करें।
स्थानीय समाचार पत्रों में आमतौर पर गतिविधियों का साप्ताहिक कार्यक्रम होता है। वह ढूंढें जिसे आप पसंद करेंगे और इसके लिए जाएं! हो सकता है कि संग्रहालय या फूल शो इस सप्ताह आपके फैंस को गुदगुदाएं।
चरण 12. पुस्तकालय या वरिष्ठ केंद्र में एक समूह, क्लब या स्वयंसेवक में शामिल हों।
डांसिंग सबक लें। बॉलरूम डांसिंग वापस आ गया है, और जरा सोचिए कि आप एक बार फिर चा चा पर डांस करते हुए कितना अच्छा महसूस करेंगे, जैसा आपने अपनी युवावस्था में किया था। अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र में बिंगो नाइट पर जाएँ। समान विचारधारा वाले लोगों से मिलें, और अपने से कम भाग्यशाली लोगों की मदद करें। सबसे बढ़कर, इसे करने में मजा आता है।
चरण 13. अपने सपने का पालन करें।
कुछ ऐसा देखें जो आप हमेशा से करना चाहते थे या करते थे और करना पसंद करते हैं, पूछें कि क्या यह एक नया करियर बन सकता है। कई महान चित्रकार अपने साठ, सत्तर या अस्सी के दशक तक शुरू नहीं हुए थे। एक नए स्वतंत्र व्यवसाय के लिए सेवानिवृत्ति आय प्रारंभिक पूंजी बन सकती है। कला कई मायनों में एक अच्छी दिशा है क्योंकि जब आप व्यापार सीखते हैं तो सेवानिवृत्ति आय आपका समर्थन कर सकती है लेकिन इसमें कोई उम्र का भेदभाव शामिल नहीं है।
टिप्स
- वर्ष के लिए काम करने के लिए एक चरित्र विशेषता का चयन करें, उदाहरण के लिए, एक छोटे से गुस्से पर काबू पाने, एक बेहतर श्रोता बनना, आदि)। फिर, अगले साल, जब आप पीछे मुड़कर देखेंगे, तो आप वास्तव में निपुण महसूस करेंगे; तुम वही व्यक्ति नहीं हो!
- उन चीजों को करना जारी रखें जो आप करते थे - बाइकिंग, कैंपिंग, स्विमिंग, डांसिंग या कैनोइंग। आप अभी भी उन्हें कर सकते हैं!
- एक चंचल "ओल्डस्टर" और एक नॉन-स्पाई "ओल्डस्टर" के बीच का अंतर अभूतपूर्व है। दिन में 20 मिनट चलकर लचीले और फुर्तीले बने रहें और उस लिफ्ट के बारे में फिर से सोचें। सीढ़ियाँ एक अद्भुत चीज हैं। योग क्लास भी है।
चेतावनी
- साल में कम से कम एक बार अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपको इसका पछतावा हो सकता है। निवारक परीक्षण उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप चेक-अप के लिए अपने डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं तो आप उन्हें प्राप्त नहीं कर सकते।
- वर्ष में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ, यदि आवश्यक हो तो अधिक बार। मसूड़ों की बीमारी और कैविटी से शारीरिक बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए अपने दांतों की देखभाल करें, रोजाना फ्लॉस करें, दिन में दो बार ब्रश करें, मजबूत मसूड़ों के लिए पानी की तस्वीर का इस्तेमाल करें। अपने आप को स्वस्थ बनाने के लिए आप जो कुछ भी करते हैं, वह आपके जीवन में अच्छे स्वास्थ्य का एक और वर्ष जोड़ देगा।
