जीवन चांस लेने के बारे में है, और आप बचपन से ही चांस लेना शुरू कर देते हैं। पहला कदम उठाना डरावना हो सकता है, लेकिन फिर आप सीखते हैं कि यह आपको चलने और अंततः दौड़ने में मदद करता है। बचपन और किशोरावस्था में जोखिम लेने के कई अवसर मिलते हैं, फिर भी जैसे-जैसे आप वयस्क होते हैं, जोखिम लेने वाला व्यवहार कम होता जाता है। यदि आप कुछ नया करने की कोशिश करने और खुद के एक अलग पहलू को उलझाने के रोमांच को याद करते हैं, तो साहसी बनें और एक मौका लें। व्यक्तिगत विकास तब होता है जब आप अपने डर का सामना करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार होते हैं।
कदम
2 का भाग 1 जोखिम में शामिल होना
चरण 1. जोखिम का मूल्यांकन करें।
अधिकांश लोगों के लिए, किसी परिणाम पर नियंत्रण न होने का डर जोखिम लेने के लिए सबसे बड़ी बाधा है। बुद्धिमानी से जोखिम लेने का मतलब लापरवाह परित्याग के साथ जीवन के करीब पहुंचना नहीं है। इसका अर्थ है संभावित परिणामों के बारे में सूचित किया जाना, संभावनाओं को तौलना और सूचित निर्णय लेना। अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास रखने के बावजूद - किसी भी परिणाम के बावजूद - आपको जोखिम लेने के साथ आगे बढ़ने में मदद करता है।
- किसी स्थिति से जुड़े सभी संभावित जोखिमों की एक सूची लिखें, सकारात्मक और नकारात्मक। मन में आने वाले सभी परिणामों या संभावनाओं को लिखें। सकारात्मक और नकारात्मक कारकों को निरूपित करें। पहचानें कि इनमें से कई सच नहीं होंगे, और यदि उनमें से कोई भी होता है तो आप क्या संभाल सकते हैं, इस पर विचार करें।
- यदि आप सोच रहे हैं कि अपनी नौकरी पर बने रहना है या किसी स्टार्टअप कंपनी में नई नौकरी लेनी है, तो पहचान लें कि आप किसी भी स्थिति का परिणाम नहीं जानते हैं और अपनी खुशी के भविष्य के बारे में नहीं पढ़ सकते हैं। इसके बजाय, महसूस करें कि नई नौकरी लेना एक जोखिम है और अपनी वर्तमान नौकरी पर बने रहना भी एक जोखिम है। अपने विकल्पों और क्षमताओं (यात्रा, वेतन, काम के प्रकार, सहकर्मियों) को तौलें, फिर निर्णय लें।
चरण 2. निराशा के अपने डर से आगे बढ़ें।
यदि आप लगातार निराश होने से डरते हैं, तो संभावना है कि आप कभी जोखिम नहीं उठाएंगे। आप नकारात्मक प्रतिक्रिया से डर सकते हैं या ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप खराब होने वाली चीजों को संभाल नहीं सकते हैं। यह जान लें कि निराशा सापेक्ष होती है, और निराशा की संभावना होने पर किसी भी स्थिति के सकारात्मक परिणाम आ सकते हैं। निराशा के डर से, आप पछतावे का जीवन जीना शुरू कर सकते हैं, जो विभिन्न पैकेजिंग में निराशा है।
यदि आप काम में वृद्धि के लिए पूछना चाहते हैं, फिर भी "नहीं" या नकारात्मक प्रतिक्रिया शब्द सुनने से डरते हैं, तो वैसे भी इसके लिए जाएं। यदि और कुछ नहीं, तो आप एक वृद्धि की बातचीत खोलते हैं। हां, आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया मिल सकती है, लेकिन आप यह भी सुन सकते हैं कि आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं।
चरण 3. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का मतलब है अनिश्चितता के साथ अधिक सहज महसूस करना। किसी स्थिति के परिणाम को न जानने से चिंता की भावना पैदा हो सकती है। अनिश्चितता के साथ अधिक सहज महसूस करना सीखना आपको योजनाओं या अप्रत्याशित भविष्य के अपरिहार्य परिवर्तन से निपटने में मदद करेगा। अनिश्चितता से बचकर तुम भय में रहते हो; अनिश्चितता का सामना करके, आप आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं और अधिक सहज महसूस करने लगते हैं।
आपके पास मौजूद अनिश्चितताओं को पहचानें और उन्हें कम से कम चिंता के लिए सबसे अधिक चिंता के क्रम में लिखें। छोटी शुरुआत करें और अपनी अनिश्चितताओं का सामना करके खुद को चुनौती दें; शायद एक घंटे के लिए अपने फोन की जांच नहीं कर रहे हैं या एक नया भोजन नहीं कर रहे हैं। पहले, दौरान और बाद में आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर चिंतन करें। क्या यह ठीक निकला? अपने निष्कर्ष रिकॉर्ड करें और अधिक चुनौतीपूर्ण स्थितियों पर काम करना शुरू करें।
चरण 4. आत्म-पुष्टि बनाएँ।
क्या आपने देखा है कि जब आप यह सोचकर जागते हैं कि आपका दिन खराब होगा, तो चीजें आपके लिए खराब हो जाती हैं? वही सच है जब आप जागते हैं तो लगता है कि आपका दिन बहुत अच्छा होगा; आप जो सोचते हैं या कहते हैं, उसके होने का एक तरीका होता है। Affirmations सकारात्मक वाक्यांश हैं जो आप अपने आप से (चुपचाप या जोर से) कहते हैं जो आपको उस वास्तविकता को बनाने में मदद करते हैं जो आप चाहते हैं, इसके बावजूद कि आप वर्तमान में क्या महसूस करते हैं। वे वर्तमान में आपकी क्षमताओं की पुष्टि करते हैं। जब आप हर सुबह अपने दिन के लिए तैयार हों, महत्वपूर्ण परिस्थितियों से पहले, या जब आप घबराहट महसूस कर रहे हों, तब पुष्टि का प्रयोग करें।
- अगर आप किसी प्रेजेंटेशन को लेकर नर्वस महसूस कर रहे हैं, तो कहें, "मुझे अपनी क्षमताओं पर भरोसा है और मैं सफल होऊंगा।"
- यदि आप बिना तैयारी के महसूस करते हैं, तो कहें, "जितना मैं कर सकता था, मैंने तैयार किया, और मैंने जो काम किया उसके बारे में अच्छा महसूस किया।"
- यदि आप सफल महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो कहें, "मैं कुछ भी करने में सक्षम हूं, और मैं जो कुछ भी चाहता हूं उसे पूरा कर सकता हूं।"
चरण 5. अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें।
कुछ लोग इसे आपकी आंत, एक कूबड़, आपकी वृत्ति या आपका अंतर्ज्ञान कहते हैं। हो सकता है कि आपने पार्किंग स्थल की खोज करते समय इस भावना का अनुभव किया हो ("मैं शर्त लगाता हूं कि अगले गलियारे के नीचे एक जगह है") या एक परीक्षा के लिए अध्ययन ("मैं इस खंड का बेहतर अध्ययन करता हूं, मुझे पता है कि यह परीक्षा में होगा"). हर स्थिति को तर्कसंगतता से नहीं देखा जा सकता है, खासकर जब जोखिम लेने की बात आती है। यदि आपके पास कोई अस्पष्ट अच्छी या बुरी भावना है जो "जानने" की भावना लगती है, तो इसे सुनें। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक प्रतिक्रियाएं किसी घटना से पहले भी होती हैं, जैसे कि आपके शरीर में किसी स्थिति के होने से पहले ही जानने की भावना होती है।
- बड़े निर्णय लेते समय अपने शरीर की समझ को ध्यान में रखें, और एक पल के लिए भय और चिंताओं को दूर करने का प्रयास करें। संभावना है, आपके अंतर्ज्ञान के पास कहने के लिए कुछ है, और आपकी खुशी बेहतर के लिए प्रभावित हो सकती है।
- आप दुनिया की यात्रा करना चाह सकते हैं, फिर भी आपके मित्र और परिवार आपको यह कहते हुए हतोत्साहित करते हैं कि इसका कोई मतलब नहीं है। यदि आप "जानते हैं" तो यह आपके लिए अच्छी बात है, इसके लिए जाएं!
भाग 2 का 2: सकारात्मक जोखिम लेने का अभ्यास
चरण 1. मौके लेने के लाभों को पहचानें।
जोखिम लेने वाला व्यवहार आपको स्वतंत्रता की भावना महसूस करने, एक नया अनुभव प्राप्त करने और खुद को एक व्यक्ति के रूप में स्थापित करने की अनुमति देता है। जबकि जोखिम डरावने हो सकते हैं, वे आपको सीमाओं की अपनी धारणा को आगे बढ़ाने और कुछ नया करने की अनुमति देते हैं। जोखिम आपकी आत्म-धारणा को बदल सकते हैं और आपको यह महसूस करने में मदद कर सकते हैं कि आप कई चीजों में सक्षम हैं।
कुछ लोग शारीरिक रूप से सक्रिय न होने के बावजूद मैराथन दौड़ने के लिए खुद को चुनौती देते हैं। बिना फिटनेस वाली जगह से मैराथन दौड़ना एक अविश्वसनीय रूप से बड़ी उपलब्धि है, जिसे खत्म करने से पहले उन्होंने संभव नहीं सोचा होगा।
चरण 2. अपनी खुशी की जाँच करें।
खुश लोग जोखिम लेते हैं। खुशी आपको संभावनाओं के लिए और अधिक खुला, और अधिक भरोसेमंद और उदार बनने की अनुमति देती है। जब आप खुश महसूस करते हैं, तो आप यह मानने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं कि हालात आपके पक्ष में हैं।
जोखिम लेने से पहले, अपनी खुशी के साथ चेक इन करें। बड़े निर्णय लेने से पहले कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो (जैसे लंबी पैदल यात्रा या बाइक की सवारी)। सकारात्मक परिणाम का अनुभव करने की अपनी क्षमता के बारे में सोचें।
चरण 3. विभिन्न प्रकार के जोखिम उठाएं।
जबकि कुछ लोगों के वित्तीय जोखिम लेने की संभावना अधिक होती है (जैसे निवेश करना या जुआ खेलना), अन्य लोग सामाजिक जोखिम लेने की अधिक संभावना रखते हैं (जैसे कार्य बैठक में एक अलोकप्रिय राय व्यक्त करना)। पहचानें कि जोखिम कई क्षेत्रों में हो सकते हैं और जीवन को कई अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। कोई "बेहतर" जोखिम नहीं है।
पहचानें कि जोखिम में सामाजिक जोखिम, वित्तीय जोखिम, स्थिरता जोखिम, बदलती उपस्थिति आदि शामिल हो सकते हैं। आप किस तरह के जोखिम उठाते हैं यह आप पर निर्भर है।
चरण 4. जोखिम लेने वाले मित्र हों।
जब आपका सोशल नेटवर्क ऐसे लोगों से भरा होता है जो जोखिम लेने का आनंद लेते हैं, तो इससे आपके जोखिम में भी शामिल होने की संभावना बढ़ जाती है। एक व्यक्ति की हरकतें पूरे सोशल नेटवर्क में फैल जाती हैं, जिससे दूसरे लोग भी प्रभावित होते हैं। जब जोखिम शराब या नशीली दवाओं का होता है तो यह नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन जब जोखिम सकारात्मक हो सकता है, जैसे पैराग्लाइडिंग या स्नो शूइंग जैसे नए खेलों की कोशिश करना फायदेमंद हो सकता है।
यदि आप बैकपैकिंग से डरते हैं, तो ऐसे दोस्त हैं जो लंबी पैदल यात्रा और बैकपैकिंग का आनंद लेते हैं। उन्हें सुनें और आनंद की कहानियां सुनाएं। संभावना है, आप बैकपैकिंग के बारे में अधिक सहज महसूस करना शुरू कर देंगे और शायद इसे एक शॉट भी दें।
चरण 5. याद रखें कि जोखिम न लेना भी जोखिम है।
जब किसी निर्णय का सामना करना पड़ता है, तो महसूस करें कि आप जो भी सड़क लेते हैं, उसमें कुछ जोखिम होता है। यहां तक कि अगर वह निर्णय आपके आराम क्षेत्र में रहने या इसके बाहर उद्यम करने का है, तो भी परिणाम से जुड़े जोखिम हैं। जब आप अपने कम्फर्ट जोन में रहते हैं, तो आप अलग-अलग तरीकों से खुशी का अनुभव नहीं करने का जोखिम उठाते हैं, आप कौन हैं इसके अधिक पहलुओं की खोज नहीं करते हैं, और नए तरीकों से नहीं बढ़ते हैं।
- जब किसी निर्णय का सामना करना पड़ता है, तो प्रत्येक परिणाम में निहित जोखिमों को स्वीकार करें।
- यदि आपकी पसंद सप्ताहांत के लिए घर पर रहना है या पहली बार शिविर में जाना है, तो आप अफसोस का जोखिम उठा सकते हैं, नए लोगों से मिलने से चूक सकते हैं या नए अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, या घर पर रहने का विकल्प चुनकर दुखी या दोषी महसूस कर सकते हैं।
