यदि आप अपनी आंखों को संरेखित रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो संभवतः आपके पास एक प्रकार का स्ट्रैबिस्मस (आंख का गलत संरेखण) है जिसे एक्सोट्रोपिया कहा जाता है। अपनी आंखों को बाहर की ओर मुड़ने के बजाय संरेखित रखने में मदद करने के लिए, अपने मस्तिष्क के साथ तंत्रिका कनेक्शन को बेहतर बनाने के लिए अपनी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करें। जबकि ऐसे व्यायाम हैं जो आप घर पर कर सकते हैं, चिकित्सा विकल्पों के बारे में नेत्र रोग विशेषज्ञ से बात करना भी महत्वपूर्ण है। आपका नेत्र रोग विशेषज्ञ एक्सोट्रोपिया को ठीक करने के लिए दृष्टि चिकित्सा, चश्मा, या यहां तक कि सर्जरी की कोशिश करना चाह सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: चिकित्सा ध्यान प्राप्त करना
चरण 1. किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से अपनी आंखों की जांच करवाएं।
विशेषज्ञ आपके पारिवारिक चिकित्सा इतिहास को लेगा और आपकी दृष्टि का मूल्यांकन करेगा। आपके लक्षणों के बारे में पूछने के अलावा, वे आपकी आंखों की संरचना की जांच करेंगे, जांच करेंगे कि आपकी आंखें कैसे फोकस करती हैं और आपकी आंखों की रोशनी का मूल्यांकन करती हैं।
- यदि आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट आंखों के मुद्दों में माहिर है, तो आप उन्हें एक्सोट्रोपिया के लिए अपनी आंखों की जांच करवा सकते हैं।
- एक ऑप्टोमेट्रिस्ट एक नेत्र चिकित्सक है जो आंखों की जांच कर सकता है और चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस लिख सकता है। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ एक चिकित्सा चिकित्सक है जो आंखों की स्थिति का निदान कर सकता है, सर्जरी कर सकता है और दृष्टि चिकित्सा प्रदान कर सकता है।
चरण 2. अपनी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हर हफ्ते दृष्टि चिकित्सा में भाग लें।
अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से अपने लिए एक व्यक्तिगत चिकित्सा योजना विकसित करने के लिए कहें और हर हफ्ते अपने नेत्र-मस्तिष्क कनेक्शन को फिर से प्रशिक्षित करने के लिए काम करें। डॉक्टर आपके तंत्रिका तंत्र को फिर से प्रशिक्षित करने के लिए कंप्यूटर उपकरणों और उपकरणों, जैसे चिकित्सीय लेंस, प्रिज्म और फिल्टर का उपयोग करेंगे। क्योंकि दृष्टि चिकित्सा प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है, आपका डॉक्टर आपके लिए एक विशेष चिकित्सा योजना विकसित करेगा जिसमें इन उपचारों का मिश्रण शामिल होगा।
किसी भी चिकित्सा के साथ, आपको अपनी आँखों में सुधार देखने से पहले कई हफ्तों तक नियमित रूप से दौरे करने की आवश्यकता होगी।
चरण 3. दृष्टि की अन्य समस्याओं के इलाज के लिए चश्मा या संपर्क प्राप्त करें।
यदि आपका नेत्र चिकित्सक यह निर्धारित करता है कि आप निकट या दूरदर्शी हैं, तो वे सुधारात्मक लेंस या चश्मा लिखेंगे। कभी-कभी अपनी दृष्टि में सुधार के लिए चश्मा या संपर्क पहनने से आपको अपनी आंखों को संरेखित रखने और एक्सोट्रोपिया की आवृत्ति कम करने में मदद मिलेगी।
यदि आपके पास पहले से ही चश्मा है, तो सुनिश्चित करें कि नुस्खा हाल ही का है। यदि आपको अपडेट किए 1 वर्ष से अधिक समय हो गया है, तो आंखों की जांच का समय निर्धारित करें।
चरण 4. पता करें कि क्या आप अपने एक्सोट्रोपिया को ठीक करने के लिए सर्जरी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं।
शोधकर्ता अभी भी अध्ययन कर रहे हैं कि क्या नेत्र शल्य चिकित्सा एक्सोट्रोपिया को ठीक कर सकती है या यदि यह कॉस्मेटिक प्रक्रिया से अधिक है। अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ इस विकल्प पर चर्चा करें यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको लगता है कि आपको सर्जरी से लाभ होगा। यदि आप सर्जरी चुनते हैं, तो डॉक्टर आंख को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाने वाली मांसपेशियों को काट देंगे। फिर वे मांसपेशियों को छोटा कर देंगे और आंखों को केंद्र में रखने के लिए उन्हें सिलाई कर देंगे।
- नेत्र शल्य चिकित्सा आमतौर पर एक आउट पेशेंट प्रक्रिया है और आप जल्दी से ठीक हो जाएंगे।
- ध्यान रखें कि जो लोग एक्सोट्रोपिया के लिए सर्जरी करवाते हैं उन्हें अक्सर बार-बार सर्जरी की आवश्यकता होती है।
क्या तुम्हें पता था?
शोधकर्ता यह भी अध्ययन कर रहे हैं कि क्या बचपन में सर्जरी करवाना बेहतर है या वयस्क होने तक प्रतीक्षा करें। यह एक और कारण है कि सर्जरी के परिणामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना क्यों महत्वपूर्ण है।
विधि २ का २: अपनी आँखों का व्यायाम करना
चरण 1. दूसरी आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अपनी अच्छी आंख को एक पैच से ढकें।
यदि आप देखते हैं कि एक आंख दूसरी से अधिक प्रभावित होती है, तो अच्छी आंख को एक पैच से ढक दें और इसे हर दिन लगभग 2 घंटे तक पहनें। यह प्रभावित आंख की मांसपेशियों को अधिक मेहनत करने और समय के साथ मजबूत होने के लिए मजबूर करेगा। इससे पहले कि आप अपने एक्सोट्रोपिया में सुधार देखें, आपको इसे कुछ हफ्तों तक करना होगा।
यदि आपकी दोनों आंखें एक्सोट्रोपिया का अनुभव करती हैं, तो वैकल्पिक रूप से पैच को दिन में कुछ घंटों के लिए पहनें ताकि प्रत्येक आंख किसी बिंदु पर ढक जाए।
युक्ति:
यदि आपका एक्सोट्रोपिया वाला बच्चा पैच पहनना पसंद नहीं करता है, तो अपने बच्चे को एक मज़ेदार पैटर्न के साथ एक रंगीन पैच चुनने की अनुमति देकर पैच के बारे में उत्साहित करें। यदि आपको केवल सफेद धब्बे मिलते हैं, तो अपने बच्चे को उसकी पसंद के स्टिकर के साथ पैच को सजाने दें।
चरण 2। पैच का उपयोग करने के बजाय 1 आंख में दृष्टि को धुंधला करने के लिए बूंदों का प्रयोग करें।
यदि आप प्रभावित आंख को मजबूत करने के लिए पैच पहनना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से ओवर-द-काउंटर एट्रोपिन ड्रॉप्स का उपयोग करने के बारे में पूछें। कितनी बूंदों का उपयोग करना है, इसके बारे में अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। सामान्य तौर पर, आप शायद 1 बूंद आंख में डालेंगे और यह आपकी दृष्टि को लगभग 4 घंटे तक धुंधला कर देगा।
यह आपकी प्रभावित आंख को कड़ी मेहनत करेगा जबकि आपकी मजबूत आंख में दृष्टि धुंधली होगी।
चरण 3. अपनी आंखों को एक निश्चित बिंदु पर केंद्रित करने का अभ्यास करने के लिए पेंसिल पुशअप्स करें।
अपनी आंखों को संरेखित करने का अभ्यास करने के लिए, अपने सामने एक पेंसिल को हाथ की लंबाई में पकड़ें और पेंसिल पर कुछ ऐसा चुनें जिससे आपकी दोनों आंखें केंद्रित हों। उदाहरण के लिए, पेंसिल के किनारे पर इरेज़र या एक शब्द देखें। फिर धीरे-धीरे पेंसिल को अपनी नाक की ओर ले आएं जबकि आप स्थिर बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें। धुंधला दिखने तक फोकस करें।
आप इस व्यायाम को दिन भर में जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं।
चरण 4. आंखों के समन्वय और फोकस में सुधार के लिए ब्रॉक स्ट्रिंग व्यायाम का प्रयास करें।
एक कुर्सी या रेल से ५ फीट (१.५ मीटर) का तार बांधें और तीन मोतियों को रस्सी पर स्लाइड करें जो लगभग १ इंच (२.५ सेंटीमीटर) आकार के हों, ताकि वे कम से कम १ फुट (३० सेंटीमीटर) अलग हों। फिर डोरी के दूसरे सिरे को अपनी नाक के पास पकड़ें ताकि डोरी तना हुआ हो। एक बार में 1 मनका पर ध्यान दें ताकि ऐसा लगे कि यह दो तारों के चौराहे पर है।
- विभिन्न रंगों के मोतियों का प्रयोग करें ताकि आपकी आंखें बता सकें कि आप किस मनके पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
- यदि आप जिस मनके पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, उसके पहले या बाद में स्ट्रिंग्स में X आकार दिखाई देता है, तो अपनी दोनों आँखों को मनके पर केंद्रित करने का अभ्यास करें।
चरण 5. अलग-अलग आकार के बैरल को देखकर अपना ध्यान बेहतर बनाएं।
3 इंच × 5 इंच (7.6 सेमी × 12.7 सेमी) कार्ड पर 3 लाल बैरल और कार्ड के पीछे 3 हरे बैरल बनाएं ताकि बैरल एक दूसरे को प्रतिबिंबित करें। बैरल को आकार में उत्तरोत्तर बड़ा करें, ताकि आपके पास कार्ड के दोनों किनारों पर एक छोटा, मध्यम और बड़ा बैरल हो। कार्ड को अपनी नाक की नोक पर पकड़ें ताकि यह लंबाई में बाहर की ओर हो और कार्ड को इस तरह मोड़ें कि यह आपकी आंखों के बीच विभाजित दीवार की तरह काम करे। फिर सबसे बड़े बैरल को देखें जो आपकी नाक से सबसे दूर है और ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें ताकि हरे और लाल बैरल 1 के रूप में दिखाई दें।
- दूसरे बैरल पर जाने से पहले लगभग 5 सेकंड के लिए अपना ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
- मध्य और फिर सबसे छोटे बैरल पर ध्यान केंद्रित करते हुए इस अभ्यास को दोबारा दोहराएं।
टिप्स
- चूंकि एक्सोट्रोपिया बीमारी या तनाव से शुरू हो सकता है, स्वस्थ रहने, तनाव का प्रबंधन करने और भरपूर आराम करने का प्रयास करें।
- यदि आपके पास स्ट्रैबिस्मस (आंख का गलत संरेखण) का एक अलग रूप है, जैसे कि एसोट्रोपिया, तो अपने डॉक्टर से एक अलग उपचार योजना की सिफारिश करने के लिए कहें।
