जिस क्षण आप अपने लिए खेद महसूस करने को अपनी जीवन कहानी में बदलते हैं, उसी क्षण आप जीवन के नकारात्मक दृष्टिकोण को सर्वव्यापी होने देते हैं। जब यह स्थिति जोर पकड़ने लगे और अपनी सोच को मोड़ने लगे तो तुरंत प्रतिक्रिया दें। अपने आप को नीचे और बाहर से आत्मविश्वास और साहसी में बदलने के लिए, आपको थोड़ा साहस, बहुत सारी चुतपाह और अपने जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा का पता लगाने की आवश्यकता होगी।
कदम
चरण 1. खुद की सराहना करें।
यदि आप हर समय अपने आप पर कठोर हैं, तो आप अपने लिए जीवन कठिन बना लेंगे। आप उस निरंतर नकारात्मकता के लायक नहीं हैं और जबकि आत्म-सुधार की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, यह आपके आत्मविश्वास की कीमत पर नहीं होना चाहिए। अपने आप को बताएं कि आप एक महान व्यक्ति हैं जो आपके दिमाग में कुछ भी कर सकते हैं। हर बार जब कोई नकारात्मक या आलोचनात्मक विचार आपके दिमाग में आता है, तो उसे सकारात्मक सोच के साथ खारिज कर दें जो कहता है "हां, लेकिन मैं स्वस्थ/चतुर/सक्षम हूं, आदि।" बजाय। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए इस अभ्यास को नियमित रूप से दोहराएं।
चरण २। अपने जीवन से जो आप चाहते हैं, उसके लिए काम करें।
आपका अधिकांश जीवन आपके सामने है, चाहे वह 80 वर्ष हो या 10 वर्ष हो, आप स्वयं को एक दिशा देकर आने वाले वर्षों का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। तो, आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं?
- क्या आप एक नया करियर, एक नया व्यवसाय, एक नया शौक या एक नई स्वयंसेवी भूमिका चाहते हैं?
- क्या आप एक नया प्रेमी/प्रेमिका चाहते हैं? क्या आप एक नए प्लेटोनिक दोस्त चाहते हैं?
- क्या आप वजन कम करना या बढ़ाना चाहते हैं?
- क्या आप जीवन भर के साहसिक कार्य पर निकलना चाहते हैं?
- क्या आप सिर्फ अपने जीवन को व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहते हैं?
चरण 3. जो भी कारण हो, इसे अपने दिमाग में ठीक से स्थापित करने से आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने और उस पर काम करने में मदद मिलेगी।
चरण 4. जिस तरह से आप आगे बढ़ेंगे उसकी योजना बनाएं।
आप क्या करेंगे! एक कलम और एक नोटबुक लें, जिसे आप अपने साथ ले जा सकते हैं। अब से अपने सभी विचारों और योजनाओं और भविष्य के लिए संबंधित कार्यों को लिख लें। बजट, यात्रा, गियर आदि सहित, जिन चीजों के लिए आप लक्ष्य कर रहे हैं, उन्हें करने के बारे में आप कैसे निर्धारित करेंगे, इसकी बारीकियों को लिखें।
चरण 5. अपने लक्ष्यों को कार्रवाई में सेट करें।
धीरे-धीरे शुरुआत करें और एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य की ओर अपना काम करें। जब यह हो जाए, तो दूसरे प्राप्त करने योग्य लक्ष्य की ओर बढ़ें। जैसे ही आप आत्मविश्वास हासिल करते हैं, उन कठिन लक्ष्यों से निपटना शुरू करें जिन्हें आपने स्वयं निर्धारित किया है।
हर बार जब आप किसी कार्य को प्राप्त करते हैं तो अपने आप को एक छोटे से उपहार के साथ पेश करें।
चरण 6. याद रखें कि आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं।
आपको अपना ख्याल रखने और खुद की सराहना करने की आवश्यकता है। यह स्वार्थी होने के बारे में नहीं है; जितना अधिक आपने अपने आत्मविश्वास-निर्माण का ध्यान रखा है और अपने स्वयं के मुद्दों को सुलझाया है, उतना ही आप दूसरों को उसी मार्ग को खोजने में सहायता करने और अपने समय, ज्ञान और कौशल के साथ उदार होने के लिए स्वतंत्र हैं।
चरण 7. अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें और आप कौन हैं।
आत्मविश्वास तब बढ़ता है जब आप खुद को वह करने का मौका देते हैं जिसमें आप अच्छे हैं और फिर उस पर निर्माण करते हैं। यह तब बढ़ता है जब आप खुद को नीचा दिखाना बंद कर देते हैं और अपने बारे में अच्छी चीजों को पहचानना शुरू कर देते हैं। यह तब भी बढ़ सकता है जब आप उन अपेक्षाओं को छोड़ देते हैं जो आपको लगता है कि दूसरे लोग आपसे हैं।
चरण 8. महसूस करें कि अन्य लोगों के अपने मुद्दे हैं।
कभी-कभी आप महसूस कर सकते हैं कि अन्य लोग आपके रास्ते में खड़े हैं, जिससे आप किसी व्यक्ति के "कम" महसूस कर रहे हैं या अपने स्वयं के प्रयासों को कम कर रहे हैं। आलोचना दूसरों से आम बात है लेकिन यह सब रचनात्मक नहीं है या आपकी भलाई के लिए सच्ची चिंता का स्थान नहीं है। उन अनुपयोगी बार्बों के बीच छाँटना सीखें जो आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने से रोकना चाहते हैं और प्रतिक्रिया जो वास्तव में आपको सही दिशा में बढ़ने में मदद करने के उद्देश्य से है। इसे हल करने में थोड़ा समय लग सकता है लेकिन यह इसके लायक है और आप अपनी आंत में जान लेंगे कि अच्छी सलाह क्या है और बस बाधा क्या है। याद रखें कि बहुत से लोग अपने स्वयं के आत्मविश्वास की चिंताओं को लेकर चल रहे हैं और उनमें से कुछ इतने असुरक्षित हैं कि वे अपनी चिंताओं को आप तक भी पहुंचाने की कोशिश कर सकते हैं।
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टिप्स
- अपनी चिंताओं और समस्याओं के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करें, या यदि आप बेहतर महसूस करते हैं, तो इसे अपनी पत्रिका में लिखें। इस तरह, एक और तनाव को बाहर निकालकर छोड़ दिया जाता है।
- रोने का मन हो तो ऐसा करें। सब कुछ अपने आप में रखने और तनाव पैदा करने की तुलना में रोना और छोड़ना बेहतर है।
