अल्सर एक जीवाणु संक्रमण है जिसके कारण आपके पेट या ऊपरी आंत में घाव हो जाता है। इससे दर्द और जलन हो सकती है, जो बहुत असहज होती है। जबकि अल्सर उपचार योग्य होते हैं, उन्हें घरेलू उपचार के बजाय पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप देखते हैं कि आपके पेट में लगातार जलन है जो खाने के बाद खराब हो जाती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें और जाँच करें कि कहीं आपको अल्सर तो नहीं है। यदि आप करते हैं, तो डॉक्टर की उपचार सलाह का पालन करें, जिसमें जीवाणु संक्रमण को दूर करने के लिए अक्सर नुस्खे एंटीबायोटिक्स शामिल होते हैं। अपने चिकित्सक को देखने के बाद, आप अपने अल्सर के दर्द को ठीक करने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: सहायक खाद्य पदार्थ
अल्सर भड़कने के दौरान कुछ खाद्य पदार्थ खाना बेहतर होता है। वे वास्तव में अल्सर को ठीक नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे या तो आपके पेट को शांत कर सकते हैं या संक्रमण से लड़ते समय आपके शरीर का समर्थन कर सकते हैं। अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने और अपने अल्सर को दूर करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए इन आहार चरणों का पालन करें।
चरण 1। यदि आपके लक्षण काम कर रहे हैं तो एक नरम आहार का पालन करें।
यदि आप अपने पेट में बहुत दर्द और जलन महसूस कर रहे हैं, तो एक हल्का आहार आपको लक्षणों के समाप्त होने तक बेहतर महसूस करा सकता है। एक नरम आहार में नरम, सादे खाद्य पदार्थ होते हैं जो आपके अल्सर को नहीं बढ़ाएंगे। आपको इस आहार को हर समय बनाए रखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह अल्सर के भड़कने के दौरान मददगार होता है।
- एक नरम आहार के लिए सामान्य खाद्य पदार्थ दुबले पोल्ट्री, पटाखे, ब्रेड, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और पुडिंग, अंडे और सूप हैं।
- अपने भोजन का मौसम या मसाला न करें। इसके अलावा मजबूत स्वाद वाले खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे आपके लक्षण बढ़ सकते हैं।
चरण 2. अपने पेट की परत की रक्षा के लिए एंटीऑक्सिडेंट पर लोड करें।
ऑक्सीडेंट और मुक्त कण समय के साथ आपके पेट की परत को तोड़ सकते हैं, जिससे आपका अल्सर खराब हो सकता है। एंटीऑक्सिडेंट इस क्षति को रोकते हैं, इसलिए अपने आहार को ताजे फलों और सब्जियों से भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन करें।
- एंटीऑक्सिडेंट में एंजाइम, कैरोटीन, और विटामिन सी और ई शामिल हैं, जो आप प्रत्येक दिन कुछ फल और सब्जी सर्विंग्स से प्राप्त कर सकते हैं।
- चाय से आपको एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी खुराक भी मिल सकती है। यदि आपका अल्सर बढ़ रहा है, तो सुनिश्चित करें कि चाय बहुत मजबूत नहीं है या यह आपके पेट को खराब कर सकती है।
चरण 3. अपनी प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए भरपूर मात्रा में विटामिन ए और सी प्राप्त करें।
एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर को अल्सर से प्रभावी ढंग से लड़ने से रोक सकती है। विटामिन ए और सी आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं और आपके शरीर को अल्सर को ठीक करने के लिए आवश्यक पोषण देते हैं।
- हरी पत्तेदार सब्जियों, स्क्वैश, फलों और डेयरी में विटामिन ए पाया जाता है।
- विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में शिमला मिर्च, खट्टे फल, पत्तेदार हरी सब्जियां और जामुन शामिल हैं।
- अधिकांश लोग अपने दैनिक फल और सब्जियों के सेवन से भरपूर मात्रा में विटामिन ए और सी प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 4. केले से दर्द को शांत करें।
केले पेट के एसिड को निष्क्रिय करके अल्सर पर सुखदायक प्रभाव डाल सकते हैं, और यहां तक कि आपके ठीक होने में भी मदद कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण ठीक हो रहे हैं तो रोजाना एक केला खाने की कोशिश करें और देखें कि क्या इससे आपको मदद मिलती है।
अल्सर के इलाज के लिए सबसे प्रभावी केले के प्रकार पालो और हॉर्न हैं, जो दोनों दक्षिण पूर्व एशिया में उगते हैं।
चरण 5. सफेद शकरकंद से घाव को ठीक करें।
सफेद शकरकंद में हीलिंग और एंटासिड गुण होते हैं जो अल्सर के दर्द को शांत कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या यह अल्सर को ठीक करने में मदद करता है, हर दिन इनमें से एक सब्जी खाने की कोशिश करें।
विधि 2 का 4: परहेज़ करने वाले खाद्य पदार्थ
अल्सर होने पर बचने के लिए कई खाद्य पदार्थ भी हैं। अधिकांश भाग के लिए, ये खाद्य पदार्थ वास्तव में अल्सर को खराब नहीं करते हैं, लेकिन वे आपके पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा सकते हैं और दर्द या नाराज़गी को ट्रिगर कर सकते हैं। जब तक आपका अल्सर ठीक न हो जाए तब तक इन खाद्य पदार्थों को सीमित करें या उनसे बचें।
चरण 1. दर्द से बचने के लिए मसालेदार भोजन से बचें।
मसालेदार भोजन वास्तव में अल्सर का कारण नहीं बनता है या उन्हें खराब भी नहीं करता है, लेकिन वे आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द को बढ़ा देंगे। जब तक आपका अल्सर ठीक नहीं हो जाता तब तक मसालेदार भोजन से बचना सबसे अच्छा है।
यदि आप मसालेदार भोजन पसंद करते हैं, तो एक प्रयोग करके देखें कि आप कितना सहन कर सकते हैं। एक बार में थोड़ा सा डालें और देखें कि आप बिना दर्द महसूस किए कितना कुछ ले सकते हैं। उस राशि को खाना सुरक्षित है।
चरण 2. वसायुक्त, प्रसंस्कृत या तले हुए खाद्य पदार्थों को काट लें।
ये सभी खाद्य पदार्थ पेट के एसिड को बढ़ा सकते हैं और आपके दर्द को बढ़ा सकते हैं। वे आपको बहुत भरा हुआ महसूस कराएंगे, जो अल्सर के साथ भी दर्दनाक है। जितना हो सके प्रसंस्कृत भोजन को काटें, खासकर यदि आप एक नरम आहार से चिपके रहने की कोशिश कर रहे हैं।
- रेड मीट के बजाय कुक्कुट जैसे दुबले मांस का सेवन करें। इसमें सैचुरेटेड फैट कम होता है और इससे आपके पेट में जलन नहीं होगी।
- अपने भोजन को तलने के बजाय, इसे भूनने या बेक करने का प्रयास करें। यह वसायुक्त तेल या मक्खन जोड़ने से बचता है।
चरण 3. अपने दूध का सेवन कम करें।
जबकि दूध पीना अल्सर के लिए एक पारंपरिक उपचार है, यह वास्तव में एक बुरा विचार है। यह शुरू में दर्द को शांत कर सकता है, लेकिन बाद में आपके पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। अल्सर भड़कने के दौरान दूध कम करें या खत्म करें।
अगर आप दूध पीते हैं, तो लो-फैट या स्किम टाइप का ही सेवन करें। ये कम भरते हैं और कम दर्द का कारण बन सकते हैं।
स्टेप 4. अपनी सब्जियों को कच्चा खाने के बजाय पकाएं।
कच्ची सब्जियां पचने में कठिन होती हैं और कुछ लोगों को लगता है कि इससे उनके अल्सर का दर्द बढ़ जाता है। अगर आपको कच्ची सब्जियां खाने के बाद ज्यादा दर्द होता है, तो इसके बजाय उन्हें पकाने की कोशिश करें।
अल्सर होने पर सब्जियों को उबालना, भाप में पकाना, भूनना या पकाना सबसे अच्छा तरीका है। इस तरह, आपको किसी भी तेल या वसा का उपयोग नहीं करना है।
चरण 5. दर्द पैदा करने वाले किसी भी अन्य ट्रिगर खाद्य पदार्थों को काट लें।
जबकि कुछ खाद्य पदार्थ आमतौर पर अल्सर के दर्द को बदतर बनाते हैं, विशिष्ट ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदल सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि कोई चीज हमेशा आपके लक्षणों को बढ़ा देती है, तो आप इसके प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। इन ट्रिगर्स पर नज़र रखें और जब भी संभव हो इनसे बचें।
विधि 3 में से 4: जीवन शैली में परिवर्तन
ठीक वैसे ही जैसे आहार में बदलाव के साथ, आप अपने अल्सर के लक्षणों को दूर करने के लिए जीवनशैली से जुड़े कई कदम उठा सकते हैं। इन चरणों में से अधिकांश वास्तव में अल्सर को ठीक नहीं करते हैं, लेकिन जब आप संक्रमण के ठीक होने की प्रतीक्षा करते हैं तो वे दर्द को और खराब होने से रोकेंगे। अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए इन सुझावों का पालन करें।
चरण 1. सोने के 2 घंटे के भीतर खाने से बचें।
अल्सर आमतौर पर रात में नाराज़गी का कारण बनते हैं, खासकर यदि आपने हाल ही में खाया है। सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना और नाश्ता करना बंद कर दें ताकि आपके पेट में ज्यादा एसिड न बचे। यह रात के दर्द को रोक सकता है।
यदि आपको अक्सर रात में सीने में जलन होती है, तो अपने ऊपरी शरीर को एक अतिरिक्त तकिए से ऊपर उठाने की कोशिश करें। यह एसिड को आपके अन्नप्रणाली में बहने से रोकता है और नाराज़गी पैदा करता है।
चरण २। छोटे भोजन करें ताकि आपका पेट भर न जाए।
अधिक भोजन करना अल्सर के दर्द के लिए एक सामान्य ट्रिगर है। बहुत अधिक पेट भरने से बचने के लिए अपने हिस्से पर नियंत्रण रखें। 3 बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन में छोटे भोजन करना भी सहायक होता है।
धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें ताकि आप ज़्यादा न खाएं। यह आपको तेजी से पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकता है ताकि आप इसे ज़्यादा न करें।
चरण 3. अपने कैफीन का सेवन सीमित करें।
अधिक मात्रा में कैफीन आपके पेट को खराब कर सकता है। अनुशंसित अधिकतम खुराक 400 मिलीग्राम है, जो लगभग 3-4 कप कॉफी के बराबर है। इससे अधिक कुछ न हो।
- याद रखें कि सोडा, चाय और एनर्जी ड्रिंक जैसे अन्य पेय में भी कैफीन होता है।
- कैफीन वास्तव में अल्सर को खराब नहीं करता है। यह सिर्फ दर्द को ट्रिगर कर सकता है।
चरण 4. कम मात्रा में शराब पिएं।
अल्सर के लक्षणों के लिए शराब एक सामान्य ट्रिगर है। यह अल्सर बनाने में भी योगदान दे सकता है क्योंकि यह आपके पेट में एसिड के स्तर को बढ़ाता है। यदि आप पीते हैं, तो अपने आप को प्रति दिन औसतन 1-2 पेय तक सीमित रखें।
- यदि आपका अल्सर काम कर रहा है, तो शराब से पूरी तरह से ठीक होने तक पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है।
- अल्कोहल अल्सर की दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको इलाज के दौरान पीने से बचना चाहिए।
चरण 5. धूम्रपान छोड़ें या शुरू करने से बचें।
धूम्रपान आपके पेट की परत को परेशान करता है और आपके एसिड के स्तर को भी बढ़ाता है। यह सब अल्सर को बदतर बना सकता है या नए बनाने में योगदान दे सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके इसे छोड़ देना सबसे अच्छा है। यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो पहले स्थान पर शुरू न करें।
सेकेंडहैंड धूम्रपान भी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए अपने घर में भी किसी को धूम्रपान न करने दें।
विधि 4 का 4: प्राकृतिक पूरक
कुछ जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट्स हैं जो अल्सर के ठीक होने के दौरान आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि इनमें से कोई भी वास्तव में अपने आप ही अल्सर को ठीक नहीं करेगा, लेकिन संक्रमण साफ होने पर वे आपको अधिक आरामदायक बना सकते हैं। कुछ मामलों में, वे अल्सर को वापस आने से रोकने में मदद कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या वे आपकी मदद करते हैं, निम्नलिखित उपचारों का प्रयास करें।
चरण 1. प्रोबायोटिक्स के साथ अपने आंत वनस्पति का समर्थन करें।
प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में कुछ सफलता दिखाते हैं जो अल्सर का कारण बनते हैं और आपके ठीक होने में मदद कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या आपके अल्सर के लक्षणों में सुधार होता है, प्रत्येक दिन कम से कम 1 बिलियन यूनिट युक्त प्रोबायोटिक पूरक लेने का प्रयास करें।
- सामान्य दैनिक प्रोबायोटिक खुराक 10-20 बिलियन यूनिट हैं। इसे सही तरीके से लेने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
- आप अपने पेट के वनस्पतियों का समर्थन करने के लिए प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं। हालांकि, इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे अचार या सौकरकूट, अल्सर को बढ़ा सकते हैं।
चरण 2. नद्यपान जड़ की खुराक के साथ अपने पेट को शांत करें।
लीकोरिस रूट एक हर्बल उपचार है जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से पाचन समस्याओं के लिए किया जाता है और अल्सर के इलाज में मदद कर सकता है। चाय के रूप में उपयोग करना सबसे आसान है। हर दिन इस चाय को पीने की कोशिश करें कि क्या यह आपके दर्द को दूर करने में मदद करती है।
- नद्यपान जड़ के लिए एक सार्वभौमिक खुराक नहीं है। अल्पकालिक उपयोग के लिए प्रति दिन 3-4 कप चाय सुरक्षित होनी चाहिए।
- यदि आप गर्भवती हैं तो नद्यपान जड़ का प्रयोग न करें। यह अजन्मे बच्चों को प्रभावित कर सकता है।
चरण 3. करक्यूमिन की खुराक के साथ सूजन को कम करें।
एक लोकप्रिय एशियाई मसाले हल्दी में करक्यूमिन मुख्य यौगिक है। यह विरोधी भड़काऊ गुणों का दस्तावेजीकरण करता है, और अल्सर से आपके पेट में सूजन को कम कर सकता है। यह आपके पेट की परत की रक्षा के लिए अधिक श्लेष्म उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है। Curcumin गोली के रूप में आता है, इसलिए अल्सर के इलाज के लिए इस पूरक को लेने का प्रयास करें।
- करक्यूमिन की खुराक प्रति दिन 200 से 1, 000 मिलीग्राम तक होती है, इसलिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद के निर्देशों का पालन करें।
- आप अपने आहार में अधिक हल्दी का उपयोग करके भी अधिक करक्यूमिन प्राप्त कर सकते हैं। अपने भोजन में 1-2 चम्मच (5-10 ग्राम) ताजी हल्दी छिड़कें।
चरण 4. बैक्टीरिया को मारने और घाव को ठीक करने के लिए कच्चे शहद की कोशिश करें।
कच्चे शहद में जीवाणुरोधी और घाव भरने वाले दोनों गुण होते हैं, और अध्ययनों से पता चलता है कि यह अल्सर के इलाज में मदद कर सकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह मदद करता है, पूरे दिन अपने पेय या भोजन में कुछ शहद जोड़ने का प्रयास करें।
- याद रखें कि शहद बहुत मीठा होता है, इसलिए ज्यादा न डालें। अनुशंसित 25-35 ग्राम शर्करा के भीतर रहने के लिए प्रति दिन केवल एक बड़ा चम्मच (21 ग्राम) का उपयोग करें।
- प्रोसेस्ड शहद की जगह कच्चे शहद का इस्तेमाल करें। संसाधित शहद में पोषक तत्व हटा दिए जाते हैं और इसमें रसायन मिलाए जा सकते हैं। कच्चा शहद थोड़ा अधिक महंगा होता है, लेकिन अल्सर का अधिक प्रभावी ढंग से इलाज करेगा।
चिकित्सा Takeaways
हालांकि अल्सर होने पर आप अपने दर्द को कम करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं, लेकिन इनमें से कोई भी वास्तव में इस स्थिति को ठीक नहीं करेगा। उसके लिए, आपको शायद डॉक्टर के पर्चे की दवा की जरूरत है। यदि आपको लगता है कि आपको अल्सर है, तो निदान और उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। उसके बाद, आप अल्सर के ठीक होने की प्रतीक्षा करते हुए अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए कुछ प्राकृतिक कदम उठा सकते हैं। सही उपचार के साथ, आपका अल्सर बिना किसी स्थायी समस्या के ठीक हो जाना चाहिए।
