आपकी अवधि होने पर शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है, लेकिन इसके बारे में आत्म-जागरूक महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। यदि आप नहीं चाहते कि स्कूल में सभी को पता चले कि यह आपके महीने का समय है, तो चिंता न करें। हम आपको आपके पैड या टैम्पोन को टॉयलेट में तस्करी करने के लिए कुछ आजमाए हुए और सही तरीकों के बारे में बताएंगे।
कदम
८ में से विधि १: अपनी आपूर्ति को पर्स, पेंसिल केस या मेकअप क्लच में रखें।
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चरण 1. स्कूल से पहले अपने पैड या टैम्पोन को एक छोटे बैग में बांध लें।
जब आपको बदलने की आवश्यकता हो, बैग या केस को अपने साथ बाथरूम में ले जाएं और स्टाल में ले जाएं। इस तरह, जब आप अपना टैम्पोन या पैड निकालेंगे तो आपके पास पूरी गोपनीयता होगी!
- यदि आपके पास कक्षा में बैग या केस नहीं हो सकता है, तो इसे अपने लॉकर में रखें या इसे अपने बैकपैक में रखें। आप इसे बाथरूम के रास्ते में पकड़ सकते हैं।
- आप एक छोटे से टैम्पोन या पैड को एक बड़े बटुए, एक चेंज पर्स, या अपने फोन केस में भी रख सकते हैं।
- कुछ स्कूलों के सख्त नियम हैं कि आप स्कूल के समय में अपने साथ किस तरह के बैग या कंटेनर ले जा सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या अनुमति है, तो स्कूल मैनुअल देखें या नर्स से बात करें।
8 का तरीका 2: अगर आप बैग नहीं ले जा सकते हैं तो जेब के साथ एक पोशाक पहनें।
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चरण 1. गहरी जेब वाली पैंट या हुडी अच्छे विकल्प हैं।
यदि आप अपने मासिक धर्म उत्पादों की रूपरेखा देखकर लोगों के बारे में चिंतित हैं, तो बड़ी या ढीली जेब वाली कोई चीज़ चुनें। स्कूल का दिन शुरू करने से पहले अपनी जेब में एक पैड या टैम्पोन रखें, या कक्षाओं के बीच अपने बैकपैक या लॉकर से एक को खिसकाएं।
- यदि आप स्कूल की वर्दी पहनते हैं जिसमें अच्छी जेब नहीं है, तो पता करें कि क्या आप उस पर जेब के साथ जैकेट पहन सकते हैं। यहां तक कि अगर यह पूरे दिन पहनने के लिए बहुत गर्म है, तो आप इसे तब ही लगा सकते हैं जब आपको बाथरूम जाने की आवश्यकता हो।
- ज़िपर्ड पॉकेट्स या इनर पॉकेट्स वाली जैकेट चीजों को छिपाने के लिए आदर्श है।
8 में से विधि 3: अपने कमरबंद, आस्तीन या जुर्राब में पैड या टैम्पोन को खिसकाएं।
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चरण 1. यदि जेब विकल्प नहीं हैं तो ये अच्छे विकल्प हैं।
बाथरूम से टकराने से पहले, अपने बैकपैक या लॉकर से पैड या टैम्पोन को ताड़ लें और इसे अपने आउटफिट में कहीं दूर रख दें। इसे अपनी पैंट या स्कर्ट के कमरबंद के नीचे खिसकाएँ और इसे अपनी शर्ट के नीचे छिपाएँ, इसे अपने बूट और अपने टखने के बीच स्लाइड करें, या इसे ब्रा के स्ट्रैप के नीचे रखें।
यदि आपके पास लंबी आस्तीन है, तो आप कफ के नीचे एक पैड या टैम्पोन रख सकते हैं या इसे अपनी आस्तीन के अंदर रोल कर सकते हैं।
विधि ४ का ८: अपने टैम्पोन या पैड को अन्य वस्तुओं के पीछे छिपाएँ जिन्हें आप ले जा रहे हैं।
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चरण 1. इसे अपने बटुए के पीछे या अपने हाथ में पानी की बोतल रखें।
दिखाओ कि आप स्नैक मशीन को मार रहे हैं या फव्वारे पर अपनी पानी की बोतल को फिर से भरने जा रहे हैं। फिर, टॉयलेट की ओर मुड़ें और अपना टैम्पोन या पैड बदलें।
8 का तरीका 5: अपने हाथ में एक छोटा पैड या टैम्पोन छुपाएं।
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चरण 1. एक पतला पैड रोल करें या अपनी मुट्ठी में एक कॉम्पैक्ट टैम्पोन छुपाएं।
यदि आपके पास अपने उत्पादों को छिपाने के लिए और कहीं नहीं है, तो आपका हाथ काम कर सकता है। नाटक करें कि आप अपने बैग या लॉकर में लिप बाम की ट्यूब जैसी किसी और चीज़ के लिए मछली पकड़ रहे हैं, और अपने टैम्पोन या पैड को सावधानी से पकड़ें।
यदि आप पैड का उपयोग करते हैं, तो यह पतले लोगों के साथ सबसे अच्छा काम करेगा जिन्हें आप एक गेंद में मोड़ सकते हैं, रोल कर सकते हैं या गुच्छा बना सकते हैं।
विधि ६ का ८: यदि आप कर सकते हैं तो कक्षाओं के बीच अपना टैम्पोन या पैड बदलें।
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चरण 1. कक्षा के बीच में ध्यान आकर्षित करने से बचने के लिए ऐसा करें।
यदि आपके पास कक्षाओं के बीच पर्याप्त समय नहीं है, तो लंच के समय रेस्टरूम में जाने का प्रयास करें। आप इसे तब भी कर सकते हैं जब आपको जिम क्लास से पहले या बाद में बदलना हो।
- जब आप कक्षाओं के बीच जा रहे हों, तो आप अपना बैकपैक या पर्स अपने साथ ले जा सकते हैं। अपने बैग को अपने साथ बाथरूम में लाएँ ताकि आप पूरी गोपनीयता के साथ अपनी अवधि की आपूर्ति निकाल सकें!
- यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास कक्षाओं के बीच बदलने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो स्कूल नर्स या अपने भरोसेमंद शिक्षक से बात करें। संभावना है कि वे आपकी मदद करने या आपको कुछ सलाह देने में प्रसन्न होंगे।
8 का तरीका 7: स्कूल के लिए एक पीरियड किट बनाएं ताकि आप हमेशा तैयार रहें।
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चरण १। यदि आप आश्चर्य से नहीं पकड़े गए हैं तो विवेकपूर्ण होना आसान है।
यहां तक कि जब आप अपनी अवधि की उम्मीद नहीं कर रहे हैं, तब भी आपके लॉकर में उत्पाद उपलब्ध हैं। पैड और टैम्पोन के अलावा, आप इसमें शामिल करना चाह सकते हैं:
- लीक होने की स्थिति में अंडरवियर की एक अतिरिक्त जोड़ी।
- डिस्पोजेबल बैग जिन्हें आप फेंकने से पहले पैड या टैम्पोन डाल सकते हैं।
- गीले पोंछे जब भी आप बदलते हैं तो आपको तरोताजा करने में मदद करते हैं।
- दर्द निवारक, जैसे इबुप्रोफेन (मोट्रिन) या नेप्रोक्सन (एलेव), यदि आपको ऐंठन होती है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको स्कूल में दवाएँ लाने की अनुमति है या नहीं, तो पहले स्कूल नर्स से जाँच करें।
विधि 8 का 8: एक पुन: प्रयोज्य विकल्प के रूप में मासिक धर्म कप का प्रयास करें।
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चरण 1. एक कप पूरे दिन रहता है, इसलिए कोई भी इसे कभी नहीं देख पाएगा।
अपने कप के निर्देशों को पढ़ें ताकि आप जान सकें कि आपको इसे कितनी बार बाहर निकालने और कुल्ला करने की आवश्यकता है। अधिकांश कप 12 घंटे तक रह सकते हैं, इसलिए आप पूरे स्कूल के दिन के लिए तैयार रहेंगे!
- आपका प्रवाह कितना भारी है, इस पर निर्भर करते हुए, लीक के मामले में आपको अभी भी एक हल्का पैड या पेंटीलाइनर पहनने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका कप लीक हो जाता है, तो आपको इसे वापस रखने से पहले इसे निकालना होगा और कुल्ला करना होगा।
- कप पहले उपयोग करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, और आपको फिट बैठने वाला एक ढूंढना होगा। इसे डालने और हटाने में अच्छा होने में कुछ अभ्यास हो सकता है।
- यदि कप आपके लिए सही नहीं है, तो अन्य विकल्प भी हैं जो काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप हल्के प्रवाह के दिनों में आपको तरोताजा रखने के लिए पीरियड पैंटी या यहां तक कि पीरियड बॉक्सर भी प्राप्त कर सकते हैं।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- संभावना है कि जब आप अपना पैड या टैम्पोन बदल रहे हों तो किसी को भी रैपर के सिकुड़ने की आवाज नजर नहीं आएगी। लेकिन, अगर आप इसके बारे में चिंतित हैं, तो शौचालय के फ्लश के साथ ध्वनि को कवर करने का प्रयास करें।
- अपने मासिक धर्म के बारे में अन्य लोगों से बात करना पहली बार में शर्मनाक लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। दुनिया में लगभग आधे लोगों को मासिक धर्म होता है, और यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा है।
- यदि आप आश्चर्यचकित हैं और आपके पास कोई पैड या टैम्पोन नहीं है, तो स्कूल की नर्स, एक विश्वसनीय शिक्षक या किसी मित्र से पूछें, जिसने पहले ही अपनी अवधि शुरू कर दी है। एक अच्छा मौका है कि उनके पास अतिरिक्त सुविधाएं होंगी!
