दाद सिंप्लेक्स वायरस के कारण आपके होंठों के आसपास कोल्ड सोर एक निराशाजनक भड़कना होता है। ये फफोले तरल पदार्थ से भरे होते हैं, लेकिन सूख जाते हैं और कुछ दिनों के बाद आपके होंठ के किनारे पर पपड़ी या पपड़ी बन जाते हैं। जबकि कोल्ड सोर स्कैब ठीक हो जाएगा और अपने आप दूर हो जाएगा, आप उपचार प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए कुछ अलग उपायों को आजमा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: अपने सर्दी-जुकाम का इलाज
चरण 1. सूजन को कम करने और उपचार में तेजी लाने के लिए अपने ठंडे घाव की पपड़ी को ठंडे सेक या बर्फ से ढक दें।
एक साफ कपड़े या कागज़ के तौलिये को ठंडे पानी में भिगोएँ, फिर अतिरिक्त पानी निकाल दें। कपड़े या तौलिये को आधा मोड़ें और खुजली या जलन से बचाने के लिए इसे अपने स्कैब पर कुछ मिनट के लिए लपेटें। जब आप कंप्रेस को अपनी जगह पर रखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि क्रस्टी स्कैब के टुकड़े छिलने या उठने लगते हैं।
- इसे आवश्यकतानुसार करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका कोल्ड सोर आपको कितनी बार परेशान करता है।
- यह आपकी पपड़ी को खरोंचने या लेने के किसी भी प्रलोभन को कम करने में मदद करता है, जिससे उपचार प्रक्रिया बहुत लंबी हो सकती है।
- बेचैनी को कम करने में मदद के लिए आप थोड़ी बर्फ भी लगा सकते हैं।
Step 2. पेट्रोलियम जेली को क्रस्टी एरिया पर थपथपाएं।
एक साफ रुई के साथ मटर के आकार की पेट्रोलियम जेली लें और इसे सीधे स्कैब पर लगाएं। जेली को हाइड्रेट करने के लिए पूरे स्कैब पर फैलाएं ताकि यह कम दिखाई दे और तेजी से ठीक हो जाए। ऐसा दिन में एक बार या जब भी आपकी त्वचा रूखी महसूस हो, करने की कोशिश करें।
- आप पेट्रोलियम जेली किसी फार्मेसी, या सौंदर्य या प्राथमिक चिकित्सा आपूर्ति बेचने वाले किसी भी स्टोर पर पा सकते हैं।
- पेट्रोलियम जेली लगाने के लिए अपनी उंगली का प्रयोग न करें, क्योंकि आप कीटाणुओं को फैलाना नहीं चाहते हैं। यदि आप अपनी उंगली का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जेली का उपयोग करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
चरण 3. अपने सर्दी के दर्द को एक ओवर-द-काउंटर मलम के साथ कवर करें ताकि यह लंबे समय तक टिके नहीं।
अपने स्थानीय फार्मेसी में कोल्ड सोर ऑइंटमेंट की एक छोटी ट्यूब लें, जैसे कि ABREVA, और इसे अपने स्कैब्ड कोल्ड सोर की सतह पर लगाएं। यह देखने के लिए निर्देशों की जाँच करें कि आपको कितनी बार मरहम लगाने की आवश्यकता है। कुछ दिनों में, आप देख सकते हैं कि आपकी कोल्ड सोर स्कैब अधिक तेज़ी से ठीक हो रही है।
- आप इनमें से अधिकतर मलहम दिन में 5 बार तक लगा सकते हैं। राहत पाने के लिए अपने कोल्ड सोर पर थोड़ी मात्रा में लगाएं।
- कोल्ड सोर मलहम का उपचार प्रक्रिया पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन आप सकारात्मक अंतर देख सकते हैं।
- ABREVA अमेरिका में ठंडे घावों के लिए एकमात्र FDA-अनुमोदित ओवर-द-काउंटर उपचार है। यह दवा आपके दर्द को शांत कर सकती है और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकती है।
युक्ति:
आप "एसिक्लोविर" या "पेंसिक्लोविर" युक्त एंटीवायरल क्रीम और जैल भी देख सकते हैं। यदि आप इन्हें लेते हैं जब आप पहली बार लक्षण दिखाना शुरू करते हैं, तो आप अपने कोल्ड सोर से अधिक तेज़ी से छुटकारा पाने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 4. मौखिक एंटीवायरल दवा लेने के बारे में डॉक्टर से बात करें।
देखें कि क्या आपका डॉक्टर आपको एंटीवायरल टैबलेट के लिए प्रिस्क्रिप्शन लिखने के लिए तैयार है, या यदि उनके पास कोई अन्य उपचार सुझाव है। किसी भी दवा एलर्जी या चल रही चिकित्सा स्थितियों का उल्लेख करें जिनसे आप निपट रहे हैं, ताकि आपका डॉक्टर एक सूचित निर्णय ले सके।
- जैसे ही आपको अपने होंठों पर जलन या झुनझुनी सनसनी जैसे ठंड लगने के लक्षण दिखाई दें, अपने डॉक्टर को बुलाएँ। जितनी जल्दी आप एंटीवायरल उपचार शुरू करेंगे, उतना ही प्रभावी होगा।
- यदि आपको संदेह है कि आपका कोल्ड सोर संक्रमित है, तो देखें कि क्या कोई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको मदद करने के लिए कुछ एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
चरण 5. ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ अपने दर्द का प्रबंधन करें।
यदि आपका कोल्ड सोर आपको बहुत दर्द या परेशानी दे रहा है, तो टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन), इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसी दर्द की दवाएं मदद कर सकती हैं। पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करें, और कभी भी अनुशंसित राशि से अधिक न लें।
ये दवाएं ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होती हैं जब सही तरीके से ली जाती हैं, लेकिन अगर आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें। उदाहरण के लिए, यदि आप गर्भवती हैं, रक्त को पतला करने वाली दवाओं का उपयोग कर रही हैं, या आपके लीवर या पेट में समस्या है, तो आपको अपने डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता हो सकती है।
विधि २ का २: आपकी त्वचा की रक्षा करना
स्टेप 1. अगर आप बाहर जा रहे हैं तो अपने कोल्ड सोर क्रस्ट पर सनस्क्रीन और प्रोटेक्टिव लिप ऑइंटमेंट लगाएं।
अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं ताकि आप अपने क्रस्टी कोल्ड सोर में कोई कीटाणु न फैलाएं। हल्के से घाव को सनस्क्रीन की एक परत से ढक दें, जो आपको लंबे समय में नए कोल्ड सोर होने से बचा सकता है। आप एक सुरक्षात्मक होंठ मरहम या बाम का भी उपयोग कर सकते हैं, विशेष रूप से एक जिसमें सूर्य की सुरक्षा होती है। बाहर जाने से पहले अपने कोल्ड सोर से बचाव के लिए समय निकालें ताकि आपकी त्वचा पर निशान न पड़े।
आपकी त्वचा के किसी भी अन्य हिस्से की तरह, जब आप बाहर जाते हैं तो आप अपने कोल्ड सोर को असुरक्षित नहीं छोड़ना चाहते हैं। चूंकि ठंडे घावों को धूप या हवा के मौसम से ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए आप जितना संभव हो सके अपनी रक्षा करना चाहते हैं।
युक्ति:
जांचें कि आपके सनस्क्रीन में न्यूनतम एसपीएफ़ 15 है!
चरण 2. अपने होठों की सुरक्षा के लिए रोजाना लिप बाम लगाएं।
दिन में एक बार, या जब भी आपके होंठ सूखे महसूस हों, तो लिप बाम की एक पतली परत लगाने की आदत डालें। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, अंतर्निहित एसपीएफ़ सुरक्षा वाले होंठ बाम देखें।
चरण 3. अपनी उंगलियों से पपड़ी को काटने से बचें।
पपड़ी कष्टप्रद और खुजलीदार हो सकती है, और आपके क्रस्टी कोल्ड सोर के किनारों पर लेने, छीलने और खरोंचने का प्रलोभन। अगर आपका कोल्ड सोर वास्तव में आपको परेशान कर रहा है, तो इबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवा लें, या एक ओवर-द-काउंटर क्रीम का उपयोग करें।
चरण 4। ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो आपके कोल्ड सोर स्कैब में जलन पैदा कर सकते हैं।
यदि आप मसालेदार, अम्लीय और नमकीन स्नैक्स या पेय पदार्थों के बहुत बड़े प्रशंसक हैं तो अपने आहार को समायोजित करें। जब आप अपने कोल्ड सोर के पूरी तरह से ठीक होने की प्रतीक्षा करते हैं, तो सरल, अधिक सूक्ष्मता से अनुभवी भोजन पर स्विच करें। यदि आपके कोल्ड सोर स्कैब में जलन होती है, तो इसे ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।
- उदाहरण के लिए, भैंस का चिकन खाने के बजाय, नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से अनुभवी चिकन पर स्विच करें।
- खट्टे पेय और सोडा जैसे अम्लीय पेय से दूर रहें।
चरण 5. चुंबन नहीं है या शेयर पेय, जबकि आपके ठंड पीड़ादायक गद्दारी है।
जबकि शीतल घावों कि हानिकारक नहीं हैं, वे संक्रामक हैं आप पेय, चुंबन, साझा करने या कुछ भी है कि किसी अन्य व्यक्ति को छूने के लिए अपने ठंड पीड़ादायक का कारण बनता है अगर। यहां तक कि अगर आपके कोल्ड सोर पर खुजली हो गई है, तो अपने आप को भरपूर जगह दें, और खाने-पीने की चीजों को तब तक साझा करने से बचें, जब तक कि कोल्ड सोर पूरी तरह से ठीक न हो जाए।
- पेय साझा करने से आप अन्य कीटाणुओं के संपर्क में आ सकते हैं, जिससे आपको सर्दी या अन्य संक्रामक बीमारी हो सकती है।
- जब आपका घाव ठीक हो रहा हो, तब अन्य लोगों के साथ खाने के बर्तन, तौलिये या रेज़र जैसी व्यक्तिगत चीज़ें साझा न करें।
टिप्स
- चिंता, तनाव और थकावट सभी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं और सर्दी-जुकाम के प्रकोप को ट्रिगर कर सकते हैं। अपने कोल्ड सोर को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए, भरपूर आराम करें और ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपके तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में आपकी मदद करें, जैसे कि ध्यान लगाना या आराम करने वाले शौक पर काम करना।
- अपने स्कैब्ड कोल्ड सोर पर किसी भी क्रीम या जेली को रगड़ने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है। इसके बजाय इन उत्पादों को हल्के से थपथपाएं या थपथपाएं।
- अगर आपका कोल्ड सोर आपको परेशान कर रहा है तो इबुप्रोफेन या टाइलेनॉल जैसी दर्द निवारक दवा लें।
चेतावनी
- अपने साथी के साथ तब तक मुख मैथुन न करें जब तक कि आपका जुकाम पूरी तरह से ठीक न हो जाए। यहां तक कि अगर यह पपड़ीदार और क्रस्टी है, तब भी आप दाद सिंप्लेक्स वायरस फैलने का जोखिम उठा सकते हैं।
- अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ कोई भी लिप मेकअप साझा करने से बचें, क्योंकि इससे वायरस फैल सकता है।
