कुछ किशोर देखेंगे कि उनका बट उनके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में तेजी से बढ़ रहा है। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्होंने पहले यौवन शुरू कर दिया था। दूसरों को सिर्फ एक महान सीट के आनुवंशिकी के साथ आशीर्वाद दिया जा सकता है। आप जल्दी खिलने वाले हैं या नहीं, ध्यान असहज हो सकता है। अपने आप को मत छोड़ो! आप केवल कुछ कपड़ों के विकल्प और अपने शरीर के साथ खुशी से रहने से दूर एक रवैया समायोजन हैं।
कदम
भाग 1 का 4: अपना आकार तैयार करना (लड़कियों के लिए)
चरण 1. नीचे के साथ शीर्ष संतुलन।
अपने ऊपरी शरीर पर ध्यान आकर्षित करना एक बड़े बट के लिए ड्रेसिंग की कुंजी है। आप ऐसे टॉप भी ढूंढना चाहेंगे जो आपके कंधों और छाती पर वजन या कर्व जोड़ते हैं। दोनों को करने में, आप अधिक संतुलित फिगर के अनुपात को जोड़ने के लिए अपने कपड़ों का उपयोग करते हुए अपने पीछे से ध्यान भटकाएंगे।
- बोल्ड रंगों और पैटर्न के लिए जाएं। इसे अतिशयोक्तिपूर्ण न होने दें, लेकिन सभी की आँखों को ऊपर रखने के लिए आकर्षक रंगों और उत्तेजक पैटर्न की तलाश करें।
- क्षैतिज नेकलाइन की तलाश करें। वे कमर को पतला करते हुए भी आंख खींचते हैं।
- बेल स्लीव्स ट्राई करें। वे आपके सिल्हूट को संतुलित करते हुए, आपकी बड़ी पीठ के साथ एक साफ रेखा बनाने के लिए आपके कंधे की रेखा को चौड़ा करते हैं।
- हार और स्कार्फ पर स्टॉक करें। ये दो सबसे मूल्यवान सामान हैं जो आपके पास एक बड़े पीछे से निपटने के लिए हैं। हार (विशेष रूप से बड़े वाले) आपके शीर्ष और नेकलाइन पर नज़र रखेंगे जबकि स्कार्फ आपके कंधों की चौड़ाई जोड़ते हैं।
चरण 2. अपने बट को छिपाएं।
यदि आपने अपने पीछे से निपटने का तरीका चुना है, तो इसकी उपस्थिति को कम करना है, गहरे रंगों की तलाश करें (विशेषकर पैंट में)। शीर्ष (जैकेट और स्वेटर सहित) रखें जो आपके शरीर पर नीचे तक पहुँचते हैं, जहाँ से आपका बट शुरू होता है। जहां परिधान समाप्त होता है वहां आंख खींची जाती है, इसलिए वे आपके बट पर पूरी तरह से चमकते हैं।
- ए-लाइन ड्रेस की किसी भी पीछे छिपाने की क्षमता के लिए प्रशंसा की जाती है। एक जोड़े से अधिक खोजें जो आपको पसंद हों; यदि आप उन्हें अपनी शैली का हिस्सा बना सकते हैं, तो ए-लाइन पोशाक आपकी सबसे अच्छी फैशन मित्र होगी।
- स्लिमिंग शेपवियर/अंडरवियर खरीदें। ये आपकी कमर, बट और जाँघों को स्लिम लुक देने के लिए स्लिम होंगे।
- ज़िप्पर और प्लीट्स जैसी लंबवत विशेषताएं कमर और पीठ को पतला बनाती हैं। इन गुणों के साथ शीर्ष खोजें।
चरण 3. पैंट के बारे में विशेष रहें।
बड़े बैक पॉकेट, कम कमरबंद और चौड़े पैरों की तलाश करें। जेब आंखों के लिए एक मोड़ के रूप में काम करते हैं, कमरबंद आपके बट को छोटा दिखाई देगा, और फ्लेयर्ड पैर आपके सिल्हूट को भी बाहर करने में मदद करेंगे। अगर आपका इरादा अपने हिप्स से ध्यान हटाने का है, तो स्किनी जींस से बचें, जो टखनों पर पतला हो।
- क्लासिक लुक के लिए हाई-वेस्टेड शॉर्ट्स या पैंट्स ढूंढें। उच्च-कमर आपके बट को आपकी कमर से जोड़ती है ताकि यह एक निर्बाध रेखा बना सके, जिससे आपकी पीठ पर जोर न पड़े।
- जींस की खरीदारी करते समय आप "बूट कट" या फ्लेयर्ड लेग्स के साथ कुछ भी देखना चाहेंगे। कुछ भी चकाचौंध न करें या विशेष रूप से व्यस्त पैटर्न के साथ, विशेष रूप से पीछे की तरफ। आप अपने पीछे के पूरक के लिए जींस की तलाश करेंगे, इस पर ध्यान आकर्षित न करें।
चरण 4. सही स्कर्ट खरीदें।
कपड़ों के अन्य लेखों की तुलना में अधिक, सुनिश्चित करें कि आपकी स्कर्ट बहुत अच्छी तरह से फिट हैं। आप एक खराब फिट वाली स्कर्ट के साथ अवांछित ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहते हैं जो कमर पर झुकती या फिसलती है। पेंसिल स्कर्ट चौड़े कूल्हों के लिए एक ठोस विकल्प हैं क्योंकि वे आपके शरीर के आकार को भी बराबर करते हैं। फ़्लुटेड स्कर्ट आपके बट को ढकने और किसी भी ध्यान को अपने पैरों की ओर ले जाने के लिए बहुत अच्छे हैं।
भाग 2 का 4: अपने आकार को तैयार करना (लड़कों के लिए)
चरण 1. फॉर्म-फिटिंग अंडरवियर लें।
बॉक्सर कच्छा और बाइकिंग शॉर्ट्स आपके बट और ऊपरी जांघों के आस-पास के क्षेत्र को तंग, छोटे अनुभव के लिए कस लेंगे। किसी भी मामले में, सुनिश्चित करें कि आपके पास जो भी अंडरवियर है वह अच्छी तरह से फिट बैठता है ताकि गुच्छा न हो। पैंट के माध्यम से बंचिंग देखी जा सकती है और यह आपके बैकसाइड लुक को और भी अजीब बना सकती है।
चरण 2. सही पैंट खोजें।
संभवत: किसी के लिए सबसे महत्वपूर्ण विचार जो बड़े पीछे, अच्छी तरह से खरीदे गए जोड़े पैंट के साथ आपके बट को आकार देने और छिपाने की दिशा में सबसे आगे जाएगा। पालन करने के लिए सामान्य सलाह है कि ऐसे पैंट हों जो कमर पर फिट हों (बहुत अधिक आपके बट को लंबा बना देगा) और "पतला" लेबल वाली किसी भी चीज़ से बचें।
- जींस के लिए, बूट कट, कारपेंटर, वर्कर और "रिलैक्स-फिट" जींस देखें। यह कमर पर और पैरों के आस-पास अधिक आराम से बैठेगा, जो आपके सिल्हूट के लिए सीधी खड़ी रेखा की अनुमति देता है।
- अधिक आकर्षक पैंट के लिए, प्लीट्स से दूर रहें। वे आंख को आपके कूल्हों की ओर खींचते हैं और आपके बट को उससे बड़ा दिखा सकते हैं। फ्लैट फ़्रंट जाने का रास्ता है क्योंकि वे आपकी कमर के आसपास स्लिमिंग प्रभाव डालते हैं।
चरण 3. फिट होने वाली टी-शर्ट खरीदें।
कई लोग इस उम्मीद में बड़ी-बड़ी टी-शर्ट खरीदने की गलती कर सकते हैं कि वे आपके ऊपरी आधे हिस्से को आपके पीछे के हिस्से से बड़ा और अधिक आनुपातिक बना दें। दुर्भाग्य से यह अजीब लग रहा है और आपको अधिक वजन दिखा सकता है। बशर्ते आपके पास अच्छी पैंट है जो कमर पर अच्छी तरह से बैठती है, ऐसी टी-शर्ट खरीदें जो नीचे जाती हैं जहां आप एक साफ लंबवत रेखा के लिए अपने बट से मिलते हैं।
एक अच्छे फिट के साथ तंग को भ्रमित न करें। एक अत्यधिक तंग शर्ट आपके बट को ऐसा दिखाएगा जैसे वह चिपक रहा है। आप एक ऐसी शर्ट चाहते हैं जो न खिले और न फूले, बल्कि आपके आगे और पीछे सपाट हो।
चरण 4। जब संभव हो तो टक-इन से बचें।
कॉलर वाली शर्ट और बटन-डाउन के लिए, कोशिश करें कि जब यह उपयुक्त हो, तो इसे न लगाएं। दुर्भाग्य से व्यापार और औपचारिक स्थितियों में यह संभव नहीं होगा। टक करने से आपकी शर्ट संकरी हो जाती है और यह आपके धड़ के करीब आ जाती है, और आपके बट को ऐसा दिखा सकती है जैसे वह बाहर चिपकी हुई हो। इसके बजाय, इन शर्टों को अपनी कमर के चारों ओर ढीली बैठने दें ताकि आपकी बड़ी पीठ के साथ एक साफ रेखा हो।
फिर से, बटन-डाउन शर्ट में किसी भी "स्लिम" या "स्किनी" फिट से बचें। ये आपके धड़ को गले लगाएंगे, जिससे आपका बट बड़ा दिखेगा।
चरण 5. जूते पर फुहार।
लड़कियों के विपरीत, लड़कों के पास बड़े बट से ध्यान हटाने के लिए बहुत सारे विकल्प नहीं होंगे। हालांकि, आकर्षक जूते बड़े बैठे युवक का सबसे अच्छा हथियार हैं। आकर्षक, आकर्षक जूते आपके बट से दूर, जल्दी से आंख को नीचे खींच लेंगे। कुछ भी हो जाता है बशर्ते वे आपके पहनावे से मेल खाते हों।
भाग ३ का ४: एक नया आकार प्राप्त करना
चरण 1. काम करना शुरू करें।
चाहे एरोबिक्स हो या वेट-ट्रेनिंग, वॉकिंग या जॉगिंग, आप अपने बट और बॉडी को बेहतर टोन करने के लिए वर्कआउट कर सकते हैं। एक फिट और टोंड बड़ा बट सिर्फ एक बड़े बट से बेहतर है। आप अपने ग्लूट्स को और भी अधिक आकार देने के लिए अतिरिक्त व्यायाम कर सकते हैं।
- स्क्वाट आपके बट को टोन करने और उसे आकार देने के लिए जाने-माने व्यायाम हैं। सौभाग्य से स्क्वैट्स कई बट अभ्यासों की तरह हैं, और इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।
- संतुलित दिखने के लिए आपको अपनी कमर और पैरों के साथ-साथ अपने बट पर भी काम करना होगा। उन अभ्यासों की तलाश करें जो अतिरिक्त दक्षता के लिए मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करते हैं।
चरण 2. योग का प्रयास करें।
यदि आपके पास समय है, तो योग आपके पूरे शरीर को टोन करने और आपको अधिक लचीला बनाने का काम करता है। ऐसे पोज़ की तलाश करें जो आपके ग्लूट्स, जांघों और पीठ के निचले हिस्से को लक्षित करें। योग करना अपेक्षाकृत आसान है, और उन लोगों के लिए घर पर किया जा सकता है जो थोड़ा जिम-शर्मीली हैं।
चरण 3. सही खाओ।
अपने शरीर के आकार पर नियंत्रण पाने का एक और तरीका, एक स्वस्थ आहार एक पतली कमर और हल्की विशेषताओं की दिशा में काम करेगा। अधिकांश के लिए इसमें एक छोटा, बेहतर आकार का बट शामिल होगा। बेशक, स्वस्थ खाने का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग होगा, इसलिए स्लिम होने के लिए आहार का उपयोग करने के सर्वोत्तम सुझावों के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। एक स्वस्थ आहार और एक ठोस व्यायाम आहार दोनों के साथ, आपको एक अच्छे व्यक्ति की ओर देखना चाहिए जो पीछे देख रहा हो।
भाग ४ का ४: अपने शरीर के साथ रहना
चरण 1. आश्वस्त रहें।
दुर्भाग्य से, कोई भी अपना आकार चुनने के लिए नहीं मिलता है। हमारे पास जो कुछ भी है उसका सामना हम सभी को करना है, और हमें इस पर गर्व महसूस करने में कभी संकोच नहीं करना चाहिए। भले ही आपका बड़ा बट आपको आत्म-जागरूक बना सकता है, याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और यह भी कि दुनिया भर में बहुत से लोग बड़े बट को एक आकर्षक चीज के रूप में देखते हैं। क्या एक धमकाने वाला आप पर लेने के लिए तैयार हो सकता है, दूसरे व्यक्ति को आपसे डेट पर पूछने के लिए मना सकता है। अपने शरीर को अपने दृष्टिकोण को परिभाषित न करने दें; इसे उल्टा होने दो।
चरण 2. कुछ परिप्रेक्ष्य रखें।
किशोरावस्था एक ऐसा समय होता है जब सब कुछ अतिरंजित और अति-परीक्षित होता है, शरीर किसी भी चीज़ से अधिक होता है। आप सोच सकते हैं कि आपकी एक बड़ी पीठ है, लेकिन वास्तव में यह सिर्फ आपकी चिंता है और आपका वातावरण आपको आत्म-जागरूक बना रहा है। यदि यह ऐसा कुछ है जिसके बारे में आप बात करने की कोशिश कर रहे हैं, तो चिंता के बारे में अपने परिवार के डॉक्टर जैसे तटस्थ तृतीय-पक्ष से संपर्क करने का प्रयास करें।
चरण 3. भविष्य पर नजर रखें।
सभी संभावना में, आपने विकास नहीं किया है। आपका शरीर अभी भी अपने आप में आ रहा है और इसे समायोजित करने के लिए समय चाहिए। अब जो अटपटा या अनाकर्षक लगता है, वह सेक्सी और चापलूसी वाला हो सकता है। यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आप अभी कैसे दिखते हैं, लेकिन भविष्य में बदलाव की उम्मीद न करें क्योंकि यह अभी सक्रिय नहीं है; यदि आप लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तन करना चाहते हैं तो अब सक्रिय होने का समय है।
