स्लीप एपनिया एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें सोते समय लगातार सांस नहीं लेने की विशेषता होती है, बल्कि अनियमित रूप से सांस लेना शुरू और बंद हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप नींद की कमी के कारण जोर से खर्राटे, अत्यधिक थकान और दिन में नींद आना हो सकता है। एक उपचार निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीन का उपयोग कर रहा है। जब आप CPAP मशीन का उपयोग करते हैं, तो सोते समय मास्क की आवश्यकता होती है। मास्क एक मशीन से जुड़ा है जो हवा का दबाव पैदा करता है, जो आपके वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करता है और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। इस मशीन को उपलब्ध कराने के लिए आपके चिकित्सक से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के निदान की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह निष्कर्ष निकालने के लिए एक स्लीप स्टडी (पॉलीसोम्नोग्राफी) की आवश्यकता है कि यह माध्यमिक लक्षण पैदा करने वाली स्थिति है। यदि आप चिंतित हैं कि दबाव सेटिंग सही नहीं है, तो अपने चिकित्सक से फिर से परामर्श करके देखें कि आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: स्लीप प्रोफेशनल्स से संपर्क करना
चरण 1. रात भर की नींद का अध्ययन करें।
जब आप एक विशेष नींद प्रयोगशाला में रात भर सोते हैं और स्लीप एपनिया का निदान करते हैं, तो डॉक्टरों की टीम यह निर्धारित करेगी कि आपकी सीपीएपी मशीन पर आपके लिए इष्टतम औसत स्थिर दबाव क्या है। जिस प्रक्रिया से वे सबसे उपयुक्त वायुदाब का पता लगाते हैं उसे अनुमापन अध्ययन कहा जाता है। सीपीएपी मशीन को उस स्तर तक कैलिब्रेट करने के उद्देश्य से मास्क और एयर मशीन के साथ एक अनुमापन अध्ययन किया जाता है जो आपके स्लीप एपनिया की घटनाओं को रोकता है।
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घटनाओं को एपनिया हाइपोपेना इंडेक्स नामक एक बिंदु प्रणाली में मापा जाता है। पांच से नीचे का सूचकांक स्लीप एपनिया नहीं होने का संकेत देता है।
- माइल्ड ओएसए: 5-15 का एएचआई। गतिविधियों के दौरान अनैच्छिक तंद्रा जिन पर कम ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जैसे टीवी देखना या पढ़ना
- मध्यम ओएसए: 15-30 का एएचआई। गतिविधियों के दौरान अनैच्छिक तंद्रा जिसमें कुछ ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जैसे कि बैठकें या प्रस्तुतियाँ।
- गंभीर OSA: 30 से अधिक का AHI। गतिविधियों के दौरान अनैच्छिक तंद्रा जिसमें अधिक सक्रिय ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जैसे कि बात करना या गाड़ी चलाना।
- स्लीप क्लीनिक आमतौर पर यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि नए सीपीएपी उपयोगकर्ता अपनी दबाव सेटिंग्स को तब तक बदलते हैं जब तक कि उन्होंने अपना पहला नींद अध्ययन नहीं किया है और कम से कम कई हफ्तों के लिए निर्धारित दबाव सेटिंग्स का उपयोग नहीं किया है।
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जब आप स्लीप लैब में हों, तो डॉक्टर या स्लीप स्पेशलिस्ट ये भी कर सकते हैं:
- सोते समय अपनी गतिविधि के स्तर और गति को मापें
- अपने मस्तिष्क की गतिविधि, आंखों की गति, रक्तचाप, हृदय गति और रक्त ऑक्सीजन के स्तर को रिकॉर्ड करें
- अपने मास्क की फ़िट और वायुदाब सेटिंग को फ़ाइन-ट्यून करें
चरण 2. अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
डॉक्टर और निर्माता अनुशंसा करते हैं कि स्लीप क्लिनिक में अनुमापन अध्ययन के आधार पर एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा आपकी सीपीएपी मशीन की वायु दाब सेटिंग्स को आपके लिए वैयक्तिकृत किया जाए - फिर आपको उन अनुशंसित सेटिंग्स का उपयोग कम से कम कुछ हफ्तों के लिए करना चाहिए ताकि उन्हें इस्तेमाल किया जा सके। रात। यदि आपको लगता है कि उन प्रारंभिक सेटिंग्स को समायोजित करने की आवश्यकता है, तो आपको अपने डॉक्टर या स्लीप क्लिनिक से संपर्क करके उनकी जांच करानी चाहिए। वायुदाब सेटिंग्स का समायोजन आवश्यक हो सकता है जब:
- आप वजन बढ़ाते हैं या कम करते हैं
- आप अतिरिक्त थके हुए हैं
- आपने कुछ मादक पेय पी हैं
- आप निर्धारित शामक पर हैं
- आपको साइनस कंजेशन है
- आप एक अलग मास्क का उपयोग कर रहे हैं
- आप एक अलग ऊंचाई पर हैं
- आपके पास जेट अंतराल है
- आप अपने नींद चक्र में चरण बदलते हैं
चरण 3. अपने डॉक्टर से ऑटो-एडजस्टिंग सीपीएपी के बारे में पूछें।
यदि आप अपनी CPAP वायुदाब सेटिंग्स को बदलने पर विचार कर रहे हैं, तो सुरक्षित तरीका एक स्थिर-दबाव मशीन से ऑटो-CPAP मशीन में अपग्रेड करना है। ये पूरी तरह से स्वचालित मशीनें आपके वायुमार्ग को खुला रखने के लिए आवश्यक वायु दाब को लगातार मापती हैं और फिर आपकी चल रही जरूरतों के अनुसार नियमित रूप से स्वयं को समायोजित करती हैं।
- एक ऑटो-सीपीएपी मशीन संभवतः सबसे अच्छा दीर्घकालिक विकल्प है, क्योंकि सोते समय आपके वायुदाब को दिन-ब-दिन (और यहां तक कि घंटे दर घंटे) बदलने की आवश्यकता होती है।
- स्लीप क्लिनिक के भीतर एक बार का अनुमापन अध्ययन विभिन्न व्यक्तिगत परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है जो हवा के दबाव की जरूरतों को प्रभावित करते हैं, जैसे: आप किस नींद की अवस्था में हैं, सोने की स्थिति, आप क्या खाते/पीते हैं, आपके शरीर का वजन, और विभिन्न दवाएं आप लेना।
- जब आपका मानक दबाव बहुत अधिक होता है, तो ऑटो-समायोजन आपको हवा को निगलने से रोकने में मदद करता है। हवा निगलने से लोगों को फूला हुआ महसूस हो सकता है और उनकी नींद बाधित हो सकती है।
भाग 2 का 2: स्वयं समायोजन करना
चरण 1. ऑपरेटिंग मैनुअल पढ़ें।
इससे पहले कि आप अपनी सीपीएपी मशीन की सेटिंग्स को स्पर्श करें और उसमें हेरफेर करें, ऑपरेटिंग मैनुअल को पढ़ना सुनिश्चित करें और अपने मशीन के प्रकार और उपलब्ध विकल्पों की समझ हासिल करें। निरंतर दबाव वाली सीपीएपी मशीन (डेटा रिकॉर्डिंग और गैर-डेटा रिकॉर्डिंग) के 2 मुख्य प्रकार हैं और दबाव सेटिंग्स को समायोजित करने के लिए उपयोग की जाने वाली विधियां इस बात पर निर्भर करती हैं कि आपके पास किस प्रकार का है।
- एक डेटा रिकॉर्डिंग मशीन आमतौर पर रोगी डेटा को स्टोर करती है जो मशीन पर या आपके कंप्यूटर पर हटाने योग्य "स्मार्ट कार्ड" या अन्य मेमोरी कार्ड से देखा जा सकता है।
- एक डेटा रिकॉर्डिंग मशीन कई चर रिकॉर्ड करती है जो आपके एपनिया/हाइपोपनिया इंडेक्स या एएचआई सहित इष्टतम वायु दाब निर्धारित करने में मदद करती है।
- इसके विपरीत, एक गैर-डेटा रिकॉर्डिंग मशीन बहुत कम या कोई स्वास्थ्य जानकारी या चर रिकॉर्ड नहीं करती है, इसलिए आप इन मशीनों को महसूस करके समायोजित कर रहे हैं।
- अपनी मशीन की बेहतर समझ प्राप्त करने के लिए रोगी और चिकित्सक के मैनुअल प्राप्त करने के लिए निर्माता से संपर्क करें।
चरण 2. एक डेटा रिकॉर्डिंग CPAP मशीन को समायोजित करें।
इस प्रकार की रेस्पिरोनिक्स सीपीएपी मशीन को समायोजित करना आसान है क्योंकि आपके पास मार्गदर्शन करने के लिए डेटा है, विशेष रूप से आपके एएचआई। आप 5.0 से कम का एएचआई चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि आप प्रति घंटे एपनिया या हाइपोपेनिया की 5 से कम घटनाओं का अनुभव करते हैं (सामान्य नींद मानी जाती है)। यदि आपका AHI पहले से ही 5.0 से कम (या इससे भी बेहतर, 3.0 से कम) है, तो आपको वायु दाब को समायोजित नहीं करना चाहिए। यदि यह 5.0 से अधिक है, तो दबाव बढ़ाने के निर्देश पढ़ें।
- अधिकांश CPAP मशीनों में 4cmH20 (सबसे कम दबाव) से 20cmH20 (उच्चतम दबाव) तक समायोजन की एक सीमा होती है।
- रेस्पिरोनिक्स सीपीएपी मशीन के लिए, आपको डिस्प्ले स्क्रीन पर सेटअप विकल्प को हाइलाइट करना होगा और फिर कुछ सेकंड के लिए रैंप और व्हील बटन को एक ही समय में तब तक दबाए रखना होगा जब तक कि आप कुछ बीप नहीं सुनते।
- बीप के बाद, सेटअप विकल्प तक पहुंचें और ऑटो मैक्स और ऑटो मिन विकल्पों का चयन करने के लिए मेनू को नीचे स्क्रॉल करें। ये रात के दौरान मशीन के बीच दोलन करने वाले अधिकतम और न्यूनतम दबावों का प्रतिनिधित्व करते हैं।
- पहले ऑटो मिन सेटिंग बढ़ाने की कोशिश करें (इसलिए यह ऑटो मैक्स सेटिंग के करीब है)। बहुत थोड़ा समायोजन करने के बाद, सुधार, या नींद की गुणवत्ता में कमी और दिन के समय सतर्कता का पर्याप्त मूल्यांकन करने के लिए इसे कुछ हफ्तों के लिए उस पर छोड़ दें।
- आपको ऑटो मैक्स और ऑटो मिन दोनों दबाव सेटिंग्स को बढ़ाना पड़ सकता है, लेकिन अपने एएचआई का उपयोग एक गाइड के रूप में करें कि आप रात में सोते समय कैसे प्रतिक्रिया दे रहे हैं।
चरण 3. एक गैर-डेटा रिकॉर्डिंग CPAP मशीन को समायोजित करें।
गैर-डेटा रिकॉर्डिंग रेस्पिरोनिक्स सीपीएपी मशीन को समायोजित करना अधिक कठिन है क्योंकि आपके पास वायु दाब बढ़ाने या कम करने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए कोई उद्देश्य एएचआई नहीं है। इसके बजाय, जब आप सुबह उठते हैं तो आपको बहुत ही व्यक्तिपरक "हाउ-डू-आई-फील" दृष्टिकोण का उपयोग करना चाहिए। यदि आप जागने पर आराम महसूस नहीं करते हैं या यदि आपका साथी आपको अपने स्लीप एपनिया / खर्राटे / हांफने की सूचना देता है, तो आप संभवतः दबाव सेटिंग बढ़ाना चाहेंगे।
- गैर-डेटा रिकॉर्डिंग रेस्पिरोनिक्स सीपीएपी मशीन पर सेटिंग्स बदलने के लिए, ऊपर दिए गए निर्देशों का पालन करें कि डेटा रिकॉर्डिंग मशीन पर उन्हें कैसे बदला जाए।
- मुख्य अंतर यह है कि आप अपना एएचआई देखने के लिए पहले से डेटा विकल्प तक नहीं पहुंच पाएंगे।
- अधिकांश मामलों में, लोग अपनी सीपीएपी मशीन की सेटिंग्स से नाखुश हैं और अधिक हवा प्राप्त करने के लिए दबाव बढ़ाना चाहते हैं।
- कुछ मामलों में, लोग सेटिंग्स को कम करना चाह सकते हैं क्योंकि दबाव बहुत अधिक होता है और उनके मास्क से शोर का रिसाव होता है, जिससे सूजन या अत्यधिक शुष्क मुँह हो जाता है।
चरण 4. अपने समायोजन धीरे-धीरे करें।
आपके पास जो भी प्रकार की CPAP मशीन है, कुंजी छोटे समायोजन कर रही है और फिर देखें कि आपका AHI नंबर कैसा प्रतिक्रिया देता है (एक अधिक उद्देश्य उपाय), या सुबह उठने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं (एक पूरी तरह से व्यक्तिपरक उपाय)। जैसे, आपको अपनी ऑटो मैक्स या ऑटो मिन सेटिंग्स पर किसी भी समय अपने वायु दाब को 0.5 सेमी/एच20 से अधिक नहीं बदलना चाहिए। परिवर्तन के बाद, परिवर्तन की प्रभावशीलता का आकलन करने से पहले इसे कम से कम एक सप्ताह का समय दें।
- एक बार में बहुत अधिक वायुदाब बदलने से आपकी चिकित्सा की प्रभावशीलता कम हो सकती है और संभावित रूप से खतरनाक स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।
- हमेशा अपनी ऑटो मिन सेटिंग को बढ़ाकर शुरू करें, जिसे अक्सर 5-8cm/H20 के बीच सेट किया जाता है, और फिर Auto Max सेटिंग को बदलने से पहले प्रभावशीलता का आकलन करें - आमतौर पर लगभग 15cm/H2O पर सेट किया जाता है।
- यहां तक कि अगर आपके पास अपने एएचआई तक पहुंच है, तो एक लिखित लॉग रखें कि आप प्रत्येक सुबह, दोपहर और शाम को कैसा महसूस करते हैं।
- नाटकीय जीवनशैली / आहार परिवर्तन न करें जो आपके इष्टतम वायु दाब को बदल सकते हैं और आपकी सीपीएपी मशीन की सेटिंग बदलते समय आपको भ्रमित कर सकते हैं।
चरण 5. इसके बजाय अपना मुखौटा बदलें।
कभी-कभी समस्या वास्तव में आपके वायुदाब के साथ नहीं होती है - इसका आपके द्वारा पहने जाने वाले मास्क के प्रकार से अधिक लेना-देना है। कुछ आंशिक और पूर्ण-चेहरे वाले श्वास मास्क का डिज़ाइन हवा को उनके माध्यम से (विशेष रूप से नाक के टुकड़े के माध्यम से) और अन्य के माध्यम से बहने की अनुमति नहीं देता है। संक्षेप में, कुछ मुखौटे दूसरों की तुलना में अधिक प्रतिरोध पैदा करते हैं।
- अपनी रेस्पिरोनिक्स सीपीएपी मशीन पर अपनी दबाव सेटिंग बदलने से पहले, अपने डॉक्टर या नींद चिकित्सक से एक अलग प्रकार का मुखौटा आज़माने के लिए कहें।
- अधिक आरामदायक मास्क पर स्विच करने के लिए इसके डिज़ाइन के आधार पर आपकी दबाव सेटिंग को बढ़ाने या कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
- कई लोगों के लिए, 10cm/H20 से अधिक ऑटो मिन सेटिंग होने से सूजन, डकार और शुष्क मुँह जैसे असहज दुष्प्रभाव होने लगते हैं।
चरण 6. सेटिंग्स बदलने की वैधता की जांच करें।
ऐसा प्रतीत होता है कि आपकी CPAP सेटिंग्स को बदलने के लिए आपके डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता होती है क्योंकि मशीनों को क्लास II मेडिकल डिवाइसेस के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। जैसे, सेटिंग्स को बदलने के लिए एक चिकित्सक की निगरानी की आवश्यकता होती है या तो प्रत्यक्ष रूप से (व्यक्तिगत रूप से) या परोक्ष रूप से (फैक्स किए गए नुस्खे)। यह आपको दो विकल्प देता है: अपनी मशीन के साथ अपने डॉक्टर के कार्यालय में जाना, या चिकित्सक को बुलाना और उन्हें चिकित्सा उपकरण कंपनी को नुस्खे (बदली हुई सेटिंग्स) फैक्स करने के लिए कहना।
- यदि अपने चिकित्सक को देखने के लिए परेशानी या बहुत अधिक खर्च होता है, तो कॉल करें और उनके सचिव या नर्स से बात करें और समझाएं कि आप सेटिंग्स बदलना चाहते हैं और फैक्स किए गए नुस्खे की आवश्यकता है।
- वैकल्पिक रूप से, चिकित्सा उपकरण कंपनी को कॉल करें और उन्हें अपनी ओर से डॉक्टर के कार्यालय से संपर्क करने के लिए कहें।
- उचित चिकित्सा प्रशिक्षण और लाइसेंस के बिना, CPAP डिवाइस पर सेटिंग बदलने से आप कानूनी परेशानी में पड़ सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने क्षेत्र के कानून को जानते हैं।
टिप्स
- स्लीप एपनिया के लक्षणों में शामिल हैं: जोर से खर्राटे लेना, सांस के लिए हांफना, अचानक जागना, मुंह सूखना, गले में खराश, सिरदर्द, अनिद्रा, दिन में नींद आना, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- 5 प्रति घंटे से कम का AHI = स्लीप एपनिया नहीं।
- एक एएचआई 5 से 15 प्रति घंटे से कम = हल्का स्लीप एपनिया
- एक एएचआई १५ से ३० प्रति घंटे से कम = मध्यम स्लीप एपनिया
- प्रति घंटे ३० या अधिक का एएचआई = गंभीर स्लीप एपनिया
