हाइपोथायरायडिज्म का मतलब है कि आपकी थायरॉयड ग्रंथि निष्क्रिय है और उतने हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है जितनी उसे करना चाहिए। मूल कारण एक संक्रमण, स्व-प्रतिरक्षित विकार, दवा या आयोडीन की कमी हो सकता है। सौभाग्य से, हाइपोथायरायडिज्म का निदान और उपचार करना आसान है। हालाँकि, जब आप दवा पर निर्भर रहने के बजाय स्वाभाविक रूप से अपनी स्थिति का प्रबंधन करना पसंद कर सकते हैं, हाइपोथायरायडिज्म ऐसा कुछ नहीं है जिसका आप स्वयं इलाज कर सकते हैं। एकमात्र अचूक उपचार एक सिंथेटिक हार्मोन दवा है जो आपके थायरॉयड समारोह को बढ़ाती है। यही कारण है कि अगर आपको लगता है कि आपको हाइपोथायरायडिज्म है तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। आप कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ इस उपचार को भी पूरक कर सकते हैं, लेकिन ये पेशेवर चिकित्सा ध्यान के प्रतिस्थापन नहीं हैं। सही उपचार के साथ, आपका थायरॉयड कार्य बिना किसी स्थायी समस्या के सामान्य हो जाना चाहिए।
कदम
विधि 1 में से 2: चरण जो आप घर पर उठा सकते हैं
सामान्यतया, कोई विशिष्ट आहार या पूरक नहीं है जो हाइपोथायरायडिज्म को ठीक कर सकता है। मुख्य उपचार दवा है, इसलिए अपने चिकित्सक को देखना बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आप कुछ जीवनशैली प्रबंधन तकनीकों को आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या वे मदद करती हैं। चूंकि हाइपोथायरायडिज्म का एक संभावित कारण आयोडीन की कमी है, यह सुनिश्चित करना कि आपके आहार में पर्याप्त आयोडीन है, आपकी स्थिति में सुधार कर सकता है। कोई भी सप्लीमेंट लेने या अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना सुनिश्चित करें।
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें आयोडीन की मात्रा अधिक हो।
आयोडीन की कमी से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है, इसलिए कुछ आहार समायोजन मदद कर सकते हैं। आयोडीन के मुख्य स्रोत समुद्री भोजन, आयोडीनयुक्त नमक, दूध और ब्रेड हैं। जब तक आप इन खाद्य पदार्थों की अनुशंसित मात्रा का सेवन करते हैं, तब तक आपके आहार में पर्याप्त आयोडीन होना चाहिए।
- अनुशंसित दैनिक आयोडीन सेवन 150 माइक्रोग्राम है, और आयोडीन युक्त नमक के एक चम्मच में लगभग 250 माइक्रोग्राम होता है। हालांकि, नमक से न केवल अपना आयोडीन प्राप्त करें, क्योंकि एक चम्मच पूरे दिन के लिए अनुशंसित नमक सर्विंग्स से अधिक है।
- याद रखें कि आपको आयोडीन युक्त नमक की आवश्यकता है, क्योंकि नियमित नमक में आयोडीन नहीं होता है। इसका मतलब है कि कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में नमक कोई आयोडीन प्रदान नहीं करता है।
चरण 2. यदि आपके पास कमी है तो आयोडीन पूरक लें।
दुनिया के कुछ क्षेत्रों में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ या नमक की पहुंच नहीं है। इस मामले में, एक दैनिक आयोडीन पूरक आपके स्तर को सामान्य में वापस ला सकता है और आपके थायरॉयड समारोह को बढ़ा सकता है।
पहले अपने डॉक्टर से सलाह किए बिना आयोडीन सप्लीमेंट लेना शुरू न करें। ये पूरक कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं, या यदि आपके पास कमी नहीं है तो एक अति सक्रिय थायराइड का कारण बन सकता है।
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स से बचें जो आपकी दवा को बाधित कर सकते हैं।
यदि आपका डॉक्टर आपकी स्थिति के लिए दवा लिखता है, तो कुछ खाद्य पदार्थ और पूरक इसके साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी दवा ठीक से काम करती है, अपनी दवा लेने से 2-4 घंटे पहले या बाद में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाएं:
- अखरोट, सोया और सोयाबीन, और बिनौला।
- पूरक और दवाएं जो थायराइड की दवा में हस्तक्षेप कर सकती हैं, वे हैं आयरन, कैल्शियम, एंटासिड और कोलेस्ट्रॉल की दवाएं।
चरण 4. अपने थायरॉयड को विनियमित करने के लिए अश्वगंधा की खुराक का प्रयास करें।
कुछ सबूत हैं कि अश्वगंधा आपके थायरॉयड समारोह को बढ़ावा दे सकता है और हाइपोथायरायडिज्म से लड़ सकता है। हालांकि, यह सबूत केवल सांकेतिक है, इसलिए इन सप्लीमेंट्स को लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
विधि २ का २: चिकित्सा उपचार
जबकि आप अपने दम पर हाइपोथायरायडिज्म को प्रबंधित करने के लिए कदम उठा सकते हैं, यह एक चिकित्सा समस्या है जिसके लिए दवा और पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण दिखाते हैं, तो रक्त परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आपके डॉक्टर को पता चलता है कि आपका थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो दवा बिना किसी स्थायी समस्या के समस्या को ठीक कर सकती है।
चरण 1. यदि आप हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण दिखाते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
इस स्थिति में चिकित्सा निदान और उपचार की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप लक्षण दिखाते हैं तो अपने चिकित्सक को देखने में संकोच न करें। मुख्य लक्षणों में थकान, वजन बढ़ना, ठंड लगना, जोड़ों में दर्द, कब्ज और अनियमित मासिक धर्म शामिल हैं।
यदि आपका थायरॉइड कुछ समय से कम सक्रिय है, तो यह बालों के पतले होने, रूखी त्वचा और अवसाद का कारण भी बन सकता है।
चरण 2. थायराइड समारोह को बहाल करने के लिए सिंथेटिक थायराइड हार्मोन लें।
यह मुख्य दवा है जो डॉक्टर हाइपोथायरायडिज्म से लड़ने के लिए उपयोग करते हैं। वे आपकी थायरॉयड गतिविधि को बढ़ावा देते हैं और इस मुद्दे का इलाज करना चाहिए। अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और दवा को बिल्कुल निर्धारित अनुसार लें।
आपको आमतौर पर अपनी दवा खाली पेट लेनी चाहिए, लेकिन अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
चरण 3. यदि आपको कोई दुष्प्रभाव दिखाई देता है तो अपनी खुराक को समायोजित करें।
आपकी दवा के लिए सर्वोत्तम खुराक निर्धारित करने के लिए अक्सर कुछ परीक्षण और त्रुटि होती है। बहुत कम आपके लक्षणों को गायब नहीं करेगा, और बहुत अधिक आपके थायरॉयड को अति सक्रिय बना सकता है। अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें और यदि वे आपको बताते हैं तो अपनी खुराक को समायोजित करें।
जब भी आप अपनी खुराक को समायोजित करते हैं, तो डॉक्टर आपके शरीर में हार्मोन के स्तर को मापने के लिए कुछ हफ्तों में रक्त परीक्षण का आदेश देंगे। यह एक मानक अभ्यास है।
चरण 4। ऐसी दवाएं लेना बंद करें जो आपके थायरॉयड समारोह को कम कर सकती हैं।
कुछ मामलों में, दवाएं आपके थायरॉयड समारोह को दबा सकती हैं। आप अपने डॉक्टर से जो भी दवा ले रहे हैं उसकी समीक्षा करें। यदि आपका डॉक्टर सोचता है कि उनमें से एक आपकी स्थिति पैदा कर सकता है, तो यह देखने के लिए कि क्या आप सुधार करते हैं, इसे लेना बंद कर दें।
- कुछ हृदय, मनोरोग और कैंसर की दवाएं हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ी हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से पूछना सुनिश्चित करें कि क्या आप इनमें से कोई भी दवा ले रहे हैं।
- पहले अपने डॉक्टर से पूछे बिना कोई भी प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लेना बंद न करें।
चिकित्सा Takeaways
जबकि आप अपने थायरॉयड समारोह को स्वाभाविक रूप से विनियमित करने में सक्षम हो सकते हैं, हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने का एकमात्र निश्चित तरीका दवा के साथ है जो आपकी थायरॉयड गतिविधि को बढ़ाता है। यही कारण है कि यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म के कोई लक्षण दिखाई देते हैं तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। इसके अलावा, आप इस उपचार को कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ पूरक कर सकते हैं। उचित उपचार के साथ, आपका थायरॉयड कार्य कुछ ही हफ्तों में सामान्य हो जाना चाहिए।
