अगर आपकी माँ ड्रग्स कर रही हैं, तो आप शायद नहीं जानते कि क्या करना है। यदि आप 18 वर्ष से कम आयु के हैं, तो आपकी आजीविका खतरे में पड़ सकती है यदि आपकी मां आपकी प्राथमिक देखभाल करने वाली है। एक परिवार के भीतर नशीली दवाओं की लत सभी पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकती है - आपकी माँ, आप, आपके भाई-बहन और परिवार के अन्य सदस्य। पता करें कि आपको अपनी माँ की मदद करने और अपना ख्याल रखने के लिए क्या करने की ज़रूरत है।
कदम
3 का भाग 1: मदद के लिए आगे बढ़ना
चरण 1. अपने अधिकारों को जानें।
अधिकांश राज्यों में माता-पिता में मादक द्रव्यों के सेवन और बाल संरक्षण के संबंध में कानून हैं। आपके राज्य के आधार पर, आपकी मां को ड्रग्स की लत लग रही है, इसे बाल शोषण या उपेक्षा के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। कुछ राज्यों में, इसे बाल शोषण या उपेक्षा माना जाता है, यदि:
- आपकी माँ आपकी उपस्थिति में या उसी स्थान पर दवाएँ बनाती या बनाती हैं जहाँ आप हैं
- आपकी माँ आपके आस-पास दवाएँ तैयार करने के लिए रसायनों या उपकरणों का भंडारण या उपयोग करती हैं
- आपकी माँ आपको या किसी अन्य बच्चे को ड्रग्स या शराब बेचती है या देती है
- आपकी माँ ऊँची हो जाती है और आपकी देखभाल करने में असमर्थ होती है
- आपकी माँ के पास आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो ड्रग्स बेचते हैं
चरण 2. किसी विश्वसनीय वयस्क को बताएं।
दुर्भाग्य से, आप अपनी माँ को ड्रग्स का उपयोग करने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, और वैसे भी यह आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। आपकी माँ एक वयस्क है और केवल वही है जो अपने लिए चुनाव कर सकती है। लेकिन, आप किसी ऐसे वयस्क से बात कर सकते हैं जो आपकी ओर से हस्तक्षेप करने में सक्षम हो। किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उससे बात करने में सहज महसूस करते हैं - यह एक कोच, स्कूल काउंसलर, एक धार्मिक नेता, एक चाची/चाचा, या दादा-दादी हो सकता है।
यह व्यक्ति आपकी मां से बात कर सकता है और समझा सकता है कि उसका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित कर रहा है। यह व्यक्ति आपको इस भ्रमित समय के दौरान अस्थायी देखभाल और सहायता प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।
चरण 3. एक हस्तक्षेप में भाग लें।
एक हस्तक्षेप एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा सुगम एक आमने-सामने की बैठक है जो परिवार के सदस्यों और दोस्तों को व्यसन के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करने की अनुमति देता है। हो सकता है कि आपकी माँ को इस बात का एहसास न हो कि उनके नशीली दवाओं के सेवन से हर कोई कितना नकारात्मक रूप से प्रभावित हो रहा है। हस्तक्षेप करने से आपकी माँ को यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि उसे मदद की ज़रूरत है और उसे उन लोगों का समर्थन प्राप्त है जो उससे प्यार करते हैं।
- एक हस्तक्षेप करने के लिए, एक विश्वसनीय वयस्क से कहें कि वह बैठक के समन्वय के लिए एक मनोवैज्ञानिक, व्यसन परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता, हस्तक्षेपकर्ता या मनोचिकित्सक से संपर्क करने में आपकी सहायता करे।
- किसी भी परिवार के सदस्य और करीबी दोस्तों को शामिल होने की अनुमति दी जा सकती है। समूह आपकी मां को सहायता प्राप्त करने में मदद करने के लिए संभावित कार्रवाई का निर्धारण करेगा। आप सभी उपचार सुविधाओं की तलाश कर सकते हैं और आम तौर पर व्यसन के बारे में अधिक जान सकते हैं ताकि यह समझ सकें कि आपकी मां क्या कर रही है।
चरण 4. मदद के लिए कॉल करें।
यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपकी मां को तत्काल सहायता या सहायता की आवश्यकता है, तो अल्कोहल और नशीली दवाओं के दुरुपयोग हेल्पलाइन और उपचार हॉटलाइन को 1-800-234-0246 पर कॉल करें। या, 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन विभाग को कॉल करें।
अगर आपकी मां के नशीली दवाओं के प्रयोग ने आपको खतरे में डाल दिया है या आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो राष्ट्रीय बाल दुर्व्यवहार हॉटलाइन को 1-800-25-ABUSE पर कॉल करें।
3 का भाग 2: अपना ख्याल रखना
चरण 1. जान लें कि यह आपकी गलती नहीं है।
आप अपनी मां के नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि आपके व्यवहार या रवैये ने उसे ड्रग्स का इस्तेमाल करने के लिए प्रेरित किया। यह आपकी गलती नहीं है। याद रखें कि आप बच्चे हैं। आप अपनी मां की जिम्मेदारी हैं, दूसरी तरफ नहीं।
- नशा एक बीमारी है। यहां तक कि आपकी मां भी अपने दम पर नशे के दुष्चक्र को नहीं रोक सकती। उसे बेहतर होने के लिए पेशेवर मदद की जरूरत है।
- अपने आप को दोष देना स्वस्थ या सहायक नहीं है। इसके बजाय, आत्म-देखभाल करने के लिए समय निकालें और अपना पोषण करें। आप जिस दौर से गुजर रहे हैं वह विनाशकारी हो सकता है, लेकिन अपना ख्याल रखने से आपको उसकी बेहतर देखभाल करने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।
30 मिलियन से अधिक अमेरिकी नशीली दवाओं और शराब की लत से लड़ रहे हैं। इसका मतलब है कि आपके जैसे लाखों किशोर या युवा वयस्क हैं जिनकी मां को नशीली दवाओं की समस्या हो सकती है। तुम अकेले नही हो। इससे उबरने में आपकी मदद करने के लिए कई संसाधन हैं।
आप नारकोटिक्स एनोनिमस वेबसाइट पर जाकर नरातीन समूहों के लिए बैठकें देख सकते हैं, जो उन किशोरों के लिए सहायता समूह हैं जिनके परिवार के सदस्य या व्यसनों वाले दोस्त हैं।
चरण 3. यह मत सोचो कि यह तुम्हारा भाग्य भी है।
अगर आपकी मां को नशे की लत है, तो आपको भविष्य में नशीली दवाओं के दुरुपयोग का अधिक खतरा हो सकता है। आपकी माँ की दवा की समस्या घर में जीवन को बहुत दुखी और अस्थिर बना सकती है। आप शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करके सामना करने के लिए ललचा सकते हैं। इसे उस तरह से नहीं किया जाना है। आप चक्र को रोक सकते हैं। मुकाबला करने के स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे:
- उन्हें सुन्न करने की कोशिश करने के बजाय अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
- जब आप परेशान हों तो किसी मित्र को कॉल करें
- व्यायाम
- एक शौक प्राप्त करें
- अपने स्थानीय समुदाय में स्वयंसेवक
- अपने आध्यात्मिक या धार्मिक विश्वास की ओर मुड़ें
- नए रोल मॉडल की ओर मुड़ें, जैसे शिक्षक, कोच, या समूह के नेता
- D. A. R. E में शामिल हों। (ड्रग एंड अल्कोहल रेजिस्टेंस एजुकेशन) ग्रुप आपके स्कूल में
चरण 4. दोस्तों या काउंसलर से बात करें।
अपनी माँ के नशीली दवाओं के उपयोग से अकेले निपटने से आप कुछ अस्वस्थ तरीकों से अपनी भावनाओं से निपट सकते हैं। अपनी भावनाओं से खुद निपटने की कोशिश करने के बजाय, अपने विचारों और भावनाओं को उन लोगों के साथ साझा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं। अपनी भावनाओं को बोतलबंद मत करो।
- अपनी मां की लत के बारे में शर्म या शर्मिंदगी महसूस करना एक आम प्रतिक्रिया है जो कई किशोरों को बोलने से रोकती है। यह तय करने के लिए अपने दोस्तों की सावधानीपूर्वक जांच करें कि कौन कम निर्णय लेने वाला और आपके लिए सबसे अधिक सहायक होगा। आप कुछ ऐसा कहकर बातचीत शुरू कर सकते हैं "तो, दूसरे दिन, मुझे अपनी माँ के कमरे में ड्रग्स मिले। मुझे नहीं पता कि क्या करना है…"
- यदि आप अपने विद्यालय में किसी वयस्क से बात करते हैं, तो परिणामों के लिए स्वयं को तैयार करें। शिक्षक या स्कूल के काउंसलर इसे गुप्त नहीं रख पाएंगे। आपकी सुरक्षा के लिए उन्हें आम तौर पर स्थानीय अधिकारियों को ऐसी जानकारी की रिपोर्ट करने की आवश्यकता होती है।
भाग ३ का ३: व्यसन के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. नशीली दवाओं के दुरुपयोग के शारीरिक लक्षणों से अवगत रहें।
जो लोग नशीली दवाओं के आदी हैं वे अपने व्यवहार को छिपाने की कोशिश कर सकते हैं या उन पर दवाओं के प्रभाव को कम कर सकते हैं। आप इन शारीरिक संकेतों को देखकर पहचान सकते हैं कि क्या आपकी माँ को कोई गंभीर समस्या है जिसके लिए पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है:
- खाने के पैटर्न में बदलाव (बहुत अधिक या बहुत कम)
- वजन कम होना या बढ़ना
- सामान्य से बड़ी या छोटी पुतलियों वाली रक्तरंजित आँखें
- शारीरिक बनावट में गिरावट (जैसे बालों में कंघी न करना, नियमित रूप से न नहाना या कपड़े बदलना)
- सांस, शरीर या कपड़ों पर अजीब सी बदबू आ रही है
- काँपते हाथ
- खराब समन्वय या संतुलन
- तिरस्कारपूर्ण भाषण
चरण 2. व्यवहार के संकेतों पर ध्यान दें।
आपकी माँ का व्यवहार भी पहले की तुलना में काफी भिन्न हो सकता है। आप अपनी माँ को नोटिस कर सकते हैं:
- अब स्कूल या काम पर नहीं जाना
- आपसे या परिवार के अन्य सदस्यों से पैसे मांगना
- अलग-अलग दोस्तों के साथ और अलग-अलग घरों या जगहों पर घूमना
- पुलिस, पड़ोसियों, या मकान मालिक के साथ परेशानी में पड़ना
- संदेहास्पद ढंग से कार्य करना (उदा. चीजों को छिपाना, उसका दरवाजा बंद रखना, या चुपके से बाहर निकलना)
चरण 3. मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों पर ध्यान दें।
एक अन्य क्षेत्र जिसमें आप मादक द्रव्यों के सेवन की ओर इशारा करते हुए परिवर्तन देख सकते हैं, वह है आपकी मां की मानसिक कार्यप्रणाली। जो लोग नशीली दवाओं का दुरुपयोग करते हैं, वे निम्नलिखित में से कुछ चेतावनी संकेत दिखा सकते हैं:
- बुरे मूड में होना, वास्तव में कर्कश, चिड़चिड़े या गुस्से में होना
- थका हुआ या उदास अभिनय करना
- ऐसा लगता है कि उनका एक अलग व्यक्तित्व है
- बिना वजह डरना या पागल होना
- अभिनय अति या चक्कर
चरण 4. उसकी दवाओं को मत छुओ।
यदि आप अपनी माँ के नशीली दवाओं के भंडार या उसके नशीली दवाओं के उपयोग से संबंधित कोई उपकरण देखते हैं, तो उसे अकेला छोड़ दें। आप शायद इसे फेंकने या शौचालय के नीचे फ्लश करने के लिए ललचाएंगे। मत करो। एक ड्रग एडिक्ट खतरनाक और पूरी तरह से अनुचित हो सकता है। यदि आप उसकी दवाओं को नष्ट कर देते हैं तो वह अत्यधिक क्रोधित हो सकती है या शारीरिक रूप से हिंसक भी हो सकती है। साथ ही, वह हताश हो जाएगी और नई दवाएं लेने के लिए किसी भी हद तक जा सकती है।
यदि आप चाहें, तो आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि घर में कोई अन्य विश्वसनीय वयस्क न हो और आपने जो देखा उसके बारे में इस व्यक्ति को बताएं। किसी भी ड्रग सामग्री से निपटने की ज़िम्मेदारी एक वयस्क को लेने दें। ऐसा खुद करना आपको खतरे में डाल सकता है।
टिप्स
- बस याद रखें: आप अकेले नहीं हैं।
- यदि आपकी माँ आपसे चोरी करने या कुछ ऐसा करने के लिए कहती है जो आपको असहज करता है तो बस "नहीं" कहें। यहां तक कि अगर वह एक बुरी प्रतिक्रिया कर रही है और ड्रग्स से पीछे हट रही है, तो आपको खुद को दोष नहीं देना चाहिए या यह नहीं सोचना चाहिए कि आप अपनी माँ को वह नहीं कर रहे हैं जो वह पूछती है। उसे और ड्रग्स लेने से कोई फायदा नहीं होगा।
- आप अपनी माँ को नारकोटिक्स एनोनिमस की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जहाँ नशीली दवाओं की समस्या वाले लोग समर्थन के लिए एक साथ आते हैं। आप उन्हें स्वयं फोन कर सकते हैं और देख सकते हैं कि वे आपको क्या सलाह दे सकते हैं।
