मधुमेह को एक पारिवारिक रोग के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह एक परिवार के कई लोगों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है। मधुमेह से पीड़ित किसी प्रियजन का होना एक संघर्ष हो सकता है, खासकर यदि आप उनकी जरूरतों के लिए भावनात्मक रूप से सहायक होने की कोशिश कर रहे हैं। मधुमेह के प्रियजनों के लिए एक अच्छा संसाधन बनने के लिए, दिन-प्रतिदिन दयालु और सहायक कार्य करने का प्रयास करें। आप शैक्षिक कक्षाओं और अन्य प्रशिक्षणों के माध्यम से मधुमेह वाले प्रियजनों की देखभाल और समर्थन करने के बारे में अधिक जान सकते हैं। यदि आपको मधुमेह के प्रियजनों के लिए एक अच्छा सहारा बनने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो मार्गदर्शन के लिए दूसरों तक पहुंचने से न डरें।
कदम
विधि 1 का 3: दयालु और सहायक होना
चरण 1. एक पुरानी बीमारी के प्रभावों को समझें।
किसी के लिए भी अवांछित समाचार प्राप्त करना कठिन है कि उन्हें एक दीर्घकालिक बीमारी का निदान किया गया है। यह कुछ ऐसा है जिसके लिए तैयार किया गया था, या अचानक एक झटके के रूप में आने वाली खबरें, बीमारी से निदान व्यक्ति पर प्रभाव और प्रभाव समान रूप से नकारात्मक होगा।
- इस समय के दौरान आपके प्रियजन की भावनात्मक अवस्थाओं के प्रति सचेत रहें, और जितना संभव हो उतना प्यार और करुणा व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, आपका प्रिय व्यक्ति असहाय और निराश महसूस कर रहा होगा, आत्म-योग्यता के नुकसान का अनुभव कर सकता है, या भयभीत और/या निराश महसूस कर सकता है। मधुमेह निदान की बाधाओं और प्रकार के आधार पर, वह क्या कर सकता है और क्या नहीं कर सकता है, इस पर प्रतिबंध हो सकता है जिससे उनकी चिड़चिड़ापन और आंदोलन बढ़ सकता है। वे शोक की प्रक्रिया से भी गुजर सकते हैं।
- यह महसूस करें कि ये सभी आंतरिक भावनाएँ जो आपके प्रियजन को भर रही हैं, उनके तनाव के स्तर को बढ़ाएँगी, जिससे उन्हें आप या अन्य परिवार और दोस्तों को कोसने की अधिक संभावना होगी। यह रिश्तों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, यही वजह है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे समय में जितना संभव हो उतना सहिष्णुता और समझ प्रदान करें। उन्हें ताकत और प्रोत्साहन के लिए आपसे यथासंभव समर्थन की आवश्यकता होगी। यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त चिकित्सा या परामर्श की सहायता का उपयोग करें।
चरण 2. अपने मधुमेह प्रियजनों को व्याख्यान देने से बचें।
मधुमेह के किसी प्रियजन के होने से आपकी ओर से बहुत अधिक चिंता और तनाव हो सकता है। आप अपने प्रियजन को उनके रक्तचाप की जांच करने या उनके स्वास्थ्य के कारण कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए परेशान कर सकते हैं। अपने मधुमेह प्रियजनों को व्याख्यान देने से बचें, क्योंकि इससे अक्सर संघर्ष और समस्याएं हो सकती हैं। इसके बजाय, उनकी जरूरतों के लिए सहायक और उत्तरदायी होने पर ध्यान दें।
अपने प्रियजन के जीवन में अन्य लोगों से कहें कि वे उन्हें डांटने या व्याख्यान देने से बचें। हालांकि व्याख्यान अच्छी तरह से इरादे से हो सकते हैं, यह आपके प्रियजन के प्रति कृपालु महसूस कर सकता है। यह आपके प्रियजन के लिए और अधिक तनाव पैदा कर सकता है, क्योंकि वे पहले से ही मधुमेह होने की चिंता से जूझ रहे हैं।
चरण 3. अपने प्रियजनों से पूछें कि उन्हें क्या चाहिए।
अपने मधुमेह प्रियजनों को व्याख्यान देने के बजाय, उनसे पूछें कि उन्हें आपसे क्या चाहिए। मधुमेह से निपटने के दौरान उनकी जरूरतों पर प्रतिक्रिया देने पर ध्यान दें। सुनें कि आपके मधुमेह के प्रियजन आपको उनकी ज़रूरत के समर्थन के बारे में क्या कहते हैं, उनके अपने शब्दों में।
उदाहरण के लिए, आप अपने मधुमेह के प्रियजन से पूछ सकते हैं, "मैं आपके लिए क्या कर सकता हूँ?" या "मैं आपको और आपके मधुमेह का समर्थन कैसे कर सकता हूं?"
चरण 4. प्रियजनों के साथ डॉक्टर की नियुक्तियों पर जाएं।
आपके मधुमेह संबंधी प्रियजनों की स्थिति को बनाए रखने के लिए डॉक्टर की बहुत सारी नियुक्तियों की संभावना होगी। नैतिक समर्थन के रूप में इन नियुक्तियों में उनके साथ जाने की पेशकश करें। नियुक्तियों के दौरान यदि उन्हें इसकी आवश्यकता हो तो उनका हाथ पकड़ें और जब वे हो जाएं तो वेटिंग रूम में रहें। तनावपूर्ण समय के दौरान बस दिखाना और वहां रहना, जैसे डॉक्टर की नियुक्तियों में जाना, एक बड़ी मदद हो सकती है।
- उदाहरण के लिए, आप अपने मधुमेह से प्यार करने वाले से कह सकते हैं, "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपके साथ अपने डॉक्टर की नियुक्ति पर जाऊं?" या "मैं आपकी नियुक्ति के दिन मुक्त हूं, कंपनी चाहिए?"
- आपके प्रियजन का चिकित्सा पेशेवर रेफरल और सहायता के अन्य रूपों (आर्थिक, भावनात्मक, शारीरिक रूप से) दोनों के साथ आपकी सहायता करने में सक्षम होगा। उदाहरण के लिए, राज्य के माध्यम से आपके प्रियजन के लिए विकलांगता लाभ विकल्प उपलब्ध हो सकते हैं। संघीय कर्मचारियों और दिग्गजों के लिए, वे वीए मुआवजे के लिए पात्र हो सकते हैं यदि उनके स्थानीय वीए समुदाय से जुड़ने में सहायता की जाती है। या लक्षण प्रबंधन के लिए अन्य वैकल्पिक उपचार विकल्प हो सकते हैं, जैसे नियमित पश्चिमी चिकित्सा दृष्टिकोण के पूरक उपाय।
चरण 5. मधुमेह के अनुकूल स्नैक्स हाथ में लें।
अपने मधुमेह प्रियजन के लिए एक सहायक वातावरण प्रदान करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पास ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं। यह चिप्स, पॉपकॉर्न या कुकीज हो सकती हैं जो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम हैं। इन स्नैक्स को अपने घर में या अपने बैग में रखें ताकि अगर आपके मधुमेह के प्रियजन को लो ब्लड शुगर होने लगे, तो वे ये स्नैक्स ले सकते हैं।
आप अपने मधुमेह के प्रियजनों से भी पूछ सकते हैं कि वे कौन से स्नैक्स पसंद करते हैं और इन्हें अपने घर में रख सकते हैं। इस तरह, जब भी वे आपके घर पर होते हैं तो वे समर्थित महसूस करते हैं।
चरण 6. अधिक मधुमेह के अनुकूल जीवन शैली अपनाएं।
मधुमेह के प्रियजनों के लिए एक अच्छा सहारा बनने के लिए, एक ऐसी जीवन शैली अपनाने का प्रयास करें जो मधुमेह के अनुकूल हो। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने आहार में बदलाव करें ताकि आपके पास मधुमेह के अनुकूल भोजन हो, खासकर जब आपका प्रिय व्यक्ति रात के खाने के लिए खत्म हो जाए। आप एक स्वस्थ जीवन शैली भी जी सकते हैं जिसमें अपने प्रियजनों को स्वस्थ और फिट रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए नियमित व्यायाम शामिल है।
अधिक मधुमेह के अनुकूल जीवन शैली अपनाने का एक हिस्सा इस मुद्दे के साथ प्रियजनों के लिए एक अच्छा रोल मॉडल और सहयोगी भी है। अपने मधुमेह संबंधी प्रियजनों का न्याय या आलोचना न करने का प्रयास करें। इसके बजाय, उनका समर्थन और देखभाल करें।
विधि 2 में से 3: मधुमेह की देखभाल संबंधी जानकारी एकत्र करना
चरण 1. अपने प्रियजन के साथ मधुमेह शिक्षा कक्षा लें।
जितना अधिक आप मधुमेह के बारे में जानेंगे, उतना ही बेहतर होगा। अपने मधुमेह प्रेमी के साथ मधुमेह पर एक कक्षा लें ताकि आप दोनों को इस बीमारी के बारे में शिक्षित किया जा सके और साथ ही इसे सर्वोत्तम तरीके से कैसे प्रबंधित किया जा सके। एक शैक्षिक मधुमेह वर्ग के संदर्भ के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। अपने क्षेत्र में मधुमेह संसाधन केंद्र के माध्यम से मधुमेह शिक्षा कक्षाओं की तलाश करें।
इन कक्षाओं के दौरान, आप निम्न रक्त शर्करा के सामान्य लक्षणों और लक्षणों के बारे में जानेंगे, जो ज़रूरत पड़ने पर आपके मधुमेह संबंधी प्रियजन की सहायता करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। कक्षा विभिन्न तकनीकों और दृष्टिकोणों पर भी चर्चा कर सकती है जिनका उपयोग आप अपने मधुमेह प्रियजन को समर्थन देने के लिए कर सकते हैं।
चरण 2. मधुमेह पर अपना शोध स्वयं करें।
आप भी पहल कर सकते हैं और अपने दम पर मधुमेह के बारे में अधिक जान सकते हैं। शोध मधुमेह ऑनलाइन, साथ ही दो अलग-अलग प्रकार के मधुमेह। पता करें कि आपके प्रियजन के पास किस प्रकार का है और मधुमेह के साथ जीने के लिए आवश्यक आहार और जीवन शैली में बदलाव के बारे में अधिक जानें।
मधुमेह के बारे में अधिक अद्यतन जानकारी प्राप्त करने का एक तरीका मधुमेह पत्रिकाओं और समाचार पत्रों की सदस्यता लेना है। मधुमेह के साथ जीने के बारे में अधिक जानने के लिए साइन अप करें और आप इस बीमारी से पीड़ित अपने आसपास के लोगों का समर्थन कैसे कर सकते हैं।
चरण 3. मधुमेह के मुद्दों के लक्षणों को जानें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने प्रियजनों के लिए पूरी तरह से वहां रह सकें, निम्न रक्त शर्करा, उच्च रक्त शर्करा और हाइपोग्लाइसीमिया जैसे मधुमेह संबंधी मुद्दों के लक्षणों के बारे में स्वयं को शिक्षित करें। अपने प्रियजनों में इन लक्षणों को पहचानने में सक्षम होने से आपको भावनात्मक रूप से उनका समर्थन करने और उनकी जरूरतों का जवाब देने में मदद मिल सकती है।
आप अपने डॉक्टर से बात करके या ऑनलाइन लक्षणों पर शोध करके मधुमेह के सामान्य मुद्दों के लक्षणों के बारे में जान सकते हैं। आप मधुमेह से पीड़ित अपने प्रियजन से किसी ऐसे लक्षण या संकेत के बारे में बताने के लिए भी कह सकते हैं, जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।
चरण 4. मधुमेह संबंधी किसी भी समस्या का समाधान करें।
अपने मधुमेह प्रियजन के व्यवहार पर नज़र रखें। यदि आपको कोई परेशान करने वाले संकेत या लक्षण दिखाई देने लगें, तो कार्रवाई करें। कभी-कभी मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए चेतावनी के संकेत या परेशान करने वाले लक्षणों को नोटिस करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वे चक्कर आना, विचलित या थका हुआ महसूस कर रहे हों।
उदाहरण के लिए, शायद आप अपने प्रियजन में निम्न रक्त शर्करा के लक्षण देखते हैं। फिर आप सुझाव दे सकते हैं कि वे अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें या स्वस्थ नाश्ता करें। या शायद आप अपने प्रियजन में हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण विकसित होने लगते हैं। फिर आप सुझाव दे सकते हैं कि उनके पास ठीक होने के लिए एक त्वरित, स्वस्थ भोजन है।
चरण 5. अपने प्रियजन के उपचार के नियम को जानें।
सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रियजन के मधुमेह के इलाज के लिए उसके आहार के बारे में जानते हैं, ताकि जरूरत पड़ने पर आप इसमें उनकी सहायता कर सकें। हो सकता है कि आपका प्रियजन दवा ले रहा हो, जैसे इंसुलिन शॉट, और नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करते रहें। यदि आपका प्रियजन छोटा है, जैसे कि एक बच्चा, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि वे कौन सी दवाएं ले रहे हैं ताकि जरूरत पड़ने पर आप उन्हें दे सकें।
यह भी महत्वपूर्ण है यदि आपका प्रिय व्यक्ति बुजुर्ग है और उसे मधुमेह है। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि उन्हें कौन सी दवाएं लेनी चाहिए, यदि वे खुद को लेने के लिए बहुत बीमार या कमजोर हो जाते हैं।
विधि 3 का 3: समर्थन के लिए दूसरों तक पहुंचना
चरण 1. किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से बात करें।
यदि आप मधुमेह से पीड़ित प्रियजनों के लिए एक अच्छा भावनात्मक सहारा बनने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से संपर्क करने से न डरें। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या और बीमारी की शुरुआत, चाहे वह आपकी हो या परिवार के किसी सदस्य की, उस परिवार इकाई के प्रत्येक व्यक्ति को किसी न किसी तरह से प्रभावित करती है। यह अवसाद या उदासी, चिंता, क्रोध, या दु: ख जैसी कई परेशान करने वाली भावनात्मक अवस्थाओं में योगदान कर सकता है। एक चिकित्सक से बात करने से न केवल आपको मधुमेह से प्यार करने वाले व्यक्ति का समर्थन करने के लिए भावनात्मक रूप से तैयार होने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको अपनी भावनात्मक स्थिति से निपटने के तरीके खोजने में भी मदद मिल सकती है और साथ ही आपको यथासंभव बेहतर तरीके से जीने में मदद मिलती है। जब आप अपने सर्वोत्तम कार्य करने में सक्षम होते हैं, तो आप अपने प्रियजन को उनकी मधुमेह की बीमारी में मदद करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे। अपने चिकित्सक से एक चिकित्सक के लिए एक रेफरल के लिए पूछें। ऑनलाइन एक चिकित्सक की तलाश करें जो स्वास्थ्य समस्याओं वाले प्रियजनों की देखभाल करने वालों के लिए भावनात्मक समर्थन में माहिर हैं।
आप सुझाव दे सकते हैं कि आप और आपके प्रियजन सहायता के लिए एक साथ परामर्शदाता या चिकित्सक के पास जाएं। इस तरह, आप सभी इस बात पर चर्चा कर सकते हैं कि आप बीमारी से निपटने के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं और एक सहायक वातावरण में एक-दूसरे की बात सुनें।
चरण 2. एक सहायता समूह में शामिल हों।
अपने समुदाय के अन्य लोगों तक पहुंचने पर विचार करें जो मधुमेह से प्यार करने वाले व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से सहायक होने का प्रयास कर रहे हैं। सहायता समूहों की तलाश करें जो उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो मधुमेह के प्रियजनों की देखभाल और समर्थन करते हैं। अपने डॉक्टर से अपने क्षेत्र में एक सहायता समूह के लिए एक रेफरल के लिए पूछें। ऑनलाइन सहायता समूहों की खोज करें।
चरण 3. आत्म-देखभाल का अभ्यास करें।
पुरानी बीमारी से किसी प्रियजन का सामना करना और उसकी देखभाल करना आपके जीवन और आपके समग्र कल्याण को अत्यधिक प्रभावित कर सकता है। आप देख सकते हैं कि आपकी भावनात्मक स्थिति थोड़ी असंतुलित हो रही है। शायद आपका तनाव स्तर बढ़ गया है, या आप निराश या अत्यधिक थका हुआ महसूस कर रहे हैं। हो सकता है कि आप इन अनुभवों से अलग-थलग महसूस करें, जो अपराधबोध या अवसाद की ओर ले जा रहा है। या चिकित्सा बिलों और दवाओं की लागत के साथ वित्तीय तनाव जोड़ा जा सकता है जो बीमा द्वारा कवर नहीं किया गया हो सकता है।
- ये सभी आंतरिक भावनात्मक और स्थितिजन्य अनुभव जोड़ सकते हैं। आप अपने प्रियजन का समर्थन करने पर इतने केंद्रित हो सकते हैं कि आप अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं।
- अपने माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, और प्रत्येक दिन को पल के भीतर जिएं। ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम को अपने जीवन में शामिल करें ताकि आप जमीन से जुड़े रहें। चीजों के साथ वैसे ही निपटें जैसे वे आती हैं, क्योंकि आप बस इतना कर सकते हैं कि एक समय में एक पल के भीतर जीएं।
- दूसरे व्यक्ति को आत्म-क्षमा और क्षमा की कला का अभ्यास करें जिसे आप भावनात्मक समर्थन प्रदान कर रहे हैं।
- अपने प्रियजन से आवश्यकतानुसार ब्रेक लें और समय निकालें ताकि आपके पास डिकंप्रेस करने का समय हो। टहलने जाएं, छोटी छुट्टी लें। रुचि के शौक में शामिल हों और एक अलग सेटिंग में नए लोगों से मिलने के लिए वहां जाएं।
चरण 4। अन्य परिवार और दोस्तों पर झुक जाओ।
मधुमेह के प्रियजनों के भावनात्मक समर्थन को अपने दम पर संभालना कठिन हो सकता है। अपने जीवन में अन्य परिवार और दोस्तों पर निर्भर रहें ताकि आप मधुमेह से प्यार करने वाले व्यक्ति का समर्थन कर सकें। जरूरत पड़ने पर उनकी मदद मांगें। मधुमेह के किसी प्रियजन के लिए भावनात्मक देखभाल और समर्थन को मित्रों या परिवार के बीच बांटने के लिए सहमत हों। इस तरह, आप अपने आप पर प्रियजन के लिए भावनात्मक समर्थन के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।
