कई लड़कियां किशोरावस्था और पंद्रह वर्षों के दौरान अपनी शारीरिक बनावट और सामाजिक मूल्य पर सवाल उठाती हैं; कुछ के लिए, यह आत्म-संदेह और भी अधिक समय तक रहता है। अंतत: जो मायने रखता है वह समाज के सौंदर्य के मानक तक नहीं पहुंच रहा है, बल्कि अपना खुद का निर्माण कर रहा है। यह लेख आपको सिखाएगा कि अपने तरीके से सुंदर, आकर्षक और लोकप्रिय कैसे बनें।
कदम
विधि 1 का 3: अपना सर्वश्रेष्ठ देखना
चरण 1. अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करें।
अपने शरीर, चेहरे, दांतों और हाथों को साफ रखें। एक अच्छी हाइजीन रूटीन तैयार करें और हर दिन उससे चिपके रहें।
चरण 2. प्रभावित करने के लिए पोशाक।
साफ, अच्छे दिखने वाले कपड़े उसी शैली में पहनें जो आपको पसंद हो। ऐसे कपड़े दान करें जो खराब फिटिंग वाले हों, जो आप पर अच्छे रंग के न हों, या जिन्हें पहनने में आपको मजा न आए।
यदि शर्ट में छेद हो जाता है, तो इसे बाहर फेंक दें, इसे धूल के टुकड़े के रूप में उपयोग करें, या इसे ठीक करें (यदि आप सिलाई कर सकते हैं)।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपका मेकअप (यदि आप इसे पहनते हैं) सही रंग है।
क्या आपने कभी किसी ऐसी लड़की को मेकअप में देखा है जो मसखरी जैसी दिखती हो? सबसे अधिक संभावना है कि उसने अपनी त्वचा की टोन के लिए सही रंग नहीं पहने थे।
- लिप कलर की बात करें तो गोरी रंगत वाले लोगों के लिए सॉफ्ट या लाइट पिंक और सैल्मन सबसे अच्छा काम करते हैं। गहरे रंग के लोगों के लिए, अमीर, गहरे लाल, भूरे और यहां तक कि बैंगनी भी सबसे अच्छा काम करेंगे।
- आपको फाउंडेशन, कंसीलर, ब्लश और अन्य फेस मेकअप के साथ प्रयोग करना पड़ सकता है। अपनी जॉलाइन से मेल खाने वाला फाउंडेशन लेने की कोशिश करें। कंसीलर आमतौर पर आपकी प्राकृतिक त्वचा की टोन से दो शेड हल्के होने चाहिए।
चरण 4. याद रखें कि प्राकृतिक रूप में कुछ भी गलत नहीं है।
मेकअप बहुत वैकल्पिक है, और अगर यह आपकी शैली नहीं है तो आपको इसे पहनने की ज़रूरत नहीं है।
चरण 5. बुरी आदतों से बचें।
कुछ लोग ऐसे काम करने के पैटर्न में आ जाते हैं जो उनके शरीर को चोट पहुँचाते हैं। अगर आपको कोई बुरी आदत है, तो इसे कैसे संभालना है, इस बारे में किसी भरोसेमंद वयस्क से बात करें।
- पिंपल्स को काटने या फोड़ने से समस्या ठीक नहीं होगी। इसके बजाय, आप संभवतः लाल धब्बे को बड़ा और बदतर बना देंगे।
- तन मत करो। यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, और आपके कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। अगर आप ज्यादा देर धूप में रहने वाले हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- सनक आहार, या प्रतिबंधात्मक आहार से बचें। भुखमरी और यो-यो डाइटिंग आपके चयापचय को नुकसान पहुंचा सकती है, और आपको भारी बना सकती है। इसके बजाय, समय के साथ आदत में थोड़ा बदलाव करें (जैसे अधिक फल और सब्जियां खाना)। जब आपको भूख लगे तब खाएं और जब आपका पेट भर जाए तो रुक जाएं।
- सिगरेट, मनोरंजक दवाओं और शराब से दूर रहें।
चरण 6. व्यायाम करने की आदत डालें।
नियमित व्यायाम आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने में मदद करता है। कम से कम आधा घंटा, प्रति सप्ताह तीन बार घूमने-फिरने में बिताने की कोशिश करें।
- हल्का व्यायाम भी, जैसे टहलना, आपके शरीर के लिए अच्छा है! आप उन लोगों को आमंत्रित कर सकते हैं जिनकी आप परवाह करते हैं, अपने साथ सैर पर जाने के लिए, साथ में कुछ अच्छा समय बिताने के लिए।
- हो सके तो थोड़ी धूप लें।
चरण 7. स्वस्थ भोजन खाएं।
स्वस्थ भोजन आपको अधिक ऊर्जा दे सकता है, और आपको चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकता है। अपनी प्लेट का 1/3 भाग फलों और सब्जियों से भरने का प्रयास करें और स्वस्थ स्नैक्स का सेवन करें।
तृष्णाओं पर ध्यान दें। कभी-कभी वे आपको बताते हैं कि आपके शरीर में किन पोषक तत्वों की कमी है।
चरण 8. हर रात 8-10 घंटे की नींद लें।
अधिकांश किशोर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, और इससे चिड़चिड़ापन और कम आकर्षक दिखना हो सकता है। अच्छी नींद लेने से आपको तरोताजा और सतर्क महसूस करने में मदद मिलेगी। हर दिन लगभग एक ही समय पर उठने की कोशिश करें और लगभग एक ही समय पर सोएं।
- सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम से कम करें। यदि आप इसे करने की योजना बना रहे हैं, तो अपने मस्तिष्क को सोने के समय के लिए तैयार करने में सहायता के लिए एक नीली रोशनी फ़िल्टर स्थापित करें।
- थकान की भावनाओं पर ध्यान दें। आप शायद किसी कारण से थका हुआ महसूस करते हैं, इसलिए कुछ अतिरिक्त आराम करें।
चरण 9. हाइड्रेट।
अपने डेस्क पर पानी की बोतल रखें, और कम होने पर इसे फिर से भरें। एक पीने के भूसे का प्रयोग करें यदि यह आपको और अधिक पीने के लिए प्रोत्साहित करता है। उचित हाइड्रेशन आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देने में मदद करता है।
चरण 10. अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का अच्छा ख्याल रखें।
आराम करने के लिए समय निकालें और कुछ ऐसा करें जिसका आप हर दिन आनंद लें। तनाव की भावनाओं पर ध्यान दें और उन तरीकों का पता लगाएं जिनसे आप अपनी भावनाओं से सकारात्मक तरीके से निपट सकते हैं।
डॉक्टर से बात करें यदि आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं जो स्कूल, परिवार, सोने, खाने या आराम करने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।
विधि २ का ३: अपना रूप बदलना
चरण 1. तय करें कि क्या आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं।
प्रयोग करने में, या अपने लुक को एक नई दिशा में ले जाने में कुछ भी गलत नहीं है।
चरण 2. एक नया हेयर स्टाइल आज़माएं।
पत्रिकाओं में या इंटरनेट पर अपने बालों को पहनने के नए तरीकों की तलाश करें। नई शैलियों के साथ प्रयोग करें जो आपको दिलचस्प लगे।
- किसी भी स्प्लिट एंड्स को ट्रिम करें।
- एक नया बाल कटवाने का प्रयास करें। कुछ विशेष रूप से चापलूसी करने के लिए, यह पता करें कि आपके चेहरे का आकार क्या है, और एक ऐसा हेयरकट चुनें जो आपके चेहरे के आकार के साथ अच्छा लगे।
- यह देखने के लिए कि क्या आप इसे पसंद करते हैं, अस्थायी रूप से अपने बालों को एक नया रंग देने का प्रयास करें।
चरण 3. मेकअप के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें।
कॉन्टूरिंग जैसी नई चीजें करना सीखने की कोशिश करें। इसके साथ खेलें, और देखें कि यह कैसा चल रहा है।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो अपनी पसंदीदा विशेषता को हाइलाइट करने का प्रयास करें, जैसे आपकी सुंदर आंखें या बड़े होंठ।
- छोटी शुरुआत करें, और अपने तरीके से काम करें। यदि आप अत्यधिक मेकअप करते हैं, या नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप अंत में मसखरा दिख सकते हैं।
चरण 4. कपड़ों की खरीदारी के लिए जाएं, यदि आप इसे वहन कर सकते हैं।
यदि आप चाहें तो एक नई शैली का प्रयास करें, या अपनी व्यक्तिगत शैली से मेल खाने वाली चीजें खोजें। ऐसे कपड़ों की तलाश करें जो आपको लगता है कि पहनने में मजेदार होंगे, और जो आपके रंग और शरीर के प्रकार के अनुरूप हों।
यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके शरीर का प्रकार क्या है, ताकि आप अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के लिए कपड़े पहन सकें।
विधि 3 का 3: सामाजिककरण अच्छी तरह से
चरण 1. ध्यान रखें कि सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है।
हर कोई नहीं सोच सकता कि आप दिलचस्प या आकर्षक हैं, और यह ठीक है। इसके बजाय, उन लोगों की तलाश करें जो आपके साथ "क्लिक" करते हैं।
- व्यक्तित्व दिखने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। एक प्यारी, सीधी-सादी दिखने वाली लड़की एक खूबसूरत मतलबी लड़की की तुलना में कहीं अधिक आकर्षक होती है।
- यदि आप लोकप्रिय नहीं हैं तो कोई बात नहीं। उन मित्रों के समूह को ढूंढना अधिक महत्वपूर्ण है जिनके साथ आप समय बिताना पसंद करते हैं।
चरण 2. पहचानें कि परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है।
आप तुरंत नए दोस्त नहीं बनाएंगे, भले ही आपको एक बड़ा मेकओवर मिल जाए। यदि आपने पहले अकेलापन महसूस किया है या छोड़ दिया है, तब भी कभी-कभी आप में ऐसी भावनाएँ होंगी। नई दोस्ती बनाने में समय लगता है। आप तुरंत लोकप्रिय नहीं हो सकते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार माननी चाहिए।
दूसरी लड़कियों से अपनी तुलना करने के प्रलोभन से बचें। आप उनकी असुरक्षा और समस्याओं को नहीं देख सकते, केवल उनका सार्वजनिक चेहरा, इसलिए अपने सबसे बुरे पलों की तुलना उनके सबसे अच्छे पलों से करना उचित नहीं है।
चरण 3. आत्मविश्वास दिखाएं।
लोग आत्मविश्वास से भरे लोगों की प्रशंसा करते हैं, इसलिए खुद को अच्छी तरह से प्रस्तुत करने पर काम करें। एक सीधी मुद्रा रखें, और लोगों को आंखों में देखें। यदि आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो तनाव न लें! बस अपने आप को याद रखें और इसे नकली बनाएं 'जब तक आप इसे नहीं बनाते! जल्द ही, आप महसूस करेंगे कि आपके पास आश्वस्त होने के कई कारण हैं।
यदि आपके पास कोई विकलांगता है जो आंखों के संपर्क को आपके लिए असुविधाजनक बनाती है, तो आप लोगों की नाक या मुंह देखकर इसे नकली बना सकते हैं। अधिकांश लोग अंतर नहीं बता सकते।
चरण 4. अच्छा बोलें।
सुनने के लिए धीरे-धीरे और स्पष्ट रूप से पर्याप्त बोलें। विनम्र रहें, और मतलबी शब्दों और अभद्र भाषा से बचें। रोज़मर्रा की सामाजिक बातचीत में गर्म, मैत्रीपूर्ण और उत्साही स्वर रखने पर काम करें।
चरण 5. जो आपको अलग बनाता है उसका मालिक बनें।
अपने उन हिस्सों को न छिपाएं जो अद्वितीय हैं। इसके बजाय, अपनी विचित्रताओं को चमकने दें। वे आपकी अपनी अनूठी सुंदरता का हिस्सा हैं।
चरण 6. बुरी सामाजिक आदतों से बचें।
गपशप न करें, नाम पुकारें या ऐसी बातें न कहें जिससे किसी की भावनाओं को ठेस पहुंचे। जब दोस्त बनाने और सकारात्मक प्रतिष्ठा बनाने की बात आती है तो दयालुता एक बड़ा अंतर बनाती है।
चरण 7. अधिक तक पहुंचना शुरू करें।
आँख से संपर्क करें, नमस्ते कहें और बातचीत में शामिल हों। इस मामले में एक समय में एक कदम उठाएं।
चरण 8. एक अच्छे श्रोता बनें।
लोगों को अपना पूरा ध्यान दें। उन्हें देखें, और अपना सिर हिलाएँ या "मैं देख रहा हूँ" या "और फिर क्या?" जैसी टिप्पणी करें। समय-समय पर यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं। उन्हें समझने में मदद करने के लिए उनकी भावनाओं को मान्य करें।
चरण 9. दूसरों पर दया दिखाएँ।
किसी भी स्थिति में, अपने आप से पूछें "मैं सबसे अच्छा चुनाव क्या कर सकता हूँ?" बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना, अन्य लोगों की देखभाल और मददगार बनने का प्रयास करें। लोगों को ये बातें याद रहती हैं।
दयालु होने और अपने आप को अतिरंजित करने में अंतर है। अगर आपको लगता है कि किसी चीज से बहुत अधिक ऊर्जा निकल जाएगी, तो ना कहना ठीक है। आप एक खाली प्याले से पानी नहीं डाल सकते हैं, और अगर आप खुद थक गए हैं तो आप दूसरों की मदद नहीं कर सकते।
चरण 10. भरोसेमंद बनें।
रहस्य रखें, और अपने वादे निभाएं। अगर आपको लगता है कि आप कुछ नहीं कर सकते, तो इसके बारे में खुलकर बात करें। लोग ऐसे लोगों को पसंद करते हैं जिन पर वे भरोसा कर सकें।
यदि आप ऐसा कुछ नहीं कर सकते जो आपने कहा था कि आप कर सकते हैं, तो उस व्यक्ति को तुरंत संदेश भेजें और समझाएं कि क्या हो रहा है।
चरण 11. स्वयं बने रहें।
अधिक लोकप्रिय होने के लिए खुद को बदलने की कोशिश करने के बजाय, खुद का सबसे अच्छा संभव संस्करण होने पर ध्यान केंद्रित करें। केवल वही करें जो आपको प्रामाणिक लगे।
- आपको सुंदरता के एक संकीर्ण मानक में फिट होने की आवश्यकता नहीं है। सुंदरता कई प्रकार की होती है, इसलिए अपनी तरह का आलिंगन करने पर काम करें।
- लोग अक्सर बता सकते हैं कि आप कब कोई ऐसा बनने की कोशिश कर रहे हैं जो आप नहीं हैं। यह उन्हें आपके आस-पास कम सहज महसूस करा सकता है। प्रामाणिक होना बेहतर है।
चरण 12. अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपका उत्थान करते हैं।
ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको अपने और दुनिया के बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करें और जिनके पास ऐसे गुण हैं जिनकी आप प्रशंसा करते हैं।
यह ठीक है अगर ये लोग बहुत लोकप्रिय नहीं हैं। क्या मायने रखता है कि क्या आप उनके साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं।
टिप्स
- याद रखें कि सबसे स्वस्थ और आकर्षक विशेषता आराम और आत्मविश्वास है। लोकप्रिय होने की कोशिश आपके नैतिकता या आप कौन हैं की भावना की कीमत पर नहीं आनी चाहिए!
- लगता है कि नहीं रहता है और वे सब कुछ नहीं हैं - और अलग-अलग लोगों के पास अलग-अलग विचार हैं कि क्या आकर्षक है।
- याद रखें कि दोस्ती अक्सर गुणवत्ता के मामले में अधिक मूल्यवान होती है, मात्रा नहीं। एक या दो अच्छी दोस्ती स्कूल में सबसे लोकप्रिय लड़की होने से ज्यादा फायदेमंद हो सकती है।
- याद रखें कि यदि आप समाज के सौंदर्य मानकों के अनुरूप नहीं हैं, तो भी आप सुंदर हैं। हर कोई सुंदर है, और भले ही यह अटपटा लगे, यह सच है!
