एक किशोरी के रूप में फिट होना कठिन और कठिन होता जा रहा है। सामाजिक होने की कुंजी आत्मविश्वास है, जिसे (अधिकांश किशोर पाते हैं) यदि आप सुंदर महसूस करते हैं तो इसे पूरा करना आसान है। सुंदरता मूल रूप से स्वच्छता के बारे में है। अपना ख्याल! तुम इसके लायक हो।
कदम
चरण 1. दंत स्वच्छता रखें।
अपने दांतों को ब्रश करें, माउथवॉश का उपयोग करें और रोजाना फ्लॉस करें - दिन में दो बार। इसके अलावा, खाने के बाद शुगर-फ्री गम चबाने की कोशिश करें। आप अपने क्रश (या किसी और) को अपने दांतों में गोभी के साथ मुस्कुराना नहीं चाहते हैं। जब आपकी सांस अच्छी न हो तो चबाने के लिए पास में पुदीने की गोंद का एक पैकेट रखें! यदि आवश्यक हो तो ब्रेसिज़ प्राप्त करें, और उन्हें पहनने में शर्म न करें - जब आपके ब्रेसिज़ उतरेंगे तो आप भविष्य में प्यारे दांतों के साथ मुस्कुराएंगे!
चरण २। डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें, और यदि आप चाहते हैं, तो इत्र, भले ही आपको लगता है कि आपको गंध नहीं आती है।
डिओडोरेंट शायद एंटीपर्सपिरेंट की तुलना में एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है क्योंकि डिओडोरेंट में एल्युमिनियम नहीं होता है, लेकिन एंटीपर्सपिरेंट बेहतर काम करता है और इसे ढूंढना आसान होता है। थोड़ा सा परफ्यूम तब तक अच्छा होता है जब तक वह मजबूत न हो और एक अच्छी खुशबू देता हो। परफ्यूम के लिए, कुछ सेलिब्रिटी सुगंध आज़माएं जो सस्ते नहीं हैं (उदाहरण के लिए, आप जस्टिन बीबर की गर्लफ्रेंड परफ्यूम या टेलर स्विफ्ट के वंडरस्ट्रक परफ्यूम को आज़मा सकते हैं) या आप किसी ब्यूटी शॉप से कुछ आज़मा सकते हैं (उदाहरण के लिए बाथ एंड बॉडी वर्क्स या द बॉडी शॉप). इस प्रकार की दुकानें एल्युमिनियम के बिना डिओडोरेंट खोजने के लिए भी बढ़िया हैं।
चरण 3. स्वस्थ रहें।
ऐसा नहीं लग सकता है कि यह बहुत मायने रखता है, लेकिन आकार में रहने और स्वस्थ रहने से बहुत फर्क पड़ता है। यह उतना कठिन नहीं है जितना लगता है। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं, और वसायुक्त / शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहते हैं, बहुत सारी सब्जियां और फल खाते हैं, और दिन में कम से कम 30-60 मिनट व्यायाम करते हैं। एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट करने के बाद, जैसे दौड़ना, 30 मिनट तक आप अपनी हृदय गति बढ़ाते हैं जो आपके शरीर को "फैट बर्निंग मोड" में डाल देता है। एक दिन में खाने से ज्यादा कैलोरी बर्न करने की कोशिश करें, और सुनिश्चित करें कि आप कभी भी खाना न छोड़ें। यह आपके शरीर को मांसपेशियों के ऊतकों को आपके चयापचय में ले जाता है और आपको वसा जमा करता है, जिससे आपका चयापचय धीरे-धीरे चलता है जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है। इसके अलावा, कार्डियो वर्कआउट (नृत्य, दौड़ना, किकबॉक्सिंग आदि) के बाद, योग या पाइलेट्स जैसे हल्के मजबूत वर्कआउट का प्रयास करें, लेकिन भारोत्तोलन जैसी तीव्र चीज नहीं।
चरण 4. अपने बालों की देखभाल करें
हफ्ते में कम से कम 2-3 बार शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। जिस दिन आप कर सकते हैं, अपने बालों को चिकना होने दें। यह सुनने में अटपटा लगता है लेकिन प्राकृतिक तेल वास्तव में आपके बालों के लिए अच्छे होते हैं। हालांकि, जब आपके बाल चिकने हों, तो इसे वापस पोनीटेल में खींच लें और/या एक टोपी या बड़ा हेडबैंड/हेयरबैंड पहनें ताकि आपके बाल थोड़े अच्छे दिखें।
चरण 5. किसी भी बाल को शेव या वैक्स करें जो आप अपने शरीर पर नहीं चाहते हैं।
यह एक अच्छा विचार है, यदि आप चेहरे के बालों को हटाने का काम कर रहे हैं, तो इसे पेशेवर रूप से करने के लिए जाएं। शेविंग के सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पहले अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें, तौलिये को सुखाएं, फिर पैरों को शेविंग फोम (इसमें से बहुत सारे!) सावधान रहें कि अधिक शेविंग (उदाहरण के लिए, हर दिन शेविंग) की आदत न डालें क्योंकि इससे बाल वापस घने हो जाएंगे और यह एक बड़ी परेशानी बन जाएगी। इसके अलावा, आप शायद अधिक शेविंग करते समय गलती से खुद को काट लेंगे।
चरण 6. अपने नाखूनों की देखभाल करें!
आपको सैलून जाने की जरूरत नहीं है। बस एक नाखून फाइल और/या नाखून कतरनी या मैनीक्योर कैंची प्राप्त करें। आप अपने नाखूनों को एक फाइल से आकार दे सकते हैं या असमान भागों को क्लिपर्स या मैनीक्योर कैंची से काट सकते हैं। अगर आप नैचुरल लुक चाहती हैं, तो उनके लिए क्लियर नेल स्ट्रॉन्गनर या न्यूट्रल कलर जैसे बेज, लाइट ब्राउन या पेल पिंक लगाएं। अगर आप फंकी लुक चाहते हैं, तो आप जो भी रंग चाहते हैं, उसके लिए जाएं, बस उन्हें ठीक करना सुनिश्चित करें यदि वे बिल्कुल भी चिपकते हैं। चिपका हुआ पेंट भयानक लगता है। आप चाहें तो कुछ नेल आर्ट ट्राई करें।
चरण 7. आदतों से लड़ें
अपने नाखूनों को चबाना बंद करें, त्वचा के दाग-धब्बों को चुनें।
चरण 8. मुस्कुराओ
गंभीरता से! यह आपको बहुत सुंदर और सुलभ बनाता है। बस सुनिश्चित करें कि आपके दांत साफ हैं!
चरण 9. अपने प्राकृतिक रूप को बढ़ाने के लिए थोड़ा मेकअप (यदि आप चाहें) लागू करें।
इस पर प्लास्टर न करें और तटस्थ रंगों का प्रयोग करें। अपनी आंखों को बड़ा दिखाने के लिए बोल्ड मस्कारा का इस्तेमाल करें। लिप बाम और ग्लॉस प्यारे होते हैं, या बोल्ड लुक पाने के लिए लिपस्टिक का इस्तेमाल करें। अगर आप अपने होठों पर लिप स्टफ नहीं चाहते हैं, तो आप लिप चैप से मॉइस्चराइज कर सकते हैं। किशोरों में मुंहासे बहुत आम हैं, आप इसे कंसीलर और फाउंडेशन से ढक सकते हैं। फिट मी या कवर गर्ल बढ़िया काम करती है, और बहुत सस्ती है! शायद इसे साफ़ करने में मदद के लिए एक अच्छा, सौम्य फेस वाश खरीदें।
चरण 10. कपड़ों की एक शैली खोजें जो आपके शरीर के प्रकार के अनुरूप हो।
यदि आप थोड़े बड़े हैं तो वास्तव में तंग कपड़े न पहनें, और वास्तव में ढीले कपड़े भी न पहनें जो या तो गिर जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े साफ सुथरे हैं। यदि उनके पास दाग या छेद हैं (जब तक कि वे प्रसिद्ध "रिप्ड जींस" न हों) बस उन्हें बाहर फेंक दें। लगातार दो दिन एक ही पोशाक न पहनें और सुनिश्चित करें कि आपके सभी कपड़े साफ और झुर्री रहित हों।
चरण 11. याद रखें कि आप अपना रूप बदल सकते हैं लेकिन अगर आप फिट होना चाहते हैं तो अपने व्यक्तित्व को बदलना हमेशा अच्छा नहीं होता है, इसलिए कहा जा रहा है, वास्तविक बने रहें।
हाँ, यह थोड़ा अटपटा है, लेकिन यह सच है! खुद होने से आप और भी खूबसूरत दिखेंगी। याद रखें, आत्मविश्वास ही कुंजी है और जब आपका आत्मविश्वास आपको पहले से अधिक सुंदर महसूस कराएगा!
टिप्स
- आप जो कहते हैं, करते हैं और पहनते हैं, उसके प्रति आश्वस्त रहें। अगर आप अपने काम से खुश हैं तो कोई आपको नीचा नहीं दिखा सकता।
- हमेशा आश्वस्त रहें और बस स्वयं बनें।
- यदि आप मेकअप का उपयोग करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह समय के साथ एक क्रमिक परिवर्तन है।
- यदि आप मेकअप का उपयोग करना शुरू कर रही हैं तो इसे धीरे-धीरे पूरा न करें।
- स्टाइलिश बनो। जबकि एडिडास, नाइके और प्यूमा जैसे ब्रांड लोकप्रिय शैली हैं, ऐसे कपड़ों को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपको आरामदायक बनाते हैं और आपके वास्तविक व्यक्तित्व को दर्शाते हैं।
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि आप मेकअप को पब्लिक/स्कूल में पहनने से पहले लगाना जानते हैं। अभ्यास!
- अपनी छवि बदलने की कोशिश में मत बहो! यह सब बेबी स्टेप्स में है। सब कुछ नियंत्रण में है।
- सावधान रहें कि आप अपना चेहरा/बाल बहुत बार न धोएं क्योंकि यह वास्तव में इसके लिए और भी बुरा हो सकता है (ओवरबोर्ड)
