एक्जिमा एक कैच-ऑल वाक्यांश है जो कई त्वचा स्थितियों को संदर्भित करता है। इस त्वचा की स्थिति के तीन सबसे आम रूप एटोपिक जिल्द की सूजन, संपर्क जिल्द की सूजन और डिहाइड्रोटिक एक्जिमा हैं। आप अपने भड़कने को कैसे संभालते हैं यह आपके एक्जिमा के प्रकार पर निर्भर करता है। पीड़ित अपने एक्जिमा के साथ चक्रीय अवधियों से गुजरते हैं: ऐसे समय जब उनकी त्वचा साफ होती है, पहले लक्षण और लक्षण, और पूर्ण विकसित भड़कना।
कदम
विधि 1 में से 4: एक्जिमा के प्रकारों को जानना
चरण 1. एटोपिक जिल्द की सूजन के लिए ट्रिगर्स की पहचान करें।
एटोपिक जिल्द की सूजन अनिवार्य रूप से एक पुरानी एलर्जी प्रतिक्रिया है। यह बच्चों और शिशुओं में सबसे आम है। हालांकि, एक वयस्क को इस प्रकार का एक्जिमा भी हो सकता है। इस प्रकार के एक्जिमा का भड़कना जलन, एलर्जी, तनाव, कपड़े और शुष्क त्वचा के कारण हो सकता है, बस कुछ ही नाम रखने के लिए। यदि आपको खाद्य एलर्जी है, तो आपको एक्जिमा भड़कने का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है।
- एटोपिक जिल्द की सूजन अक्सर एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक जाती है, और जो लोग इस प्रकार के एक्जिमा से ग्रस्त होते हैं, उनमें भी हे फीवर या अस्थमा होने की संभावना होती है।
- शिशुओं में इस प्रकार का एक्जिमा अक्सर बच्चे के सिर क्षेत्र, गाल या खोपड़ी पर शुरू होता है, हालांकि यह अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है। यह छोटे, लाल धक्कों के रूप में प्रदर्शित हो सकता है जो खुजली करते हैं या एक पपड़ीदार दाने के रूप में दिखाई देते हैं। जब यह फैलता है, तो यह अक्सर कोहनी या घुटने के मोड़ में दिखाई देता है, हालांकि यह पूरे शरीर में हो सकता है, खासकर शिशुओं में। यह संक्रामक नहीं है।
चरण 2. संपर्क जिल्द की सूजन के ट्रिगर के लिए देखें।
संपर्क जिल्द की सूजन भी एक एलर्जी प्रतिक्रिया है, लेकिन यह एटोपिक जिल्द की सूजन की तरह पुरानी नहीं है। कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस तभी होता है जब आपकी त्वचा किसी खास इरिटेंट के संपर्क में आती है। सबसे आम अड़चन कुछ प्रकार की धातुएँ, ज़हर आइवी लता, साबुन और यहाँ तक कि इत्र या मेकअप भी हैं। यह दाने संक्रामक भी नहीं है।
संपर्क जिल्द की सूजन भी छोटे, लाल धक्कों के रूप में दिखाई देती है जो खुजली करते हैं। वे तरल पदार्थ का रिसाव भी कर सकते हैं, और पपड़ीदार, पपड़ीदार त्वचा में बदल सकते हैं।
चरण 3. डाइशिड्रोटिक एक्जिमा के लिए अपना जोखिम जानें।
इस प्रकार का एक्जिमा एटोपिक जिल्द की सूजन से कम आम है। यह आमतौर पर केवल आपके हाथों और पैरों पर दिखाई देता है। इस प्रकार के एक्जिमा के लिए भड़कना तनाव, एलर्जी, पानी में बहुत अधिक समय, शुष्क त्वचा, और कुछ धातुओं, जैसे निकल के संपर्क में आने के कारण या तेज हो सकता है।
- इस प्रकार का एक्जिमा खुजली वाले छोटे फफोले के बिखरने के रूप में शुरू होता है। एक बार जब वे फट जाते हैं, तो त्वचा रूखी हो जाती है।
- पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डिहाइड्रोटिक एक्जिमा विकसित होने की संभावना दोगुनी होती है।
विधि 2 का 4: एटोपिक जिल्द की सूजन फ्लेयर-अप का प्रबंधन
चरण 1. एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम लागू करें।
इस प्रकार की क्रीम फ्लेयर-अप को काफी कम कर सकती है, हालांकि इसमें 3 सप्ताह तक का समय लग सकता है। आपका डॉक्टर काउंटर पर मिलने वाली क्रीम से अधिक मजबूत क्रीम लिख सकता है ताकि आप अपने एटोपिक जिल्द की सूजन को लंबे समय तक प्रबंधित कर सकें।
- क्रीम लगाने का सबसे अच्छा समय नहाने के ठीक बाद का होता है। प्रभावित क्षेत्रों पर क्रीम लगाएं।
- सुनिश्चित करें कि आप केवल कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम का उपयोग करते हैं क्योंकि आपका डॉक्टर आपको निर्देशित करता है, क्योंकि यदि आप किसी विशेष क्षेत्र पर बहुत लंबे समय तक उनका उपयोग करते हैं तो उनके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
चरण 2. ठंडा स्नान करें।
गुनगुने पानी से नहाने से एक्जिमा के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है, गर्म त्वचा से डंक को बाहर निकालने में मदद मिलती है। अपने बच्चे को एक्जिमा से रोजाना एक बार नहलाएं, लेकिन एक बार में 10 मिनट से ज्यादा नहीं। पानी में एक या दो बाथ ऑयल मिलाएं।
- कुछ लोगों को कोलाइडल दलिया प्रभावी लगता है। आप एक दवा की दुकान पर कोलाइडल दलिया पा सकते हैं। इसे गर्म स्नान में जोड़ें, और स्नान में 10-15 मिनट बैठें।
- जब त्वचा संक्रमित हो, तो स्कैब को नरम करने के लिए नहाने के समय का उपयोग करें। नहाने के बाद पपड़ी को धीरे से रगड़ें, क्योंकि क्रीम को सीधे त्वचा पर लगाना चाहिए।
- अपने स्नान में बबल बाथ या अन्य ऐसे एडिटिव्स न डालें। ये आपकी त्वचा में जलन पैदा करेंगे।
- नहाने के बाद अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइज़ करें। जब आप टब से बाहर निकलते हैं, तो अधिक से अधिक पानी को एक तौलिये से धीरे से थपथपाएं, क्योंकि इसे रगड़ने से यह और अधिक परेशान कर सकता है। हालांकि, अपनी त्वचा पर थोड़ा सा पानी जरूर छोड़ दें। फिर, अपनी त्वचा की बाधा में नमी को बंद करने में मदद करने के लिए एक मोटी, सुगंध मुक्त मॉइस्चराइज़र की एक परत लागू करें।
- यदि आपके डॉक्टर ने आपके एक्जिमा पर उपयोग करने के लिए एक सामयिक कोर्टिसोन दवा निर्धारित की है, तो इसे अपनी त्वचा को थपथपाने के बाद लगाएं, लेकिन इससे पहले कि आप मॉइस्चराइज़ करें।
- नहाने के तुरंत बाद हमेशा मॉइस्चराइज़ करें- अगर आपको एक्जिमा है, तो आपकी त्वचा में पानी उस तरह नहीं रहेगा जैसा उसे होना चाहिए।
चरण 3. अपने त्वचा विशेषज्ञ से ब्लीच बाथ के बारे में पूछें।
एक ब्लीच स्नान कठोर लगता है, लेकिन यह वास्तव में आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया को मारने में मददगार हो सकता है जो एक्जिमा को भड़काते हैं। यदि आपका डॉक्टर इसे स्वीकार करता है, तो अपने टब में लगभग 4–6 इंच (10–15 सेमी) पानी भरें। फिर जोड़िए 1⁄4 घरेलू ब्लीच का कप (59 मिली) गुनगुने स्नान में लें। आप या आपका बच्चा दिन में एक बार ब्लीच बाथ ले सकते हैं। ब्लीच बाथ में 5-10 मिनट से ज्यादा न भिगोएं।
- केवल सादे ब्लीच का उपयोग करें, जो 5-6% सोडियम हाइपोक्लोराइट घोल होना चाहिए। केंद्रित ब्लीच का उपयोग न करें, और ऐसे ब्लीच का उपयोग न करें जो सुगंधित हो या जिसमें कपड़े के रक्षक या डिटर्जेंट हों।
- एक शिशु या बच्चे के ब्लीच बाथ के लिए, 1 गैलन (3.8 L) पानी में 1 चम्मच (4.9 mL) ब्लीच मिलाएं।
- ब्लीच को सीधे त्वचा पर न लगाएं। इससे जलन हो सकती है।
चरण 4। भड़कने को रोकने के लिए अड़चनों की पहचान करें और उन्हें अलग करें।
हालांकि यह अलग करना मुश्किल हो सकता है कि कौन सी जलन या एलर्जी भड़क उठती है, यह एटोपिक जिल्द की सूजन से निपटने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। जलन पैदा करने वालों के लिए, बार साबुन से लेकर कपड़े धोने के साबुन और इत्र और सिगरेट के धुएं तक सब कुछ भड़क सकता है।
एटोपिक जिल्द की सूजन वाले व्यक्ति को कौन से परेशानियां प्रभावित करती हैं, इसे अलग करने के लिए, वस्तुओं को एक बार में बदलने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अधिक प्राकृतिक कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट की कोशिश करके शुरू कर सकते हैं। अगर ऐसा नहीं है, तो आप नहाने या शॉवर में इस्तेमाल होने वाले साबुन को दूसरे साबुन से बदलने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 5. आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाले किसी भी एलर्जी का पता लगाएं और उससे बचें।
यदि आपको एटोपिक जिल्द की सूजन है, तो आप कुछ एलर्जी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जिसमें भोजन और वायुजनित एलर्जी शामिल हैं। वे सामान्य प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं, साथ ही आपके एक्जिमा को भड़का सकते हैं। एक खाद्य जर्नल रखकर यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपके लिए एलर्जी का कारण क्या है, ताकि आप जो खाते हैं उसके विरुद्ध एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रैक कर सकें।
- खाद्य एलर्जी के लिए, मूंगफली, गेहूं, सोया, दूध और अंडे जैसे खाद्य पदार्थ एटोपिक जिल्द की सूजन वाले बच्चों और वयस्कों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं, जिसमें एक्जिमा भड़कना भी शामिल है।
- कुछ हवाई एलर्जी आप पालतू जानवरों की रूसी, पराग, और धूल के कण शामिल करने के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
- अपने डॉक्टर से एलर्जी परीक्षण के बारे में पूछें यदि आप यह निर्धारित नहीं कर सकते कि आपको या आपके बच्चे को किस चीज से एलर्जी हो सकती है।
- कुछ खाद्य एलर्जी, विशेष रूप से मूंगफली, जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकती हैं। यदि आपको लगता है कि आपको या आपके बच्चे को किसी भोजन से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो रही है, तो तुरंत चिकित्सा देखभाल लें।
चरण 6. कुछ निश्चित कपड़ों से बचें।
कपड़े जो त्वचा को खरोंचते हैं, जैसे कि ऊन और यहां तक कि कुछ मानव निर्मित फाइबर भी भड़क सकते हैं। ऐसे कपड़े चुनें जो खरोंच न करें, और सुनिश्चित करें कि कपड़े ठीक से फिट हों ताकि वह रगड़े नहीं। कपास, रेशम और बांस जैसे प्राकृतिक रेशे अच्छे विकल्प हैं, लेकिन ऊन से बचें।
- इसके अलावा, कपड़ों से या बिना कपड़ों से टैग हटा दें, क्योंकि वे रगड़ भी सकते हैं।
- हमेशा नए कपड़े पहनने से पहले धो लें, क्योंकि उनमें अभी भी जलन पैदा करने वाले रंग और रसायन हो सकते हैं।
चरण 7. दिन में दो बार मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन का प्रयोग करें।
अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें, क्योंकि यह एक्जिमा को कम से कम भड़कने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा को नरम करने में मदद कर सकता है, एक्जिमा के दर्द को कम कर सकता है।
ऐसी क्रीम चुनें जो गाढ़ी और खुशबू से मुक्त हो। अगर आपको एक्जिमा है तो खुशबू त्वचा में जलन पैदा कर सकती है। वास्तव में, पेट्रोलियम जेली जैसी कोई सरल चीज प्रभावी हो सकती है।
चरण 8. वेट रैप थेरेपी का प्रयास करें।
वेट थेरेपी एक्जिमा को शांत करने में मदद करने के लिए रात में गीली पट्टी लगाने की प्रक्रिया है। वे त्वचा पर गर्मी को कम करते हैं, आपको खरोंचने से रोकते हैं, और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं।
- सबसे पहले त्वचा के जलन वाले क्षेत्रों पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम लगाएं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम के बाद पूरे शरीर पर मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। याद रखें कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम केवल उन क्षेत्रों पर लगाई जानी चाहिए जहां आपका एक्जिमा बढ़ रहा है।
- कपड़े के तौलिये, साफ पट्टियाँ, या कागज़ के तौलिये को बिना गंध वाले स्नान तेल की एक छोटी धार के साथ पानी में भिगोएँ। गीले तौलिये को त्वचा के चारों ओर लपेटें। उन्हें उन क्षेत्रों पर लागू करें जो सबसे गंभीर हैं। यदि एक्जिमा वास्तव में खराब है, तो आपको अपने हाथों और पैरों को पूरी तरह से ढंकना पड़ सकता है। अगर आपकी छाती में जलन हो तो गीली शर्ट पहन कर देखें।
- सुबह इन्हें हटा दें। आप इन्हें दिन में भी लगा सकते हैं। अगर आप ऐसा करते हैं, तो जब ये सूख जाएं तो इन्हें उतार लें।
- ठंडे, गीले तौलिये को चेहरे पर रखें, लेकिन उन्हें चारों ओर न लपेटें। इन्हें 5 मिनट तक लगा रहने दें।
चरण 9. अपनी त्वचा को खरोंचने से बचें।
खरोंचने से दाने खराब हो जाते हैं। वास्तव में, दाने को खरोंचने से त्वचा क्षेत्रों में मोटी हो सकती है और संक्रमण हो सकता है।
यदि आपको खुजलाने में परेशानी होती है, तो अपने नाखूनों को छोटा काट लें या अपनी उंगलियों के चारों ओर बैंड-एड्स लपेटें।
चरण 10. मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस लें।
मौखिक एंटीहिस्टामाइन, जैसे कि डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल), भड़क-अप से जुड़ी खुजली को कम करने में सहायक हो सकते हैं। क्योंकि वे उनींदापन पैदा कर सकते हैं, उन्हें सोने से पहले लें।
चरण 11. अपने डॉक्टर से अन्य विकल्पों के बारे में पूछें।
यदि आपका एटोपिक जिल्द की सूजन घरेलू उपचारों का जवाब नहीं देती है, तो वह अन्य सामयिक या मौखिक उपचारों की सिफारिश कर सकती है। वह एक त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा विशेषज्ञ) के लिए एक रेफरल की सिफारिश भी कर सकती है, जो अन्य दवाएं लिख सकता है।
- यदि आपकी त्वचा संक्रमित हो जाती है, या आप खरोंच से खुले घाव विकसित करते हैं, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं को लिख सकता है।
- आपका डॉक्टर मौखिक या इंजेक्शन कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिख सकता है। ये अधिक मात्रा में आपके शरीर के हार्मोन के प्राकृतिक प्रभावों की नकल करके सूजन को दबाते हैं। उनके गंभीर दुष्प्रभावों की संभावना है और हल्के मामलों या दीर्घकालिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है।
- एक अन्य विकल्प त्वचा की मरम्मत करने वाली क्रीम है। कैल्सीनुरिन इनहिबिटर (जैसे, टैक्रोलिमस, पिमेक्रोलिमस) नामक दवाओं का एक निश्चित वर्ग त्वचा पर लागू होने पर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बदल देता है और एटोपिक जिल्द की सूजन को कम करने में मदद करता है। वे गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए वे आमतौर पर केवल गंभीर मामलों के लिए आरक्षित होते हैं।
विधि 3 में से 4: संपर्क जिल्द की सूजन के लक्षणों से राहत
चरण 1. अड़चन को धो लें।
यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा पर किसी चीज के जवाब में दाने निकल रहे हैं, तो अपनी त्वचा को गर्म साबुन और पानी से धो लें।
- आप लाल त्वचा, छोटे, खुजलीदार धक्कों, छोटे फफोले और/या गर्म त्वचा को देख सकते हैं।
- इसके अलावा किसी अन्य चीज को भी धो लें जो आपके द्वारा नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले अड़चन के संपर्क में आती है, जैसे कि आपके कपड़े।
चरण 2. खरोंच से बचें।
हालांकि खुजलाना आकर्षक है, आपको जितना हो सके इससे बचना चाहिए। खरोंचने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचता है, इससे चकत्ता खराब हो सकता है और संभवतः संक्रमण हो सकता है।
चरण 3. अपने लक्षणों का इलाज करने के लिए मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस लें।
चूंकि संपर्क जिल्द की सूजन एक एलर्जी प्रतिक्रिया है, आप एक ओवर-द-काउंटर मौखिक एंटीहिस्टामाइन गोली ले सकते हैं, जैसे लोराटाडाइन या सेटीरिज़िन। लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए इन गोलियों को दिन में एक बार लें।
चरण 4. परेशानियों और एलर्जी को अलग करें।
एटोपिक जिल्द की सूजन की तरह, एलर्जी और जलन पैदा कर सकता है, भले ही आप उन्हें श्वास लें या खाएं। यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या परेशान करता है, अपने साबुन और डिटर्जेंट को बदलने की कोशिश करें, और एक खाद्य पत्रिका रखें ताकि आप जो खाते हैं और भड़क उठें, उसके बीच संबंध बना सकें।
याद रखें कि कभी-कभी एक से अधिक कारक आपके डर्मेटाइटिस का कारण हो सकते हैं। आप अपने मेकअप और सनस्क्रीन दोनों से प्रभावित हो सकते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी सूरज एक कारक की भूमिका निभाता है, जिससे जिल्द की सूजन एक अन्य अड़चन के साथ संयोजन में होती है।
चरण 5. पैच परीक्षण के बारे में पूछें।
अपने संपर्क जिल्द की सूजन के स्रोत को निर्धारित करने में मदद करने का एक तरीका पैच परीक्षण करना है। आपका डॉक्टर आपकी त्वचा पर कुछ एलर्जी और जलन पैदा करने वाले तत्वों के पैच लगा देगा, जिसे आप 48 घंटों तक पहनते हैं। जब आप डॉक्टर के पास वापस जाते हैं, तो वह निर्धारित करेगी कि आपने किन लोगों पर प्रतिक्रिया दी है, जो भविष्य में आपको एलर्जी से बचने में मदद कर सकता है।
चरण 6. एलर्जी और अड़चन से बचें।
एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि आपके कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस का कारण क्या है, तो आपको भविष्य में उस अड़चन से बचने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, यदि कोई विशेष डिटर्जेंट या साबुन आपके एक्जिमा का कारण बनता है, तो आपको अन्य ब्रांडों पर स्विच करने की आवश्यकता होगी, अधिमानतः वे जो प्राकृतिक और सुगंध मुक्त हों।
चरण 7. अक्सर मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
मॉइस्चराइज़्ड त्वचा के भड़कने की संभावना कम होती है। इसके अतिरिक्त, मॉइस्चराइजर फटी त्वचा को नरम करके फ्लेयर-अप के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। अपनी त्वचा की बाधा को सुरक्षित रखने के लिए अपने शरीर पर दिन में कई बार एक गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाएं, जो सक्रिय भड़कने की गंभीरता को कम करेगा और भविष्य में होने वाली क्षति को रोकने में मदद करेगा।
चरण 8. गीली ड्रेसिंग का प्रयास करें।
एटोपिक डर्मेटाइटिस की तरह, कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस के खराब भड़कने का इलाज गीले रैपिंग से किया जा सकता है। क्षेत्र को शांत करने में मदद करने के लिए रात के समय मॉइस्चराइज़र पर गीली पट्टियाँ या कपड़े के तौलिये लगाएँ।
गीले कपड़े पहनने से आपको नींद आने में मदद करने के लिए आपके लक्षणों से काफी राहत मिल सकती है।
चरण 9. स्टेरॉयड क्रीम का प्रयोग करें।
एटोपिक जिल्द की सूजन की तरह, एक स्टेरॉयड क्रीम संपर्क जिल्द की सूजन के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है। नहाने के बाद या रात के समय इस क्रीम को प्रभावित जगह पर लगाएं।
चरण 10. कॉर्टिकोस्टेरॉइड गोलियों के बारे में पूछें।
यदि आपकी प्रतिक्रिया विशेष रूप से गंभीर है, तो अपने डॉक्टर से कॉर्टिकोस्टेरॉइड गोलियों के बारे में पूछें। ये गोलियां आपके शरीर की सूजन को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
यदि आपके दाने संक्रमित हो जाते हैं, तो आपको एंटीबायोटिक दवाओं के दौर की भी आवश्यकता हो सकती है।
विधि 4 में से 4: Dyshidrotic एक्जिमा से निपटना
चरण 1. एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मलहम का प्रयोग करें।
यह डिहाइड्रोटिक एक्जिमा के लिए विशेष रूप से सहायक होता है, जो हाथों और पैरों पर होता है। हाथों या पैरों के लिए तैयार की गई मॉइस्चराइजिंग क्रीम चुनें।
- पेट्रोलियम जेली आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने में भी मदद कर सकती है।
- आपको टेट्रिक्स जैसी बैरियर क्रीम भी मिल सकती है, जो त्वचा में जलन पैदा करने वाले तत्वों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकती है। यह मददगार हो सकता है यदि आप अपने काम के दौरान जलन पैदा करने वाले पदार्थों, जैसे पानी, सीमेंट, या निकल को संभालते हैं।
चरण 2. कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम का प्रयोग करें।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम किसी भी प्रकार के एक्जिमा के लिए काफी प्रभावी हैं। आपका डॉक्टर आपको एक लिख सकता है जो आपके भड़कने का इलाज करने में मदद करेगा।
नहाने के बाद क्रीम का प्रयोग करें, या सोने से पहले इसे लगाने का प्रयास करें। वास्तव में, आप इसे रात में लगा सकते हैं और फिर सूती दस्ताने पहन सकते हैं, जिससे क्रीम आपके हाथों पर रहेगी।
चरण 3. खरोंच मत करो।
खरोंचने से दाने खराब हो जाते हैं। साथ ही छाले फूटने से भी दाने खराब हो जाते हैं। यदि आप उन्हें फोड़ने के बजाय चंगा करने दे सकते हैं, तो आपकी त्वचा के तेजी से ठीक होने की संभावना है।
चरण 4. पानी से बचें।
अन्य प्रकार के एक्जिमा के विपरीत, पानी इस दाने को परेशान कर सकता है, खासकर आपके हाथों पर। जितना हो सके अपने हाथों को पानी से दूर रखने की कोशिश करें।
- पसीना भी भड़कने में योगदान कर सकता है। यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो आपका डॉक्टर आपके एक्जिमा में मदद करने के लिए इसका उपचार लिख सकता है।
- इसके अलावा, अपने हाथों को गीला करते समय अच्छी तरह से सुखाना सुनिश्चित करें।
चरण 5. कुछ प्रकार की धातुओं और अन्य अड़चनों से बचें।
निकल, क्रोमियम और कोबाल्ट जैसी धातुएं भी भड़क सकती हैं। यदि आप कंक्रीट के साथ काम करते हैं तो आप इन धातुओं के संपर्क में आ सकते हैं। काम या पर्यावरण के संपर्क में आने वाले अन्य रसायन भी भड़क सकते हैं।
अपने हाथों को इस जलन से बचाने के लिए, दस्ताने पहनने का प्रयास करें।
चरण 6. कैलामाइन लोशन का प्रयोग करें।
कैलामाइन लोशन आपके रैशेज को शांत करने में मदद कर सकता है। यह खुजली को भी शांत कर सकता है।
आप इस लोशन को हाथ धोने या नहाने के बाद भी लगा सकते हैं।
चरण 7. एक विच हेज़ल सोख का प्रयास करें।
आप दवा की दुकान पर विच हेज़ल पा सकते हैं, आमतौर पर रबिंग अल्कोहल के पास। विच हेज़ल एक एस्ट्रिंजेंट है। अपने हाथों को विच हेज़ल के स्नान में भिगोने से त्वचा की सूजन कम हो सकती है और उपचार प्रक्रिया के दौरान आपको कुछ राहत मिल सकती है।
चरण 8. आराम करने में मदद करने के लिए तकनीकों का प्रयास करें।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो इस प्रकार का एक्जिमा भड़क सकता है। अपने जीवन में शांत दिनचर्या को शामिल करके अपने तनाव के स्तर को कम रखने की कोशिश करें, जैसे कि दैनिक ध्यान रेजिमेंट।
- पहचानें कि आपको तनाव का कारण क्या है। चाहे वह आपका काम हो या शाम की खबर, यह पहचानना कि आपको किस चीज से तनाव होता है, इससे निपटने का पहला कदम है। आप जो कर सकते हैं उससे बचें या बदलें, जैसे कि समाचार छोड़ना, और बाकी के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें।
- ध्यान का प्रयास करें। ध्यान करने का एक आसान तरीका एक मंत्र चुनना है। एक मंत्र कोई भी सरल वाक्यांश हो सकता है जो आपको शांत करता है, जैसे "जीवन अच्छा है," या यहां तक कि सिर्फ "ओम"। अपनी आँखें बंद करें, और वाक्यांश को दोहराएं, जिससे आपका दिमाग इससे भर जाए। तब तक जारी रखें जब तक आप शांत महसूस न करें।
चरण 9. प्रतिरक्षा-दमनकारी क्रीम या गोलियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चूंकि इस प्रकार का एक्जिमा एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है, इसलिए प्रतिरक्षा-दमनकारी क्रीम या गोलियां प्रभावी हो सकती हैं। इस वर्ग की कुछ दवाएं टैक्रोलिमस और पिमेक्रोलिमस हैं।
आपका डॉक्टर तय करेगा कि क्रीम या मौखिक उपचार आपके लिए अधिक प्रभावी होगा या नहीं।
चरण 10. फोटोथेरेपी के बारे में पूछें।
इस प्रकार का प्रकाश उपचार एक भड़कने की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर जब दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है ताकि आप उपयोग की जाने वाली पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित कर सकें।
आमतौर पर, इस उपचार का उपयोग केवल तब किया जाता है जब अन्य काम न करें।
टिप्स
- अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको संदेह है कि आपको किसी प्रकार का एक्जिमा है। वह उपचार के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम पर निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकती है।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको किस प्रकार का एक्जिमा है, अपनी त्वचा को खरोंचने से बचने की कोशिश करें। आप इसे और अधिक परेशान करेंगे और संभावित रूप से संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
- यदि किसी उपचार से आपको कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव होता है, तो यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि क्या वे आपके लिए कोई अन्य विकल्प सुझा सकते हैं या सुझा सकते हैं।
- अपने घर के लिए एक पूरे घर का ह्यूमिडिफायर प्राप्त करना एक्जिमा को भड़कने से रोकने में मदद कर सकता है। बढ़ी हुई नमी आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करेगी।
- अपने आहार में भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा शामिल करें, जो एवोकाडो, नट्स और मछली जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। एक आहार जिसमें स्वस्थ वसा की कमी होती है, आपके एक्जिमा को और खराब कर सकता है।
