यदि आप अपने दांतों को सस्ते में सफेद करना चाहते हैं, तो संभवतः आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता होगी, एक दंत विद्यालय के संभावित अपवाद के साथ। अधिकांश घरेलू उपचार $100 से कम हैं, जबकि पेशेवर दंत चिकित्सा उपचार $500 से शुरू हो सकते हैं। घरेलू उपचार की तलाश में, आपके पास बिना पर्ची के मिलने वाले उपचार या होम्योपैथिक उपचार का विकल्प होता है।
कदम
विधि 1 में से 2: ओवर-द-काउंटर उपचार और अन्य विकल्पों का उपयोग करना
चरण 1. सफेद स्ट्रिप्स का प्रयास करें।
अन्य ओवर-द-काउंटर उपचारों की तरह, आप स्टोर से वाइटनिंग स्ट्रिप्स खरीद सकते हैं। जैसा कि उनके नाम का तात्पर्य है, वे पट्टियां हैं जो आपके दांतों पर फिट होती हैं।
- उपयोग करने के लिए, आप अपने दांतों के सामने के हिस्से को स्ट्रिप्स से ढक लें और फिर उन्हें 30 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसा आपको लगभग दो हफ्ते तक रोजाना करना चाहिए।
- व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग करने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें। यह बेहतर स्ट्रिप-टू-टूथ संपर्क प्रदान करेगा, जिससे आपके परिणामों में सुधार होना चाहिए।
- आपको यह उपचार साल में लगभग तीन बार करना होगा।
- हालांकि यह विकल्प ओवर-द-काउंटर उपचारों के लिए अधिक महंगे विकल्पों में से एक है, यह अन्य ओवर-द-काउंटर उपचारों की तुलना में कुछ अधिक प्रभावी है।
चरण 2. जैल को सफेद करने के बारे में सोचें।
एक अन्य विकल्प पेंट-ऑन जैल है। मूल रूप से, आप एक छोटे ब्रश से अपने दांतों पर जेल लगाते हैं। आपको इस जेल को भी करीब 30 मिनट के लिए छोड़ देना है।
- इस प्रकार के कुछ वाइटनर केवल जेल से भरा पेन होता है जिसके एक सिरे पर ब्रश होता है।
- आमतौर पर, आप व्हाइटनर को दिन में एक या दो बार लगाते हैं, जिसकी प्रभावशीलता स्ट्रिप्स के समान ही होती है।
- जरूरत पड़ने पर इसे सिर्फ एक या दो दांतों पर लगाया जा सकता है।
- इसके अलावा, एक नुकसान यह है कि आपके द्वारा इसे ब्रश करने के बाद यह बहुत आसानी से निकल सकता है।
- जेल आमतौर पर दांतों की संवेदनशीलता पैदा करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होता है, लेकिन किसी भी जलन से बचने के लिए जेल को अपने मसूड़ों पर रखने से बचना अभी भी महत्वपूर्ण है।
चरण 3. व्हाइटनिंग ट्रे को देखें।
व्हाइटनिंग ट्रे के साथ, आप एक व्हाइटनिंग एजेंट को ट्रे में रखते हैं, और फिर आप उसे अपने दांतों पर लगाते हैं। आप इन्हें कुछ समय के लिए ऐसे ही छोड़ दें, फिर उतार दें। यह विधि स्ट्रिप्स या ब्रश-ऑन जेल की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है।
- सबसे अच्छी किस्म वे हैं जिन्हें आप घर पर अपने दांतों में ढालते हैं। कुछ को आपके दांतों में ढलने के लिए नहीं बनाया गया है और इसलिए, इसे बनाए रखना कठिन है।
- हालांकि, आपके दंत चिकित्सक द्वारा बनाई जाने वाली ट्रे अधिक प्रभावी होंगी, क्योंकि वे आपके दांतों में फिट होने के लिए बनाई जाएंगी, जिससे जेल आपके दांतों पर समान रूप से फैल सके और दांत की पूरी सतह को कोट कर सके।
चरण 4. टूथपेस्ट को सफेद करने पर विचार करें।
व्हाइटनिंग टूथपेस्ट अन्य विकल्पों की तरह प्रभावी नहीं हो सकते हैं। हालांकि, वे कुछ परिणाम प्रदान कर सकते हैं, और वे अब तक के सबसे सस्ते विकल्पों में से एक हैं।
- व्हाइटनिंग टूथपेस्ट आपके दांतों को सफेद करने के लिए विशेष अपघर्षक सामग्री के साथ-साथ रसायनों का उपयोग कर सकते हैं।
- टूथपेस्ट में पेरोक्साइड नहीं होता है, जैसा कि कुछ अन्य वाइटनिंग विकल्प करते हैं।
- एक सामान्य टूथपेस्ट को बदलने के लिए एक सफेद टूथपेस्ट का प्रयोग करें। दिन में दो बार प्रयोग करें, और आप एक महीने से डेढ़ महीने में परिणाम देख सकते हैं। हालांकि, एक ऐसे ब्रांड की तलाश करें जिसे अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित किया गया हो, क्योंकि अन्य दाग हटाने के लिए उपयोग किए जाने वाले अपघर्षक अवयवों के कारण समय के साथ आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- ब्लू कोवरिन वाले टूथपेस्ट अधिक तेज़ी से परिणाम दिखा सकते हैं।
- आप वाइटनिंग माउथवॉश से भी फॉलो कर सकते हैं।
चरण 5. एक दंत विद्यालय खोजें।
डेंटल स्कूल में एक तरीका है जिससे आप कम कीमत में पेशेवर वाइटनिंग प्राप्त कर सकते हैं। जैसा कि दंत चिकित्सक सीख रहे हैं, उन्हें अपने कौशल का अभ्यास करने की आवश्यकता है। क्योंकि वे अभ्यास कर रहे हैं, सेवाएं आपके लिए रियायती दर पर होंगी।
- यह देखने के लिए अपने स्थानीय कॉलेजों और विश्वविद्यालयों से संपर्क करें कि क्या आस-पास कोई डेंटल स्कूल है।
- सभी छात्र दंत चिकित्सक पेशेवरों की देखरेख में होंगे, इसलिए आप अच्छे हाथों में होंगे।
विधि २ का २: होम्योपैथिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. हाइड्रोजन पेरोक्साइड के बारे में सोचें।
कुछ लोग अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करते हैं। वास्तव में, हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग अक्सर उत्पादों को सफेद करने में किया जाता है।
- इसे अपने मुंह में घुमाएं। खाद्य ग्रेड हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
- इसे केवल कुछ सेकंड के लिए छोड़ दें, फिर इसे धो लें।
- सुनिश्चित करें कि इसे निगलना नहीं है।
- दांतों की संवेदनशीलता से बचने के लिए सप्ताह में तीन बार या लगातार चार सप्ताह से अधिक हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग न करें, जो लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रकट होने की संभावना है।
- यदि आपके पास एक नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश है, तो आप पेरोक्साइड को अपने मुंह में रखते हुए भी अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं।
चरण 2. सक्रिय चारकोल पर विचार करें।
कुछ लोगों को एक्टिवेटेड चारकोल से अपने दांतों को सफेद करने का सौभाग्य मिला है। सक्रिय चारकोल चारकोल है जिसे ऑक्सीजन के साथ संसाधित किया गया है। इसे जिंक क्लोराइड या कैल्शियम क्लोराइड के साथ भी मिलाया गया है।
- सक्रिय चारकोल अत्यधिक शोषक होता है, यही वजह है कि कुछ लोगों को दाग के साथ इसका उपयोग करने का सौभाग्य मिला है।
- एक सक्रिय चारकोल कैप्सूल से शुरू करें। एक छोटी प्लेट में आधा डालने के लिए इसे तोड़ें। अपने ब्रश को गीला करें, और इसे चारकोल में डुबोएं।
- अपने दांतों को धीरे से ब्रश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें, फिर इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।
- काम पूरा करने के बाद, इसे धो लें। अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अपने नियमित टूथपेस्ट का प्रयोग करें।
स्टेप 3. नींबू का रस और बेकिंग सोडा मिलाएं।
कुछ लोग अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने के लिए इस विधि का उपयोग करते हैं। वे बस एक पेस्ट बनाने के लिए नींबू के रस और बेकिंग सोडा के बराबर भागों को मिलाते हैं।
- लगाने से पहले अपने दांतों से लार को पोंछने की कोशिश करें।
- मिश्रण सबसे पहले जम जाएगा। एक बार जब यह फ़िज़िंग हो जाए, तो इसे अपने दांतों पर टूथब्रश से ब्रश करें और इसे एक मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसे हटाने के लिए अपने टूथब्रश का उपयोग करें, फिर धो लें। इस मिश्रण को सप्ताह में केवल एक बार लगाएं, क्योंकि इससे अधिक समय के साथ आपके इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है।
- इस प्रक्रिया का उपयोग करने के चार से पांच सप्ताह के बाद आपके दांत सफेद होने चाहिए, लेकिन बेकिंग सोडा और नींबू के रस का लगातार दो महीने से अधिक उपयोग न करें।
चरण 4. कुरकुरे सब्जियों का प्रयास करें।
कुरकुरे फल और सब्जियां खाने से स्वाभाविक रूप से समय के साथ दाग दूर हो सकते हैं। साथ ही, अधिकांश सब्जियां और फल अम्लीय होते हैं, जो दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
- कोई भी कुरकुरी सब्जी या फल तब तक चलेगा, जब तक आप उन्हें कच्चा ही खाएंगे। उदाहरण के लिए गाजर, अजवाइन, जीका और शिमला मिर्च के बारे में सोचें।
- सेब भी अच्छे हैं। इनमें मैलिक एसिड होता है, जो कुछ वाइटनिंग उत्पादों में पाया जाता है।
स्टेप 5. दाग-धब्बों को कम करें।
अपने दांतों को सफेद रखने में मदद करने का एक आसान तरीका यह है कि उन चीजों को काट दिया जाए जो आपके दांतों पर दाग लगाती हैं। यदि आप उन चीजों से बच सकते हैं जो आपके दांतों पर दाग लगाती हैं, तो आप उन्हें लंबे समय तक सफेद रखने में मदद कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, चाय, कॉफी और वाइन जैसे पेय को कम करने से मदद मिल सकती है। बहुत अधिक कोई भी काला भोजन, विशेष रूप से पेय, आपके दांतों को दाग सकता है। अपने दांतों के संपर्क को कम करने में मदद करने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग करने पर विचार करें। इसके अलावा, दंत कार्यालय में मौखिक स्वच्छता करने के बाद लगभग तीन दिनों तक उन चीजों से बचें जो आपके दांतों को दाग सकती हैं। टूथ स्केलिंग आपके इनेमल में अवधारण वाले क्षेत्रों को बनाता है, जिन्हें पुनर्खनिज बनाने की आवश्यकता होती है।
- सिगरेट और अन्य प्रकार के तंबाकू दांतों को धुंधला करने के लिए कुख्यात हैं।
- हालांकि, आप उन सभी चीजों से बच सकते हैं जो दांतों पर दाग लगाती हैं। उदाहरण के लिए, आघात, उम्र और कुछ दवाएं या उपचार आपके दांतों को दाग सकते हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी।
