यदि आपको संदेह है कि आपके लोहे का स्तर वह नहीं है जो उन्हें होना चाहिए, तो आपकी कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर के पास जाना है, जहां वे आपके लोहे के स्तर का परीक्षण कर सकते हैं। यदि आप उस विकल्प को वहन नहीं कर सकते हैं, तो रक्त देने का प्रयास करें। जबकि तकनीशियन आपको एक सटीक लौह स्तर नहीं देंगे, वे आपके हीमोग्लोबिन के स्तर का परीक्षण एक फिंगरस्टिक से करते हैं। वे यह परीक्षण उन दाताओं को निकालने के लिए करते हैं जिनके लोहे का स्तर बहुत कम या बहुत अधिक है। इसके अलावा, अपने डॉक्टर के पास कब जाना है, यह जानने के लिए निम्न और उच्च आयरन के लक्षणों पर ध्यान दें।
कदम
विधि १ का ३: डॉक्टर के पास जाना
चरण 1. अगर आपको संदेह है कि आपके लोहे का स्तर कम है तो अपने चिकित्सक को देखें।
आपका डॉक्टर आपके आयरन के स्तर की जाँच करवाने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप थकान जैसे एनीमिया के मूल लक्षण दिखा रहे हैं, तो 1-2 सप्ताह के भीतर अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। डॉक्टर जो पहला कदम उठाएंगे, वह आपसे किसी ऐसे इतिहास के बारे में पूछना है, जो आपने अतीत में कम आयरन के साथ किया है। फिर, डॉक्टर आपसे आपके हाल के लक्षणों और स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न पूछेंगे।
- यदि आपको दिल की धड़कन या सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो तुरंत तत्काल देखभाल या आपातकालीन कक्ष में जाएँ। अगर आपको एक साथ सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो सीधे आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
- आपका डॉक्टर आपसे आपके आहार के बारे में पूछ सकता है। महिलाओं के लिए, वे यह भी पूछ सकती हैं कि क्या आपको हाल ही में भारी मासिक धर्म हुआ है।
- डॉक्टर के पास जाने से पहले आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी लक्षण को लिखने में मदद मिल सकती है। इस तरह, आप परीक्षा कक्ष में प्रवेश करना नहीं भूलेंगे।
चरण 2. एक शारीरिक परीक्षा की अपेक्षा करें।
डॉक्टर आपके मुंह, त्वचा और नाखून के बिस्तरों को देखने, आपके दिल और फेफड़ों को सुनने और आपके पेट के क्षेत्र को महसूस करने जैसी चीजें करेंगे। वे लो या हाई आयरन के संकेतों की जांच करेंगे।
- आयरन की कमी के कुछ लक्षणों में थकान, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, हाथ-पांव में ठंडक, पीली त्वचा, धीमी भूख और गैर-खाद्य पदार्थों (पिका के रूप में जाना जाता है) के लिए तरस शामिल हो सकते हैं। अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपने इनमें से किसी का अनुभव किया है।
- आपके चिकित्सक द्वारा देखे जा सकने वाले अन्य शारीरिक लक्षणों में भंगुर नाखून, सूजी हुई जीभ, मुंह के किनारों में दरारें और बार-बार संक्रमण शामिल हैं।
चरण 3. रक्त परीक्षण के लिए तैयार रहें।
डॉक्टर रक्त परीक्षण का आदेश देंगे यदि उन्हें संदेह है कि आपके लोहे का स्तर सही नहीं है। यह देखने के लिए कि आपका आयरन का स्तर उच्च या निम्न है, डॉक्टर एक से अधिक प्रकार के रक्त परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं। आमतौर पर, आपको रक्त परीक्षण कराने के 1-3 दिनों के बीच परिणाम मिलेंगे।
- ये परीक्षण आपके डॉक्टर को आपके हीमोग्लोबिन के स्तर का अंदाजा देंगे। ये स्तर मापते हैं कि आपके लाल रक्त कोशिकाओं के साथ ऑक्सीजन कितना बाध्यकारी है।
- आपका डॉक्टर यह देखने के लिए पोषण प्रतिक्रिया परीक्षण की भी सिफारिश कर सकता है कि आपके शरीर को आयरन की आवश्यकता है या नहीं।
विधि २ का ३: रक्तदान करते समय अपने आयरन के स्तर की जाँच करना
चरण 1. ऐसी जगह खोजें जहाँ आप रक्तदान कर सकें।
आप कहां दान कर सकते हैं, यह जानने के लिए रक्तदान संगठनों की वेबसाइट देखें। उदाहरण के लिए, आप अपने क्षेत्र में रक्तदान केंद्र खोजने के लिए अमेरिकन रेड क्रॉस वेबसाइट का उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, रक्त ड्राइव के लिए देखें जहां आप रक्त दे सकते हैं।
अमेरिकन रेड क्रॉस का कहना है कि वह अपनी वेबसाइट पर हीमोग्लोबिन परीक्षण करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आप जिस संगठन के साथ दान कर रहे हैं वह भी यह परीक्षण प्रदान करता है। अधिकांश संगठन निम्न या उच्च लौह स्तर के लिए स्क्रीन करते हैं।
चरण 2. रक्तदान करने के लिए अंदर जाएं।
इस पद्धति के लिए आवश्यक है कि आप रक्तदान करने के लिए तैयार हों, क्योंकि परीक्षण दान प्रक्रिया का हिस्सा है। आमतौर पर, आप केवल दान करने के लिए आ सकते हैं--आपको अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, आपको स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। आपको कम से कम 17 साल का होना चाहिए और वजन कम से कम 110 पाउंड होना चाहिए।
रक्तदान के लिए, "स्वस्थ" का अर्थ है कि आप अपनी सामान्य दिनचर्या को पूरा करने में सक्षम हैं, और आपको मधुमेह जैसी कोई पुरानी बीमारी नियंत्रण में है। इसका यह भी अर्थ है कि आपको सर्दी या फ्लू, या मलेरिया, उपदंश, और एचआईवी/एड्स सहित कुछ बीमारियों जैसे संक्रमण नहीं हैं।
चरण 3. एक उंगली चुभने की अपेक्षा करें।
इससे पहले कि आप रक्त दें, तकनीशियन आपकी उंगली को एक फ़िंगरस्टिक का उपयोग करके चिपका देगा, जिसका अर्थ है कि वे आपकी उंगली को एक छोटी, स्प्रिंग-लोडेड सुई से दबाते हैं। यह रक्त की एक बूंद का उत्पादन करेगा जो तकनीशियन आपके हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच के लिए उपयोग कर सकता है।
चरण 4. अपने हीमोग्लोबिन स्तर के बारे में पूछें।
शायद तकनीशियन आपको सटीक आंकड़ा नहीं देगा। हालांकि, इस परीक्षण का उपयोग आपको उच्च या निम्न हीमोग्लोबिन के लिए स्क्रीन करने के लिए किया जाता है, जो उच्च और निम्न आयरन का संकेत दे सकता है। इसलिए, यदि आप रक्त देने से अयोग्य हैं, तो आप पूछ सकते हैं कि क्या यह आपका हीमोग्लोबिन स्तर था और क्या यह स्तर उच्च या निम्न श्रेणी में था।
- तकनीशियन आपके रक्त में हीमोग्लोबिन के कुछ स्तरों की तलाश कर रहा है, लेकिन यह देखने के लिए कि क्या आप कुछ स्तरों से ऊपर या नीचे गिरते हैं, उनके पास केवल एक सामान्य सीमा होगी। यदि आप इन श्रेणियों में आते हैं तो वे आपको अयोग्य घोषित कर देंगे।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका हीमोग्लोबिन का स्तर किसी महिला के लिए 12.5 g/dL या पुरुष के लिए 13 g/dL से कम है, तो आप रक्त नहीं दे सकते क्योंकि आपके आयरन का स्तर बहुत कम है।
- यदि आपका स्तर किसी पुरुष या महिला के लिए 20 g/dL से ऊपर है, तो आप रक्त नहीं दे सकते क्योंकि आपके लोहे का स्तर बहुत अधिक होने की संभावना है। यह एक दुर्लभ घटना है।
विधि ३ का ३: लो या हाई आयरन के लक्षणों की तलाश करना
चरण 1. थकान या कमजोरी पर ध्यान दें यदि आपको लोहे के निम्न स्तर का संदेह है।
थकान लोहे के निम्न स्तर के प्राथमिक लक्षणों में से एक है। आपके लाल रक्त कोशिकाओं के लिए आयरन आवश्यक है, और आपकी लाल रक्त कोशिकाएं आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाती हैं। जब आपकी लाल रक्त कोशिकाएं कम होती हैं, तो आपके शरीर को उतनी ऑक्सीजन नहीं मिल पाती जितनी कि वह आदी है, जिससे आप बहुत थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं।
आम तौर पर, यह लक्षण एक या दो दिन के लिए थोड़ा थका हुआ महसूस करने से कहीं अधिक है। यह एक गहरी थकान है जो समय के साथ बनी रहती है।
चरण 2. लो आयरन के लिए सांस लेने में तकलीफ या चक्कर आने पर ध्यान दें।
क्योंकि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है, ऑक्सीजन की कमी के कारण आपको चक्कर या चक्कर आ सकते हैं। यह चरम परिस्थितियों में, सांस लेने में समस्या पैदा कर सकता है, जैसे कि यह महसूस करना कि आप गहरी सांस नहीं ले सकते। ऐसे लक्षण दुर्लभ हैं, और आम तौर पर उन स्थितियों से जुड़े होते हैं जहां कोई सक्रिय रूप से रक्त खो रहा है।
आप सिरदर्द भी देख सकते हैं, जो एक संबंधित लक्षण हैं।
चरण 3. कम आयरन के लिए अपने हाथ-पांव में ठंडक की जाँच करें।
लोहे के निम्न स्तर के साथ, आपके हृदय को आपके शरीर में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि इसमें ऑक्सीजन ले जाने के लिए उतनी कोशिकाएं नहीं होती हैं। इसलिए, आपकी उंगलियां और पैर की उंगलियां सामान्य से अधिक ठंडी महसूस कर सकती हैं।
चरण 4. पीली त्वचा के लिए आईने में देखें, जो कम आयरन का लक्षण है।
यदि आपका दिल उतनी कुशलता से पंप नहीं करता है, तो आपकी त्वचा पीली हो सकती है। आप इस लक्षण को अपने नाखूनों और अपने मसूड़ों में भी देख सकते हैं।
चरण 5. कम आयरन वाले हृदय की समस्याओं के प्रति सतर्क रहें।
क्योंकि आपका हृदय आपके शरीर में रक्त प्रवाहित करने के लिए अधिक मेहनत कर रहा है, इसलिए आपको हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आपको दिल की अतालता या बड़बड़ाहट हो सकती है, जो ऐसा महसूस कर सकती है कि आपका दिल एक धड़कन को छोड़ रहा है।
चरण 6. ध्यान दें कि क्या आपको कम आयरन के लिए गैर-खाद्य पदार्थों के लिए अजीब तरह से तरस आता है।
आपका शरीर जानता है कि इसमें आवश्यक पोषक तत्व, आयरन की कमी है, और यह उन चीजों के लिए अजीबोगरीब लालसा के साथ आ सकता है जो भोजन नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आप गंदगी, बर्फ या स्टार्च के लिए तरस सकते हैं।
चरण 7. पेट की समस्याओं पर ध्यान दें, क्योंकि वे लोहे के उच्च स्तर का संकेत दे सकते हैं।
उच्च आयरन के मुख्य लक्षण आपके पेट से संबंधित हैं। आप कब्ज, उल्टी, मतली या पेट दर्द का अनुभव कर सकते हैं, ये सभी उच्च लौह स्तर का संकेत दे सकते हैं।
