मोती की सफेद हॉलीवुड मुस्कान के लिए लक्ष्य, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि कहां से शुरू किया जाए? अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है
कदम
भाग 1 का 3: अच्छी स्वच्छता बनाए रखना
चरण 1. नियमित रूप से ब्रश करें।
यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है, इसलिए इसे छोड़ें नहीं। प्रत्येक भोजन के बाद दांतों को दिन में तीन बार ब्रश करना चाहिए।
- अपने टूथब्रश से अपने दांतों के पूरे सतह क्षेत्र को ब्रश करना सुनिश्चित करें; इसमें गाल की तरफ, जीभ की तरफ और आपके दांतों की चबाने वाली सतह शामिल है।
- टूथब्रश को 45 डिग्री कोण पर रखें जहां आपके दांत आपके मसूड़ों से मिलते हैं, और इस क्षेत्र पर धीरे से टूथब्रश की मालिश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह भी साफ है। यहां ज्यादा जोर से न दबाएं क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है।
- अपने दांतों को दो मिनट तक ब्रश करें।
चरण 2. अपने दांतों को ब्रश करने से पहले या बाद में डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें।
यह प्लाक और बैक्टीरिया को दूर करने और आपके दांतों को साफ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग जरूर करना चाहिए।
- फ्लॉसिंग दांतों की सतह के 33% अतिरिक्त हिस्से को साफ कर देता है, जिस तक अकेले टूथब्रश से नहीं पहुंचा जा सकता है।
- फ्लॉसिंग टैटार में सख्त होने से पहले पट्टिका को भी हटा देता है, जिससे आपके दांत साफ और स्वस्थ दिखते हैं।
- इष्टतम फ्लॉसिंग के लिए, लगभग 12 इंच लंबा फ्लॉस का एक टुकड़ा लें और इसे प्रत्येक हाथ पर अपनी तर्जनी के चारों ओर लपेटें, बीच में कम से कम 2 इंच छोड़ दें। इसे अपने प्रत्येक दाँत के बीच खिसकाएँ, यह सुनिश्चित करें कि दाँत के ऊपर से लेकर आधार तक सभी तरह से जाएँ। पट्टिका को हटा दिया गया है यह सुनिश्चित करने के लिए दो से तीन बार दोहराएं।
चरण 3. नियमित रूप से माउथवॉश का प्रयोग करें।
यह आपके मुंह और दांतों को साफ रखने में मदद कर सकता है। कुछ माउथवॉश में अतिरिक्त "व्हाइटनिंग" गुण होते हैं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन सा ब्रांड खरीदते हैं - अधिक जानकारी के लिए उत्पाद लेबल पढ़ें।
चरण 4. अपने दंत चिकित्सक के साथ नियमित रूप से मिलने का समय निर्धारित करें।
यह अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, और आपका दंत चिकित्सक आपको विशिष्ट अतिरिक्त जानकारी और सुझाव प्रदान कर सकता है।
3 का भाग 2: ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ अपने दांतों को सफेद करना
चरण 1. टूथपेस्ट को सफेद करने का प्रयास करें।
सामान्य तौर पर, वे केवल सतही स्तर पर दांतों को सफेद करते हैं; हालांकि, कुछ में मजबूत रसायन होते हैं जो दांतों की गहरी परतों में सफेदी पैदा कर सकते हैं।
ये टूथपेस्ट आपके दांतों के रंग को लगभग एक शेड से हल्का कर सकते हैं। इसके विपरीत, कुछ प्रिस्क्रिप्शन वाइटनिंग तकनीक (अपने दंत चिकित्सक से उन विकल्पों के बारे में पूछें जो आप पर लागू हो सकते हैं) आपके दांतों को लगभग तीन से आठ रंगों में हल्का कर सकते हैं।
चरण 2. व्हाइटनिंग रिन्स का उपयोग करें।
ये आपकी सांसों को तरोताजा करने के साथ-साथ आपके दांतों के रंग को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, चूंकि कुल्ला आपके दांतों के संपर्क में केवल थोड़े समय के लिए होता है, यह सफेद करने वाली स्ट्रिप्स और जैल की तुलना में कम प्रभावी हो सकता है, जिनकी चर्चा नीचे की गई है।
चरण 3. वाइटनिंग स्ट्रिप्स और जैल के बारे में जानें।
ये ऐसे पदार्थ हैं जिनमें हाइड्रोजन पेरोक्साइड होता है, जो दांतों को सफेद करने पर रासायनिक प्रभाव डालता है। आम तौर पर, उनका उपयोग एक समय में लगभग 30 मिनट के लिए किया जाता है (निर्देश ब्रांड और चुने गए तरीके के आधार पर भिन्न होते हैं) कुछ हफ़्ते के लिए दिन में लगभग दो बार। अंतिम परिणाम कुछ महीनों तक चलना चाहिए। ये आपके दांतों को सफेद करने के कुछ सबसे प्रभावी ओवर-द-काउंटर तरीके हैं।
चरण 4. अतिरिक्त सुझावों और "कार्यालय में" प्रक्रियाओं के लिए अपने दंत चिकित्सक से बात करें।
- आपके दंत चिकित्सक के साथ "इन-ऑफिस" की जाने वाली प्रक्रियाएं निश्चित रूप से अधिक महंगी हैं, लेकिन अधिक प्रभावी भी हैं।
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान की ताकत दंत चिकित्सक के कार्यालय (और इसलिए अधिक प्रभावी) में उल्लेखनीय रूप से अधिक है।
- समाधानों को लागू करने के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण विशेष रूप से आपके मुंह और दांतों के आकार के अनुकूल होने के लिए डिज़ाइन किए जा सकते हैं। उन्हें आपके दांतों पर सतह क्षेत्र को अधिकतम करने के लिए तैयार किया जाएगा जो कि सफेदी उपचार प्राप्त करता है, जबकि आपके मुंह के अन्य क्षेत्रों में सफेदी उपचार से संभावित नुकसान को कम करता है।
- आपका दंत चिकित्सक विशेष रूप से आपके लिए अतिरिक्त मौखिक स्वास्थ्य सुझाव प्रदान करने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करने में सक्षम होगा।
भाग ३ का ३: घरेलू तरीकों से अपने दांतों को सफेद करना
चरण 1. घरेलू और घरेलू तरीकों को आजमाने से पहले अपने दंत चिकित्सक से बात करें।
जब आप दंत चिकित्सक की महंगी यात्रा से बचने की कोशिश कर रहे हों, तो आप लंबे समय में अधिक खर्च कर सकते हैं - और अपने आप को काफी दर्द दे सकते हैं - यदि आप कुछ ऐसा करने की कोशिश करते हैं जो आपके दांतों या मसूड़ों को नुकसान पहुंचाता है। यहां तक कि अपनी चुनी हुई घरेलू पद्धति की सुरक्षा को सत्यापित करने के लिए अपने दंत चिकित्सक के कार्यालय में कॉल करना भी एक अच्छा विचार है।
अपने दंत चिकित्सक के परामर्श के बिना घर पर अपने दांतों को सफेद करना जोखिम भरा है और आपके दांतों या मुंह को नुकसान पहुंचा सकता है।
स्टेप 2. बेकिंग सोडा से दांतों को सफेद करें।
टूथब्रश पर थोड़ा सा टूथपेस्ट लगाएं और फिर उस पर बेकिंग सोडा छिड़कें। इससे अपने दांतों को ब्रश करें। बेकिंग सोडा दांतों की सबसे बाहरी परत इनेमल से दाग हटाने में मदद करता है। इस कदम को नियमित रूप से करें, और आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए उन मोती के गोरे होने के रास्ते पर रहेंगे!
चरण 3. हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ दांतों को सफेद करें।
एक प्रकार का "टूथपेस्ट" बनाने के लिए बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड को मिलाएं। इस पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें, लेकिन बहुत बार नहीं।
अपने मिश्रण में 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड का प्रयोग करें। हाइड्रोजन पेरोक्साइड कई ओवर-द-काउंटर दांतों को सफेद करने वाले उपचारों में सक्रिय संघटक है। यह "ऑक्सीकरण" की प्रक्रिया द्वारा कार्य करता है, जो एक रासायनिक प्रतिक्रिया है जो दांतों को सफेद करने में मदद करती है।
स्टेप 4. नारियल के तेल से अपने मुंह को 10-15 मिनट के लिए धो लें।
नारियल के तेल में "लॉरिक एसिड" नामक पदार्थ पाया जाता है; यह दांतों के बैक्टीरिया-प्रेरित मलिनकिरण को रोकने में मदद कर सकता है। यह अप्रिय लग सकता है, लेकिन जब आप इसे आजमाते हैं तो स्वाद वास्तव में बहुत खराब नहीं होता है!
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- यदि आप अक्सर दांतों को सफेद करते हैं, तो इनेमल खराब हो सकता है और दांत कमजोर हो सकता है। यही कारण है कि लंबे समय में रोकथाम (अपने दांतों को ब्रश करना और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाना) आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है!
- हमेशा कुछ मीठा खाने या पीने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें।
- यह जाने बिना कि यह अच्छा है या बुरा, चीजों को अपने दांतों पर न लगाएं - हमेशा पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
- कॉफी, कोक और बीयर जैसे पेय पदार्थ पीने से बचें। ये दांतों को दागने के लिए जाने जाते हैं। यदि आप उन्हें पीना चुनते हैं, तो स्ट्रॉ के माध्यम से पीने से आपके दांतों से तरल पदार्थ का संपर्क कम हो सकता है।
चेतावनी
- ध्यान दें कि इस लेख में दिए गए सफेदी के सुझाव स्वस्थ दांतों वाले लोगों और थोड़े पीले रंग के मलिनकिरण (जिसे इन तकनीकों के माध्यम से ठीक किया जा सकता है) के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।
- अपने दांतों को ब्लीच करने से दांतों की गंभीर संवेदनशीलता हो सकती है।
- यदि आपको मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे कि फिलिंग या मसूड़ों की बीमारी, तो आगे बढ़ने से पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
